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Tenemos dos tipos de secreciones corporales: aceite y agua (sudor). Esos dos, y las cosas que se mezclan con ellos, se limpian mejor con un ingrediente que descompone los aceites, los hace más solubles y, en última instancia, permite que se eliminen fácilmente. Esto es lo que es el jabón. Independientemente de los aditivos para fragancia, crema, color, etc. es el objetivo de descomponer los aceites y deshacerse del cuerpo. La mayoría de la gente piensa que este es el único, pero están equivocados. Sigue leyendo! 
Cuanto más a menudo te lavas el cabello, más lo despojas de sus aceites naturales, y más a menudo tu cuerpo tiene que producir esos aceites naturales para compensar. Si te das un descanso para ducharte, es posible que te sientas aún menos grasosa y aceitosa, y que huelas menos entre períodos. Algunas personas necesitan ducharse con más frecuencia que otras. Si suda regularmente o tiene la piel excesivamente grasa, por ejemplo, es posible que necesite ducharse dos veces al día y usar una buena crema hidratante. cada cuerpo es diferente. 
Algunos jabones dejan más o menos residuos. Una prueba sencilla es poner un vaso transparente, un vaso, un plato, etc. (debe quedar traslúcido) y un poco de grasa fría (tocineta, manteca, aceite, etc.).) para untarlo. Enjuague con agua fría. Use la barra de jabón/jabón líquido para frotar un poco de grasa con firmeza. Aclarar con agua limpia, sin frotar ni secar. Deja que se seque al aire. Mire a través del cristal y compare la grasa sin lavar con la parte limpiada con jabón. Un jabón menos bueno dejará una capa mate junto a la grasa. Un buen jabón mostrará un resultado claro. Lo que queda en el vaso después del jabón es también lo que queda en tu piel. Para aquellos con piel seca o escamosa, a veces se recomienda un champú o jabón medicado, mientras que otros pueden optar por ingredientes naturales u orgánicos para una salud óptima. 
Considere usar un exfoliante corporal o esponja vegetal. Los productos exfoliantes suelen tener cosas como cáscaras de nuez, azúcar u otros ingredientes granulados que se pueden usar para quitar la piel muerta del cuerpo. Están comúnmente disponibles en forma de loción o barras de jabón. Los exfoliantes de lufa son como toallitas con una textura que se puede usar para exfoliar el cuerpo y eliminar las células muertas de la piel. También son trampas para bacterias, por lo que es importante enjuagarlos bien y reemplazarlos periódicamente si vas a utilizar uno. También puedes aprender a haz tu propio exfoliante o una base exfoliante de azúcar. Hay muchos tipos diferentes de recetas, pero una versión básica consiste en mezclar dos cucharadas de azúcar con suficiente aceite de oliva y miel para obtener la consistencia de una pasta de dientes. 
Asegúrate de no en se calienta, especialmente si tienes la piel seca. La mejor temperatura para una ducha? Puede ser un poco más bajo de lo que piensas. El agua demasiado caliente, por encima de los 49 °C, secará la piel y provocará problemas cutáneos a largo plazo. En su lugar, intente ducharse con agua que no supere la temperatura de su cuerpo. Considere terminar su ducha con un chorro rápido de agua fría del grifo. Esto ayuda a tensar la piel y cerrar los poros nuevamente, evitando que atrapen la suciedad y otra mugre que se lavó en la ducha. 
Enjuague sus nalgas y su área púbica también, y asegúrese de enjuagar bien. El jabón atrapado en estas áreas puede causar irritación. Otra consideración es secarse completamente hasta el punto de que ya no excreta (sudor) de la limpieza caliente antes de vestirse. Si ha realizado una buena limpieza a fondo, la humedad que absorberá su ropa se secará con poco o ningún olor. Estás constantemente soltando células muertas de la piel, pero cuando acabas de terminar de limpiar, mucha menos se manchará con tu ropa, comenzará a digerirse y te avergonzará. 
Comience su rutina de ducha humedeciéndose la cara con una toalla caliente y unas gotas de aceites esenciales de menta o árbol de té. Esta puede ser una excelente manera de abrir los poros y liberar toxinas sin dañar la piel en la ducha. 
Enjuague bien el champú de su cabello, pasando los dedos por los mechones. Si tu cabello aún está resbaladizo, el shampoo no saldrá y se engrasará en las próximas 24 horas. Repite este proceso con acondicionador para fortalecer tu cabello. Enjuague completamente. 
Para controlar los olores mientras tu cuerpo elimina las toxinas, puedes tomar un aceite esencial de buena calidad (El Árbol de la Vida o Volátil), como lavanda, geranio rosa, limón o una combinación de limpieza, que puedes frotar debajo de las axilas para reducir el hedor para disminuir. Manténgase alejado de los antitranspirantes. Aunque nuestra sociedad ha desarrollado una tendencia en la que el sudor es sucio y poco atractivo, evitar que las axilas suden es una forma de obstruir intencionalmente el sistema linfático de su cuerpo. Nuestros cuerpos tienen ganglios linfáticos en todo el cuerpo y ayudan de varias maneras, incluso manteniendo fuerte nuestro sistema inmunológico, eliminando toxinas e incluso malos olores. 
Identifique las áreas problemáticas, como los talones de los pies, los codos y las rodillas, y aplique una loción humectante en esas áreas todas las noches antes de acostarse. Esto puede ayudar a suavizar la piel y mejorar la salud en general. 
Usa miel pura, limón, leche, harina de garbanzos, té verde y frutas frescas como papaya, mango, naranjas y lima. También puedes comprar una mascarilla en la tienda. Lea los ingredientes para que pueda ver lo que se usó y hacerlo usted mismo la próxima vez. 
Evite los champús, acondicionadores y jabones corporales con propilenglicol, laurel de sodio (o laureth) sulfato. Estos ingredientes pueden causar pérdida de cabello, cabello seco, acumulación, picazón, piel seca y reacciones alérgicas. Considera usar remedios caseros. Para algunas personas, la limpieza profunda significa evitar los productos comerciales en general y limpiar el cuerpo con remedios caseros más suaves. En lugar de champú, puedes usar bicarbonato de sodio, vinagre de sidra de manzana y agua tibia. Si quieres saber más sobre los remedios caseros, lee los siguientes artículos: Limpia tu cuerpo naturalmente Crea una piel fresca de forma natural Cómo hacer un exfoliante facial simple Hacer gel de ducha casero Hacer gel de baño casero Haz tu propio jabón hacer champú 
Cuando hace dieta para perder peso, también puede perder algunos nutrientes importantes, así que no se muera de hambre ni excluya por completo los carbohidratos y las grasas. Aumenta la cantidad de antioxidantes en tu dieta. Bebe té verde y come tomates todos los días. Trate de comer hojas de albahaca o semillas de methi remojadas todas las mañanas con el estómago vacío, esto se usa ampliamente como una desintoxicación natural.
Limpia profundamente tu cuerpo
Contenido
¿Quién te enseñó cómo estar realmente limpio?? Si bien hay tantos libros sobre la limpieza de casi todo, ¿por qué ninguno de ellos habla de nuestros cuerpos?? Podrás aprender la técnica adecuada para bañarte y elegir productos de higiene, meterte debajo de la suciedad y evitar que vuelva a aparecer. Mantente limpio por dentro y por fuera.
Pasos
Parte 1 de 2: Bañarse de la manera correcta
1. volver a lo básico. Estar realmente limpio significa primero entender a qué nos enfrentamos. Hay todo tipo de disolventes, jabones, limpiadores, exfoliantes, etc. para casi cualquier tipo de sustancia que pueda entrar en su cuerpo, pero una vez que se resuelva esa circunstancia especial, volverá a lo básico. Hay tres partes básicas que debemos limpiar cuando lavamos. Cada pieza requiere una forma diferente de limpieza.
- Primero está el sucio y sucio que parece pegarse a nosotros desde cualquier lugar. Incluso sentarnos en una habitación limpia nos ensucia.
- Los segundos son los células muertas de la piel descamación constante de nuestra piel.
- Los terceros son los aceites corporales debajo de la piel, no solo en la piel.
2. Entiende por qué nos ensuciamos tanto para que puedas llegar a la raíz del problema. Suciedad, suciedad, etc. que está en la superficie de la piel a menudo se nos pega por dos razones. Por lo general, tienen una fuerza aglutinante propia y/o se mezclan con los aceites de nuestra piel, que siempre se secretan para protegerse del medio ambiente. Como resultado, incluso el polvo que entra en contacto con nuestra piel eventualmente se convertirá en un lodo grasoso.
3. Fuiste menos a menudo, pero fuiste mejor. ¿Con qué frecuencia realmente debe tomar un baño o una ducha?? No más de 3-4 veces por semana. Si bien los estudios revelan que casi el 60 % de las personas se lavan todos los días, existe evidencia de que ducharse menos puede ayudar a su cuerpo a mejorar más a fondo sus mecanismos naturales de autolimpieza. Cuanto más eficazmente se limpie su cuerpo, más sano y limpio estará, por dentro y por fuera.
4. Elige un buen jabón. que tipo de jabon? Al elegir un jabón, en realidad hay tres cosas a tener en cuenta. Un buen jabón debe eliminar la suciedad, combatir el aceite y la grasa y enjuagar sin dejar una capa. Muchos jabones diferentes son adecuados para este propósito, desde los bloques de jabón básicos Dove o Ivory hasta los jabones orgánicos hechos a mano.
5. Trabajar en la eliminación de la piel muerta. La piel muerta es la causa de la mayoría de los olores. Independientemente de los anuncios de olores antibacterianos, es raro que una buena higiene de limpieza no haga milagros. Piensa en el gimnasio de tu escuela. ¿Recuerdas el aroma llamativo cuando entraste allí?? Provenía de la piel y los aceites fermentados y digeridos de la ropa que se dejaba en los casilleros. Un ambiente húmedo con partes muertas (células de la piel) es un buen medio para el crecimiento y la digestión de bacterias.
6. Piensa en la temperatura del agua. Para una limpieza profunda, debe considerar una ducha o baño muy caliente, ya que un baño o ducha fría no tocará el aceite debajo de la piel. Tienes que abrir los poros y sacar el contenido (excretar) para limpiarlos. Las bacterias pueden multiplicarse en los poros. La acumulación de aceite puede causar de todo, desde acné hasta la muerte por enfermedades que devoran la piel. La forma más fácil de abrir los poros es el calor. El ejercicio puede hacer eso al afectar tanto las glándulas sudoríparas como los poros grasos, pero el calor en sí mismo también es efectivo. Tomar un buen baño caliente es excelente, pero una ducha caliente rápida también está bien. Haz que sude y abre sus poros para que puedan excretar su contenido.
7. Lava los pliegues y pliegues de tu cuerpo. Frote su piel con una esponja o paño áspero que ayudará a eliminar todas las células muertas y moribundas de la piel. Siéntase seguro frotando todo dos veces, una vez cuando limpie con jabón y una segunda vez cuando enjuague por última vez. Dirígete a tus antebrazos, las áreas detrás de las orejas, debajo de la línea de la mandíbula y la barbilla, y la parte posterior de las rodillas y los espacios entre los pies. Los mayores criaderos de bacterias causantes de olores se encuentran en estos lugares. Esto se debe al sudor que queda atrapado en las capas de tu piel. Asegúrate de lavar estas áreas cada vez que te bañes.
8. Vaporiza tu cara antes de ducharte. A algunas personas les gusta hacer baños de vapor desintoxicantes, y se dan duchas muy calientes por ese motivo. Esta puede ser una excelente manera de abrir los poros y eliminar el sudor de su cuerpo. Pero trate esto como un ritual separado de lavado.
9. Lava tu cabello 3-4 veces por semana con shampoo y acondicionador. Humedece bien el cabello y pon una gota de champú del tamaño de una moneda de 20 céntimos en la palma de tu mano. Frótese el cabello con las manos, haga espuma con el champú y masajee el cuero cabelludo durante 1 o 2 minutos. Asegúrate de aplicar el champú en el cabello detrás de las orejas, ya que ahí es donde se forma la mayor parte del aceite. Luego, asegúrese de enjabonarlo en la parte posterior de la cabeza y páselo también por las puntas del cabello.
10. Sécate bien. Después de la ducha, asegúrese de secarse el cuerpo con una toalla limpia y seca. El agua que queda en la piel puede causar irritación y rozaduras. Sécate lo antes posible después del baño.
Parte 2 de 2: Mantenerse limpio y saludable
1. Lava tu toalla regularmente. ¿Qué pasa con la toalla que usas cuando te lavas?? ¿Con qué frecuencia se usa antes de que comience a apestar?? Guarda las células muertas y los aceites que quedan después de una mala limpieza. Para lidiar con esto, debe frotarse bien con una esponja gruesa, un paño, un cepillo o un artículo similar. Es importante deshacerse de la mayor cantidad posible de células de la piel sueltas, muertas o moribundas, junto con los aceites antes de usas la toalla.
- Para mantener tu cuerpo lo más limpio posible, es importante que laves tu toalla regularmente y la guardes bien para que se seque bien. Lave su toalla después de 2-3 usos.
- Nunca deje una toalla mojada en el piso del baño o se ensuciará rápidamente y se enmohecerá. Es importante colgarlo correctamente y dejar que se seque por completo.
2. Usa un desodorante mineral en lugar de un desodorante normal. El desodorante con sal de roca orgánica mata las bacterias que causan los olores y también ayuda a limpiar los ganglios linfáticos. Cuando usa un desodorante mineral por primera vez, es posible que tenga un olor fuerte durante 1 a 2 semanas, pero no se dé por vencido, ya que esto significa que desintoxicará cualquier bacteria acumulada por el uso de desodorante regular.
3. Mantén tu piel húmeda. Después de cada baño y ducha, es bueno aplicar una loción humectante en la piel para mantenerla saludable. Incluso si tienes la piel grasa, debes usar productos humectantes regularmente para mantener tu piel hidratada. Los humectantes en el mercado generalmente contienen una combinación de lípidos naturales y otros componentes que tu cuerpo produce naturalmente. Buscar humectantes a base de agua.
4. Tome una máscara facial regularmente. Los tratamientos faciales como compresas o máscaras se pueden usar regularmente durante la semana para tensar y limpiar la piel de la cara. Hay varios recursos naturales e ingredientes que se pueden utilizar para una buena mascarilla facial. Prueba lo siguiente:
5. Elige productos que contengan ingredientes naturales y orgánicos. El gel de baño, el champú, el acondicionador, el limpiador facial, el desodorante e incluso el maquillaje y la laca para el cabello pueden ayudar a promover un cuerpo más saludable. Cuando usa productos en usted mismo, que están llenos de toxinas y productos químicos, afecta su salud y la capacidad de autorregulación de su cuerpo.
6. Manténgase limpio tanto por fuera como por dentro. Comer bien y mantenerse hidratado es importante si desea mantenerse limpio por dentro y por fuera. Su dieta tiene un impacto directo en la salud de su piel y cabello, lo que significa que una nutrición adecuada es parte de un buen régimen de limpieza.
Consejos
- Exfoliar una o dos veces por semana también elimina la piel muerta y los aceites.
- Es aconsejable usar agua tibia en lugar de agua fría para lavarse el cuerpo, pero trate de usar cabello frío para lavarse el cabello, ya que el agua fría aplana las cutículas del cabello y le da un brillo sedoso.
- Comprueba lo bien que va. cuantos dias tarda en que tu toalla empiece a oler a vestidor? Si es después de unos días, entonces deberías trabajar mejor. Si te lleva un mes, lo estás haciendo bien. Por lo general, de 3 a 4 días a la semana durante 2 a 3 semanas es normal antes de que comience a oler mal.
- Usar medicamentos para tratar los problemas de la piel. No todos los productos serán adecuados para todo tipo de piel. Es posible que la piel muy sensible no responda bien al jabón de menta natural, mientras que la piel excesivamente seca o con picazón puede responder mejor a un gel de baño de avena, que cura la piel. Hable con un dermatólogo sobre ciertos productos y métodos que puede usar para ayudarlo con sus inquietudes específicas.
Advertencias
- Frotar las costras y otras lesiones puede causar problemas. La limpieza alrededor de la herida es importante. La corteza en sí es una combinación de fluidos corporales de coagulación protectora y células de piel nuevas y frágiles. No debe restregar la costra a menos que la herida esté casi completamente curada. Esponjar apretando y soltando en lugar de frotar es más eficaz para eliminar las partículas sueltas y preservar las células frágiles de la piel. Pregúntele a su médico si está preocupado, pero normalmente usar un jabón suave y un contacto suave y delicado es suficiente y seguro.
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