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Espera a que se calme y luego dile que quieres hablar sobre algo que te molesta. 
Por ejemplo: "Mamá, papá, han estado discutiendo mucho últimamente, especialmente en la mañana cuando todos nos estamos preparando para salir por la puerta". 
A continuación, puede decir, por ejemplo: "No sé por qué están discutiendo tanto últimamente. Tal vez sea porque trabajas demasiado, o porque tienes que llevarme a la escuela tan temprano para ensayar con la banda de la escuela". 
Puede continuar la conversación diciendo, por ejemplo: "Además, me da mucho estrés. Me temo que estás enojado conmigo, y me temo que estás rompiendo". 
Sin embargo, puedes pedir que te mantengan al margen o hacer todo lo posible para discutir solo cuando no estés presente. 
Asegúrese de que su mensaje incluya todos los pasos anteriores (acerca de cómo le llega a usted, etc.).), y que primero practiques la conversación. 
Si está escribiendo una carta a sus padres, aún necesita comunicarse claramente, así que recuerde los pasos descritos anteriormente para saber qué poner en su carta. 
Con un poco de suerte, ustedes dos pueden resolverlo y elaborar un plan para lidiar mejor con el estrés, los desacuerdos y las disputas. 
Elija a alguien que se preocupe por usted, en quien confíe y que cuide de usted. Por ejemplo, podría ser un miembro de la familia, un mentor en la escuela o tu maestro favorito. 
Es posible que no te apetezca en absoluto, especialmente si eres muy tímido o si simplemente tienes miedo de que sea muy aburrido. Sin embargo, recuerda que esto es una buena señal! Si tus padres sugieren ir a terapia juntos, significa que se preocupan por la felicidad y la seguridad de la familia. 
Por ejemplo, puede ir a su habitación y leer un libro o jugar un juego, o puede salir. 
Por ejemplo, muchos padres se estresan durante un largo viaje en auto. Si eso sucede, aún puede tratar de encontrar una manera de dejar de discutir. Por ejemplo, ponte los auriculares y escucha música divertida o tranquila, o intenta concentrarte en un libro o una revista. 
Es posible que tengas miedo de que tus padres se enojen contigo si llamas a la policía, pero recuerda que lo más importante es que estás a salvo y que no es tu culpa que viniera la policía, es completamente culpa de ellos porque pusieron usted en esta posición difícil. 
Lo más probable es que te lo compense una vez que se sientan mejor. 
Uno de los trabajos de tus padres es enseñarte que los desacuerdos son inevitables, incluso con las personas que amamos, y deben enseñarte cómo lidiar con ellos. Si tus padres siempre te ocultan sus diferencias, es posible que te resulte más difícil lidiar con este tipo de situaciones más adelante en tus propias relaciones. Con suerte, tus padres te harán saber que no se enfadarán el uno con el otro cuando termine la pelea y que lo han hablado. Si siempre se olvidan de decírtelo y sigues nerviosa comprobando si todo está bien, puedes hablar con ellos al respecto. 
Una vez que te calmaste, probablemente te disculpaste y dijiste que no quisiste decir esas cosas malas. Si bien todos queremos que nuestros padres se comporten a la perfección, a veces se dirán cosas crueles que en el fondo no tienen la menor intención. Ojala tambien se disculpen por eso despues de la pelea. 
Si bien puede ser más fácil culparse a sí mismo y es difícil no pensar que es su culpa, es muy importante comprender que nunca es tu culpa si tus padres discuten. Tus padres tomaron una decisión madura al comenzar esta pelea, y es su culpa que no lo manejaran bien. Recuerda que si bien puede parecer que esta pelea se trata de una cosa (sobre ti), en realidad se trata de muchas otras cosas que no tienen nada que ver contigo. 
Sin embargo, también debes recordar que discutir es muy normal cuando dos personas se aman. Discutir no significa que tus padres no se amen (o a ti), e incluso si discuten con más frecuencia, no significa que se vayan a divorciar. 
Cómo hacer que tus padres dejen de discutir
Contenido
No es divertido escuchar a tus padres discutir, y es posible que no sepas cómo reaccionar si comienzan a discutir de nuevo. Quizás te estés preguntando cómo hacer que se detengan. lamentablemente nadie puede hacer otra cosa dejar hacer, lo que significa que no hay garantía de que puedas hacer que tus padres dejen de discutir. Pero hay algunas cosas que puedes probar para que sepan cómo te sientes y, con suerte, decidan detenerse por su cuenta. Si estás triste, asustado, preocupado o enojado porque tus padres están discutiendo, aquí hay algunos consejos sobre cómo resolver tus sentimientos y elaborar un plan para lidiar con esta difícil situación.
Pasos
Parte 1 de 3: Hablar con tus padres sobre sus argumentos
1. Decide si quieres hablar con tus padres sobre sus peleas. En la mayoría de los casos, es bueno hablar con tus padres para que sepan que te están molestando. Es posible que tus padres no sepan que puedes escucharlos cuando discuten, o que no sepan que te molesta.
- Tal vez piensen que sus discusiones no son tan malas y aún no lo han visto desde su perspectiva.
2. Elige el momento adecuado para hablar con tus padres. Por mucho que quieras que la pelea termine de inmediato, es mejor mantenerse alejado (si puedes) si están discutiendo.
3. Describe a tus padres cómo te parecen las cosas. Has tomado la decisión de adulto de hablar con tus padres sobre lo molestas que son para ti sus discusiones, y eso es algo bueno! Para aumentar las posibilidades de una buena conversación para que obtenga el resultado que espera, debe tratar de comunicarse bien. Puedes empezar contándoles a tus padres lo que viste.
4. Dile a tus padres lo que piensas. Como quieres que tus padres entiendan tu punto de vista, puede ser una buena idea hacerles saber lo que piensas de la situación, incluso si es especialmente confuso para ti.
5. Explica cómo te sientes. Sé honesto acerca de cómo te sientes y, con suerte, tus padres te escucharán, te consolarán y decidirán cambiar su comportamiento.
6. Dile a tus padres lo que quieres. No olvides decirles a tus padres lo que quieres. Por supuesto que preferirías que nunca más discutieran, pero eso puede no ser realista.
7. Escribe lo que quieras decir con anticipación. Si te preocupa no poder recordar lo que quieres decirles a tus padres, o si te preocupa que te estás emocionando demasiado, escribir todo lo que quieras decir puede ayudarte.
8. Considera escribir una carta a tus padres. Si bien probablemente sea mejor decirles a tus padres, también puedes escribirles una carta si estás demasiado nervioso. Luego tienen tiempo para pensar en lo que has escrito y pueden hablar de ello entre ellos.
9. Escucha las explicaciones de tus padres. Con suerte, tus padres estarán dispuestos a hablar contigo sobre lo que está pasando entre ellos y explicarte por qué siguen discutiendo. Si quiere hablar contigo, haz lo mejor que puedas para escucharlo, sin interrumpirlo.
10. Habla con alguien en quien confíes sobre las peleas de tus padres. Si no estás seguro de si debes hablar con tus padres o no, si no estás seguro de qué decirles o si has hablado con ellos y nada ha cambiado, trata de encontrar a otro adulto en quien confíes para hablar. a.
11. Estar abierto a entrar en terapia familiar. Tus padres pueden sugerir ir a terapia. Es posible que decidan eso después de hablar con ellos, pero incluso si aún no lo ha hecho, es posible que se den cuenta de que sus peleas se están saliendo de control, lo que los llevará a sugerir terapia.
Parte 2 de 3: saber qué hacer cuando tus padres discuten
1. Trata de no escuchar a escondidas a tus padres discutiendo. Debido a que no sabe exactamente por qué están discutiendo y es posible que no entienda lo que están diciendo, es mejor no escuchar las discusiones
- Escuchar a escondidas a tus padres discutiendo probablemente solo te enojará más, y es probable que se arreglen pronto.
2. Encuentra un lugar más tranquilo. Si puedes, aléjate de donde tus padres están discutiendo para que puedas relajarte y dejar que ellos lo resuelvan solos.
3. Intenta encontrar una manera de escapar de la pelea, incluso si no puedes irte. Es posible que no siempre puedas moverte a otra habitación o afuera cuando tus padres están discutiendo.
4. Sepa cuándo llamar al 112. Si no te sientes seguro si tus padres están discutiendo, si tus padres se amenazan mutuamente con violencia física o si alguien más está a punto de salir lastimado, es muy importante que busques un lugar seguro y llames al 911.
Parte 3 de 3: aprende a discutir
1. Sepa que es normal que los padres discutan. Tal vez tus padres se están gritando en la habitación de al lado o se han estado ignorando durante días. De todos modos, sabes que están muy enojados el uno con el otro, y eso podría hacerte sentir estresado.
- Sin embargo, es importante entender que es normal que los padres discutan o discrepen de vez en cuando.
- Si tus padres no discuten todo el tiempo, y si no parecen demasiado preocupados por eso, no tienes por qué hacerlo si discuten de vez en cuando.
2. Entender por qué los padres discuten. Aunque tus padres son mayores y deberían ser más sabios, siguen siendo solo personas. Todos estamos cansados, estresados o teniendo un mal día, y es posible que tus padres estén discutiendo por eso.
3. Sepa que no es necesariamente algo malo que sus padres discutan. Los expertos en familia siempre aconsejan que los padres no discutan frente a los niños (no es necesario escuchar todos los detalles de su vida adulta). Sin embargo, es importante que los niños sepan que sus padres a veces difieren.
4. Sepa que sus padres no necesariamente quieren decir todo lo que dicen cuando están discutiendo. A veces, durante una discusión, decimos cosas que no queremos decir y luego nos arrepentimos. Probablemente has tenido una discusión con tu hermano, hermana o amigo, en la que dijiste algo muy malo, como "No te soporto", o "No quiero volver a jugar contigo!"
5. Sepa que no es su culpa que sus padres estén discutiendo. Los padres pueden discutir sobre todo tipo de cosas, incluido el trabajo, el dinero e incluso cosas que parecen ser sobre ti. Por ejemplo, tal vez estén discutiendo sobre el dinero después de que acaban de recibir la factura de tu entrenamiento de fútbol. Crees que no se habrían peleado si no hubieras ido al fútbol.
6. Comprende que una pelea no significa necesariamente que tus padres se separarán. Es posible que si tus padres discuten mucho, eventualmente se divorcien. Pero sé que no es tu culpa si sucede.
7. Sé que es normal estar triste. Incluso si sabe que discutir es normal, es posible que aún se sienta triste, tenso, preocupado, asustado o incluso enojado. Tus emociones pueden parecerte extrañas, pero está bien sentirlas.
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