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Concéntrese primero en los problemas potenciales de la relación. Piense en la inquietud con amigos, familiares y colegas mutuos. También anote las cosas cotidianas como horarios conflictivos. Piensa en los amigos que no te gustan de la persona que te gusta, luego imagina cuánto tiempo deberías pasar con ellos. Agregar defectos a la lista. Es tentador escribir solo tus propios defectos, pero ahora no es el momento para eso. No tiene absolutamente ningún sentido ser demasiado duro contigo mismo, en absoluto con algo que ni siquiera ha comenzado. En su lugar, piensa críticamente sobre la persona que amas. Esto es difícil, pero es una buena práctica. Piense en hábitos molestos, puntos de vista con los que no está de acuerdo y momentos en los que se sintió decepcionado por sus acciones o palabras. 
No tienes que encontrar a alguien de quien te enamores de inmediato. En este momento, todo lo que necesitas hacer es demostrarte a ti mismo que puedes enamorarte de otras personas además de la que no comparte tu amor. 
Lo más probable es que, en ausencia de una relación real con su antiguo amor, en algún momento recordará la situación y se dará cuenta de que nunca lo amó realmente, solo sintió algo intenso por él/ella. Es difícil amar realmente a alguien cuando todo es de un lado. Siéntete cómodo con este hecho y trabaja para llegar a un punto en el que puedas reconocerlo por ti mismo. 
Sea alto y claro. Puede ser desgarrador, pero es lo más sabio. Recuerde, no van a volver a estar juntos; después de todo, hay una razón por la que rompieron (y probablemente varias). Diga lo que diga tu ex, el tiempo y el espacio lejos el uno del otro es bueno tanto para ti como para él/ella. Si él / ella no es lo suficientemente estricto como para aceptar eso, entonces debes ser lo suficientemente fuerte para ambos. ser civilizado. No ataques a tu ex por contactarte ni te quejes por ello. Asume la responsabilidad tú mismo. Di cosas como “Realmente necesito algo de tiempo para recuperarme; No puedo soportar verte o hablar contigo en este momento.”Mantén el enfoque en ti mismo y en lo que necesitas. No tiene sentido repartir la culpa o culpar a tu ex. 
Haz una lista de todas las cosas que no te gustan de tu ex y agrégalas a medida que se te ocurran otras cosas, incluso si ya has escrito algo similar. No te detengas demasiado en la lista: el odio no tiene sentido y daña tu propia psique. En cambio, elige usar esta forma de expresarte. Además, use su lista para recordar por qué la ruptura era inevitable. Si se siente completamente abrumado por una experiencia, escríbala y queme o rompa el papel en el que la escribió. Esto te ayudará a forzar la experiencia fuera de tu mente. 
Practica (más) deportes. Se ha demostrado que el ejercicio mejora el estado de ánimo bajo; en algunos casos, incluso puede combatir la depresión clínica. Haga tanto ejercicio como sea seguro para usted y en tantos días diferentes como pueda. Socializa más. Conéctese con viejos amigos o haga nuevos asistiendo a eventos sociales. Haz tu mejor esfuerzo para pasar más tiempo con las personas que te quieren. Saber que todavía tienes un lugar en el panorama social sin duda te hará bien. recoger aficiones. Todo está bien, desde coleccionar televisores viejos hasta crear tu propio programa de televisión. Siempre que pueda dedicarle tiempo y obtener resultados productivos, su pasatiempo lo ayudará a convertir gran parte de su energía negativa en energía positiva y creativa. Incluso practicar con maquillaje o atuendos nuevos puede ayudar, si te tomas el tiempo de aprenderlo. 
Asiste a tantas fiestas y eventos sociales como puedas. Si no conoce a personas que organizan fiestas, busque bailes, escenarios abiertos y otros eventos (casi) gratuitos en su área. Ponte tu mejor ropa y trata de lucir lo mejor posible, nunca sabes a quién conocerás. Regístrese en un sitio de citas en línea. Los sitios de citas en línea son una excelente manera de concertar citas y ver cómo van las cosas. No tienes que comprometerte con nada todavía. Ve a una cita y trata de pasar un buen rato.
Dejar de amar a alguien
Contenido
Es muy difícil dejar de amar a alguien; sin embargo, con un esfuerzo sostenido y un poco de orientación, el trabajo se puede hacer. Lee esta guía para dejar de amar a alguien que no te corresponde y cómo superar a tu ex.
Pasos
Método 1 de 2: detener un amor no correspondido
1. limitar el contacto. Si puedes, corta todo contacto con el objeto de tus afectos. Esto no significa "hazlo si te apetece"; significa "hazlo si puedes, sin dificultar otras cosas en tu vida".“Si trabajas con alguien que no corresponde a tu amor, empeorará la situación laboral si comienzas a ignorarlo por completo. Solo haz todo lo que razonablemente puedas.
- Deja de llamar, enviar mensajes de texto, correos electrónicos, etc. Si te contacta, no respondas. O cortésmente ponga ofertas de contacto o interacción a su lado. Esto te ayudará rápidamente a crear distancia entre ustedes. Y necesitas esa distancia para poder ver más allá de tus sentimientos.
- Tener algunas excusas para justificar ignorar las ofertas. Si ve su llama regularmente, se le puede preguntar. Así te pueden invitar a tomar algo con los compañeros el viernes por la tarde. Deje estas ofertas a un lado y diga que está demasiado ocupado o demasiado cansado, no importa si realmente lo está o no. Nuevamente, el objetivo es aumentar la distancia entre ustedes. En última instancia, si nunca aceptas las invitaciones, la otra persona dejará de invitarte.
2. Mapear los defectos y problemas. Una vez que el contacto con la persona que te gusta ha disminuido, puedes reforzar esa nueva distancia inventando razones por las que una posible relación nunca podría durar. Empieza por la razón más clara: el que amas no te ama. Ninguna cantidad de convicción podría cambiar eso: cuando se trata de amor y romance, la emoción supera la lógica. Desde allí puedes agregar múltiples razones.
3. Haz tu mejor esfuerzo para ver a otros de pie. Ahora que ya no pasas tiempo libre con tu amor no correspondido, es importante notar cuántas otras personas atractivas hay alrededor. Las posibilidades de que sientas una chispa con cada uno de ellos son escasas; Sin embargo, eso no significa que no aprecies una buena voz, un buen trasero o una buena conversación. Haz tu mejor esfuerzo para enfocarte en las cualidades atractivas de otras personas que ves y conoces. En poco tiempo te darás cuenta de que hay suficiente espacio en tu corazón para una nueva llama.
4. Dale tiempo y sigue adelante. Los sueños románticos incumplidos se secan y desaparecen si ya no los alimentas. Sin embargo, pasará algún tiempo antes de eso. Cíñete a tu plan: deja espacio para los demás, aléjate de la persona que te gustaba y recuérdate a ti mismo sus defectos y problemas cuando te sientas débil. Un día te darás cuenta de que ya no te rompe el corazón filosofar sobre lo que pudo haber sido. En cambio, estarás esperando nuevas aventuras.
Método 2 de 2: superar a un ex
1. Concéntrese en la diferencia entre "amor" y "enamorado". Si compartes una larga historia con alguien, puede ser difícil imaginar que en algún momento dejarás de albergar algunos de esos sentimientos especiales por esa persona, incluso si sabes que nunca volverás a estar con esa persona. Eso es normal. La confusión surge al darse cuenta de que incluso si todavía amas a alguien, simplemente ya no estás enamorado de esa persona. Trate de darse cuenta de esa diferencia para que pueda aceptar los sentimientos restantes y darse cuenta de que no indican una chispa que ya se haya extinguido.
- Compruébalo con respecto a la familia. Amas a tus padres, hermano(s)/hermana(s), pero nunca dirías que estás “enamorado” de ellos. Hay varias variantes del amor, además del amor romántico. Está bien tener buenos recuerdos de alguien y admitir que probablemente siempre lo amarás, siempre que puedas aclararte a ti mismo que ese amor tiene una base familiar. Solo necesita concentrarse en el "encaprichamiento"; no tienes que arrancarte el corazón del pecho para redecorar el interior.
2. Date distancia. Una ruptura es terrible para ambas partes. Por lo tanto, tendrás que darte tiempo y espacio para superar con éxito a tu ex. En la forma más básica, lo haces interrumpiendo el contacto con tu ex y no pasando más tiempo con él/ella del estrictamente necesario. Desafortunadamente, a veces tu ex no podrá hacer lo mismo. Si su ex trata de contactarlo, haga arreglos para encontrarse en territorio neutral y dígale que no lo vuelva a contactar.
3. Escribe la fracción. Escribir es una herramienta útil que te ayuda a sacar tus pensamientos y sentimientos de tu cabeza y a organizarlos ordenadamente para que puedas manejarlos mejor. Pocos eventos de la vida son tan devastadores como una ruptura prolongada después de una relación larga y cercana. Así que aprovecha tu alfabetización y anótala. Describe la fracción; describe cómo te sentiste cuando tu valle era más profundo; Describe cómo te hace sentir en este momento. Cancele todo para aligerar la carga.
4. Mantente ocupado con otra cosa. La ausencia de tu exmujer creará un gran vacío en tu agenda diaria. Llena tu tiempo con cosas que no tengan nada que ver con la ruptura o tu ex. Está bien enfurruñarse y reflexionar de vez en cuando, pero es demasiado fácil seguir metiéndose en la piscina de sus malos sentimientos, especialmente si no sabe cómo entretenerse.
5. conocer gente nueva. En algún momento tendrás que volver a salir y empezar a salir de nuevo. No se apresure; no es justo usar a alguien como un "rebote" y te impide aprender a manejar adecuadamente tus propios sentimientos. Sin embargo, si has aprendido a controlar tus emociones cuando piensas en tu ex, nada te animará más que salir con gente nueva.
Consejos
- Está bien distraerse con actividades simples y pasivas como la televisión, las películas y los videojuegos. Solo asegúrate de no descuidar los pasatiempos constructivos y tu entorno social.
- Piensa en sus defectos y en todas las cosas malas que te ha hecho alguna vez.
- Cuanto más puedas evitar a tu (antiguo) amor, más fácil será dejar de amarlo. Si tienes la opción de ser grosero y bailar al son de tu (anterior) llama, elige la rudeza. Primero debe mirar a la persona más importante: usted mismo!
Advertencias
- No espíes a tu ex o llama. Esto abrirá heridas que estabas tratando de cerrar.
- No aplastes a la persona que quieres superar. Si realmente tienes que hacerlo, hazlo en privado. Háblelo con alguien en quien pueda confiar, como un padre o un terapeuta. Difundir amargura realmente no mejorará la situación para ti.
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