Cómo lidiar con tu madre después de una discusión

Contenido

Pasos
- Parte 1 de 2: Pensándolo bien
- Parte 2 de 2: Mejorar la comunicación
Consejos
Advertencias

Entonces tuviste la pelea más grande con tu madre y decidiste encerrarte en tu habitación y cortar todo contacto, pero por supuesto eso no funciona. Algunos días puedes sentir que quieres sacar a tu mamá de tu vida por completo. No deberías hacer eso. La relación con tu madre es una de las relaciones más importantes que tienes y todo lo que necesitas hacer es poner un poco de esfuerzo para hacer las cosas bien.

Pasos

Parte 1 de 2: Pensándolo bien

Imagen titulada Trata con tu mamá después de una pelea Paso 1

1. Aléjate el uno del otro por un tiempo. Deja que tu madre se relaje y date tiempo para pensar en todo. Sal de la casa si puedes para que ambos tengan espacio para calmarse. Pasa tiempo con amigos o da un paseo para pensar con más claridad. Si está bajo castigo y no se le permite salir de la casa, intente otros métodos para calmarse, como escuchar música o llamar a un amigo cercano.

Imagen titulada Trata con tu mamá después de una pelea Paso 2

2. Analiza tu propio papel en la pelea. Lo más probable es que, si tú y tu mamá han tenido un desacuerdo, es posible que le hayas dicho cosas horribles, como decir palabrotas o decir que es fea. ¿Puedes ver aspectos de la pelea que fueron tu culpa?? ¿Rompiste una regla?? maldijiste? Tenía malas notas en la escuela? ¿O estás enojado con ella por no querer darte permiso para hacer algo??

Piense en su propio papel en la discusión e intente identificar al menos tres cosas que sabe que hizo mal. Esto te ayudará más adelante cuando expreses una disculpa sincera.

Las peleas a veces suceden cuando estamos de mal humor, cansados o hambrientos. ¿Alguna de estas circunstancias fue relevante en su caso?? ¿Te estás volviendo loco simplemente porque tuviste un mal día en la escuela??

Imagen titulada Lidia con tu mamá después de una pelea Paso 3

3. Intenta ver todo desde su perspectiva. Ahora que comprende mejor el argumento y sabe qué salió mal, intente verlo desde la perspectiva de su madre. ¿Llegó a casa cansada del trabajo?? ¿Está enferma o no se siente bien?? ¿La agredió con una acusación o una declaración insultante mientras ella estaba haciendo otra cosa??

Durante años, los consejeros han utilizado una estrategia para ayudar a las personas a identificar cuándo necesitan cuidarse a sí mismos y evitar discusiones o decisiones acaloradas. El acrónimo de esto es HALT en inglés y significa hambriento (hungry), enojado (enojado), solo (solitario) y cansado (cansado). Evite desacuerdos innecesarios en el futuro evaluando cuidadosamente su propio estado de ánimo y el de su madre.

Imagen titulada Lidia con tu mamá después de una pelea Paso 4

4. Voltear las mesas. A menudo, los adolescentes y adultos jóvenes no entienden el pensamiento de sus padres sobre ciertas decisiones. Los padres dicen `no` y eso es todo lo que escuchas. No ve la razón subyacente de la decisión. Para ayudarlo a comprender mejor el comportamiento de su madre, imagínese en sus zapatos y hablando con su propio hijo.

¿Cómo hubieras reaccionado en una discusión similar con tu hijo?? ¿Hubieras dicho `sí` o `no`?? ¿Hubieras tolerado tu charla descarada o tus comentarios sarcásticos?? ¿Habría escuchado un contraargumento si se tratara de la seguridad de su hijo??

Pensar en la crianza desde este punto de vista te ayudará a desarrollar más empatía para tu madre y también obtienes información sobre sus decisiones.

Parte 2 de 2: Mejorar la comunicación

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1. Ve a ella ypedir disculpas. Después de que tanto tú como tu madre se hayan distanciado de la discusión, acércate a ella para disculparte. Ahora debería tener un nuevo nivel de aprecio por su posición como padre. Diríjase a su madre y pregúntele si ahora le conviene hablar (tenga en cuenta los estados HALT).

Si ella está de acuerdo con hablar, comienza diciendo que lo sientes. Usa uno o dos de los comportamientos que has identificado como incorrectos para disculparte. Podrías decir esto: "Lo siento, esperé hasta el último minuto para contarte sobre el dinero que necesitaba para la escuela".`
Luego agrega una solución al problema. La solución podría sonar como: "Trataré de avisarte en el futuro si necesito dinero para útiles escolares.`

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2. Dile que trataste de verlo desde su punto de vista. Dile a tu madre que después de pensarlo seriamente, te diste cuenta de que actuaste de manera desconsiderada o inapropiada durante la discusión. Déle algunos puntos sobre las cosas que notó sobre su propio comportamiento que no fueron útiles para la discusión.

Tu mamá probablemente se sorprenderá de que te hayas tomado el tiempo para pensar en su perspectiva. Incluso puede que te vea más maduro.

Imagen titulada Trata con tu mamá después de una pelea Paso 7

3. Darhazla sentir respetada. Contradecir, adoptar una actitud equivocada o negarse a escuchar puede parecer una falta de respeto a tu madre. Incluso si crees que no hiciste ninguna de estas cosas, es posible que tu madre se haya sentido un poco irrespetada después de la pelea. Haz algunas cosas para reconocer tu respeto por ella. Muestre respeto haciendo lo siguiente:

Escuche atentamente cuando ella habla.

No envíes mensajes de texto cuando ella esté hablando.

Reconoce todas las cosas que ella hace por ti.

Comparte cosas que pasan en tu vida con ella.

Pídele su opinión sobre temas importantes.

No la interrumpas cuando esté hablando.

Completar tareas/tareas sin que ella tenga que pedir.

Diríjase a ella por el nombre que prefiera (d.w.z. mamá o madre).

No uses malas palabras o jerga confusa en su presencia.

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4. Comunicar sus propios sentimientos de manera respetuosa. Lo más probable es que te sientas ignorado por la pelea. Después de escuchar a tu mamá y mostrarle que puedes verlo desde su perspectiva, ayúdala a entender la tuya. Usa frases en primera persona para responsabilizarte de tus sentimientos y así reducir la posibilidad de ofender a tu madre. Luego dile a tu mamá cuáles son tus necesidades sin menospreciar su punto de vista o creencias.

Por ejemplo, imagine que usted y su madre discutieron sobre la frecuencia con la que visitaba la casa de su amigo. Puedes decir: `He estado mucho con Maartje porque está muy molesta por el divorcio de sus padres. entiendo tu preocupación. Sería genial si pudieras cooperar para que yo pueda mantener a mi novia y también hacer mi tarea y las tareas del hogar aquí.`

Imagen titulada Trata con tu mamá después de una pelea Paso 9

5. Descubrir un interés común. Te estarás preguntando qué tiene que ver esto con superar una pelea con tu madre. Bueno, encontrar una actividad que ustedes dos compartan puede ayudarlo a construir una relación más cercana con ella y mejorar la forma en que se comunica con ella. Pasar tiempo con tu madre en un estado relajado, como ver una película, correr o hacer jardinería, puede ayudarte a verla como una persona multifacética, como tú. Como resultado, puede obtener un mayor sentido de respeto y amor por su madre.

Consejos

Si muestras respeto por tu madre, es más probable que ella te respete a ti y a tu opinión.
Ofrécete a ayudar a tu madre con las tareas del hogar. Muéstrale a tu mamá cuánto lo sientes. Esto demuestra tu respeto.

Advertencias

No maldigas ni uses lenguaje duro en una discusión con tu madre. Esto es una señal de falta de respeto.
No te disculpes con tu mamá hasta que hayas identificado claramente lo que has hecho mal. Si hace esto antes de examinar su propio papel en la discusión, la disculpa no parecerá sincera.