Mantenerse fresco: 14 pasos (con fotos)

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Pasos

Oler bien y sentirse limpio desde el momento en que te despiertas por la mañana hasta que llegas a casa por la noche es más fácil decirlo que hacerlo. Si está apurado de una cita a otra todo el día, o si el clima no está cooperando, puede ser difícil mantenerse fresco todo el tiempo. Pero cuando comienzas con la rutina correcta, llevas algunos elementos básicos contigo y te tomas el tiempo para refrescarte cada pocas horas, puedes mantener esa sensación fresca de recién salida de la ducha durante todo el día.

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Parte 1 de 3: Comenzar el día fresco

1. salta en la ducha. Para mantenerse fresco, comience su día limpiando su cuerpo. Su química corporal única determinará la frecuencia con la que debe bañarse. Mucha gente se ducha todas las mañanas, pero si hace ejercicio o vive en un clima muy húmedo, dos veces al día puede ayudarlo a mantenerse más fresco. Si vives en un clima templado y tu piel está del lado seco, cada dos días puede ser mejor. De cualquier manera, trate de ducharse con la frecuencia suficiente para oler bien y sentirse limpio.

Estar limpio no significa necesariamente usar el agente de limpieza más resistente que existe. Usa un jabón que sea bueno para tu tipo de piel y que no la reseque demasiado. Elija un gel de ducha o una barra de jabón que sea lo suficientemente suave para el uso diario.
Aunque se recomienda ducharse casi todos los días, querrás lavarte el pelo con menos frecuencia. Lavarse el cabello todos los días puede secarlo y eventualmente dañarlo, ya que elimina los aceites naturales de su cabello. Para mantenerte fresco los días que no te lavas el cabello, considera usar champú seco. Este es un polvo que absorbe el aceite y hace que tu cabello se vea y se sienta limpio.

2. Usa desodorante. ¿Sabías que el 2 por ciento de la población no tiene el gen que causa el mal olor corporal?? Esas personas afortunadas no necesitan usar desodorante, pero el resto de nosotros lo usamos para evitar que el olor corporal se vuelva demasiado fuerte durante el día. Usa desodorante al salir de la ducha.

Si sudas mucho, puedes usar una combinación de desodorante y antitranspirante para mantenerte seco. Sin embargo, úselo con moderación: en los últimos años ha habido afirmaciones de que el aluminio en los antitranspirantes puede provocar cáncer de mama. Los expertos dicen que estas afirmaciones no tienen fundamento, pero vale la pena investigar cuando comiences a usarlo en tu cuerpo todos los días.

Usar barras o bloques de desodorante natural está de moda, pero muchos descubren que deja de funcionar después de unas horas. La excepción puede ser la crema desodorante casera de aceite de coco, que se absorbe rápidamente en la piel y te mantiene seco y fresco. Para hacer eso, mezcle 6 cucharadas de aceite de coco con 4 cucharadas de polvo de hornear y 4 cucharadas de harina de maíz. Agrega unas gotas de tu aceite esencial favorito y aplica frotando un poco en tus axilas.

3. Use talco corporal para absorber la humedad. Si su piel tiende a ponerse un poco grasosa o sudorosa durante el día, puede usar talco corporal después de secarse después de la ducha matutina. Absorbe el exceso de humedad y te da una sensación de frescura. Puede traer una pequeña botella de polvo con usted para que pueda volver a aplicar durante el día.

Aplíquelo en áreas que a menudo se sienten menos frescas, como los pies, las axilas, etc.

Puedes usar talco para bebés o hacer tu propio talco para el cuerpo mezclando maicena y tu aceite esencial favorito.

4. Usa textiles transpirables. Afortunadamente para nosotros, el poliéster ha seguido el mismo camino que las cintas de casete hace décadas. Se sabía que esa tela sintética causaba picazón e incomodidad porque no estaba hecha de fibras naturales transpirables como el algodón o incluso la lana. Aunque el poliéster grueso y pesado no se encuentra mucho en estos días, hay otros sintéticos que tienen un efecto similar. Cuando usa telas herméticas que no permiten que el aire fresco circule hacia su piel, puede terminar sintiéndose sudoroso y pegajoso.

Revisa tu guardarropa en busca de prendas sintéticas que no permitan que tu piel respire. Haz tu mejor esfuerzo para usar más algodón y otras fibras naturales.

Otra forma de mantenerse fresco es poner su ropa en capas para que pueda ponerse y quitarse capas según la temperatura. En lugar de usar un suéter grueso para ir al trabajo y sentir calor después, usa una blusa con un cárdigan que puedas quitarte o volver a ponerte.

5. Cuida bien tus pies. Si le preocupa que sus pies suden o huelan mal, lávelos con mucho cuidado y séquelos y empolvelos todas las mañanas. Use zapatos adecuados para el clima del día. Si usa botas pesadas en el verano, sus pies sudarán, lo que provocará malos olores y una sensación rancia. Si es posible, use un par de calcetines para absorber la humedad adicional.

Proporcionar un par de zapatos por separado para el entrenamiento. No uses los tenis que usas en el gimnasio cuando sales con tus amigos, porque el sudor seco en tus zapatillas puede hacer que tus pies huelan mal.

6. También mantén tu aliento fresco. La mejor manera de mantener tu aliento con un olor fresco es con un buen cuidado dental. Usar hilo dental una vez al día y cepillarse los dientes por la mañana y por la noche con una buena pasta de dientes. Asegúrese de visitar al dentista cada seis meses para una limpieza más profunda para eliminar la acumulación de sarro que puede provocar mal aliento y problemas dentales graves.

Usar enjuague bucal es una buena forma de combatir el mal aliento. Enjuague su boca con enjuague bucal antiséptico varias veces al día para matar las bacterias que causan el mal aliento.

Bebe agua a menudo. Además de cepillarse los dientes, no existe una forma mejor o más rápida de refrescar la boca. El agua potable elimina las partículas de comida que quedan en la boca y causan el mal aliento.

Parte 2 de 3: Refréscate sobre la marcha

1. Cambiarse de ropa si es necesario. Si es físicamente activo durante el día, puede traer algunos elementos esenciales para cambiarse durante el día. De esa manera, no tienes que lidiar con esa sensación desagradable que llega tarde cuando has estado sentado desde las 8.00h. usa la misma ropa. Incluso puede guardar una bolsa de compras en su automóvil con algunas prendas para que nunca se quede sin. Considere traer lo siguiente:

calcetines limpios
una camisa limpia
Un conjunto de ropa interior limpia

2. Refresca tu cabello. El viento, la lluvia y, en general, las prisas pueden estropear tu cabello y dejarlo lacio al mediodía. Lleva un peine o un cepillo para que siempre puedas arreglarte el cabello cuando lo necesites. También puede traer una botella pequeña de laca o gel para mantenerlo ordenado en el modelo.

Si tu cabello se ve un poco grasoso al mediodía, prueba el champú en seco. Espolvorea un poco en las áreas que se ven grasosas, deja que el polvo se absorba durante unos minutos y luego cepilla.

Otro truco es recoger tu cabello en un moño o una cola de caballo, para que tengas un estilo nuevo y fresco para el resto del día.

3. Usa toallitas higiénicas para limpiarte rápidamente. Esto puede ser útil cuando el clima es húmedo y no tienes tiempo para una segunda ducha. Asegúrese de usar toallitas sin perfume ya que las toallitas perfumadas tienen un olor fuerte. Desliza donde sea necesario, luego aplica desodorante nuevo y listo.

4. cepillarse los dientes después del almuerzo. Si se siente menos descansado después del almuerzo, comience por traer un cepillo de dientes y pasta de dientes de viaje para que pueda limpiarse la boca rápidamente y sentirse mejor de inmediato. Un paquete de viaje de enjuague bucal también es útil para llevar con usted. Y si no tienes estos elementos a mano, siempre puedes llevarte una menta o un chicle.

5. Prepárate para tu período. No hay nada peor que que te empiece la regla a la mitad del día y no puedas ir a la farmacia. Piensa con anticipación y trae todo lo que necesitas para mantenerte fresca durante tu período. Lleve suficientes tampones o toallas sanitarias para poder cambiarlos cada pocas horas.

Evite el uso de duchas vaginales o aerosoles de perfume para mantenerse fresco. Los químicos en estos productos en realidad pueden provocar infecciones fúngicas, lo que en realidad empeora las cosas. En su lugar, lávate con agua tibia o usa una toallita higiénica sin perfume para refrescarte.

Parte 3 de 3: saber qué no hacer

1. Evita sumergirte en perfume o colonia. Aplicando un poco de perfume o colonia en el interior de tus muñecas olerás fresco. Pero rociar mucho a la mitad del día para enmascarar el olor a sudor no es una buena idea. Lo empeorará si trata de enmascarar los malos olores con fuertes aromas florales o terrosos. Es mejor buscar una opción para una ducha rápida o usar toallitas higiénicas si no tienes tiempo.

2. Manténgase alejado de los alimentos con olor fuerte. Si tiene mal aliento después de comer cebollas, o su piel huele a ajo unas horas después de comer salsa de espagueti, elija lo que come con más cuidado. Apéguese a comidas más ligeras como ensaladas, frutas y verduras, especialmente en los días en que mantenerse fresco es una prioridad. Comer estos alimentos tiene el valor agregado de mantener el olor corporal al mínimo.

Aprende también qué alimentos te provocan trastornos digestivos. Las causas conocidas son los frijoles, los alimentos grasos y las verduras crucíferas.

Los platos picantes te hacen sudar más de lo normal.

3. No descuides tus espacios personales. Si su dormitorio, automóvil y otros lugares donde pasa mucho tiempo no están limpios, afectará la forma en que huele. Por ejemplo, si tienes un dormitorio desordenado y nunca cuelgas la ropa, puede oler un poco a humedad y verse arrugada. Esto es lo que puede hacer:

Lave la ropa limpia inmediatamente y guarde la ropa sucia en un cesto de ropa cerrado.

Aspire con frecuencia, especialmente si tiene una mascota.

Limpia el interior de tu coche.

Limpia tu oficina y otros lugares donde pasas horas al día.