Lidiar con el rechazo de un chico al que invitaste a salir

1. Aceptar su decisión. Aunque sin duda querrás hacerle cambiar de opinión, hacerlo solo hará que la situación sea más dolorosa. Evita discutir con él o mostrarle lo que le pasa por la nariz.

• Por ejemplo, di algo como: “Siento mucho que no estés interesado en mí, pero entiendo y respeto tu decisión.”
• Además, demuestras que eres maduro y autosuficiente.

2. Reconoce tus sentimientos. Es posible que te sientas realmente mareado por invitarlo a salir en primer lugar. Puede que estés bastante devastado porque realmente pensaste que era el adecuado para ti. Incluso puedes estar enojado con él (puede que te haya estado engañando) y necesites espacio. Todos estos comentarios están bien en sí mismos. Después del rechazo, date la oportunidad de sentirte como realmente te sientes en ese momento. Evita reprimir tus emociones por él o porque crees que deberías sentirte diferente. No puedes controlar la forma en que experimentas el rechazo, pero la mejor manera de darles un lugar a estos sentimientos es darles espacio y dejarlos ir.

3. Intenta salvar la amistad. Si eres amigo del chico en cuestión, es posible que te preocupe que surja una situación incómoda después de que te rechacen. Este no tiene por qué ser el caso, especialmente si eres muy amigo de él. Es posible que desee dar a conocer sus intenciones para que se sienta cómodo y no se sienta presionado en su decisión. Aquí hay algunas cosas que puedes decir para hacerle saber cómo te sientes:

4. huir. Si estás muy triste por el rechazo, no te obligues a quedarte más tiempo. Pon una excusa para irte. Puedes ir a casa y darle un lugar a tus sentimientos allí, o llamar a un amigo para hablar con él. Independientemente de tu próximo paso, debes evitar usarlo como un hombro sobre el que llorar, ya que la situación será demasiado incómoda para que él te consuele.

5. Sea abierto y honesto. Puede decirle con seguridad que está decepcionado, que puede pasar un tiempo antes de que pueda volver a verlo y cualquier otro sentimiento que experimente. Esto no es lo mismo que pedirle que te apoye emocionalmente. Cuando eres abierta y honesta acerca de tus sentimientos, demuestras que todavía quieres comunicarte con él y que lo respetas lo suficiente como para compartir tu proceso emocional con él. Él también ha sido honesto contigo, así que puedes pagar esto siendo honesto con él también.

1. Pregúntate qué esperabas obtener de la relación. Cuando quieres estar en una relación con alguien, generalmente significa que esperas recibir ciertas cosas de la otra persona. Piensa en el cuidado, la intimidad y la amistad. Trate de averiguar exactamente lo que estaba buscando en la relación, luego vea si puede conseguir estas cosas en otra parte.

• Por ejemplo, ¿tiene un buen amigo con el que pueda pasar más tiempo?? ¿Hay alguien más que en realidad sea una mejor pareja para ti románticamente para estas necesidades?? Una vez que haya descubierto lo que está buscando y lo que necesita, debería poder abordar esas necesidades de inmediato.

2. Trate de ver que cada situación y persona es única. El hecho de que un chico te haya rechazado no significa que todos los demás lo hagan también. Evita generalizar demasiado y pensar que no eres deseado porque no le agradaste a una persona. Es posible que le hayas gustado a esta persona, pero a veces los chicos simplemente no están listos para una relación todavía o el momento puede estar un poco fuera de lugar. Evite hacer todo tipo de suposiciones de autoestima como resultado del rechazo.

3. Haz una lista de las cosas que te gustan de ti. Si eres rechazado por un chico, en sí mismo no dice nada sobre ti como persona. Solo muestra que ustedes dos no coinciden. Hay otros chicos que apreciarán lo que tienes para ofrecer como persona. Haga una lista de estas cosas para recordar su autoestima y buenos rasgos de carácter. Aquí hay unos ejemplos:

4. Evita culparte a ti mismo. Resiste la tentación de averiguar “qué has hecho mal” o “por qué no eres lo suficientemente bueno”. Hay chicos que te aceptarán por lo que eres, así que no creas que tienes que cambiar para ser apreciada y amada. Si un chico te rechaza, simplemente no era el indicado para ti.

5. Tal vez tome algunos analgésicos. Esto puede sonar un poco extraño, pero el rechazo social activa la misma respuesta en el cerebro que el dolor físico. Si sientes mucho dolor como consecuencia del rechazo, podrías tomar un paracetamol. Este medicamento no eliminará el dolor por completo, pero las investigaciones han demostrado que puede ayudar.

1. Centrarse en adquirir más conocimientos. Estás en la escuela primaria? Escuela secundaria? Universidad? Concéntrese en lo que realmente le importa, como completar su educación y convertirse en una persona más informada, preparada y madura. Conocerás a otros chicos en tu camino, pero las posibilidades de expandirte en el campo del conocimiento probablemente no sean infinitas.

2. Trate de lograr sus propios objetivos. ¿Siempre has querido viajar por Europa?? ¿Te gustaría hacer más ejercicio?? Puedes distraerte del dolor del rechazo enfocándote en las cosas de tu vida que son valiosas para ti y te hacen feliz.

3. Pasar tiempo con amigos y familiares. El rechazo nos toca en el sentido de pertenencia. Reaviva la amistad con tus amigos. Encuentre un grupo del que podría ser parte, como una iglesia o un club de lectura. Chatear con otras personas en una sala de chat también puede ser útil para restaurar su autoestima y sentido de pertenencia. Cuando te rodees de buena gente y seas parte de ciertas comunidades, podrás lidiar mejor con el rechazo.

4. Hacer frente a los efectos secundarios emocionales. Ser rechazado puede desencadenar otras emociones dolorosas y destructivas. Piensa en la ira y la agresión. Puedes lidiar con estas emociones de las siguientes maneras:

5. Trate de dejar ir la situación. Es normal tener problemas para dejar de lado los sentimientos de tristeza cuando un chico te ha rechazado. Si sientes que estás obsesionado o no puedes quitártelo de la cabeza, prueba estas técnicas para levantarte y volver a encarrilar tu vida: