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Elegir continuar con un triángulo de `objeto dividido` puede dar la ilusión de seguridad, de que no está solo. Sin embargo, a veces un triángulo amoroso de este tipo le permite a una persona cumplir más con su identidad sexual o emocional de lo que es posible para él o ella con una sola persona. Solo tú puedes saber realmente la diferencia. La elección de continuar con un triángulo rival le impide desarrollar una intimidad más real. Un triángulo rival se nutre del drama interpersonal más que de la confianza. La ciencia de engañar o traicionar a otra persona también puede causar una excitación sexual inesperada. Este no siempre será el caso, por supuesto, pero los humanos son psicológicamente complejos. Es útil ser lo más honesto posible sobre su papel dentro del triángulo amoroso. 
Puedes elegir quedarte en el triángulo amoroso. Si bien es poco convencional, el poliamor puede ser la opción que mejor te funcione, y eso está bien. Lo principal de permanecer en un triángulo amoroso es que es una elección de las tres partes, pero lo mismo ocurre con las relaciones monógamas! La poligamia de consenso es una opción válida. Ya sea que elija irse o quedarse, recuerde que esta es una elección que ha hecho, no una que se le impone. Si bien es posible que no hayas elegido terminar en un triángulo amoroso, tienes control sobre tu reacción. 
Los sentimientos no tienen que ser justificados. no estan bien o mal. Los sentimientos pueden cambiar con el tiempo, así que antes de decidir actuar según sus sentimientos, tómese un momento para considerar las consecuencias de sus acciones. Cuando el dolor que sientes tratando de dejar el triángulo amoroso es mayor que el dolor que sientes quedándote, puedes tomar esto como "el indicado" para ti. Pero eso no es probable. Recuerda que el dolor de la partida no es un indicio fiable del amor verdadero. Tus sentimientos dolorosos pueden estar basados en el miedo a estar solo o en los recuerdos de la relación como solía ser. 
Recuerda que son tus acciones las que importan cuando se trata de un triángulo amoroso. Tus sentimientos probablemente cambiarán, pero tus acciones pueden afectarte a ti mismo y a los demás para siempre. Gran parte de la ira proviene del duelo por eventos que aún no han sucedido. Por ejemplo, puede reflexionar sobre las próximas vacaciones solitarias, o que estará viejo y solo, lo que puede convertirse en una fuente de mucho sufrimiento. Recuerde que ninguno de nosotros puede predecir el futuro y, sea lo que sea ahora, su vida sigue siendo un trabajo en progreso. 
Las personas que viajan mucho, lejos de casa y del hogar, tienen más probabilidades de tener que lidiar con problemas extramatrimoniales. Los viajes de negocios a menudo hacen que una persona extrañe a su pareja y brindan oportunidades para conocer gente nueva. Las situaciones que reducen el autocontrol, como beber o consumir drogas, a menudo aumentan la probabilidad de hacer trampa. 
No prolongues el dolor por no querer aceptar que tu relación ha terminado. Enfocarse en el futuro al no detenerse en el pasado lo ayudará a avanzar. 
Si cree que puede ser adicto a las relaciones sexuales, considere participar en un programa o terapia de 12 pasos para ayudarlo a comprender mejor su comportamiento. Si tiene sentimientos violentos como resultado de un triángulo amoroso, busque ayuda profesional de un terapeuta de inmediato.
Lidiando con un triángulo amoroso
Contenido
Un triángulo amoroso es un vínculo sexual y/o emocional duradero entre dos personas, una de las cuales tiene una relación comprometida con otra persona. Si bien un triángulo amoroso puede comenzar con una aventura casual entre estas dos personas, el término generalmente se refiere a una relación más compleja. Un triángulo amoroso es uno de los problemas psicológicos de relación más complicados y, sin embargo, también es uno de los más comunes.
Pasos
Método 1 de 3: entender tu rol
1. Explora tu lugar dentro del triángulo amoroso. Hay dos tipos principales de triángulo amoroso: el `rival` y el `objeto dividido`. En el rival, eres una de las dos personas que compiten por el amor exclusivo de la tercera persona. En el `objeto dividido` eres la persona cuyo afecto se divide entre dos amantes.
- Las relaciones de objetos divididos también pueden ser imaginarias. Esto sucede cuando una persona imagina que está enamorada de una pareja romántica que nunca ha conocido, o idealiza una relación de su pasado.
- Puede que al principio no hayas elegido tu papel en el triángulo amoroso rival. En cambio, considérate víctima del adulterio de otro. Si bien esto puede haber sido cierto al principio, si ha decidido tratar de permanecer en la relación, elija activamente un rol. Te ayudará a ser honesto sobre esto.
2. discutir lo que pasó. Si bien hablar o escuchar sobre un triángulo amoroso es difícil, es importante ser abierto y honesto. Conoce a los tres involucrados en el triángulo amoroso? Si bien puede ser difícil ser honesto acerca de un triángulo amoroso, en última instancia, la mayoría de los expertos lo recomiendan. La falta de honestidad en una relación puede ser destructiva y dañina, incluso en un triángulo amoroso, incluyéndote a ti mismo.
3. Piensa en el propósito que tiene el triángulo amoroso en tu vida. Todas las relaciones elegidas tienen un propósito en tu vida, incluso si no es saludable. Es importante determinar el propósito de su participación. ¿El triángulo amoroso le brinda la atención que desea o lo distrae de sus elecciones de vida u otras relaciones?? La orientación profesional puede ayudarlo a comprender mejor cómo un triángulo amoroso satisface sus necesidades psicológicas.
Método 2 de 3: Tomar una decisión
1. Considere sus opciones. Recuerda que no tienes que quedarte en un triángulo amoroso, pero tampoco tienes que irte. Tienes opciones y tienes opciones: puedes actuar según lo que creas que es mejor para ti.
- Si no eres tú quien inició el triángulo amoroso, puede ser difícil no sentirse una víctima. Sin embargo, permanecer en la posición psicológica de la víctima terminará haciendo más daño que bien.
- Las víctimas a menudo piensan en términos de `deber` y `derechos`. Por ejemplo, piensa en algo como "No estuvo bien que ella coqueteara con él a pesar de que sabía que estábamos casados" o "Él necesita entender que estoy agotado por los niños y mi horario de trabajo".Si bien podría haber muy buenas razones para explicar lo que debería haber sucedido y qué acciones podrían haber sido `correctas`, el amor no funciona sobre una base objetivamente lógica. Le ayudará a dejar de lado estas razones cuando tome sus propias decisiones sobre cómo vivir.
- Es posible que no pueda irse por razones de inseguridad financiera, tabú cultural, falta de apoyo social u otras razones. Sin embargo, si puede dejar un triángulo amoroso, a menudo es menos una carga para usted que permanecer en él.
- Puede optar por buscar ayuda para tomar esta decisión. Incluso alguien que ha dejado una relación a causa de un triángulo amoroso puede beneficiarse de una orientación profesional.
- Si has sido objeto de abuso emocional, sexual o físico como resultado del triángulo amoroso, es violencia doméstica. Busque ayuda de un amigo de confianza, su proveedor de atención médica, un refugio de crisis, un centro de asesoramiento o el sistema legal. Si está en peligro, comuníquese con la policía local.
2. Responsabilízate de tu decisión. Puede ser doloroso, pero estar en un triángulo amoroso no te convierte en una mala persona.
3. Explora las razones de tu sufrimiento. Las reacciones emocionales comunes a un triángulo amoroso son confusión, culpa, ruptura amorosa, presión constante y soledad. Estas son respuestas válidas y no te hacen una mala persona.
Método 3 de 3: Cuidarte a ti mismo
1. Dirige tus emociones de la manera correcta. Es fácil culpar a un tercero, ya sea que esa persona sea la pareja involuntaria de su amante, el intruso en una relación existente o incluso un cónyuge leal y monógamo. Sin embargo, es probable que tu enfado se base en buscar excusas para tus propias acciones. Su ira también se puede usar para encubrir la vergüenza, la culpa, la confusión y otros sentimientos heridos.
- Escribe sobre tus sentimientos en un diario, donde puedas explorar tus emociones de manera segura sin lastimar a nadie más.
- Es bueno llorar, o golpear algo suave, cuando tus sentimientos son demasiado para ti. Esto no significa que estés equivocado, débil o mal. Solo significa que eres humano.
- Puede tomar tiempo lejos de la persona con la que está enojado. A veces un pequeño paseo por el barrio es suficiente. Otras veces es posible que necesite un fin de semana o más solo.
2. No creas todo lo que piensas. Los sentimientos de culpa e inutilidad son comunes entre todas las partes involucradas en un triángulo amoroso. Si surgen estos sentimientos, no dejes que te consuman. En su lugar, observe que están allí y déjelos ir.
3. Explora los factores que contribuyeron al triángulo amoroso. El mayor predictor de adulterio, según los expertos, son las circunstancias `favorables`. Si no quieres volver a terminar en un triángulo amoroso, echa un vistazo más de cerca a los factores que a menudo conducen a ello.
4. Continúa con tu relación. Aunque es difícil seguir adelante después de una relación, es posible. Tendrás que reconocer que la relación ha terminado, lo que puede hacerte sentir terrible, pero este dolor no durará para siempre.
5. busca ayuda. Hablar con alguien sobre tus problemas puede hacerte sentir mejor. Los terapeutas son oyentes capacitados profesionalmente. Ir a terapia puede ayudarte a llegar a la raíz de tus problemas, superar obstáculos emocionales y hacer cambios positivos en tu vida.
Consejos
- No te dejes atrapar por los juicios morales sobre los triángulos amorosos. Es poco probable que juzgar tu comportamiento o las acciones de otra persona te ayude a lidiar con un triángulo amoroso.
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