Lidiar con una mala calificación

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Pasos

Siempre es molesto obtener una calificación más baja de lo que esperabas, pero es importante que no dejes que eso te deprima por completo. Saber cómo manejar una nota baja puede ayudarte a aprender de tus errores y convertirte no solo en un mejor estudiante, sino incluso en una mejor persona.

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Método 1 de 3: Aceptar una calificación baja

Imagen titulada Lidiar con una mala calificación Paso 1

1. No seas demasiado duro contigo mismo. Sacar una nota baja no es el fin del mundo. No creas que una mala nota dice nada de lo que vales como estudiante. El hecho de que te haga algo indica que estás motivado y tienes altas expectativas de ti mismo.

No te castigues si sacas una mala nota. Aprende de tus errores e intenta hacerlo mejor en el futuro.
Recuerde que un `6` básicamente significa suficiente, un `8` significa bueno y un `10` excelente. Si así es como defines tu calificación y la pones en perspectiva, tal vez no fue tan mala.

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2. Tómese un momento para procesar su comentario. Puede sentirse estresado, frustrado o incluso confundido cuando obtiene su calificación cuando obtiene su calificación. Está bien estar molesto y expresar tus emociones. Si reprimes tus sentimientos, solo te sentirás peor a largo plazo.

Abrir tu corazón a un amigo, familiar o compañero de clase a menudo puede hacer que sea más fácil para ti lidiar con una mala calificación y seguir con tu vida.

Imagen titulada Lidiar con una mala calificación Paso 3

3. Trate de distanciarse de su grado. Si sigues quejándote cuando ya estás emocionado, solo empeorarás el problema de lo que es. Intenta hacer algo que distraiga tu atención.

Hacer ejercicio, conversar con tus amigos, escuchar música o hacer otras cosas que disfrutas son formas saludables de reducir los sentimientos de ansiedad y estrés.

Método 2 de 3: descubre dónde salió mal

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1. Vea si puede detectar un patrón en sus errores. Si puede detectar un patrón en sus errores, puede ayudarlo a determinar dónde radica su problema, para que pueda trabajar de forma independiente para mejorar esos puntos.

¿Hubo alguna materia, por ejemplo matemáticas u holandés, en la que no te fue bien?? Si es así, intente dedicar más tiempo a esos temas.
¿Había quizás una serie de preguntas sobre el mismo tipo de tema cuyas respuestas no sabías?? Si es así, trate de determinar en qué categoría se encuentran esas preguntas y descubra qué tema requeriría que estudie más.
¿Llegas a menudo tarde a cierta clase?? Si es así, mejor haz tu mejor esfuerzo para llegar a tiempo.

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2. Pídele a tu profesor que te dé tantos detalles como sea posible. Tu maestro conoce tus fortalezas y debilidades, así que no tengas miedo de pedir ayuda.

Pregunte en lugar de "¿Por qué obtuve una mala calificación?"?` más bien: `¿Cómo debo formular mis respuestas para obtener una mejor calificación??`

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3. Pide consejo a tus compañeros. Pida a otros en la clase que le digan qué calificación obtuvieron. Si los demás han obtenido una nota similar, puede que haya un problema con el material de estudio y no contigo. Si a todos tus compañeros les ha ido mejor, pregúntales a algunos de ellos qué estrategias usaron para obtener calificaciones más altas.

A veces los maestros ajustan las calificaciones en una clase donde muchos estudiantes tienen problemas. Si muchos estudiantes obtuvieron malas calificaciones, es posible que su baja calificación no sea tan mala como pensaba, y saber eso puede brindarle mucha tranquilidad.

4. Echa un vistazo más de cerca a tus hábitos de estudio. Trate de ser honesto y objetivo durante su autorreflexión. Tómate un momento para pensar cómo y cuánto estudiaste para la materia y qué tan bien te preparaste. Si realmente no estudiaste o lo postergaste, es posible que haya contribuido a tu mala calificación. Si es así, inténtalo a partir de ahora hábitos de estudio mejorar.

Método 3 de 3: Planificación efectiva para el futuro

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1. Márcate metas concretas y trata de alcanzarlas. Una vez que haya reconocido los puntos que necesita mejorar, puede tomar medidas para comenzar a trabajar en ellos. Haz cambios positivos en tu vida cuando sea necesario:

Establece un horario de estudio para ti mismo con una rutina fija y luego apégate a ella. También tenga en cuenta otras actividades y obligaciones que tenga y reserve tiempo más que suficiente para completar cada tarea a tiempo. Un horario regular hará que te sientas mucho menos tenso y te desempeñes mejor. En cualquier caso, trata de evitar la procrastinación en la medida de lo posible.
Dormir mas. La cantidad de horas de sueño tiene un gran impacto en su estado de ánimo y en su capacidad para asimilar y recordar información.
No te distraigas con nada. Prioriza las cosas que más importan.

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2. Busque oportunidades para ganar puntos extra para compensar las calificaciones más bajas. A menudo, los profesores solo quieren ver que estás dispuesto a esforzarte por tu trabajo. Pregunte si podría obtener una calificación más alta haciendo tareas adicionales. Si no puede cambiar su calificación, tal vez pueda recargarla.

Es inteligente verificar con anticipación calcular para que sepa qué calificaciones necesita obtener para las próximas tareas y exámenes para finalmente obtener la calificación que desea para una determinada materia.

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3. Asegúrese de saber qué recursos están disponibles para usted. Centros de tutoría, horarios de atención de maestros y grupos de estudio: todos existen para ayudarlo a tener éxito. Vea si puede cambiar sus hábitos de estudio en el futuro al hacer que algunas de las herramientas mencionadas anteriormente formen parte de su rutina.

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4. Sigue con tu vida. Es posible que no pueda cambiar la calificación que obtuvo, pero puede hacer lo necesario para asegurarse de que salga mejor la próxima vez. Vea si puede verlo como una experiencia de aprendizaje. Permítete cometer errores de vez en cuando. Una mala nota ciertamente no determina tu futuro, ni determina qué tan bueno eres como estudiante.