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Desafortunadamente, a los acosadores les gusta apuntar a personas que no tienen muchos amigos. Si está experimentando esto, entonces realmente no está solo, así que intente hacer amigos, o al menos conocer a algunas personas. El solo hecho de tener a alguien con quien sentarse en la cafetería o con quien caminar a la escuela reducirá las posibilidades de que alguien te ataque. 
Por supuesto, tendrá que evaluar la situación con cuidado. Si sientes que estás en una situación peligrosa o amenazante, es mejor que mantengas la distancia y trates de alejarte del acosador lo antes posible. Si el acosador continúa siendo molesto y tus palabras y actitud no parecen funcionar, puedes intentar simplemente ignorar al acosador. Si continúas como si no lo vieras y actúas como si sus palabras no tuvieran ningún efecto sobre ti, es probable que el acosador se aburra o pierda el interés con bastante rapidez. Él o ella no verán la gracia de intimidar si no respondes. 
Si visualiza resultados positivos después de enfrentarse a los acosadores, es más probable que logre lo que desea. 
Si las clases de defensa personal no son lo tuyo, también puedes apuntarte a algún deporte. Cualquier deporte puede ayudarte a ponerte en forma, e incluso puedes pedirle a algunos amigos que te acompañen. 
A los bravucones no les gustan los desafíos; apuntan a los débiles. Si te ven y piensan: "Oye, hay alguien que se siente bien consigo mismo", no se molestarán en intentar hacerte sentir mal. Pero si piensan: "Hay alguien por ahí sintiéndose miserable", es más probable que intenten algo. 
Esta es una buena estrategia a corto plazo, pero a largo plazo deberá tomar medidas más estrictas para prevenir el acoso. 
No hay nada más frustrante para un acosador que una persona que no responde, no dice palabrotas o muestra que no le importa. Si arrojas aceite al fuego, le das al acosador exactamente lo que quiere. 
Por supuesto, puede ser difícil controlar tus emociones, especialmente si el acosador realmente te está lastimando. Mantén la calma, respira con calma, cuenta hasta diez o haz lo que puedas para dejar que las palabras se te escapen de la espalda. Si te encuentras llorando, trata de hacerlo en un lugar privado y al menos mantente tranquilo en presencia del acosador. Si bien puede sonar difícil, trata de dejar pasar las palabras del acosador y no pensar que hay algo mal contigo. Recuerda, el acosador es una persona mala que se complace en lastimar a las personas. ¿Por qué pensarías que todo lo que dijo la persona es verdad?? 
El adulto tendrá una idea de cómo manejar la situación. Si el acoso realmente se ha salido de control, es posible que deba comunicarse con las autoridades locales, y el adulto puede ser de gran ayuda para navegar esa situación. 
Menospreciarte después de ser acosado solo hará que el acosador se concentre más en ti. En cambio, debes pensar y actuar como si no merecieras que te traten de esta manera. 
Bloquear es una señal más clara que dirigirse al acosador. El acosador cibernético ve que en serio quieres que te dejen en paz. 
Incluso el acto de almacenar y preservar la evidencia del acoso te hará sentir más fuerte, incluso si decides no usarlo. 
Dicho esto, también debes tener cuidado con quién aceptas como amigo en las redes en línea. Si aceptas de inmediato a cualquier persona que quiera ser tu amigo en Facebook sin saber nada de esa persona, es más que probable que esa persona eventualmente haga comentarios desagradables. 
Nunca es demasiado pronto para denunciar el acoso a los adultos, y nunca debes pensar que es una cobardía denunciarlo. De hecho, se necesita mucho coraje para defenderse y decir algo para evitar que una situación vuelva a ocurrir.
No seas víctima de bullying
Contenido
Como víctima de bullying, puedes sentirte terrible contigo mismo sin motivo alguno. Si un acosador te ataca y comienza a actuar mal, rápidamente comenzarás a dudar de ti mismo o cederás a las demandas del acosador. Pero sabes que eres una persona valiosa, así que no cedas ante ese acosador e involucra a un adulto si es necesario, para evitar ser víctima de bullying y miedo a ir a la escuela. Si quieres saber cómo dejar de ser víctima de bullying y volver a disfrutar de la vida, sigue leyendo.
Pasos
Parte 1 de 2: Prevención del acoso escolar
1. Irradia confianza. La confianza es el peor enemigo del acosador. Si quiere evitar que los acosadores piensen que es un blanco fácil, trabaje no solo para desarrollar confianza en sí mismo, sino también para proyectar esa confianza. Párese derecho, haga contacto visual con las personas, demuestre que se siente cómodo con su entorno y evite agacharse mientras mira al suelo. Sea participativo y positivo cuando hable con otras personas, y camine a clase con un propósito, no como si estuviera arrastrando los pies. Si bien desarrollar una confianza en sí mismo genuina puede llevar mucho tiempo, hacer estos esfuerzos puede ayudarlo a ser menos propenso a ser acosado.
- Mírate en el espejo. Cuida tu lenguaje corporal y trata de mantenerlo abierto y positivo.
- Si bien vestirse bien no necesariamente aumenta su confianza, el tiempo que dedique a su apariencia que demuestre que se preocupa por su apariencia hará que sea menos probable que los acosadores lo acosen. Mantener una buena higiene te hará sentir mejor contigo mismo, lo que a su vez aumentará tu confianza.
2. Busque el apoyo de amigos. Si tienes un grupo de amigos (aunque sea uno o dos), ahora es el momento de pedir su apoyo. Puede contarles lo que sucedió y asegurarse de permanecer con ellos en situaciones amenazantes. Si sabe cuándo es más probable que el acosador lo acose (ya sea en la escuela o de camino a casa), asegúrese de no estar solo sino con al menos un amigo para que sea menos probable que el acosador se acerque a usted. ¿Conoces a alguien mayor o tienes un hermano o hermana mayor que pueda caminar contigo? Esto también disuadirá al acosador.
3. Aprende a defenderte. Si un acosador se te acerca y te dice cosas hirientes, lo mejor que puedes hacer es transmitir confianza, pararte derecho, mirar a esa persona directamente a los ojos y decir: "Vete"!` o `Déjame en paz`. Simplemente diciendo algo simple e ignorando aún más a la otra persona, puedes demostrar que el acosador no tiene poder sobre ti y que estás dispuesto a defenderte. Esto puede hacer que el acosador piense que eres demasiado fuerte para ser una buena víctima.
4.Deja de vivir con miedo. Si te pasas el día pensando en todas las formas en las que te pueden acosar (desde que te hagan tropezar en la cafetería hasta que se rían de ti en clase), pasarás el resto de tu vida temiendo cualquier cosa que pueda pasar. Por supuesto, es bueno ser cauteloso y estar preparado para cualquier cosa cuando un acosador te acosa, pero trata de visualizar un resultado positivo cuando piensas en las situaciones negativas que el acosador puede provocar.
5. Toma clases de defensa personal. Si bien no debes pelear con el acosador cuando estás siendo acosado, y solo debes recurrir a la violencia cuando no hay otra opción, algunas clases de defensa personal, como el karate, pueden enseñarte no solo cómo defenderte, sino también cómo Defiéndete Gana la confianza que necesitas para defenderte de los acosadores. Sólo el saber que volverías poder pelear cuando un acosador se acerca a ti te dará mucha más confianza cuando te enfrentes a la intimidación, y también te dará más confianza en tu propia fuerza.
6.Cree en ti mismo. Si sabes quién eres y tienes confianza en ti mismo, será menos probable que un acosador se te acerque. No tienes que pensar que eres la mejor persona del mundo, pero si siempre te pones a ti mismo en primer lugar y sabes que tus objetivos y necesidades son importantes, puedes evitar mucho mejor a los acosadores. Si crees que eres una persona interesante, cuerda y digna, es mucho menos probable que un acosador intente menospreciarte.
7. Evita al acosador tanto como puedas. Esto puede sonar obvio, pero una de las formas de evitar ser acosado es simplemente evitar ir a lugares donde el acosador es frecuente. Siéntate en un lugar diferente en la cafetería. Siga una nueva ruta a la próxima lección o tome una nueva ruta a casa. Haz lo que puedas para mantenerte alejado de esa persona tanto como sea posible. Si bien no tienes que cambiar toda tu vida y tu horario solo para evitar a esta persona, evitar al acosador hará que se aburra y deje de hacer el esfuerzo necesario para molestarte.
8. No te rebajes al nivel del matón. Si ese acosador está siendo malo contigo, te está insultando o está tratando de burlarse de ti, es tentador responderle mal, pero si realmente quieres detener el acoso, no te rebajes a su nivel. . Si también lo regañas, peleas sin que te provoquen o simplemente actúas de forma cruel, la situación empeorará y empeorarás para ti.
9. Hazle saber al acosador que no te importa. El objetivo de un acosador es hacerte llorar y hacerte sentir inútil. Claro, las cosas que él o ella dice pueden ser hirientes y hacerte dudar de ti mismo, pero nunca debes mostrarle al acosador que te tiene bajo control. Si la persona dice algo malo y lo tienes claro, el acosador solo se animará a desmayarse más de lo mismo. Pero si te insulta y te encoges de hombros y finges que no te importa, entonces es mucho menos probable que el acosador continúe.
10. Hablar con un adulto o supervisor. Muchas personas tienen miedo de contarles a los adultos, maestros u otras figuras de autoridad sobre el acoso escolar porque los hace sentir como cobardes y puede hacer que el acosador se enoje aún más. Sin embargo, si desea prevenir el acoso escolar, no rehuya estas medidas más drásticas cuando sean necesarias. Si el acoso se ha ido de las manos, o si solo has tenido una experiencia realmente horrible con un acosador, nunca es demasiado pronto para contárselo a tus padres, maestros o cualquier otra persona en tu escuela o comunidad.
11. Nunca te culpes. Nunca pienses que es tu culpa que te estén acosando porque debe haber algo mal contigo. Los acosadores suelen ser personas crueles e irracionales que tienen baja autoestima y tratan de sentirse mejor menospreciando a los demás. No actúan racionalmente, y nunca es tu culpa si un acosador comienza a acosarte. No seas duro contigo mismo pensando que podrías haber evitado la situación luciendo o vistiéndote diferente. Si estás siendo acosado, es importante que mantengas la calma, pienses positivamente y no te culpes si quieres resolver la situación lo antes posible.
Parte 2 de 2: Prevención del ciberacoso
1. no respondas. Cuando un acosador cibernético se le acerca y hace comentarios crueles o desagradables, se hace pasar por usted o simplemente intenta molestarlo en línea, a menudo está demasiado ansioso por contraatacar y decirle a esa persona que se vaya y mate a la otra persona usted mismo. Pero la verdad del asunto es que cuanto más interactúes con el acosador cibernético, más pensará que te tiene y es más probable que continúe acosándote.
- Puedes decir algo como "Déjame en paz", pero aparte de eso, es mejor no iniciar una conversación con la persona en cuestión.
- Puedes decir "Estoy grabando esta conversación como evidencia" para animar a la persona a que deje de molestarte. Sin embargo, aparte de eso, es mejor evitar el ciberacoso por completo.
- Al igual que en la vida real, cuando una persona que acosa cibernéticamente se da cuenta de que te estás enfadando, es probable que se sienta motivada para seguir acosándote.
2. bloquear el troll. Ya sea que use el chat de Facebook, g-chat o cualquier otra forma de mensajería instantánea, debe asegurarse de que la persona en cuestión haya sido bloqueada de su cuenta para que ya no pueda recibir mensajes de ella. También puedes hacerte invisible para esa persona, dependiendo de los programas que uses. Una vez que el acosador cibernético no pueda hablar, es probable que se dé por vencido y deje de intentar hacer contacto.
3. Guarda la prueba. Si el acosador te envía chats, mensajes o correos electrónicos hirientes, no destruyas la evidencia. Guarda todo en caso de que decidas contactar a tu proveedor de servicios, o quieras hablar con un adulto o supervisor escolar. Un relato textual del comportamiento del troll te proporcionará la evidencia que necesitas para meterlo en problemas. Guárdelo en algún lugar, imprímalo y tenga la prueba lista cuando la necesite. Si no presenta pruebas, es su palabra contra la del acosador, y es probable que nieguen ponerse en contacto con usted en línea.
4. Crea más configuraciones privadas. Si desea que sea menos probable que sea intimidado en primer lugar, también puede ajustar su configuración de privacidad, ya sea que use Facebook, Twitter u otra cuenta de Internet. Restringir el acceso de las personas a tus fotos y las cosas que publicas puede ayudar a evitar que las personas controlen tu perfil solo para burlarse de algo o ser malo con él.
5. Piensa en lo que publicas. Por supuesto, nunca es tu culpa si estás siendo intimidado (en línea). Pero siempre puedes pensar en qué comentarios publicas y quién puede verlos. Si publica algo que es muy controvertido o que ofenderá a mucha gente, se está convirtiendo en un objetivo para que la gente lo acose por lo que ha dicho. Si bien la mayoría de las intimidaciones no ocurren debido a los comentarios publicados, es mejor prevenir que lamentar al no publicar publicaciones que puedan molestar a muchas personas.
6. Reportar a la persona a los administradores del servicio. Si una persona es abusiva, vulgar o simplemente molesta para usted en línea, puede comunicarse con los proveedores de servicios para expulsar a esa persona del servicio. Si se comunica con Facebook y denuncia el acoso, la persona se enfrentará a la humillación de que le bloqueen su cuenta de Facebook y tendrá que explicar a los demás por qué. Informar a la persona puede indicar que hablas en serio y probablemente hará que la otra persona retroceda.
7. Reportar a la persona a los adultos. Si el acoso se sale de control y la persona te ataca regularmente con comentarios hirientes, crueles, llenos de odio y enojados, no puedes seguir ignorándolo. Si sientes que lo has intentado todo o que no puedes manejar esto por tu cuenta, entonces es hora de hablar con un adulto o una figura de autoridad en tu escuela sobre el incidente para que se detenga.
Consejos
- Mejora tu postura. Camine con la cabeza erguida y la mirada al frente. Te hará lucir más confiado, incluso si no lo eres. Las personas seguras de sí mismas pueden defenderse y a los acosadores no les gusta eso en absoluto.
- Mantente feliz, aunque no seas de adentro, pero no guardes nada.
- Trata de ignorar a esas personas y demuestra que no te importa. En algún momento se cansan y te dejan en paz.
- Intenta tener un buen contacto con tus profesores/directores para que sepas que no estás solo y que los profesores están ahí para ayudarte! No pueden ayudarte si no saben lo que está pasando.
- Ten fe y cuéntaselo a un adulto responsable.
Advertencias
- No tienes que responder a cada comentario desconsiderado que alguien te haga. Ignorar a la persona generalmente funciona, porque eventualmente se aburrirá.
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