Cómo tomar polen de abeja: 12 pasos (con fotos)

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El polen de abeja natural consiste en polen de plantas recolectadas por abejas obreras, combinado con néctar de plantas y saliva de abeja. Comercialmente, los apicultores extraen el polen de abeja directamente de las colmenas. Luego, los naturópatas lo utilizan para tratar problemas de salud como el estreñimiento y el cáncer, así como para mejorar el sistema inmunológico y ayudar a perder peso. Aunque hay muchos suplementos y medicamentos de polen de abeja en el mercado, no hay evidencia científica de que el polen de abeja trate de manera efectiva ciertas condiciones, enfermedades o condiciones de salud o que sea un nutriente efectivo. Antes de tomar suplementos de polen de abeja, comprenda los riesgos potenciales y los efectos secundarios de este llamado "superalimento".

Pasos

Parte 1 de 3: comprender los riesgos y los efectos secundarios del polen de abeja

1. Comprender el origen del polen de abeja. Las abejas recolectan polen de las plantas con flores mientras buscan néctar en varias flores. El polen de abeja contiene tanto los gametos (células reproductivas masculinas de las flores) como las enzimas digestivas de las abejas.

El polen de abeja natural contiene vitaminas y minerales para complementar los oligoelementos, las enzimas y los aminoácidos. Sin embargo, la composición exacta del polen de abeja varía según la planta de la que se recolecte el polen. Es difícil rastrear la planta de origen de todo el polen de abeja y, como resultado, es difícil determinar la cantidad de elementos saludables en el polen de abeja. El polen que proviene de plantas en ambientes donde hay mucha contaminación por toxinas y metales pesados aún puede contener estas toxinas y puede ser dañino si lo ingiere.
Muchos médicos creen que los beneficios del polen de abeja para los humanos no superan los peligros asociados con su uso. Muchos suplementos de polen de abeja también contienen otras sustancias químicas o productos que pueden causar efectos secundarios negativos o reacciones alérgicas.

2. Cuidado con las posibles reacciones alérgicas al polen de abeja. Algunas personas pueden ser alérgicas al polen ingerido y sus reacciones alérgicas pueden variar en gravedad de leves a fatales. La respiración agitada, las molestias en la piel y el sarpullido son posibles signos de una reacción al polen de abeja. También puede ocurrir anafilaxia, una reacción alérgica grave que causa inflamación de las vías respiratorias y shock.

Si eres propenso a las alergias o al asma, no comas polen de abeja.

3. Comprenda los otros riesgos y efectos secundarios de tomar polen de abeja. Los estudios han encontrado sustancias en el polen de abeja que pueden causar daño hepático e insuficiencia renal. La suposición popular de que el polen de abeja es un "superalimento" y "naturalmente bueno para ti" es falsa, ya que muchos alimentos naturales contienen toxinas que no son buenas para tu cuerpo.

La seguridad del polen de abeja cuando lo usan niños pequeños y mujeres embarazadas no es concluyente. Se recomienda que los niños pequeños y las mujeres embarazadas no ingieran polen de abeja ya que no hay evidencia médica que indique que es seguro ingerirlo.

El polen de abeja es popular entre los atletas porque es "ergogénico", lo que significa que mejora el rendimiento deportivo. Pero no hay evidencia científica de que el polen de abeja tenga cualidades ergogénicas.

4. Tenga en cuenta los riesgos asociados con los suplementos de polen de abeja para bajar de peso. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA en Estados Unidos), se han encontrado varios productos para bajar de peso que contienen químicos y aditivos que pueden causar enfermedades cardíacas graves, derrames cerebrales, dolor en el pecho, convulsiones, pensamientos suicidas y diarrea. La FDA ha recibido más de 50 informes de problemas de salud graves por productos para perder peso contaminados que contienen polen de abeja y actualmente está analizando otros productos de desecho de polen de abeja en busca de sustancias no reveladas que representen un riesgo para los usuarios.

Evite los siguientes productos para bajar de peso contaminados: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp`d Up, Insane Amp`d Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold y polen de abeja activo.

También tenga cuidado con los productos para bajar de peso que contienen polen de abeja que hacen afirmaciones no comprobadas para tratar o prevenir la obesidad, las alergias, la presión arterial alta y el colesterol.

Puede haber riesgos asociados con los suplementos de polen de abeja en general. La FDA supervisa la seguridad de los suplementos dietéticos, pero no requiere que los suplementos se adhieran a ninguna guía o estándar antes de salir al mercado. La FDA tampoco se responsabiliza por la contaminación de los suplementos naturales, por lo que gran parte de la responsabilidad recae en el fabricante y el usuario.

Varios suplementos naturales de polen de abeja han sido aprobados por la FDA. Es importante buscar información sobre los ingredientes del suplemento y los posibles riesgos para la salud informados por otros usuarios o por la FDA como resultado del suplemento.

Parte 2 de 3: compre suplementos naturales de polen de abeja

1. Verifique los ingredientes enumerados en el suplemento. Busque en línea una lista de ingredientes o consulte la etiqueta del fabricante.

Asegúrese de que el producto no contenga materiales tóxicos como mercurio, virutas de metal y pesticidas. También debe verificar que no haya rellenos como celulosa, color caramelo y dióxido de titanio en el producto.
Si bien el suplemento puede afirmar ser `totalmente natural`, eso no significa necesariamente que sea seguro tomarlo. Si el suplemento dice "sabores naturales", podría significar que se ha agregado glutamato monosódico (MSG). Muchas personas sufren de alergias graves al glutamato monosódico y no debe incluirse en ningún suplemento dietético fiable.
También debe estar atento a los "agentes que combaten los hongos" y los "químicos que promueven la retención del color". Estos son básicamente conservantes químicos que pueden ser dañinos si se ingieren.

2. Llame al fabricante del suplemento para confirmar la pureza del producto. Un productor o fabricante acreditado debe poder proporcionar pruebas de que el suplemento es puro y `totalmente natural`. Pregunte a la empresa si tienen un Certificado de Análisis para cada lote de sus productos.

El Certificado de análisis se emite después de que laboratorios independientes hayan realizado pruebas para verificar los ingredientes activos en el suplemento y la pureza del producto. El certificado es una garantía de que la empresa vende suplementos de alta calidad.

Averigüe el número de lote del suplemento que está investigando y solicite un COA (certificado de análisis) de ese lote. Consulte el COA para obtener una lista de metales pesados y contaminación microbiológica en el lote del producto. Algunas empresas tienen COA disponibles en sus sitios web. También puede preguntarle a la tienda de alimentos naturales o al minorista si mantienen COA recientes para los suplementos de polen de abeja.

3. Determine de dónde proviene el polen de abeja en el suplemento. Hable con el fabricante o consulte la etiqueta del fabricante para determinar de dónde proviene el polen de abeja del producto. Una de las principales preocupaciones al elegir suplementos de polen de abeja es la cantidad de contaminación del aire a la que ha estado expuesto el polen. El polen de abeja absorbe la contaminación del aire, al igual que los productos químicos en el medio ambiente. Cuando el polen se originó en las ciudades industrializadas, absorbió químicos tóxicos del aire.

Las principales fuentes de polen de abeja son: Estados Unidos, Canadá, China y Australia. Evite los suplementos de polen de abeja de China, ya que muchas partes del país tienen una grave contaminación del aire.

4. Busque polen de abeja que esté liofilizado. Estos productos a menudo están disponibles en las tiendas naturistas y también se pueden pedir en línea. El polen de abeja no debe procesarse ni secarse con calor, ya que el calor extrae los nutrientes esenciales y las enzimas del polen. El polen de abeja liofilizado debe verse como una forma superior del producto.

Si bien no hay evidencia científica de que el polen de abeja pueda tratar ninguna enfermedad o condición, o que tenga algún valor nutricional beneficioso, comprar polen de abeja liofilizado garantizará que obtenga polen que no haya sido despojado de ningún beneficio potencial para la salud.

Parte 3 de 3: tomar suplementos de polen de abeja

1. Hable con su médico antes de tomar el suplemento. Debido a que los beneficios para la salud del polen de abeja no están confirmados ni respaldados por la comunidad médica, hable con su médico acerca de cualquier efecto secundario antes de tomar un suplemento de polen de abeja. Su médico puede darle información sobre otros tratamientos médicamente confirmados para su condición o problema. También puede sugerir cambios en el estilo de vida o en la dieta que pueden ser más efectivos que los suplementos de polen de abeja. Si tiene asma alérgica o trastornos de la sangre o enfermedad del hígado, es posible que el polen de abeja no sea seguro para usted. Su médico puede aconsejarle si este es el caso.

2. Interacción de drogas de investigación. Si está tomando otros suplementos o medicamentos recetados, hable con un médico o farmacéutico acerca de las interacciones entre medicamentos. Algunos medicamentos y suplementos, si se toman al mismo tiempo, pueden causar efectos secundarios no deseados. Si algo que toma tiene una interacción potencial con el polen de abeja, su médico o farmacéutico podrá informarle.

3. Comience con una pequeña dosis. Si decide usar polen de abeja, debe comenzar con una pequeña dosis para asegurarse de no tener una reacción no deseada. Puede aumentar gradualmente su dosis para asegurarse de que sea seguro para usted. Puede comenzar con 1/8 de cucharadita al día y aumentar eso en 1/8 de cucharadita cada vez hasta llegar a seis cucharaditas.

4. Deje de tomar polen de abeja si experimenta efectos secundarios o reacciones negativas. Si experimenta algún síntoma de una reacción alérgica o una reacción negativa al polen de abeja, deje de tomarlo inmediatamente. Hable con su médico sobre el tratamiento de su reacción alérgica. El polen de abeja puede empeorar los síntomas de la alergia si es alérgico a alguno de los pólenes de su suplemento.