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Dúchense juntos o compartan la cama para cenar. Piensa en lo que quieres. Sea honesto acerca de lo que necesita para llegar al orgasmo y lo que le duele o le aburre. Pregunta lo que quieras: borrarte es malo para el sexo. Luego pregúntale qué quiere e intenta cumplir los deseos de cada uno alternativamente. Programe una cita con él junto con algunos detalles creativos (como velas, disfraces, algo nuevo). Tener un plan te emociona de antemano. ejecutar el plan! De nada sirven los planes si no los llevas a cabo. 
Dale un beso de despedida cuando uno de ustedes se vaya de la casa, y un beso cuando regrese. cuidar el uno del otro. Ofrécete a cepillarle el cabello o ponerle loción o protector solar. Pídele que te ayude con la cremallera de tu vestido y ofrécele atarle la corbata. Haz contacto visual cuando hables con él. Es una poderosa forma de conexión sensorial. 
Si alguno de ustedes siempre tiene que conducir hacia y desde el trabajo, por ejemplo, asegúrese de que no sea parte del viaje. Tome el tren, vuele o camine hasta el hotel local al final de la calle. ponte nostálgico. Ir de vacaciones a un lugar donde ambos hayan pasado un buen rato juntos. No trates de hacer todo exactamente igual, pero haz las cosas que ambos disfrutaron más. Recuerda y crea nuevos recuerdos. 
Hacer el acuerdo de no hablar de ciertos temas durante esos momentos íntimos. Cualquier cosa de la que normalmente hablen (trabajo, niños, salud, preocupaciones de dinero) no debe ser un tema de conversación durante al menos los primeros 20 minutos de estar juntos. Hable de sus intereses compartidos que son menos urgentes, las noticias o cualquier otra cosa que no sean sus preocupaciones del día a día. 
jugar juegos juntos. Las parejas que se divierten y ríen juntas tienen mejores matrimonios. Hagan una pelea de bolas de nieve, bromeen inofensivamente, arrojen una pelota y cuenten chistes. 
Si tu pareja se queja, escucha. Sea compasivo en lugar de dar consejos. Puedes aconsejarle si pregunta u ofrecerle una nueva perspectiva si piensa que está estancado, pero podrías significar más para él si escuchas atentamente. 
Si no responde, puedes preguntarle al respecto. Por ejemplo: si siempre tomas todas las fotos durante las vacaciones familiares para que nunca salgas en la foto, dale la cámara. Toma la iniciativa primero y luego pregunta. Por último, expresa tus frustraciones. Si te encuentras frustrado, explícalo con calma. 
Si te traicionó, pídele una disculpa sincera. Si no está listo para disculparse, no está listo para amarte de nuevo. 
Si encuentras que tus metas son diferentes, busca el compromiso de llevarlas todas contigo. Por ejemplo, si a su cónyuge le gustaría que pasaran más tiempo juntos, mientras que usted anhela pasar más tiempo a solas, trate de planificar ambas cosas para que tengan tiempo el uno para el otro y tiempo a solas. 
Restaurar la relación con su esposo
Contenido
En un matrimonio hay momentos en que las tensiones pueden ser altas y puede surgir la distancia entre los miembros de la pareja. Muchos factores, como el estrés, el cansancio y la falta de interés, pueden afectar una relación y una vida en común. Si ya se encuentra en una situación así, o si solo desea reavivar su relación, intente reavivar las llamas del romance y restablecer la comunicación. Si has perdido la fe en la relación, trabaja para reconstruirla.
Pasos
Parte 1 de 3: cortejar a tu esposo
1. programar fechas. invita a salir a tu marido. Llévalo a cenar o a cenar y al cine, o a bailar. Empaca una canasta de picnic para dos. Pídale que almuercen juntos en un día laboral, o combinen un paseo en bicicleta con un brunch juntos durante un fin de semana tranquilo. Deja claro que es una cita: nadie más está invitado, ni siquiera los niños.
- Vístete para la ocasión. Planifica un evento que requiera un cambio de ropa. Esto podría ser algo así como una cena elegante, una clase de baile o un evento temático. Incluso podría significar ir a nadar.
2. Planea (mejor) sexo. Las parejas ya no pueden tener relaciones sexuales regulares por todo tipo de razones. La forma en que lo manejó al principio de la relación no necesariamente le enseña cómo completarlo más adelante en la relación. Planea momentos y formas de lidiar con la intimidad. Si la noche siempre fue el momento predeterminado para hacerlo, pero ahora está demasiado cansado, busque otros momentos durante el día.
3. tocarlo. La intimidad construida a través del contacto físico no debe subestimarse. Tengas o no una vida sexual próspera, tus cuerpos necesitan encontrarse. Abrázalo cuando entre a la habitación, cuando necesite que lo tranquilicen o simplemente cuando quieras. Darse un masaje en la espalda, u ofrecerse a masajearlo, donde sufre dolor.
4. Hacer un viaje juntos. Puede agregar variedad a su rutina habitual simplemente saliendo y. Ir de vacaciones juntos, sin nadie más alrededor. Salga un fin de semana, o solo una noche fuera de casa, si no puede quedarse mucho tiempo. Planifica unas vacaciones que no sean demasiado estresantes.
Parte 2 de 3: Interactuar de una manera diferente
1. Dile lo que aprecias de él. Expresar su aprecio a su pareja puede hacer que su relación sea mucho más fuerte. Piensa en todo lo que aprecias de él: su carácter, sus acciones, lo que hace por ti. Encuentra un momento de tranquilidad y dile exactamente cómo te sientes. Escríbelo primero, si eso te ayuda a ordenar tus pensamientos.
- Acostúmbrese a agradecerle especialmente por las cosas buenas que hace por usted.
- Construya sobre su `gracias`. Indique qué maravillosas cualidades tiene que lo hacen tan dulce para usted.
- En lugar de simplemente decir algo como, `Gracias por preparar la cena. Eso fue increíble!` dices algo como, `Gracias por preparar la cena a pesar de mi mal humor, porque viste lo cansada y hambrienta que estaba. Me encanta que seas tan atento y puedas cocinar delicioso también.`
- darle cumplidos. Eso asegura que haya espacio para coquetear nuevamente dentro de su relación.
2. Pasar tiempo juntos. Tómese el tiempo todos los días para prestar atención el uno al otro. Asegúrese de pasar al menos una hora a la semana solos juntos, completamente concentrados el uno en el otro. Esto podría ser una comida, un paseo o simplemente sentarse juntos en el sofá por un rato después de que los niños se hayan ido a la cama.
3. Probar cosas nuevas. Inscríbase en un curso y aprendan juntos una nueva habilidad, como un idioma o alguna forma de cocinar o bailar. Ve a lugares en los que nunca has estado antes. Trate de pensar en algo que de otro modo nunca haría como una salida, y luego hágalo. La novedad hará que su relación se sienta fresca y nueva, y verán nuevos lados el uno del otro.
4. Limite las críticas y los consejos. A veces ves cosas que tu pareja no ve, y a veces tu pareja puede hacer algo desconsiderado o torpe. Procura no criticar más de una vez al día. Antes de criticar, piensa en la pregunta: `¿Vale la pena morderse la lengua para después??`
5. Asegúrate de completar lo que falta. Pon en marcha las cosas que realmente extrañas en tu relación. Si sientes que nunca volverás a hablar, inicia una conversación. Si solían salir juntos, pídele que salga contigo. Dando el ímpetu obtendrá la idea de seguirlo.
Parte 3 de 3: Generar confianza
1. Hablar entre ellos después de una traición. Si alguno de ustedes ha hecho algo que ha dañado la confianza mutua, háblenlo con honestidad. Indique cómo vivió la traición, sin tratar de influir en la reacción de su esposo.
- escribir una carta. Trate de ordenar sus propios sentimientos escribiéndolos.
2. Pedir disculpas. Si ustedes dos alguna vez van a reconstruir la confianza, entonces quien haya cometido el error tendrá que disculparse. Si lo traicionaste, di que lo sientes. Dime qué hiciste mal y qué crees que significó para él. Dime por qué está mal y prométeme que no lo volverás a hacer.
3. Hablarlo. Cuando se haya hecho la disculpa, debe tratar de discutir la situación dolorosa. No se detenga en los detalles dolorosos, pero asegúrese de que ambos estén de acuerdo en lo que salió mal, por qué y la razón por la que duele.
4. Establecer nuevas metas juntos. Escriba cómo le gustaría que se desarrollara su relación y pídale a su cónyuge que haga lo mismo. Es posible que ambos quieran hacer algunos cambios. Trabajar para restaurar la confianza puede tener el efecto secundario positivo de fortalecer algunos aspectos de su relación.
5. Ir a terapia de pareja. Encuentra un terapeuta que se especialice en el tratamiento de parejas en tu situación. Si ha habido infidelidad, busca un terapeuta especializado en terapia de pareja. Si tu esposo no quiere ir a terapia, ve solo.
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