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Coma alimentos con un alto valor nutricional como los arándanos y las almendras. 
Lo más importante es aumentar el ritmo cardíaco. Una vez que haya aumentado su frecuencia cardíaca, haga un determinado ejercicio durante al menos 20 minutos. 
Hacer asociaciones con el tema. No siempre es fácil hacer conexiones entre el tema que tienes que estudiar y tu vida diaria. Esta es una habilidad que puedes mejorar con el tiempo. Tómese su tiempo y use su imaginación para hacer conexiones entre lo que estudia y ciertos aspectos de su vida. 
Si lee la definición en un lado de la tarjeta y trata de pensar en el término correspondiente, pruébese también al revés. Lea la palabra o concepto e intente dar la definición o fórmula correspondiente. 
Esta es una buena manera de estudiar porque tienes que dar ese paso adicional y no solo leer tus notas y libros de texto. Leer, pensar y escribir son parte de una sesión de estudio eficiente. 
No mire programas de televisión ni juegue juegos de computadora durante su descanso. Es posible que esté demasiado ocupado y distraído para volver al trabajo. Intenta pasear al perro o salir a correr un poco en su lugar. 
No necesitas exámenes de práctica para ponerte a prueba. Siempre puedes usar tu mano para cubrir definiciones o partes de tus notas. Luego diga en voz alta sobre el término o la parte que cubrió con la mano. Si te equivocas busca las respuestas correctas. 
Para algunas personas es mejor hacer la tarea y estudiar por la noche o temprano en la mañana. Esto depende de tu horario y tus hábitos. Si participas en deportes o cualquier otra actividad extraescolar, necesitarás administrar bien tu tiempo para que puedas estudiar de manera efectiva. Es muy fácil no empezar a hacer los deberes después de haber hecho un entrenamiento intenso. Así que presta atención a eso. 
No leas libros de texto en la cama. Entonces te dormirás más fácilmente. Estudiar al aire libre puede ayudarte a concentrarte. Simplemente estudiando en una habitación diferente, puede recordar más del tema. Pruébalo en la cafetería o biblioteca local cerca de ti. Esto depende de tus preferencias. 
Los estudios demuestran que los alumnos y estudiantes que se preparan para una prueba o examen en grupo obtienen mejores notas. 
Su estilo de aprendizaje juega un papel importante en su desempeño en el estudio. Si no estudia de una manera que se adapte a su estilo de aprendizaje, será menos capaz de recordar y dominar el material. Estudia al menos 2,5 horas al día. Estudia media hora por cada materia que tomes. 
Para un efecto calmante más fuerte, respire profundamente y diga esto con los ojos cerrados.
Estudiar bien
Contenido
Para estudiar bien, es especialmente importante que estudies inteligentemente. Prepararse para un examen no debe significar quedarse despierto la noche anterior. Estudiar bien significa prepararse a tiempo. Para estudiar bien, necesitas aprender algunos trucos y conocer tus propias preferencias. Que puedas estudiar bien depende de tu compromiso y del entorno en el que trabajes.
Pasos
Método 1 de 4: Cuidarte a ti mismo
1. Bebe mucha agua. El agua es muy importante para tu cuerpo. Si pones un vaso de agua a tu lado mientras estudias, esto te ayudará a mantener tu concentración mientras estudias. Mantenerse hidratado también mejora la memoria.
2. Comer bien. Cuidar bien tu cuerpo ya es la mitad de lo que necesitas hacer para tener la actitud correcta. Hay ciertos alimentos que puede comer para mejorar su concentración y su salud en general. Los estudios muestran que los alimentos de digestión lenta ricos en carbohidratos y fibra, como la avena, se comen mejor la mañana antes de una prueba. La comida que comes dos semanas antes del examen es igual de importante y afecta lo bien que estudias. Tener una dieta equilibrada con frutas y verduras.
3. Estimula tu circulación sanguínea. Este sistema regula el flujo de sangre a través del corazón y los vasos sanguíneos. El estudio saludable se trata en parte de un buen flujo de sangre al cerebro. Los estudios demuestran que estimular la circulación durante 20 minutos mejora la memoria. No te sientas obligado a correr si no quieres. Baila en tu sala de estar con tu número de baile favorito. Tómese el tiempo para relajarse y reducir el estrés durante su descanso de estudio.
4. Asegúrate de dormir bien. Una buena noche de sueño de 7 a 8 horas te ayuda a estar motivado para estudiar. Estudiar será una tarea ardua si no duerme bien. Cuando tenga sueño, no podrá absorber tanta información como si hubiera tenido una buena noche de sueño.
Método 2 de 4: Estudia inteligentemente
1. Apégate a un plan. Haga un horario que incluya los momentos en los que puede trabajar mejor y cúmplalo. Programar un tiempo cada día para estudiar. Incluso si toma dos semanas antes de tener un examen o una presentación, ayuda hacer algo al respecto todos los días.
2. Entiende lo que aprendes. Los estudiantes a menudo memorizan el tema sobre el que tienen una prueba, pero este es un método menos eficiente. Al comprender realmente el tema, hay una mayor probabilidad de que recuerde lo que ha aprendido. Puede pensar que no es necesario saber nada de matemáticas después de graduarse, pero a la larga encontrará que tiene beneficios.
3. hacer tarjetas flash. Esta es una de las mejores técnicas para usar cuando estudias, y puedes aplicarla a casi cualquier tema. Debido a que escribes la información en las tarjetas, tu cerebro se enfoca en el tema. Cuando esté listo, puede probarse a sí mismo durante un período de tiempo más largo y dejar que otros lo hagan.
4. Reescribe tus notas. Algunas personas pueden encontrar esto molesto porque ya han pasado mucho tiempo escribiéndolo durante la clase. Reescribe tus notas añadiéndoles más información. No revises y reescribas tus notas sin pensar. Usar fuentes externas como un libro de texto o un ensayo para leer en clase.
5. Tomar descansos. Después de estudiar por un tiempo, alrededor de 45 minutos a una hora, tómese un breve descanso de 10 a 15 minutos. Este es un método de estudio probado. Después de tu descanso, vuelve al tema que estabas estudiando y ponte a prueba. Volver a estudiar el material después de tomar un descanso te ayudará a recordar mejor la información.
6. Pruébate. Después de estudiar durante cierto tiempo, pruébate durante los últimos 20 a 30 minutos. Esta es una buena forma de repetir todo el material que acabas de estudiar. Podrá recordar mejor los términos y conceptos que acaba de estudiar. Los libros de texto a menudo tienen pruebas de práctica al final de un capítulo. Haz tu mejor esfuerzo y haz uno, incluso si tu maestro no te lo dio como tarea.
7. no pises. Estampar, o estudiar intensamente la noche anterior al examen, no funciona. La mayoría de las personas necesitan unos días para repetir sus notas para asegurarse de que realmente recuerdan el material. El estampado le impedirá recordar la información que aprenda. Ignora a las personas que dicen pisar fuerte para cada prueba. A veces, las personas son realmente buenas para hacer exámenes y todo lo relacionado con la escuela. No te compares con ellos. Todo el mundo es diferente y tienes que hacer lo que necesitas.
Método 3 de 4: Prepárate para la universidad
1. mantener un calendario. Es importante anotar la tarea en clase. Si tu profesor te dice que habrá examen el próximo viernes, anótalo en tu calendario. Antes de la prueba cada día, tome una breve nota para recordar la prueba. Escribir tu tarea te ayudará a recordarla mejor porque se agregará a tu lista mental de tareas pendientes.
- Un horario de tareas bien organizado evita que te sientas abrumado por todo el trabajo que tienes que hacer para la escuela.
- Usa tu horario todos los días y revísalo todos los días cuando vayas a hacer tu tarea. De esta manera su planificación funcionará de manera efectiva.
2. Programar tiempo para estudiar. Cada quien tiene un momento diferente en el que prefiere leer y hacer los deberes. Pruebe algunos momentos diferentes para averiguar cuándo es más productivo. Muchos alumnos y estudiantes toman un breve descanso después de la escuela y luego comienzan a estudiar. Tómese el tiempo para comer un bocadillo y luego hacer su tarea. Si terminas tu trabajo por la tarde, puedes relajarte por la noche.
3. Proporcionar un buen lugar para estudiar. Necesitas un escritorio o mesa con espacio suficiente. También necesitas una buena iluminación. Los escolares y estudiantes universitarios suelen decir que les ayuda escuchar música, encender la televisión o poner el teléfono al lado, pero todo esto son distracciones. Si no puedes trabajar en silencio, escucha música ambiental o clásica en lugar de cantar música.
4. Formar un grupo para estudiar juntos. Para muchas personas funciona bien trabajar juntos en grupos de estudio. Estos grupos pueden ser muy informales y suelen ser muy efectivos. No tienes que ser un solitario cuando se trata de estudiar. Los seres humanos somos criaturas sociales. Incluso si sientes que no sabes tanto como los demás en el grupo, aún debes intentar. Notarás que aún puedes contribuir al grupo.
5. Conoce cuál es tu estilo de aprendizaje. Hay tres estilos de aprendizaje diferentes: visual, auditivo y cinestésico. Si tiene un estilo de aprendizaje visual, puede ser útil subrayar los puntos importantes en sus notas. Si tienes un estilo de aprendizaje auditivo, podría ser útil hacer una canción a partir de tus notas. Si tiene un estilo de aprendizaje cinestésico, puede ayudar a retratar sus notas.
Método 4 de 4: Conseguir la configuración correcta
1. Presta mucha atención durante la clase. Durante la lección tienes que estar listo para aprender algo y no ver la lección como un momento para divertirte. Siéntate en primera fila, si no tienes asientos fijos. Evita a los compañeros que bromean durante la clase. Con una actitud atenta tendrás que estudiar menos.
2. Cambiar entre diferentes temas. Puede ser contraproducente concentrarse solo en un tema mientras se estudia. Si puedes hacer esto, eso es genial. Cambia entre las diferentes materias para las que tienes deberes. Podrás concentrarte mejor al comenzar un nuevo tema.
3. Estar en el ahora. Esto puede ser muy difícil de hacer con todas las distracciones que existen hoy. Si descubre que no es tan productivo como podría ser, dígase a sí mismo "estoy en el ahora." Luego, concéntrese lentamente en el material de aprendizaje nuevamente. Esto puede parecer un truco extraño, pero puede ayudar a recordar lo que estás haciendo de esta manera. No funciona para todos.
Consejos
- Subraya los puntos importantes del material para que no pierdas el tiempo aprendiendo las cosas menos importantes.
- Se dice que si escuchas atentamente al profesor, ya has aprendido el 60 por ciento de la materia. Es muy importante escuchar atentamente durante la clase.
- Durante la clase, siempre concéntrate en lo que dice el profesor y haz preguntas si no entiendes algo.
- Asegúrese de no estar distraído u obstaculizado por otras cosas.
- Obtenga notas y ejemplos adicionales de libros de referencia.
- Si no entiende el tema, pida ayuda antes de empezar a estudiar.
- No mires televisión, no escuches música, no comas bocadillos y no sueñes despierto. Esto empeorará tu concentración, haciéndote más difícil estudiar.
- Apaga tu celular.
- Escuche música suave y relajante sin cantar.
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