Mantener el calor

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Si quieres mantenerte abrigado en casa, de camino al trabajo o incluso cuando juegas en la nieve, la preparación es importante. Las siguientes soluciones contra el frío están pensadas para uso en interiores o exteriores y pueden mantenerlo caliente sin gastar mucho dinero. Ya sea que esté comiendo sopa caliente o aislando su piso, hay muchas cosas que puede hacer para asegurarse de no congelarse durante los fríos meses de invierno.

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Método 1 de 3: Mantén tu casa caliente

1. Haz que tu calefacción funcione de forma más eficiente. Mueve tus muebles para que no queden frente a la calefacción. Elige cortinas que no estén delante de los radiadores. Además, no coloque ningún objeto sobre la propia calefacción. Instale marcos de ventanas en su lugar si tiene espacio para ellos, de modo que el aire caliente de la calefacción no suba hacia arriba, haciendo que su casa sea más cálida.

Es aún mejor aplicar una capa de lámina de radiador que refleja el calor detrás de la calefacción. Si la calefacción está montada en una pared exterior, el calor se reflejará en la habitación a través de la lámina, en lugar de ser absorbido por la pared.

2. Cubra los pisos de madera o baldosas con alfombras o tapetes. Las alfombras son una buena manera de aislar sus pisos. Si te gusta el aspecto de un suelo de madera, compra una alfombra para el invierno. Los bloques de madera descubiertos generan menos calor que una alfombra agradable y cálida. De hecho, el 10 % de la pérdida de calor en los hogares se debe a los suelos sin aislamiento.

3. Abre tus cortinas y persianas durante el día para que entre el sol. Ciérralos inmediatamente cuando se ponga el sol para que el calor se quede en tu casa.

4. Compra cortinas con forro térmico. Si desea conservar sus cortinas actuales, compre un forro térmico en su tienda local de telas o decoración del hogar. Coloque una capa en la parte posterior de sus cortinas con velcro autoadhesivo, luego retire el forro nuevamente en la primavera. Si no tiene dinero para comprar cortinas nuevas, puede alimentarlas usted mismo con vellón barato u otros materiales más baratos.

Puedes colgar cortinas delante de puertas o ventanas más pequeñas para que estés aún mejor protegido contra el frío.

5. Cuidado con el borrador. El buzón de la puerta de tu casa puede estar dejando entrar el frío; así que publique algo delante y busque una forma alternativa de seguir recibiendo su correo. Por supuesto, también puede aplicar una solapa en el interior o un pincel de buzón. Si tiene una chimenea sin usar, obtenga un globo de chimenea que bloqueará el frío exterior y evitará la pérdida de calor desde el interior. Además, si suele salir a fumar o si la gente entra y sale de su casa con frecuencia, asegúrese de dejar la puerta abierta el menor tiempo posible.

Si quieres abordar el problema de una manera más original, incluso puedes comprar un tapón de tiro o hacer el tuyo propio. Este es un trozo de algodón relleno que se coloca contra la parte inferior de la puerta para mantener el frío afuera. A veces tienen la forma de un perro salchicha o tienen patrones lindos como estrellas o corazones. Por lo tanto, un cortavientos también es un hermoso elemento decorativo en su hogar.

6. Cierra las puertas de las habitaciones que no uses. Si tiene una casa más grande con una o más habitaciones que no usa regularmente (como una habitación de invitados), cerrar las puertas de las habitaciones ayudará a mantener caliente el resto de la casa. El aire caliente que circula por su casa no entrará en las habitaciones no utilizadas.

7. Considere aislar su casa usted mismo. Tener su hogar aislado por una empresa profesional puede ser costoso, pero puede hacerlo usted mismo si se prepara bien. Esto puede tener un efecto significativo en la temperatura interior. Por ejemplo, puede utilizar gomaespuma, lana de roca, lana de vidrio y productos de papel reciclado. Solo asegúrese de que cuando se ponga en marcha use gafas de seguridad o una máscara facial, así como ropa protectora.

8. Compra un edredón más cálido. Conseguir un edredón de plumas, ropa de cama de franela y algunas mantas y almohadas adicionales puede ser de gran ayuda para mantenerte abrigado mientras duermes. Incluso si esto le cuesta inmediatamente algo de dinero extra, verá que no tiene que subir el termostato por la noche tan alto como lo hace normalmente.

9. Apaga los ventiladores en el baño. Los ventiladores de tu baño y de tu cocina atraen el aire caliente que sube hasta el techo y hace que este aire desaparezca en el exterior. Esto es, por supuesto, lo último que quieres si quieres mantenerte caliente. Si los usas, hazlo solo cuando sea realmente necesario.

10. Intenta arreglar tus muebles de manera diferente. Puede que aún no lo sepas, pero la forma en que has dispuesto los muebles puede mantenerte frío. No coloque muebles directamente frente a una ventana grande o contra una pared exterior. Entonces sentirás más frío cuando te sientes en él que cuando los muebles estén en un lugar más central y cálido de tu casa.

Método 2 de 3: Mantenerse abrigado cuando está adentro

1. Caliéntate tú mismo, en lugar de la habitación. Si desea mantenerse caliente y ahorrar dinero en su factura de electricidad al mismo tiempo, obtenga una manta eléctrica o una almohadilla térmica en la que pueda sentarse o envolverse cuando esté en el sofá o trabajando en su computadora. Esto no solo ahorrará dinero, sino que también puede evitar cortes de energía en regiones frías donde todos usan su termostato.

También puede comprar almohadillas térmicas razonablemente eficientes que en realidad están diseñadas para mascotas que se mantienen al aire libre. Coloque la almohadilla térmica en su silla y luego coloque una manta de lana sobre su regazo para crear un ambiente más cálido.
Usa una botella de agua caliente por la noche. Puedes encontrarlos online por menos de 10€.
También use una capa adicional de ropa, como mallas debajo de los pantalones o un suéter de lana. Esto ya puede ayudarte mucho en tu camino para mantenerte caliente en tu propia casa.
En lugar de subir el termostato, puede encenderlo antes para que su hogar tenga tiempo de calentarse. Es posible que lo esté calentando más de lo necesario ahora porque desea que su hogar esté cálido lo antes posible.

2. Coma y beba sopa y té con regularidad. El agua caliente y el caldo calientan tus manos cuando sostienes el tazón o la taza. Luego te calientan el cuerpo por dentro durante media hora. Beba una taza de té por la mañana para calentarse después de levantarse y tome una sopa con su almuerzo o cena.

3. comer nueces. Un alto contenido de proteínas y grasas saludables estimulan la circulación sanguínea. Las personas con niveles bajos de hierro en la sangre deben tener cuidado de comer alimentos ricos en proteínas para mejorar su circulación.

También puedes echar un poco de jengibre en tu mezcla de nueces. Se ha demostrado que el jengibre estimula la circulación y también eleva la temperatura corporal.

4. Hacer deportes. El ejercicio también mejora la circulación sanguínea. Ya sea que haga ejercicio en casa, en el gimnasio o en la nieve, hacer esto durante media hora al día mantendrá su cuerpo más cálido por dentro y por fuera. Incluso después de terminar de hacer ejercicio, la temperatura de su cuerpo será más alta de lo normal.

5. Abrazo con tu ser querido. Si tiene frío, simplemente acurrúquese con su ser querido en el sofá y permanezcan juntos por un rato. Abrazar o tocar a alguien solo elevará la temperatura de tu cuerpo. Pronto dejarás de sentir frío y notarás que tu cuerpo - y tu corazón - se calentarán.

6. tomar un baño tibio. Los estudios demuestran que la temperatura de tu cuerpo desciende naturalmente cuando te preparas para ir a la cama. Puedes contrarrestar este proceso tomando un buen baño tibio unas horas antes de ir a dormir para subir la temperatura de tu cuerpo. Si toma un baño tibio inmediatamente antes de acostarse, esto puede hacer que la temperatura de su cuerpo sea demasiado alta, de modo que duerma inquieto. Un baño tibio unas horas antes de ir a dormir debería ser suficiente.

7. Pasa tiempo con tus amigos. Las investigaciones muestran que cuando estás solo, literalmente más frío y que pasar tiempo con tus amigos ayuda a calentarte. La próxima vez que tengas que elegir entre una cita en casa con tu manta eléctrica y un día de fiesta con tus amigos, elige a tus amigos si quieres estar abrigado.

Método 3 de 3: Mantenerse abrigado cuando está afuera

1. Mantén tu cuerpo hidratado. Cuanto mejor hidratado esté, mejor podrá su cuerpo controlar su temperatura corporal. Es aún mejor beber una taza de té verde o té de hierbas caliente para calentar el cuerpo antes de salir.

2. Compra buena ropa interior. Elige camisetas interiores y calzas que absorban la humedad de tu piel. Las capas sintéticas son menos gruesas y funcionan mejor que la lana o el algodón grueso.

Si ha pasado un tiempo desde que compraste ropa interior larga nueva, hay varias marcas que tienen prendas muy cómodas y ajustadas en su colección que simplemente puedes usar debajo de tu ropa de trabajo o deportiva.

3. Mantén tus pies secos. La mejor manera de mantenerse caliente es mantener el cuerpo seco. Siempre use botas acolchadas impermeables cuando llueva o nieve. Los calcetines gruesos y protectores también pueden marcar una gran diferencia. Si sabe que estará fuera por mucho tiempo, lleve un par de calcetines extra en el bolsillo de su chaqueta; si los calcetines se mojan, tendrá frío el resto del tiempo que esté afuera.

4. usar mitones. Estos mantienen tus dedos juntos para que se conserve el calor de tu cuerpo. Los guantes dificultan el movimiento de los dedos y limitan la circulación, por lo que las yemas de los dedos están más frías. A pesar de eso, es mejor usar guantes que no cubrirse las manos.

5. Caliente la parte superior de su cuerpo. Compre una chaqueta de plumas y use un suéter grueso. Cuanto más caliente esté la parte superior de tu cuerpo, más calientes estarán tus extremidades. Por eso, ganar unos kilos de más también es una buena manera de mantenerse abrigado durante el invierno.

Cuando la temperatura de la parte superior de su cuerpo desciende, la circulación en sus extremidades disminuirá. Su cuerpo congelará algunos dedos de manos y pies si es necesario para salvar su vida.

6. Asegúrate de cubrir tu piel tanto como sea posible. Consiga un pasamontañas que cubra la mayor parte de su cara y use un sombrero, calcetines gruesos y mitones. Los pedazos de piel descubiertos pueden congelarse rápidamente. Olvida ese rumor de que el 70% del calor de tu cuerpo se pierde por la cabeza; en su lugar, recuerda cubrir la mayor cantidad de piel posible si quieres mantenerte caliente.

7. Compra un calentador de motor. Si necesitas tu coche para ir a trabajar cuando hace frío, gasta unos cuantos dólares para conectarlo a tu moto por la noche. Hay una mayor probabilidad de que su automóvil arranque en la mañana o cuando llegue a casa del trabajo.