Cómo dejar de ser acosado

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Pasos
Consejos
Advertencias

Intimidación es un problema serio. Puede ser confuso y frustrante tratar de descubrir cómo resolver el problema, especialmente porque la intimidación puede ocurrir de muchas maneras diferentes. Si no estás seguro de cómo detenerlo, wikiHow está aquí para ayudarte! Hemos reunido los mejores consejos de varias organizaciones internacionales (como la Asociación Estadounidense de Psicología y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, entre otros) para ayudarlo a generar confianza y detener el acoso.

Pasos

Método 1 de 3: lidiar con un acosador

Imagen titulada Lidiar con el acoso verbal Paso 8

1. No respondas con más bullying. Si bien puede ser tentador contraatacar acosando también al acosador, puede causar más problemas. A los acosadores les gusta sentir que tienen poder sobre ti y saber que pueden provocar una reacción en ti. Si le devuelves el acoso y te enfadas, el acosador sabrá que te está haciendo daño. No responda al acosador con más agresividad para que se detenga.

Dile con calma que deje de acosarte. Por ejemplo: `Estás actuando realmente estúpido en este momento. Por favor deje de.` O: `Es suficiente. ya no me hables asi.`
Evita enojarte o ser sarcástico con tu respuesta.
Trate de mantener su respuesta corta.
Si él o ella no se detiene, aléjese.
No pelees, ni física ni verbalmente, con un acosador.

Imagen titulada Evitar que una persona te intimide Paso 12

2. Quítale el poder al matón. Los acosadores intentan quitarte tu propio sentido de poder y confianza en ti mismo para poder ejercer su poder sobre ti. Cada vez que cedes a las tácticas del acosador, es más probable que te vuelva a acosar en el futuro. Ir en contra del acosador al rechazar sus demandas probablemente evitará que te vea como un objetivo.

Imagen titulada Lidiar con el acoso verbal Paso 1

3. Identificar y evitar acosadores. Los acosadores a menudo se comportarán de manera agresiva o intimidante para que actúes de la manera que ellos quieren. Usarán tácticas negativas para lastimarte de alguna manera para que cedas y hagas y sientas lo que ellos quieren. Aprender cuando estás cerca de un acosador puede ayudarte a evitar a los acosadores. Conozca algunas de las siguientes características de un acosador:

Los acosadores suelen ser personas que hacen cosas arriesgadas, como beber mucho o participar en actividades delictivas.

Contrariamente a la creencia popular, los acosadores suelen ser muy populares y, a menudo, demasiado confiados.

Los acosadores pueden tratar de lastimar a otros física o verbalmente.

La violencia o el acoso pueden ser conductas aprendidas en el hogar del acosador.

Método 2 de 3: lidiar con tipos específicos de acoso

Imagen titulada Evita ser víctima de bullying Paso 3

1. Lidiar con un acosador verbal. El acoso verbal ocurre cuando alguien te dice algo para lastimarte o disminuir tu confianza en ti mismo. No tenga miedo de ser asertivo y defenderse, pero evite ser agresivo. También puede hacer saber a los demás que está siendo acosado verbalmente y pedir la ayuda de aquellos a quienes les dice.

No responda con ira o emotividad.
Los matones quieren derribarte o comenzar una pelea. No les des esto, mantente calmado y positivo.
Hágale saber al acosador que su actitud y comportamiento es inaceptable.
Escuche con calma y haga preguntas al acosador. Por ejemplo: `Parece que piensas que soy estúpido. Por qué te sientes así?Los acosadores a menudo no tendrán razones reales y, por lo general, se detendrán cuando comience un diálogo honesto con ellos.

Imagen titulada Evitar que una persona te intimide Paso 2

2. Lidiar con el acoso físico. El acoso físico ocurre cuando se utiliza la violencia física contra otra persona para intimidarla y restringirla. Este tipo de acoso es muy peligroso y debe detenerse de inmediato.No tenga miedo de buscar ayuda si está siendo acosado físicamente.

Dígale a alguien de inmediato si está siendo acosado físicamente.

Los acosadores pueden amenazarte con más violencia o puedes sentirte demasiado avergonzado para hablar de ello. No tengas miedo de hablar de ello, alguien te ayudará.

El acoso físico a menudo empeora. Cuanto antes se aborde el problema, más seguro estará.

Imagen titulada Evita ser víctima de bullying Paso 13

3. Lidiar con el ciberacoso. El ciberacoso ocurre virtualmente, pero sus efectos son tan graves y reales como cualquier otra forma de acoso. Este tipo de intimidación generalmente ocurre cuando un acosador hace amenazas o comentarios en línea con la intención de humillar, lastimar o asustar a la víctima. Afortunadamente, existen algunos métodos que puede utilizar para detener a un acosador cibernético:

Ignora los mensajes que te envía el acosador. Los matones quieren que te enojes y reacciones. Al ignorarlos, aprenden que no eres un objetivo.

Las amenazas de violencia hechas en línea se toman muy en serio. Estos pueden ser denunciados a la policía.

Mantenga todos los casos y pruebas de ciberacoso. Los correos electrónicos de un acosador que muestren el acoso, por ejemplo, deben descargarse o mantenerse a salvo.

cortar la comunicación. Si puede, bloquee su dirección de correo electrónico, número de teléfono y cualquier otro método por el cual se comunique con usted.

Dígale a alguien si está siendo acosado en línea o de cualquier otra manera a través de la tecnología.

Método 3 de 3: busca ayuda

1. Sea consciente de la intimidación a su alrededor. Los acosadores suelen tratar de mantener a sus víctimas aisladas y sin apoyo. Parte de la prevención del bullying es ser consciente de él y estar preparado para combatirlo. Un acosador no continuará si una o dos personas se le oponen y defienden a la persona acosada. Esté atento y no tenga miedo de hablar e involucrar a otros, haciéndole saber al acosador que sus acciones son inaceptables.

Si solo unas pocas personas confrontan a un acosador, el acosador generalmente detendrá su comportamiento.
Deja que tus amigos te ayuden a defenderte cuando te acosen.

2. Trate de no estar solo.Los acosadores suelen seleccionar a sus víctimas en función de lo fácil que será acosarlos. Las personas que están solas pueden parecer más vulnerables y pueden convertirse en objetivos atractivos para los acosadores. Siempre trate de estar cerca de amigos, compañeros u otras personas durante el día para evitar convertirse en el objetivo de un acosador.

Si eres estudiante siempre trata de estar cerca de adultos.

Si se siente inseguro, intente preguntar si un amigo puede quedarse con usted siempre que sea posible.

3. habla con alguien. A los acosadores les gusta aislar y atacar a las víctimas que creen que no se defenderán. Aunque pueda parecer difícil o aterrador, buscar ayuda es una de las mejores maneras de superar los ataques de acoso y obtener apoyo. Nunca tengas miedo de pedir ayuda cuando estés siendo intimidado.

Si conoces a alguien que está siendo acosado, ofrécele tu ayuda.

Si su hijo está siendo acosado en la escuela, dígale que pida ayuda a un maestro o consejero.

4. Busque ayuda profesional. Si ha sido víctima de acoso escolar severo, es posible que desee buscar ayuda profesional de un psicólogo. Estos profesionales pueden ayudarte a ti o a alguien que conozcas a lidiar con el acoso al reconstruir tu confianza y autoestima para deshacer los efectos del acoso.

Consejos

Trate de no estar solo alrededor de un acosador.
Habla con alguien si estás siendo intimidado.
No acoses ni luches directamente contra un acosador.
Evite ceder a las demandas que un acosador pueda pedirle.
Tú y tus amigos pueden hacer frente a los acosadores haciéndoles saber que su comportamiento es inaceptable.
Si ves que alguien está siendo acosado físicamente, díselo a un adulto de inmediato. Nunca intentes resolverlo tú mismo. Cuando veas bullying, siempre trata de decírselo a alguien más.
No te rindas cuando la escuela finja que no hay problema; cuéntaselo a los demás, a tus padres, a los padres de tus amigos, a un consejero o a un terapeuta.
Si tus amigos te acosan, ignóralo e intenta encontrar nuevos amigos.
Recordar; No es tu culpa que estés siendo intimidado. Sigue pensando en positivo sobre ti mismo y no dejes que los acosadores ganen.
Asegúrate de no ser un acosador tú mismo. Si crees que eres un acosador, lee cómo dejar de ser un acosador y piensa con calma por qué haces lo que haces. Haz un esfuerzo por cambiar tu comportamiento y lidiar mejor con los problemas que te hacen querer que otros sufran.

Advertencias

La intimidación puede tener consecuencias muy graves y dañinas, que posiblemente conduzcan al suicidio y otros efectos negativos.
Incluso percibir el bullying puede tener efectos negativos en la salud mental de una persona.