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La ligadura mamaria es una forma de minimizar o aplanar el pecho, y para todo tipo de personas con todo tipo de identidades y situaciones. Entonces, ya sea que esté en transición, necesite minimizar su busto para una prenda de vestir o esté harta de atención no deseada, atarse los senos de una manera segura y saludable puede ser una solución a su problema.

Pasos

Método 1 de 4: probarse una pretina de neopreno

1. Pon la cinturilla alrededor de tu pecho. Dóblalo para que el pliegue del velcro quede debajo de uno de tus brazos.

Las cinturillas de neopreno actúan como una prenda de compresión para mejorar la circulación sanguínea en personas que hacen ejercicio. También se usan para dar una cintura mejor y bien formada a las personas que no hacen ejercicio.

2. Corta la banda para que se ajuste a tu pecho. Si tu cinturilla es demasiado larga para tu pecho, corta la parte sin velcro con unas tijeras para que se ajuste a tu busto. No querrás envolver tu pecho dos veces, lo que daría el efecto que quieres evitar.

Si la banda está presionando su costado o debajo de su brazo, use las tijeras para cortar las esquinas de la banda en una curva suave.

3. Use loción y talco para bebés para reducir la irritación. La banda de neopreno puede causar ruidos de pedos y acumulación de humedad adicional en y alrededor de su busto. Espolvoree un poco de talco para bebés antes de usar su banda ayuda a absorber el exceso de humedad. Cuando se quite la banda, aplique loción regularmente para proteger su piel de la aspiración y la sequedad.

No use loción y talco para bebés al mismo tiempo o mientras usa su banda. Puede dañar su llanta y la combinación de loción y polvo puede formar una pasta no deseada.

4. Preste atención a la seguridad cuando use su pretina como una carpeta. Es extremadamente importante atarse bien el seno y proteger su cuerpo de riesgos y daños permanentes para la salud. Una banda extremadamente apretada puede restringir la respiración y causar costillas rotas, daño al tejido mamario con el tiempo y acumulación de líquido en el pecho.

No use la correa por más de 8 a 12 horas. El uso de su banda durante largos períodos lo pone en riesgo de sufrir hematomas y restringir el oxígeno en su cuerpo.

Nunca te vayas a dormir con tu banda puesta.

No coloque vendajes ni cinta adhesiva sobre la banda. de hecho uso nunca cinta adhesiva o vendaje para aplanar el pecho. Estas tácticas restringen el movimiento y la entrada de oxígeno a su cuerpo.

Método 2 de 4: usar otros métodos

1. Coloque camisetas sobre su ligadura. Esto es muy efectivo si ya te has atado el pecho. También es una alternativa si no tienes con qué amarrarte. Una camiseta ajustada o un top debajo de algunas camisas sueltas o una camisa pueden hacer que su pecho se vea más pequeño. Puede mejorar aún más la ilusión de un área de pecho más pequeña al:

Usar estampados o colores que distraigan la atención de su pecho. Si usas una camiseta con un logo cruzado en el pecho, tu pecho puede resaltar más. Pruebe algo con una calcomanía que cubra toda la camisa para que la longitud total de su cuerpo se vea más plana. O use camisas de colores más oscuros para que su pecho se vea más pequeño.
Usar chales, cárdigans y corbatas. Estas prendas ayudan a cubrir o distraer a otros de mirar su pecho.
Usa ropa con bolsillos en el pecho. En lugar de mirar su pecho, el ojo puede dirigirse a su bolsa. Esto es más efectivo cuando la camisa cuelga suelta.
usar sudaderas con capucha. Las sudaderas con capucha suelen ser bastante holgadas. Una sudadera con capucha de gran tamaño sobre una blusa ajustada puede ocultar bastante bien tu pecho.

2. Usa ropa deportiva de compresión. Las prendas deportivas de compresión se utilizan principalmente para mejorar la circulación sanguínea durante el ejercicio o para reducir la tensión después del ejercicio. Estas prendas que mantienen la forma se pueden encontrar en una tienda de ropa deportiva cerca de usted.

El mismo efecto se puede lograr usando un traje de baño ajustado. Aunque es posible que el traje de baño deba ser varias tallas más pequeño para que sea efectivo y que los dobladillos elásticos estén recortados para reducir la presión sobre las extremidades.

Método 3 de 4: usar un sostén deportivo

1. Encuentra un buen sujetador deportivo. Un sujetador deportivo ajustado puede servir muy bien para aplanar el pecho. Puedes probar un sostén deportivo de una talla más pequeña para que quede más plano. Sin embargo, no debería ser doloroso usarlo y nunca debería restringir su respiración.

Cuando se pruebe su sostén deportivo, respire hondo varias veces para asegurarse de que no restrinja su capacidad para respirar.
Muévase con su sostén deportivo cuando le quede bien, agachándose, colgándose, saltando y sentándose. Esto te dará una idea de cómo te quedará tu sujetador deportivo cuando te muevas. Se puede sentir y verse bien cuando está de pie, pero se puede sentir diferente cuando se mueve durante el día.
Busque sujetadores hechos de spandex. Spandex es elástico y moldeador al mismo tiempo.
No lleves un sujetador deportivo demasiado largo si te queda muy ajustado. La regla general para la mayoría de los métodos de ligadura de senos es no usar la prenda por más de 8 horas.

2. Prueba otros sujetadores deportivos. Si un sostén deportivo no funciona, prueba con dos para aplanar tu pecho. Puedes probar:

Ponte el primer sujetador normalmente y el segundo al revés.

Una talla más grande para tu segundo sujetador deportivo. Si el segundo sostén deportivo es demasiado difícil de colocar sobre el primer sostén, cámbiese la talla y vea cómo le queda y cómo se siente.

3. Siempre esté seguro cuando ate su pecho. Es importante hacerlo de forma segura con cualquier método de ligadura. La ligadura apretada o prolongada puede causar daño tisular permanente, dificultad para respirar, hematomas y costillas rotas.

No use un ACE o una venda elástica sobre sus sujetadores deportivos. Cualquier tipo de ligadura de mama vendada puede ser peligrosa y causar daño al tejido mamario, los pulmones y las costillas.

Nunca uses tu sostén deportivo cuando duermes.

Átese el pecho durante un máximo de 8 a 12 horas.

Haz que tomen tu talla para un sujetador deportivo. Un profesional puede ayudarte a encontrar un sostén que te quede mejor y aplane tu busto de manera más efectiva.

Método 4 de 4: usar una carpeta profesional

1. Descubra dónde comprar ligaduras mamarias. Hay varias empresas en línea que diseñan carpetas especialmente para hombres transgénero. También hay hombres transgénero que venden carpetas usadas que ya no les quedan o que ya no usan. También puede comprar una carpeta de su distribuidor local de sexo positivo.

Los pulmones no solo los usan los hombres transgénero, sino también los hombres cisgénero que tienen ginecomastia (senos masculinos agrandados debido a un desequilibrio hormonal). Puede encontrar aglutinantes especializados para ayudar a los hombres con ginecomastia.
Si no puede pagar una carpeta, hay muchos programas en los que puede inscribirse para obtener carpetas baratas o gratuitas. Pero la mayoría de estos programas de intercambio tienen como objetivo ayudar a los hombres transgénero de bajos ingresos mientras los transforman.

2. Elija la carpeta del tamaño adecuado para usar. Si conoce su talla de sostén, la mayoría de los distribuidores podrán ayudarlo a convertir su talla de sostén al formato de carpeta. Si va a comprarlos en línea, puede haber un gráfico o una herramienta de conversión en línea disponible en el sitio web del comerciante.

De lo contrario, también puede medirse usted mismo para determinar el tamaño de su carpeta. Comienza midiendo la parte más ancha de tu pecho con la ropa puesta. Luego mide debajo de tu pecho donde está el pliegue. Finalmente, suma ambos números y divide por dos para obtener el tamaño de tu carpeta.

Es importante obtener el tamaño correcto para su carpeta. Una carpeta no siempre es cómoda de usar, pero siempre debe poder respirar cuando la usa. Nunca debes sentirte limitado a un punto en el que no puedas.

3. Decide si quieres una carpeta ancha o estrecha. Las carpetas angostas terminan directamente en la cintura o debajo del busto. Las carpetas anchas llegan unos centímetros por debajo de la cintura y alrededor de una pulgada por delante del ombligo, según el tipo de cuerpo.

Las carpetas cortas tienden a enrollarse y pueden necesitar ajustes. Mientras que las carpetas anchas permanecen estiradas durante un período de tiempo más largo. Una carpeta que se enrolla puede hacer que se vean líneas antiestéticas a través de la ropa. Una forma de evitar este problema es doblar una pulgada desde la parte inferior de la carpeta para evitar que se enrolle.

Elija una carpeta ancha o estrecha según su tipo de cuerpo y la comodidad de su ajuste. Si tiene una construcción más pesada, puede beneficiarse de una carpeta más ancha porque no se enrolla con tanta frecuencia.

4. Ponte tu carpeta. Los sujetadores se colocan de manera diferente a los sujetadores normales o deportivos. Empezar con:

Poner la carpeta al revés y al revés.

Métete en la carpeta y tira de la parte inferior hacia tu cabeza hasta la cintura.

Use las correas de los hombros para sacar la carpeta.

Pase los brazos por las correas de los hombros.

Tire de la parte inferior de la carpeta para que quede suave. Algunas personas lo dejan doblado para evitar que la carpeta se enrolle cuando están fuera de casa.

5. Ajusta tu pecho para que quepa debajo de tu carpeta. Después de ponerse la faja por primera vez, es posible que tenga algo parecido a un solo seno. Hay varias maneras de ajustar su carpeta para que le quede mejor:

Haz que tu pecho luzca más plano separando tus senos. Alcance su carpeta con su mano y presione sus senos hacia sus brazos.

Presione sus senos hacia abajo para lograr una apariencia más plana. Alcance su carpeta con la mano y presione sus senos hacia abajo para acostarlos.

Corta o ajusta partes de tu carpeta para evitar ruidos extraños o abultamientos. Su carpeta puede ser demasiado larga o puede estar demasiado cerca de su axila. Con tijeras, aguja y algo de hilo puedes ajustar la carpeta para que te quede mejor.

Ajuste el calce usando Velcro, Spandex u otros materiales. Tal vez la parte inferior de tu carpeta está demasiado apretada, pero el resto encaja perfectamente, o la parte inferior se sigue enrollando. Puede usar Velcro o Spandex en la parte inferior de su carpeta para ayudar.

6. Use consejos y trucos para que usar una carpeta sea más efectivo y cómodo. Para algunas personas, una carpeta puede no ser suficiente, especialmente si tiene un tamaño de copa más grande. O una carpeta es demasiado incómoda o incómoda para usar. Algunos consejos para mejorar su experiencia usando una carpeta incluyen:

Use una camisa debajo de su carpeta. Hace que llevar una carpeta sea más cómodo y reduce el riesgo de que se mueva.

Use capas de ropa para crear una apariencia más plana. La ropa holgada o holgada puede ayudarte a disimular la apariencia de un seno.

Mírate en el espejo para ver mejor tu pecho. Puede parecer más grande cuando lo miras hacia abajo. Así que ajusta tu apariencia según lo que ves en el espejo.

Muévete, saquea, cuelga, siéntate y salta mientras te pruebas tu carpeta. Puede sentirse y verse bien cuando está de pie, pero puede sentirse diferente cuando comienza a moverse.

Aplique almidón de maíz o talco para bebés en su cuerpo antes de ponerse la carpeta para absorber la humedad o el sudor. Algunas carpetas pueden no ser transpirables y hacer que sude cuando hace calor o cuando hace ejercicio. La maicena y el talco para bebés pueden ayudar a evitar que la piel se irrite debido a la tirantez del aglutinante.

7. Preste atención a la seguridad cuando use su carpeta. Es extremadamente importante atarse bien el seno y proteger su cuerpo de riesgos y daños permanentes para la salud. Una faja extremadamente apretada puede restringir la respiración y causar costillas rotas, daño al tejido mamario con el tiempo y acumulación de líquido en el pecho.

No use su carpeta por más de 8 a 12 horas. El uso de su banda durante largos períodos lo pone en riesgo de sufrir hematomas y restringir el oxígeno en su cuerpo.

La ligadura mamaria es solo una solución a corto plazo. Atarse el seno durante un período prolongado de tiempo puede causar daños permanentes en los tejidos. Si por alguna razón decide ligarse el seno a diario, considere soluciones más seguras a largo plazo.

Nunca te vayas a dormir con tu banda puesta. El uso de una carpeta por la noche puede afectar su respiración o causar irritación en la piel.

Consejos

Puedes usar tu carpeta mientras nadas. Sin embargo, es posible que sienta que la efectividad o la estanqueidad de su ligante disminuyen después de nadar. No te preocupes, tu carpeta volverá a la normalidad después de un buen lavado y secado.

Advertencias

No te vayas a dormir con ninguna banda puesta. Si bien los aglutinantes y aglutinantes para ginecomastia específicos para personas transgénero son mucho más seguros que los apósitos ACE, aún así no debe irse a dormir con uno. No podrá sentir si se vuelve incómodo o si se mueve mientras duerme y restringe su respiración.
La mayoría de las personas encuentran que la ligadura reduce la firmeza del tejido mamario cuando se realiza a diario, lo que lleva a senos más pequeños y caídos. Considere buscar soluciones más seguras a largo plazo buscando el consejo de un profesional de la salud o un mentor LGBTQ+ si está en transición. Incluso usar una faja diariamente por no más de unos pocos meses puede cambiar permanentemente la forma de los senos.
Nunca se debe cerrar con una venda elástica. El material se estira debido a la expansión natural de la caja torácica a través de la respiración. Esto hace que pierda su elasticidad con el tiempo. Cada vez que se vuelve a aplicar, se tensa y puede causar daños graves y afectar la función pulmonar.
Si bien no existe una investigación concreta que vincule la ligadura con el cáncer de seno, la ligadura de seno puede causar bultos que, si bien son inofensivos en sí mismos, pueden provocar problemas de salud costosos, incómodos y, en última instancia, innecesarios.