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También use este tiempo para reflexionar sobre la forma en que ha hecho su tarea en el pasado. Si puede mejorar su rutina de tareas, entonces regresar a la escuela puede ser el momento perfecto para hacer esos cambios. 
Si su maestro favorito está ocupado ese día, vea si tiene tiempo para ponerse al día más adelante en la semana. 
`Es normal estar un poco nervioso por volver a algo después de un largo descanso. Todo estará bien!` `La mayoría de los niños no quieren volver a la escuela más que yo. Pero al menos volveré a ver a mis amigos! No puedo esperar para contarles sobre mis vacaciones.` 
También es posible que desee empacar su almuerzo la noche anterior, si trae un almuerzo para llevar a la escuela. Podría beneficiarse de hacer una lista de verificación para el regreso a clases. Anote todos los elementos necesarios, como libros, una calculadora, lápices, cuadernos de ejercicios, etc. 
Los desayunos saludables regulares también pueden mejorar tu memoria, energía para cada día, tu sensación de calma e incluso tu estado de ánimo! 
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"Papi, sé que las vacaciones casi han terminado y la escuela comienza de nuevo, pero ahora que está aquí, estoy muy triste. ¿Podemos ir al cine el próximo fin de semana solos tú y yo como regalo porque superé la primera semana??` 
Preparándose para la escuela después de unas vacaciones
Contenido
Siempre es bueno tener unas vacaciones entre los años escolares y durante las vacaciones. Pero cuando regresas a la escuela después de un largo receso, puedes enfrentar el momento lleno de miedo y pavor. Solo vuelves a la escuela, no hay nada difícil en eso? Si te has preguntado esto, o si te vendría bien algún consejo para volver al modo de estudio, las siguientes habilidades pronto conquistarán tu tristeza navideña y harán que el nuevo período escolar sea pan comido.
Pasos
Parte 1 de 3: volver a la rutina escolar
1. Establece metas para ti mismo. Tómese unos días antes de regresar a la escuela para hacer una lista de las metas personales que desea lograr durante el nuevo período escolar. Estos objetivos pueden ser sociales, intelectuales o físicos, pero tener algo por lo que trabajar puede ayudar a aliviar un poco el miedo a empezar de nuevo. Algunas metas que podría considerar:
- Haciendo amigos
- Únase (o inicie) una asociación
- Obteniendo mejores calificaciones
- Ponerse en forma
2. Ir a través de su tarea. O, si no te han dado tarea para hacer durante las vacaciones, tómate un momento para revisar las últimas asignaciones que completaste para cada materia antes de las vacaciones. Así sabrás dónde has estado en cada asignatura y no te olvidarás de terminarla.
3. Ponte en contacto con un profesor que te guste o respetes. Puede ser un profesor de tu materia favorita o un profesor que patrocine un club del que formes parte. Pregúntele si puede reunirse con este maestro a la hora del almuerzo para contarle lo que ha estado haciendo durante las vacaciones, o si puede obtener ayuda con la tarea después de la escuela.
4. Haga una descripción general de las cosas que esperar. Tal vez haya una excursión en una semana o dos, o tal vez haya algunos experimentos geniales planeados para la química; sea lo que sea, es probable que tengas algo que esperar cuando regreses a la escuela. Al hacer una lista de estas cosas, puede reemplazar el miedo que siente por regresar a la escuela con entusiasmo por regresar.
5. Tómese su tiempo para volver al ritmo de las cosas. No hay forma de evitarlo, necesitas algo de tiempo antes de que te sientas normal para volver a la escuela. No seas demasiado duro contigo mismo. Este proceso puede llevar una semana o dos, pero ayúdese a deshacerse de sus pensamientos negativos diciendo cosas como:
Parte 2 de 3: Empezar bien tu primer día de clases
1. Ajusta tu horario de sueño, si necesario. En el transcurso de sus vacaciones, es posible que se haya acostumbrado a dormir o a quedarse despierto hasta tarde. Esto puede hacer que sea difícil volver a la rutina escolar. Para volver a su horario habitual de sueño, haga lo siguiente:
- Regrese a su rutina normal con unos días o una semana de anticipación.
- Abra las cortinas o persianas para que entre luz natural en su habitación por la mañana.
- No comas demasiado por la noche.
- Limite sus estimulantes, como la cafeína y las bebidas energéticas.
2. Prepara tu mochila con antelación y elige tu ropa. Es probable que todavía tengas que acostumbrarte a tu nueva rutina escolar una vez que terminen las vacaciones, y empacar los útiles escolares con anticipación y elegir tu atuendo la noche anterior puede ahorrarte tiempo y estrés. La fatiga matutina puede hacer que te tomes más tiempo del necesario para completar estas tareas simples, así que haz que tu primera mañana sea lo más fácil posible al tener todo listo.
3. Duerma toda la noche la noche antes de que comiencen las clases nuevamente. La privación del sueño es terrible para su cuerpo y puede provocar acné, aumento de peso, problemas de concentración e irritabilidad. Proteja su salud y haga que el primer día de regreso a la escuela después de unas vacaciones sea más fácil para usted durmiendo lo que necesita, lo que para la mayoría de los adolescentes significa dormir entre 8 y 9 ½ horas, pero esto puede ser diferente para usted.
4. Comienza tu día más temprano de lo habitual. Su primer día de regreso a la escuela después de las vacaciones hará que su rutina normal se sienta un poco extraña, por lo que probablemente necesitará más tiempo para hacer sus cosas habituales. Trate de despertarse un poco más temprano de lo habitual para tener tiempo extra para asegurarse de tener todo lo que necesita para tener éxito.
5. Come un desayuno saludable. Un desayuno rico en fibra y proteínas magras puede hacerte sentir mejor rápidamente acerca de tu día escolar. Los productos como las tostadas integrales, los huevos, el yogur y el requesón pueden darle un impulso mental y mantenerlo activo durante todo el día.
6. Practica moderadamente si tienes tiempo. Un poco de ejercicio antes de ir a la escuela puede darte un impulso y hacerte sentir mejor durante el día. El ejercicio ligero también lo ayudará a despertarse y hacer que su sangre fluya. Esto proporciona más oxígeno en tu cerebro y te da más agudeza mental. Un ejercicio ligero para considerar:
Parte 3 de 3: mantener una buena rutina
1. Hacer un horario familiar. Incluso si no tienes hermanos, puede ser difícil para tus padres hacer un seguimiento de todo lo que necesitan hacer, así como tu esquema. Ayuda a tus padres a crear un horario familiar en un calendario. Puedes incluir lo siguiente:
- entrenamiento deportivo
- Actividades de las Sociedades
- Claves importantes
2. Acostúmbrate a tu rutina a través de la constancia. La constancia es clave, y mantenerse fiel a su rutina lo hará más fácil y menos estresante con cada día que pasa. Una rutina constante también lo ayudará a ajustar su horario de sueño y puede ayudarlo a mantener la disciplina al estudiar.
3. Consulta con tus padres. Mantén informados a tus padres no solo sobre tus actividades escolares, sino también sobre cómo te sientes. Tus padres pueden tener buenos consejos para lidiar con la tristeza del regreso a clases, o pueden tener una idea para animarte. Por ejemplo, puedes hablar de lo siguiente:
4. Adaptarse a las circunstancias. Incluso las mejores rutinas no están a salvo de la aleatoriedad de la vida. Ya sea un toque amenazador o algo divertido como un concierto, todavía hay cosas a las que debes ajustar tu rutina. Continúe modificando su rutina hasta que se adapte bien a su vida, y la próxima vez que esté de vacaciones, volver a la escuela será pan comido.
Consejos
- Asegúrate de tener todo en orden. Llegar tarde a clase puede generar estrés adicional, si ya lo ha hecho no quiero volver a la escuela.
- Saltarse el desayuno puede ahorrar tiempo, pero también puede comprometer su capacidad de concentración. Si no tiene tiempo para comer, lleve consigo una manzana, una barra de muesli o un plátano.
- Prepárate para el día que vuelvas a la escuela.
- Revisa tu mochila la noche anterior. Revise la bolsa en orden desde la primera caja hasta la última, asegurándose de tener todo para cada caja. Esto te ahorrará tiempo por la mañana.
- Asegúrate de configurar tu alarma! eso le puede pasar a cualquiera.
- Preséntese a cualquier niño nuevo en su clase.
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