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Por ejemplo: podría haber cambios tangibles. Si se ha vuelto menos activo o está comiendo alimentos poco saludables y su cuerpo lo refleja, esfuércese por volver a estar en forma. Si se ha vuelto más tenso (por el trabajo o lo que sea), y tal vez más difícil de tratar, reconozca que esta es probablemente una de las razones por las que se ha desarrollado la distancia entre ustedes dos. Programe un tiempo específico para trabajar en lo que puede necesitar cambiar. Si solo pasa más tiempo con su esposa, comprométase a pasar algún tiempo juntos cada semana y tómese estas citas en serio. Si a menudo grita o tiene berrinches u otros desequilibrios emocionales, hable pronto con un terapeuta. 
Si padece alguna forma de adicción como alcohol, drogas, internet o cualquier otra cosa, consulte a un profesional médico lo antes posible. Reconoce que el abuso físico de cualquier tipo no solo es ilegal, es una señal de que necesitas ayuda profesional. En resumen, aborde todos los problemas que se encuentran fuera de su relación para que ya no puedan afectar negativamente su matrimonio. Cuéntale a tu esposa el esfuerzo que haces para lidiar con problemas serios. No solo estará feliz de escucharlo, sino que también te motivarás a tomar en serio tus propios esfuerzos. 
Al indicar que puede continuar con su propia vida, también indica que puede tener una conversación madura y sobria. No actúes según sus sentimientos ni trates de hacerla sentir culpable siendo dramático o enfatizando cuánto duele estar sin ella; eso es inmaduro y no funcionará a largo plazo. 
Si tienes hijos, solo diles que tú y tu esposa los aman y todo estará bien. Adopte el mismo enfoque con los amigos compartidos. Solo di que esperas que todo esté bien y que amas y respetas a tu esposa. Si vuelven a estar juntos, su relación solo se complicará por las cosas negativas que puede haber dicho sobre su esposa. Si todavía la amas entonces actúa como tal! 
No reaccione de forma exagerada a los períodos tumultuosos. Una conversación acalorada, una noche separados, incluso con algunas reacciones distantes, no significa que su matrimonio esté condenado al colapso. El clima severo indica la necesidad de una mejor comunicación, pero eso puede ser suficiente para que su matrimonio vuelva a encarrilarse! 
Organiza tus propios pensamientos y prepárate para compartirlos claramente con tu esposa poniéndolos en papel. Enumere las cosas que le gustan de su esposa y su relación con ella. También haga esto para las cosas que los frustraron sobre su vida anterior juntos. Si los dos todavía están hablando entre sí y ella puede estar dispuesta a hacerlo, pídale que haga lo mismo y comparta las listas entre sí. Esto probablemente conducirá a algunas conversaciones serias pero importantes. 
La comunicación mejorada, y la honestidad a la que conduce, requiere que ambos asuman la responsabilidad de cómo se han lastimado mutuamente en el pasado. Ya sea que su esposa haya hecho y dicho cosas que lo lastimaron, o se aferró a las cosas que usted hizo que la lastimaron a ella, trabaje para superar los errores del pasado hablando de ellos juntos. Si su esposa ha abusado de usted constantemente, entonces debe considerar seriamente por qué quiere volver con ella. 
Es increíblemente difícil lidiar con un divorcio, especialmente cuando no estás listo para dejarlo ir. Pero tal vez deberías hacer eso. Hable con amigos cercanos y familiares sobre cómo se siente. Te recordarán que te aman (probablemente sin decirlo) y pueden ayudarte a superar la confusión emocional del divorcio. 
Si llamaste una o dos veces y ella no te devolvió la llamada, déjale un mensaje de voz o un mensaje de texto diciendo que esperas volver a saber de ella pronto. Deja de llamar y enviar mensajes de texto. Trate de no preocuparse por lo que está haciendo. No te permitas imaginar los peores escenarios posibles. Darse cuenta de que podría necesitar algo de espacio. 
Muestre su confianza e independencia reconociendo la distancia actual entre ustedes dos y dando un paso atrás antes de hacer algo que podría empeorar las cosas.
Restaurar la relación con su esposa
Contenido
Usted y su esposa se han distanciado y espera reparar el vínculo que solía tener antes de que el divorcio sea definitivo. Una vez que hayas pensado profundamente en lo que salió mal y estés seguro de que quieres salvar tu relación, a menudo es posible reavivar el romance entre ustedes. Luego tome medidas específicas para indicar su disposición y deseo sincero de recuperar a su esposa.
Pasos
Método 1 de 3: Muéstrale a tu esposa que quieres arreglar la relación
1. Pregúntale cómo recuperarla. Esto puede parecer demasiado simple o demasiado directo, pero puede ser el paso más importante. Pregúntele cómo se siente acerca de lo que debe cambiar en su relación juntos. Con solo preguntarle indicas que importa lo que ella piense y que estás listo y dispuesto a poner energía en tu matrimonio.
- Sea específico con sus preguntas y pida respuestas específicas.
- Comienza con algo como "Sé que has estado inquieto últimamente. ¿Qué puedo hacer para demostrar cuánto significa esta relación para mí??`
- Escuche atentamente su respuesta y tome en serio su punto de vista, incluso si al principio lo enoja o lo entristece.
- Sepa que hablar honestamente es probablemente el primer paso para volver a encarrilar la relación.
2. Aborda los cambios en tu propio comportamiento desde que te casaste. Cuando te casas o consigues una pareja estable, te estás dedicando a una vida con otra persona. Ambos también se casaron con la persona con la que querían pasar su vida. Si se ha convertido en una persona diferente a la persona con la que se casó su esposa (o viceversa), es posible que deba abordar estos cambios.
3. Pida ayuda con problemas que no puede resolver por su cuenta. Si bien se vuelve más activo y hay pasos que otros pueden tomar por su cuenta, los cambios más drásticos en su comportamiento pueden requerir ayuda profesional. Si está luchando contra una adicción o no puede controlar sus emociones, busque ayuda. Consulte a un médico o terapeuta para que puedan ayudarlo a identificar problemas específicos que pueda estar experimentando y siga sus consejos sobre los pasos que puede seguir para abordar estos problemas.
4. Disfruta la vida. Si bien puede sonar un poco egoísta al principio, mantener actividades saludables por el resto de su vida, incluso hacer las cosas que disfruta, indica que está seguro de que su matrimonio puede salvarse. Continúe reservando suficiente tiempo para su esposa, pero asegúrese de hacer cosas que disfrute para asegurarse de mantenerse en un estado de ánimo saludable.
5. Respétate a ti mismo y a tu esposa al no hablar negativamente de ella. Lo más importante, si tienen hijos juntos, es completamente inapropiado hablarles mal de su esposa. Esto tendrá consecuencias negativas para todos los involucrados, especialmente para sus hijos, y ciertamente no ayudará a mejorar la relación con su esposa.
6. Se paciente. No olvides que tu matrimonio no sucedió por casualidad. Esto también se aplica a la recuperación de su esposa. Concéntrese en el proceso de discernir problemas específicos en su relación, abordarlos uno por uno y restaurar una relación saludable con su esposa. Entiende que esto probablemente llevará tiempo.
Método 2 de 3: hablar abiertamente con tu esposa
1. Esforzarse por un diálogo abierto, honesto y sincero. Muchas fuentes de tensión en una relación se pueden abordar a través de una mejor comunicación. Una mejor comunicación comienza con la honestidad. Cuando surja la oportunidad de hablar con su esposa, esté dispuesto a compartir las cosas por las que tiene sentimientos fuertes, tanto buenos como malos.
- Sea especialmente honesto sobre las cosas que cree que pueden haber sido dañinas para su matrimonio antes de que comenzara la distancia entre ustedes.
- Asegúrese de explicar por qué la quiere de vuelta y por qué cree que su relación podría ser una fuente de felicidad sana y compartida para ambos.
- No evites las conversaciones necesarias. No niegue ni ignore el comportamiento dañino del pasado, ni el suyo ni el de su esposa.
2. Prepare una lista de fortalezas específicas y cosas en las que trabajar en su relación. Puede parecer tonto al principio, pero puede ser increíblemente útil enumerar literalmente los lados buenos, malos e incluso feos de su relación y su pasado juntos.
3. Perdona, discúlpate y trata de olvidar. Si realmente quieren recuperar a su esposa y tener una relación saludable juntos, tendrán que perdonarse el uno al otro por aquellos aspectos de su pasado que han llevado a la distancia entre ustedes dos.
4. Sé honesto contigo mismo también. Su divorcio actual puede indicar que hay una buena razón para cierta distancia entre usted y su esposa. Si la separación ha estado ocurriendo durante mucho tiempo, o si su divorcio ya se ha finalizado, esto es más una indicación de que hubo problemas serios en su relación.
Método 3 de 3: darle suficiente espacio a tu esposa
1. Evite el comportamiento desesperado. No querrás arriesgarte a alejar aún más a tu esposa actuando de manera agresiva o desesperada mientras tratas de recuperar su amor. Además, no te vuelvas demasiado vulnerable, no te quejes constantemente ni te dejes llevar: ninguno de estos desarrollos te ayudará a recuperar a tu esposa.
- Recuerda que su actitud hacia ti depende de tu comportamiento actual.
- La calma es a la vez más madura y atractiva que cualquier comportamiento que podría etiquetarse como exagerado.
- Deje de tener una conversación o vaya a otro lado si se encuentra fuera de control de sus emociones.
2. No llames ni envíes mensajes de texto sin cesar. Si su esposa no contesta sus llamadas, es fácil preocuparse, hasta el punto de volverse loco, especialmente cuando su matrimonio está en problemas. Es muy difícil acostumbrarse a una pareja que te mantiene a distancia, pero recuerda que no tienes control sobre el comportamiento de tu esposa.
3. dale su espacio. Puede parecer contradictorio, y puede ser difícil de hacer, pero darle a su esposa algo de espacio les dará a ambos la oportunidad de pensar. Expresa tu intención diciendo algo como "Ambos necesitamos tiempo para pensar y lo respeto".`
Advertencias
- Habla con un terapeuta para que te ayude con los cambios emocionales fuertes y cualquier sentimiento de impotencia o soledad extrema si no puedes deshacerte de ellos.
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