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Hágales saber a sus amigos que está pasando por una mala racha y pregúnteles si pueden pasar tiempo juntos. Algunos amigos se molestarán en contactarlo, pero es posible que sea necesario invitar a otros amigos. Si sus amigos no se comunican con usted de inmediato, intente acercarse a ellos usted mismo y hágales saber que realmente le vendría bien un poco de compañía. 
Invierta en un nuevo sistema de escritura de alta calidad. Esto asegurará que el diario pueda soportar la tensión del uso diario y aumentará la probabilidad de que desee utilizar su diario todos los días. Reserva tiempo cada día para escribir en tu diario. Configura un temporizador para forzarte a escribir durante un período de tiempo más largo. Permítete experimentar. Su diario no debe ser leído por nadie más, así que sea abierto y honesto. Date permiso para pensar en las cosas que escribes mientras alineas tus pensamientos. En otras palabras, no tiene que ser un documento perfectamente pensado y bien articulado. Podría ser solo un revoltijo de pensamientos, sentimientos u observaciones. 
Muchas escuelas y universidades ofrecen consejeros de forma gratuita, o puede buscar un terapeuta cerca de usted en línea. 
Nunca dejes que la aprobación o el rechazo de otra persona determinen tu autoestima. No olvides que eres increíble tal como eres. 
Si la persona que te gusta indicó que no te gusta, solo significa que hay alguien más para quien encajarías mejor. 
Las reacciones emocionales suelen ser inconscientes y no puedes cambiar esa reacción. Pero si analiza sus emociones a lo largo del tiempo (quizás a través de un diario), puede aprender a reconocer la respuesta emocional que tiene hacia una persona. 
Piensa en los rasgos de personalidad que encuentras más deseables. ¿Tienes un `tipo` en mente?? ¿Suele responder bien a una persona así?? ¿O solo ves el exterior de las personas de las que estás enamorado?? Confía en tu sentimiento. Si encuentras a alguien atractivo pero no tienes mucho en común con él, probablemente no se convierta en nada, y probablemente ya lo sepas. Aprenda a confiar en su instinto cuando evalúe a una pareja potencial, ya que esto lo ayudará a evitar que lo lastimen y lo rechacen en el futuro.
Lidiando con el rechazo de una llama
Contenido
Acercarte a alguien de quien estás enamorado requiere mucho coraje y puede ser doloroso si esa persona te rechaza. Mucha gente considera el rechazo de un enamorado como un desamor, como si la relación ya existiera. Lo importante es cómo lidias con ese rechazo y cómo continúas lidiando con la situación molesta. Si aprende a superar el rechazo, puede recoger los pedazos y retomar gradualmente su vida amorosa nuevamente, y tal vez trabajar hacia una relación nueva y mejor.
Pasos
Parte 1 de 3: mantenerse positivo
1. resistirse a enojarse. Es normal sentirse enojado y con el corazón roto cuando la persona que te gusta te rechaza, pero el enojo no ayudará. Enojarse puede ser especialmente dañino si la persona que te gusta es un buen amigo, ya que puede ejercer presión sobre la amistad.
- Desea felicidad a tu llama y trata de sonreír. Si eran o siguen siendo buenos amigos, hágale saber a la persona que le gusta que quiere que sigan siendo amigos y que espera que esto no cambie las cosas entre ustedes. Es la mejor manera de salvar las apariencias y mantener la amistad después de ser rechazado.
2. Pasar tiempo con los amigos. Una de las mejores formas de superar el dolor y el rechazo es rodearte de amigos. Ya sea que vaya al cine, compre algo de comida, salga a tomar una copa (si tiene la edad suficiente) o simplemente pase el rato en el sofá de su casa, es importante estar con amigos durante las situaciones difíciles.
3. Haz las cosas que te gustan. Si siente el aguijón del rechazo a la llama, puede ser útil buscar actividades que lo hagan feliz. Ya sea que disfrute escuchar música, leer un libro, ver una película o simplemente disfrutar de caminar o andar en bicicleta, hacer las cosas que disfruta puede ayudarlo a sentirse mejor y mantenerse positivo a pesar de cómo se sienta.
4. Empieza a llevar un diario. Algunas personas piensan que llevar un diario no ayudará, pero los estudios han demostrado que en realidad puede ayudar a las personas a poner sus pensamientos en perspectiva y mantenerse positivos después de experimentar una angustia.
5. Saber cuándo pedir ayuda. Tal vez fuiste rechazado frente a un grupo de personas y te sientes avergonzado, o tal vez realmente pensaste que alguien lo lograría. Independientemente de lo que esté pasando, no tenga miedo de hablar sobre cómo se siente cuando está realmente devastado por el rechazo. Si cree que sus amigos o familiares no lo entenderán, tal vez hable con un consejero o terapeuta.
Parte 2 de 3: Dejar el rechazo en el pasado
1. Evite el miedo al rechazo. Es natural sentirse un poco herido después de ser rechazado, pero es importante no dejarse temer por el rechazo en el futuro. Ese tipo de miedo y evitación es parte de la fatalidad, donde se asume que una experiencia es parte de un patrón más grande y más serio.
- Recuerda que por difícil e incluso doloroso que pueda ser un rechazo, no es una situación que ponga en peligro la vida.
- Ten en cuenta que un rechazo nunca es permanente. Nuevas posibilidades siempre se presentarán al final.
2. Despégate del rechazo. Muchas personas responden al rechazo interiorizándolo. Es fácil sentir que el rechazo de alguien es un reflejo de tu propio valor, pero simplemente no es cierto. Indudablemente, has estado o no enamorado de personas antes, y no tiene nada que ver con cuán atractivo, interesante o simpático es alguien. Una gran parte de esto se reduce a la compatibilidad. Otras veces, una persona puede no estar lista para una relación. Cualquiera que sea la razón, no dice nada sobre ti.
3. Trata de ver el rechazo como una oportunidad. Sí, es una pena que la persona que te gusta no comparta tus sentimientos, y probablemente también duela. Pero es solo una persona y esa persona no era adecuada para ti. Trate de ver el rechazo como una oportunidad para construir una mejor relación con alguien que también le gusta.
Parte 3 de 3: encontrar a alguien nuevo
1. Conozca sus preferencias de pareja ideal. Si la persona que te gusta te ha rechazado, es posible que te hayas sentido más atraído por la apariencia de la persona que por su personalidad. Cualesquiera que sean las circunstancias de tu rechazo, ahora es un buen momento para ser honesto contigo mismo y determinar qué esperas de una pareja ideal.
- Piense en las cualidades que le gustaría ver reflejadas en una pareja ideal. Tal vez quieras a alguien que sea cálido y cariñoso, o tal vez la confiabilidad sea más importante para ti. Los intereses compartidos o la visión del mundo también es un rasgo común que las personas buscan en una pareja. Sea lo que sea lo que crees que quieres de una pareja, averígualo antes de desarrollar sentimientos por otra persona.
2. Reconoce tus reacciones emocionales. Si bien las preferencias que deseamos para una pareja ideal determinan el tipo de persona que busca activamente, también tiene una respuesta emocional tácita para la mayoría de las personas que conoce. A veces estamos cegados por nuestra respuesta emocional a alguien debido a su apariencia o personalidad encantadora, pero es importante aprender a reconocer la respuesta emocional que sientes en presencia de alguien.
3. Evalúe los enamoramientos para una compatibilidad realista. Incluso si alguien tiene rasgos que te parecen ideales y sientes una respuesta emocional positiva hacia esa persona, es posible que a largo plazo simplemente no seas una buena pareja. Aprender a medir un enamoramiento para una compatibilidad real y significativa puede significar la diferencia entre problemas de relación frustrantes y una asociación significativa y satisfactoria.
Consejos
- No es el fin del mundo. El rechazo nunca dura para siempre.
- no lo tomes como algo personal. Tal vez la otra persona no estaba lista para una relación, o tal vez simplemente no eran el uno para el otro. Cualquiera que sea la razón, no tiene nada que ver contigo.
- Recuerda, no estás solo. Muchas personas son rechazadas todos los días por alguien de quien están enamorados.
- Ve el rechazo como una oportunidad. Ahora sabes que no debes perder el tiempo con sentimientos por alguien que no siente lo mismo, y estarás listo cuando encuentres a alguien adecuado para ti.
- Solo la idea de saber que fuiste lo suficientemente duro como para hablar con la persona que te gusta es algo de lo que estar orgulloso. Encuentre a alguien que pueda tener algunas cosas en común con la persona que le gustaba anteriormente y sepa que usted también le gusta a esa persona.
- Nunca dejes que nadie defina o controle tus sentimientos, hay muchos peces en el mar. El tiempo lo cura todo. Considéralo una lección de vida y una experiencia.
- Déjalo atrás y acepta la pérdida con estilo.
- El rechazo sucede! Aprende a aceptar eso y sigue adelante hasta que encuentres a alguien que se adapte a ti.
Advertencias
- No culpes a tu enamorado. Eso no hará que la persona cambie de opinión, y solo hará que las cosas sean más incómodas o dolorosas entre ustedes dos.
- No te enojes con alguien por lo que siente. La otra persona no puede evitar no tener sentimientos por ti, al igual que no puede ayudarte a ti tener sentimientos por él o ella.
- Hable con un terapeuta o consejero si tiene mucho dolor o tristeza. Hágales saber a sus amigos y familiares cómo se siente para que puedan tratar de estar ahí para usted y consolarlo.
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