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Tu pareja también debe dejar de fumar. Fumar puede reducir su conteo de espermatozoides y la calidad de su esperma. El humo de segunda mano también puede causar esto! 
La vitamina C previene el daño del ADN del esperma y ayuda a mejorar la calidad del esperma. La vitamina C generalmente conduce a una mayor motilidad. La vitamina E aumenta la fertilidad masculina y femenina. Además, mejora las posibilidades de que un hombre fertilice a una mujer. También se sugiere que actúe como antioxidante, mejorando la fuerza de los espermatozoides. Los ácidos fólicos (y todas las vitaminas B, en realidad) podrían conducir a un bebé más sano. B6 puede aumentar la fertilidad femenina. B12 puede aumentar el conteo de espermatozoides. 
Si tiene un peso corporal saludable, mantenga una dieta consistente y saludable. Comer suficiente pescado que no contenga demasiado mercurio (camarones, atún, salmón) lo pondrá bien en su camino. 
El médico podría recomendar cierta vitamina o cierta rutina. El médico puede recomendarle que deje de tomar un determinado medicamento o hábito. En resumen, los médicos pueden brindarle mucha información valiosa. 
500 mg de cafeína debería ser tu máximo. Esto parece mucho, pero un café grande de Starbucks ya contiene 330 mg. 
Si sabe que está a punto de ovular, asegúrese de que su hombre haya eyaculado recientemente. Si no hace esto, los espermatozoides muertos acumulados pueden impedir que sea fertilizado. También hay muchas calculadoras confiables de organizaciones acreditadas que se pueden encontrar en línea. Un ejemplo de esto es la calculadora de ovulación de WebMD. 
Las pruebas de ovulación evalúan los niveles de hormona luteinizante en la orina. Esto significa que orinarás en un palo (hurra!). Sin embargo, no es súper preciso, así que no confíes ciegamente en este método. Aprovecha también los síntomas matemáticos y físicos. 
No use un termómetro para el hogar, el jardín y la cocina para esto. Está buscando fluctuaciones de unos pocos decimales, por lo que un termómetro basal es imprescindible. Estos están disponibles en la mayoría de las farmacias y droguerías. 
Vigila el olor, el color y la textura. Cuando la ovulación está cerca, la mucosidad es la más húmeda y viscosa. Si parece proteína, estás en tu mejor momento. Si estás dispuesto a... ponerte viscoso, mira si puedes untarlo entre tus dedos. Si eso funciona, entonces es hora de hacer un bebé. 
Para los que usan lubricante necesario tener, elegir un remedio natural. Por ejemplo, puede elegir aceite mineral o aceite de colza. 
Si experimenta estrés excesivo en su vida (es prudente tener un bebé), entonces puede considerar la posibilidad de practicar yoga u otra actividad de meditación. Intenta tomarte quince minutos para ti todos los días y relájate. Si tienes curiosidad, el hipotálamo es el culpable aquí (y tú también, seamos honestos). El hipotálamo maneja tus hormonas; si estás estresado, este no funciona tan bien.
Quedar embarazada rapido
Contenido
Ahora que está tratando de concebir, probablemente esté recibiendo muchos consejos de colegas, amigos o su madre. Aunque todos estos son bien intencionados, a menudo no funcionan. Aquí hay algunas ideas donde Ud bien debería escuchar. Y probarlo por supuesto!
Pasos
Método 1 de 3: Prepárate en los meses anteriores
1. Dejar de usar anticonceptivos. Probablemente lo haya escuchado en alguna parte: incluso después de dejar de usar anticonceptivos, aún pueden afectar su ciclo. Así que lo que sea que estés tomando (una pastilla, una bobina, lo que sea), detente antes de intentar concebir. ¿Y de qué otra manera te enteras de que se está produciendo la ovulación??
- si estas ahi casi (pero necesita uno o dos meses más) siga usando un condón. El hecho de que tus anticonceptivos afecten tu fertilidad no significa que no te quedes embarazada.
2. Deja de fumar. Si ha decidido que quiere un bebé, deje de fumar de inmediato. Fumar no solo afecta su fertilidad, sino que también puede dañar a su bebé por nacer si queda embarazada. Además, la menopausia puede aparecer más rápido. Y luego están los innumerables otros efectos secundarios negativos que puede traer fumar.
3. Toma vitaminas. Las vitaminas tienen efectos beneficiosos para la fertilidad masculina y femenina. Oh, y son buenos para ti. Pregúntele a su médico acerca de las opciones antes de comenzar. Sólo para estar seguro.
4. Lograr un peso corporal saludable. Tener sobrepeso tiene un efecto negativo en su salud en general, y ciertamente también en la posibilidad de quedar embarazada. La investigación ha demostrado que las mujeres con sobrepeso tienen tasas de concepción más bajas.Los médicos especialistas en fertilidad a menudo recomiendan bajar de peso antes de comenzar con las técnicas reproductivas. Tener bajo peso también puede conducir a la infertilidad.
5. Visitar al médico. Si le dices que quieres quedar embarazada, puede darte consejos extra. Probablemente querrán hacerle una prueba exhaustiva, revisar su historial médico y plantear cualquier inquietud. Los médicos también pueden guiarte desde el día 1 por el camino correcto hacia la maternidad.
6. Elige descafeinado. De acuerdo, la cafeína no evitará que quedes embarazada. Pero un exceso de esta sustancia se asocia con una fertilidad reducida. Solo para estar seguro, quédese con un espresso por la mañana, o ese Vodka-Red Bulletje por la noche.
Método 2 de 3: Calcula tu ciclo de ovulación
1. saber cuando ovulas. Calcular tu ciclo de ovulación es fundamental si quieres quedar embarazada. El esperma solo puede sobrevivir en tu cuerpo durante cinco días, por lo que es mejor tener relaciones sexuales dos días antes de la ovulación. Cómo maximizar tus posibilidades de quedar embarazada.
- Mapea los entresijos de tu ciclo menstrual ahora. De esa manera, sabrá cuándo debe tener su período, cuándo fue la última vez que tuvo su período y cuándo debe ovular. Y una vez que te hayas quedado embarazada, sabrás cuándo te ha faltado el período!
2. contando los días. Si tiene un ciclo regular, puede averiguar con matemáticas simples cuándo su óvulo se está moviendo a través de sus trompas de Falopio. Si tu ciclo es de 28 días, probablemente estés ovulando el día 14. Una buena regla general es contar hacia atrás 16 días desde el primer día de su próximo período. Es probable que la ovulación ocurra de 0 a 5 días después de ese día.
3. Compra un test de ovulación. Las pruebas de ovulación pueden predecir la ovulación con un día de anticipación (así que comience a hacer planes con su bebé ahora!) Utiliza la misma metodología que una prueba de embarazo. Sin embargo, el precio oscila entre $15 y $35; por lo que puede tomar un poco de sus finanzas si va a abastecerse de estas pruebas.
4. Mapea tu temperatura corporal basal. La temperatura corporal basal (la temperatura corporal más baja en un período de 24 horas) aumentará entre 0,2 y 0,5 °C unos días después de la ovulación. Su temperatura corporal suele ser más baja al comienzo de su ciclo y ligeramente más alta al final.
5. Revisa tu moco cervical. A medida que se acerca la ovulación, la cantidad de moco cervical aumentará. Verás más de esa cosa blanca resbaladiza cuanto más te acerques.Sin embargo, tenga cuidado, ya que los pequeños cambios son difíciles de detectar.
Método 3 de 3: hacer el amor de manera efectiva
1. ACUESTATE. La buena noticia es que ninguna posición es mejor que otra.lo que puedes hacer es no hacer nada. Acuéstese boca arriba después de la eyaculación. Casi suena demasiado lógico, ¿no??
- La investigación holandesa sobre mujeres que fueron inseminadas artificialmente mostró que las mujeres que se acostaron durante 15 minutos después de la concepción tenían un 50 % más de posibilidades de concepción. lo suficientemente convincente?
2. Deja el lubricante. Un lubricante artificial no es el mejor amigo de los espermatozoides. Si bien algunos pueden argumentar que el lubricante no tiene ningún efecto sobre la fertilidad, es mejor omitir el lubricante. Si puedes hacer eso, hazlo.
3. Relajarse. Sabes que el estrés puede arruinar tu ciclo, ¿verdad?? Puede que no le sorprenda entonces que puede tener un impacto negativo en sus habilidades para producir bebés. Deja de lado tus preocupaciones sobre la concepción y trata de divertirte. sexo! Fantástico.
Consejos
- Si tienes menos de 36 años, date un año para quedar embarazada. Algunas cosas solo toman un tiempo: 12 meses es perfectamente normal.
Advertencias
- Si tienes menos de 36 años y llevas más de un año intentando quedar embarazada, consulta con tu médico. Si tienes más de 36 años, mantenlo durante 6 meses. Puede ser que algo más arroje una llave inglesa en las obras.
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