Instrucciones de paso a paso gratis 
Si la otra persona no responde, deja que la persona siga su propio camino. `Ser espontáneo` no es lo mismo que `ser agresivo`. No intentes imponerte a alguien que no necesita contacto. Tenga en cuenta que este enfoque no funciona en situaciones en las que las personas no esperan que se les acerque, por ejemplo, en el transporte público. Para parecer espontáneo, también es importante que sepas dónde y cuándo puedes acercarte a los demás y cuándo es mejor mantener la boca cerrada. 
Busque otros `alhelíes`. Puede que le resulte difícil pasar de una persona tímida a una muy sociable de una sola vez. En una ocasión social, busque a otras personas que también parezcan tímidas o que no hablen mucho. Lo más probable es que estén tan incómodos como tú. Probablemente apreciarán que des el primer paso simplemente diciendo "hola". Sé amable, pero no insistente. Una vez que te hayas presentado y hayas hecho una o dos preguntas, pero la otra persona no parezca realmente interesada, sigue caminando. 
¿Qué opinas de ese libro/revista?? que te gusta hacer por aqui? ¿Dónde compraste esa bonita camiseta?? 
yo tambien lei ese libro. Buena elección! Lindos zapatos. te ves bien con esa falda. ¿Es eso un café con leche de avellana?? Delicioso: siempre lo tomo el lunes por la mañana para despertarme. 
Si no conoces a la otra persona en absoluto, puedes usar la situación para pensar en un tema de conversación. Por ejemplo, si estás en una librería, puedes preguntarle a alguien sobre su libro favorito. Si ambos están esperando en una larga fila, podrías bromear sobre eso. Tenga cuidado con los comentarios que suenen como si estuviera juzgando algo. Por ejemplo, podrías decir que crees que el cabello de alguien se ve muy bien y luego preguntarle dónde se lo cortó. O podría decir que ha estado buscando un par de zapatillas como las que él o ella usa por un tiempo y luego preguntarle dónde las compró. Evite comentarios que puedan ser ofensivos, como comentarios sobre la altura o el peso de alguien, el color de la piel o lo atractivo que es alguien. 
Cuando haga una primera conversación con un extraño (la llamada pequeña charla), trate de notar lo que entusiasma a su interlocutor. Puedes escuchar y ver esto de alguien. Habrá más expresión en su rostro (y se puede escuchar en su voz) y es muy probable que haya más movimiento en su cuerpo. 
El enfriador de agua no es el mejor lugar para discutir temas delicados, como religión o política. En su lugar, intente iniciar una conversación con la gente diciendo algo sobre cultura y deportes. Aunque las personas suelen tener opiniones firmes sobre estos temas, estos temas son más seguros si desea tener una conversación amistosa. Ser espontáneo en el trabajo puede ser importante. Si pareces más espontáneo, la gente te verá más agradable y positivo. Establecer contactos y chatear regularmente en el trabajo también puede ayudarlo a obtener el reconocimiento que merece. 
Por ejemplo, si ha estado hablando de sus perros, pregunte si la otra persona sabe si hay un buen parque en su área donde puede pasear a su perro. Si la otra persona responde afirmativamente, podrías invitarla a venir a ese parque con su perro: “¿Has estado alguna vez en ese parque cerca de la estación?? Yo nunca he estado allí. ¿Te gustaría ir allí juntos el próximo sábado??Invitar a alguien a un día específico es más efectivo que decir "Vamos juntos", porque demuestra que no lo dices por cortesía. Cuando haya terminado de hablar, finalice la conversación resumiendo una de las cosas importantes que discutieron nuevamente. De esa forma, la otra persona sentirá que la has escuchado antes. Por ejemplo, di: “Buena suerte con ese maratón este domingo! La semana que viene me gustaría saberlo todo.” Al final de la conversación, di que disfrutaste hablar con él o ella. “Encantado de hablar contigo” o “Encantado de conocerte”.” De esa manera ayudas a que la otra persona sienta que la aprecias. 
Encuentre un club o asociación que fomente la interacción social, como un club de lectura o una clase de cocina. Luego puede hacer preguntas y discutir entre ellos, sin que toda la atención se centre en usted. Tales situaciones son a menudo un regalo del cielo para las personas tímidas. Las experiencias compartidas pueden ser una excelente manera de vincular a las personas. Convertirse en miembro de una asociación en la que compartirá experiencias con otros le da un buen comienzo: ya tiene un interés común. 
Trate de organizar reuniones que promuevan la interacción entre las personas. Por ejemplo, puede organizar una velada de cata de vinos en la que pida a todos que traigan su propio vino. Luego todos tienen que probar un sorbo y comparar los sabores. O podría organizar una comida compartida donde todos traigan el plato favorito de su abuela (y una copia de la receta). Si hay una razón para seguir hablando, la fiesta se mantiene animada y divertida (y, seamos sinceros, la buena comida y el buen vino nunca se acaban). 
Los pasatiempos también te dan de qué hablar con las personas que acabas de conocer. A menudo, los pasatiempos te ofrecen una forma de conocer gente nueva. Además, los pasatiempos son buenos para la salud, porque reducen el riesgo de depresión. 
Si la idea de conectarte con los demás te pone un poco nerviosa, ponte algo que te haga sentir fuerte y atractiva. Esto te facilitará mostrar esa confianza en la forma en que interactúas con los demás. Las prendas también pueden ser excelentes motivos de conversación. Use una corbata divertida o un brazalete que represente algo para que otros puedan romper el hielo con usted. También puede felicitar algo que otra persona está usando como una forma de conocer a alguien. Solo asegúrate de no juzgar accidentalmente a alguien con esos elogios, como: "Que te hace delgada ese vestido!" Dichos comentarios están dirigidos a actitudes sociales más que a la persona con la que está hablando. En su lugar, trata de decir algo positivo que no te haga juzgar, como: "Que hermoso diseño tiene tu corbata, es tan refinada!" o "He estado buscando un par de zapatos como este por un tiempo, ¿dónde los compraste??" 
Puedes practicar bien con viejos amigos. Pueden presentarte a nuevas personas o ir contigo a lugares a los que no irías solo pronto. no los ignores! Lo más probable es que pasen por muchas de las cosas por las que estás pasando. 
Al presentar a las personas entre sí, ayuda a romper el hielo en las ocasiones sociales. Trate de pensar en lo que sabe sobre cada una de esas personas: qué tienen en común? Mientras hablas con Jacqueline del supermercado, llama, "hola steven! esta es jaqueline. Estábamos hablando de esa nueva banda en De Flits anoche, ¿te gustaron??" 
Las personas que hacen contacto visual mientras hablan son generalmente percibidas como más amigables, más abiertas y sinceras. Las personas extrovertidas y socialmente seguras miran más a menudo y durante más tiempo a las personas con las que hablan o interactúan. El contacto visual hace que las personas se sientan conectadas, incluso si esos ojos están en una foto o dibujados. Trate de tener contacto visual con la otra persona aproximadamente el 50% del tiempo que está hablando y aproximadamente el 70% del tiempo que está escuchando. Siga mirando a la otra persona durante 4 a 5 segundos antes de volver a romper el contacto visual. 
El lenguaje corporal abierto significa no cruzar los brazos y las piernas, sonreír y mirar hacia arriba y alrededor. Una vez que hayas hecho contacto visual con alguien, hazle saber que estás interesado. Por ejemplo, puedes mostrar que estás involucrado en la conversación e interesado en las ideas de tu interlocutor al inclinarte hacia un lado e inclinar levemente la cabeza mientras él o ella te habla. Muchas de estas señales enviadas a través de su lenguaje corporal pueden enviar el mensaje de que encuentra a alguien románticamente atractivo, pero también comunican interés sin intenciones románticas. 
Trate de no mirar por encima de la cabeza de la otra persona o en cualquier otro lugar de la habitación durante más de unos segundos. Con eso indicas que estás aburrido o no prestas atención. Repita las ideas centrales de la conversación o utilícelas como parte de sus respuestas. Por ejemplo, si estás hablando con alguien que no conoces en un café y te dice que su pasatiempo es la pesca con mosca, menciónalo cuando le respondas: "Vaya, la pesca con mosca, nunca he hecho eso, pero como tu lo describe suena bonito.” De esa manera le haces saber al otro que realmente escuchaste y que no repasaste tu lista de compras en tu mente o que estabas ocupado con otra cosa. Deja que la otra persona termine antes de hablar. No intente planificar su respuesta mientras escucha para poder darla tan pronto como la otra persona haya terminado de hablar. Enfócate en lo que el otro tiene que decir. 
La investigación ha demostrado que una sonrisa Duchenne reduce el estrés y produce sentimientos de felicidad en la persona que sonríe. Intenta practicar la sonrisa de Duchenne. Imagina una situación en la que quieras expresar un sentimiento positivo, como placer o amor. Practica transmitir este sentimiento frente al espejo sonriendo. Busque líneas de sonrisa en las esquinas de sus ojos: un signo de una sonrisa genuina. 
Por ejemplo, cuando comienza un nuevo trabajo, en una primera cita o durante los primeros días en su nueva escuela, probablemente se esfuerce más al principio porque la situación es nueva para usted. Esta mayor vigilancia y esfuerzo hace que te desempeñes mejor. Tómese su tiempo para este proceso. De hecho, si te obligas a ir demasiado rápido o demasiado lejos, corres el riesgo de dañar tu capacidad de rendimiento porque tu ansiedad superará tu nivel óptimo y entrarás en "modo de pánico". Trate de dar pequeños pasos fuera de su zona de confort para empezar. Una vez que te sientas más cómodo asumiendo los riesgos de volverte más extrovertido, puedes comenzar a dar pasos más grandes. 
Piense en la forma en que manejó la situación. ¿Para qué te estabas preparando?? ¿Hay algo que no hayas preparado?? Con el beneficio de la experiencia que tiene ahora, ¿qué cree que podría hacer diferente la próxima vez?? ¿Qué has hecho para aumentar tus posibilidades de éxito?? Por ejemplo, si su objetivo era `ser más social`, considere lo que hizo para lograrlo. ¿Fuiste a algún lugar donde conocías a algunas personas?? ¿Trajiste a alguien?? ¿Buscaste un lugar de encuentro donde existiera la posibilidad de conocer a otras personas con las que tienes ciertos intereses en común?? ¿Esperabas ser un milagro social de inmediato, o te fijaste metas pequeñas y alcanzables para empezar?? Use el conocimiento que tiene ahora para aumentar sus posibilidades de éxito la próxima vez. Concéntrate en lo que puedes controlar. Cometer errores puede hacerte sentir impotente, como si nunca tuvieras éxito sin importar lo que hagas. Si bien es posible que no tengas control sobre algunas cosas, sí tienes control sobre otras. Piense en lo que puede cambiar por su cuenta y trate de pensar en cómo puede hacer que esas cosas sean más favorables la próxima vez. La investigación ha demostrado que muchas personas correlacionan directamente su autoestima con su desempeño. Aprenda a concentrarse en el esfuerzo que pone en lugar de los resultados de ese esfuerzo (que no siempre tendrá el control total). Practica empatizar contigo mismo cuando estés pasando por un momento difícil. Puedes usar estas técnicas para asegurarte de que las cosas salgan mejor la próxima vez. 
Trata de averiguar por qué te molesta ser tímido. Tal vez es algo que podrías resolver aceptándolo. Tal vez solo quieras poder hablar con las personas que te rodean más fácilmente. Es mucho mejor ser uno mismo y ser introvertido que no ser uno mismo y obligarse a ser extrovertido. Piensa en situaciones en las que te vuelves tímido. ¿Cómo reacciona tu cuerpo a eso?? ¿Qué tiendes a hacer?? Averiguar cómo te comportas es el primer paso para tomar el control de tus reacciones. 
Determine qué constituye un desafío para usted. Los objetivos realistas cuando se trata de parecer más espontáneos pueden parecer diferentes para usted que para cualquier otra persona. Por ejemplo, hacer contacto visual con una persona todos los días puede ser una gran victoria para ti. Elija objetivos que sean alcanzables para usted. 
Si conoces personas espontáneas, hazles una pregunta sobre su naturaleza extrovertida. ¿Siempre han sido así?? ¿Alguna vez sienten que tienen que hacer un esfuerzo para ser espontáneos?? ¿Tienen su propio tipo de fobia social?? Las respuestas son probablemente no, sí y sí. Es solo algo que han decidido controlarse a sí mismos. 
Al pensar en todas las veces que has hecho lo que temes ahora, verás que puedes hacerlo y te sentirás más seguro.
Encontrarse espontáneamente
Contenido
Algunas personas son extrovertidas por naturaleza, mientras que otras necesitan algo de práctica para actuar espontáneamente. Si te gusta ser espontáneo, puedes utilizar diferentes estrategias. `Ser espontáneo` significa aprender a presentarse a los demás, tener una buena conversación y volverse más seguro.
Pasos
Método 1 de 4: aprende a tener una buena conversación
1. Agradecer a la gente en público. Probablemente veas a ciertas personas todos los días, pero nunca expresas tu aprecio por ellas. Para parecer espontáneo, es importante que expreses tu aprecio más a menudo por las personas que te rodean. La próxima vez que pidas un café o salgas del supermercado, sonríele a la persona que te está ayudando. Haz contacto visual y di: "gracias". Este pequeño gesto te ayudará a conectarte con otras personas con mayor facilidad y probablemente también alegrará un poco el día de alguien.
- Incluso con un pequeño cumplido puedes obtener una puntuación alta, especialmente cuando alguien hace algo por ti. Recuerde, el cajero de la tienda de comestibles o la camarera de la cafetería ayudan a cientos de personas todos los días, la mayoría de las cuales probablemente no sean demasiado amigables o ni siquiera se fijen en él o ella. Di algo como: "Vaya, me alegro de que me lo hayas hecho tan rápido", para mostrar su aprecio.
2. Hacer contacto visual. En una situación en la que estés en compañía de otras personas, como en una fiesta, trata de hacer contacto visual con esas otras personas. Una vez que hayas hecho contacto visual con alguien, sonríele amablemente a esa persona. Si la otra persona sigue mirándote, acércate a ella y preséntate. Si él o ella te devuelve la sonrisa, también es una buena señal.
3. Presentarte. No tienes que ser un encantador suave para parecer agradable y espontáneo. Puedes tratar de presentarte diciendo que eres nuevo en el área o felicitando a la otra persona.
4. Haz preguntas abiertas. Una buena manera de parecer más espontáneo durante las conversaciones con los demás es hacer preguntas abiertas. Al hacer preguntas abiertas, invitas a otros a responder con algo más que "sí" o "no".Es más fácil iniciar una conversación con alguien si lo invitas a compartir información sobre ellos contigo. Si ya han hecho contacto visual con alguien y si ya se han sonreído, y están parados uno cerca del otro, comience por hacer una pregunta. Aqui hay algunas ideas:
5.dar halagos. Si estás interesado en otras personas, probablemente notarás ciertas cosas que te gustan de alguien. Solo asegúrate de que los elogios que das sean sinceros! Si fuerza un cumplido, la gente suele notarlo rápidamente. Por ejemplo, piensa en:
6. Trate de descubrir similitudes entre usted y el otro. La primera conversación entre personas es casi siempre sobre algo que esas dos personas tienen en común. Así que para encontrar un tema de conversación, tendrás que buscar cosas que tengan en común. Si trabajan en la misma empresa o tienen los mismos amigos, o tienen algo, lo que sea, que los une, hace que tener una conversación sea mucho más fácil. Hablar sobre su trabajo, un amigo en común o un pasatiempo naturalmente abrirá nuevos temas para hablar.
7. Trata de averiguar lo que les gusta a otras personas. Si la persona A solo quiere hablar de termodinámica y la persona B no quiere hablar de absolutamente nada más que café italiano, la conversación no fluirá. Una de estas dos personas tendrá que mostrar interés por los intereses de la otra. Tú puedes ser esa persona tomando la iniciativa.
8. Charla con tus compañeros más a menudo. Si tiene un trabajo, es probable que a menudo se encuentre en un entorno con contacto social incorporado, si pone un poco de esfuerzo. Encuentre un lugar donde la gente se reúna con frecuencia, como la sala de café o el escritorio de un compañero de trabajo.
9. Di algo positivo al final de la conversación. Haz que el otro quiera más. Una buena manera de lograr esto es dejar la puerta abierta para una mayor interacción. Termine la conversación cortésmente para que la otra persona no sienta que la ha hecho a un lado.
10. Habla con cualquier persona al azar. Una vez que te sientas un poco más cómodo conversando con personas que conoces, puedes intentar hablar con nuevas personas a lo largo del día. Al principio, es posible que no se sienta cómodo hablando con personas que no conoce y a las que normalmente no se acercaría. Pero cuanto más a menudo te acerques a las personas y más cómodo comiences a sentirte al iniciar una conversación, más fácil se vuelve.
Método 2 de 4: Salir
1. Márcate metas específicas y alcanzables. Aparentar espontaneidad es una meta difícil de lograr porque involucra una gran cantidad de pequeñas formas de comportamiento. Por eso es una buena idea dividir este gran objetivo en objetivos más pequeños. En lugar de decirte a ti mismo que debes ser espontáneo, proponte tener al menos una conversación con una persona nueva todos los días, por ejemplo, o sonreír a al menos cinco personas todos los días.
- Pruebe una pequeña charla (o, si es mucho pedir, sonría) con un conocido desconocido o vago todos los días, "Hola" decirle a alguien en la calle, o preguntarle a tu barista cómo se llama. Estas pequeñas victorias te mantendrán en marcha y te prepararán para desafíos más grandes.
2. Unete al Club. Si te sientes inseguro acerca de cómo acercarte a otras personas en compañía, únete a un club o asociación que atienda a personas con un interés particular. De esa manera, tiene la oportunidad de ponerse en contacto, generalmente en grupos más pequeños, con personas que tienen un interés en común con usted.
3. Invitar a la gente. Ni siquiera tienes que salir de casa para parecer espontáneo. Invite a la gente a una noche de cine o a una cena. Si eres acogedor e invitador, es más probable que hagas sentir a los demás que los aprecias (y es probable que se diviertan más).
4. Ser bueno en un pasatiempo. Un pasatiempo puede hacerte sentir que tienes más control sobre tu vida, lo que naturalmente te hará más extrovertido. Si te vuelves realmente bueno en un pasatiempo en particular, probablemente también te sientas orgulloso y seguro, lo que también te hace sentir más seguro socialmente.
5. Vestirse para el éxito. La forma en que te vistes afecta cómo te sientes contigo mismo. Vestirte de una manera que exprese tu carácter y muestre tu personalidad puede hacerte sentir más seguro y, por lo tanto, naturalmente más espontáneo.
6. Trabaja en tus amistades existentes. Asegúrate de volver a conectarte con amigos existentes y también Conocer gente nueva. De esta manera no solo te involucrarás más con los demás, sino que también te desarrollarás como persona y adquirirás nuevas experiencias que podrás compartir con ambos grupos de personas.
7. Presentar a las personas entre sí. Parte de ser espontáneo o extrovertido es hacer que otras personas se sientan cómodas. Una vez que tenga menos problemas para presentarse a los demás, ayude a difundir la amistad y permita que otros compartan las victorias que logra al presentar a las personas entre sí.
Método 3 de 4: comunícate con tu cuerpo
1. Cuida tu lenguaje corporal. Tu comunicación no verbal, como el lenguaje corporal que usas y el contacto visual que haces, puede decir tanto sobre ti como las palabras habladas. La posición de tu cuerpo envía mensajes sobre ti a los demás. Las personas se juzgan entre sí como atractivas, amables, informadas, confiables o agresivas en una fracción de segundo, por lo que solo tiene 1/10 de segundo para causar una primera impresión.
- Por ejemplo, haciéndote `más pequeño` cruzando las piernas, parándote doblado o cruzando los brazos, estás comunicando que no te sientes cómodo en una determinada situación. Puede transmitir el mensaje de que prefiere no interactuar con los demás.
- Por otro lado, puedes expresar confianza y fuerza abriéndote literalmente. No tienes que ocupar más espacio del que ya ocupas, ni ocupar el espacio de los demás, sino reservarte un espacio determinado. Ponga los pies firmemente en el suelo cuando esté de pie o sentado. Ponte de pie con el pecho hacia fuera y los hombros hacia atrás. No juegues y no intentes señalar o seguir cambiando tu peso de una pierna a la otra.
- Tu lenguaje corporal también afecta cómo te sientes contigo mismo. Las personas que usan un lenguaje corporal débil, por ejemplo, haciéndose más pequeños o cerrándose cruzando los brazos o las piernas, producen mayores cantidades de la hormona del estrés cortisol, que está relacionada con sentimientos de inseguridad.
2. Hacer contacto visual. Puedes parecer más espontáneo simplemente haciendo más contacto visual con los demás. Por ejemplo, mirar directamente a alguien normalmente se interpreta como una invitación. Cuando la otra persona te devuelve la mirada, acepta esa invitación.
3. Muestra tu interés usando las señales que das a través de tu lenguaje corporal. Además de la forma en que te paras o te sientas cuando estás solo, también puedes comunicarte usando el lenguaje corporal cuando hablas con otras personas. Usando un lenguaje corporal `abierto` comunicas que estás disponible y que estás interesado en la otra persona.
4. Sea un oyente activo. Cuando escuches a alguien, muéstrale que estás involucrado en la conversación. Presta atención a lo que dice la otra persona, mírala mientras hablas. Asentir con la cabeza y el uso de expresiones cortas como "oh, sí" o "mm hmm", y sonreír son formas de demostrar que estás siguiendo lo que se dice.
5. Practica tu sonrisa. La gente puede notar la diferencia entre una sonrisa real y una falsa. Una sonrisa real activa los músculos alrededor de la boca y alrededor de los ojos. Una sonrisa tan genuina se llama oficialmente `sonrisa de Duchenne`.
6. Oblígate a salir de tu zona de confort venir. Tienes una zona natural de `ansiedad óptima` o `malestar productivo` que está justo fuera de tu zona de confort normal. Cuando estás en esta zona, eres más productivo porque estás dispuesto a correr riesgos, pero no estás tan lejos de tu "espacio seguro" como para cerrarte con miedo.
7. Ver los errores como experiencias de aprendizaje. Los riesgos vienen con la posibilidad de que la situación no salga como esperabas. Puede ser tentador ver estas situaciones como `errores`. El problema de esta forma de pensar es que es una forma de pensar totalizadora. Incluso en lo que parece el peor resultado posible, hay algo de lo que puede aprender para que pueda aplicarlo la próxima vez.
Método 4 de 4: Piensa en positivo, con determinación y confianza
1. Desafía al crítico que hay en ti. Cambiar su comportamiento a difícil, especialmente si lo que está tratando de lograr no es algo natural. Es posible que escuches una vocecita en tu cabeza que dice cosas como: "Ella no quiere ser tu novia". No tienes nada que añadir a la conversación. Todo lo que dices es estupido.“Estos pensamientos se basan en el miedo, no en los hechos. Desafíelos recordándose que tiene pensamientos e ideas que otros también quieren escuchar.
- Vea si puede encontrar evidencia de estos escenarios, cuando vuelvan a pasar por su cabeza. Por ejemplo, si su compañero de trabajo pasa por su escritorio sin saludarlo, puede responder automáticamente pensando: “Vaya, parece que está realmente enojada conmigo. me pregunto que hice. sabia que ella no queria ser mi novia.”
- Desafíe ese pensamiento buscando evidencia que lo respalde; lo más probable es que no encuentre muchos. Pregúntese: ¿Esa persona le ha dicho que estaba enojada antes?? Si es así, él o ella probablemente también te lo habrían dicho esta vez. ¿Realmente hiciste algo que podría enojar a la otra persona?? ¿Podría ser que la otra persona simplemente esté teniendo un mal día??
- Puede ser naturalmente tímido y, como resultado, puede sobrestimar la forma en que los demás ven sus errores. Recuerda, mientras seas abierto, honesto y amable, la mayoría de las personas no te rechazarán porque eres un poco torpe de vez en cuando. Si sigue frustrado con sus errores, es probable que su miedo le impida aprender y crecer.
2. Sé espontáneo a tu manera. No hay nada de malo en ser introvertido y tímido. Decide qué quieres cambiar de ti mismo, pero hazlo por ti mismo, no porque alguien te lo haya dicho.
3. Comienza tan pronto como puedas. Si sigue esperando para hacer algo hasta que le apetezca, lo más probable es que realmente haga los cambios que desea ver. Puede volverse más eficiente haciendo las cosas de la manera que quiere hacerlas, ya sea que crea en ello desde el principio o no. A menudo, sus expectativas son suficientes para que algo suceda. He aquí por qué pretender hasta que realmente puedas hacerlo funciona.
4. Fíjate objetivos realistas. Recuerda que siempre toma tiempo cambiarte a ti mismo. Fíjese objetivos realistas y no se frustre si las cosas no siempre salen bien. Cometer errores es normal.
5. Trata de entender que ser espontáneo es una habilidad. Algunas personas pueden parecer espontáneas, pero en realidad es un comportamiento que han aprendido con el tiempo y tú también puedes aprenderlo. Al fijarte metas y continuar trabajando para ser más espontáneo, puedes cambiar la forma en que reaccionas ante las situaciones y las personas.
6. Piensa en todo lo que has logrado en el pasado. Cuando estás en una fiesta, ese miedo familiar puede volver a apoderarte de él con solo pensar en conectarte con las otras personas que están allí. Es posible que tenga pensamientos negativos sobre su capacidad para hablar con éxito con otras personas en la fiesta. En tal situación, piense en los momentos del pasado en los que se ha conectado con éxito con otras personas y trate de sentirse cómodo. Lo más probable es que parezcas espontáneo cuando estás cerca de tu familia y amigos, o al menos ocasionalmente. Lleva ese éxito contigo a esta nueva situación.
Consejos
- Presta atención a tu entorno y disfruta el momento. Si no te diviertes, nadie se divierte!
- Sonríe tan a menudo como sea posible. No importa si estás solo o en compañía de otros. Tu estado de ánimo mejorará y automáticamente parecerás más espontáneo.
- Cuando la gente te haga preguntas sobre tu vida, no olvides hacerles preguntas sobre la de ellos a su vez. Es algo que a menudo olvidamos, pero hace que la conversación sea mucho más fácil.
- Una vez que te acerques fácilmente a las personas, da el siguiente paso. aprender tener una buena conversación y ser encantador.
- No te sientas obligado a actuar como alguien que no eres. La mejor manera de tener confianza es ser uno mismo.
- Recuerde, esto no es solo una transición rápida de tímido a tranquilo. Pueden pasar días, meses o incluso años antes de que alcance su nivel más alto posible de confianza en sí mismo. Tome su tiempo. Practica ser espontáneo charlando con otros; en el salón de clases, en la sala de conferencias o donde sea, no importa.
- Acércate a la gente. Si ves a alguien que no conoces pero que te parece simpático, simplemente di "Hola ¿Cuál es su nombre?" y después de esperar su respuesta dices "Ok, soy (inserta tu nombre), gusto en conocerte!" Demuestras que eres simpático y que no te importa hablar con la gente.
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