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Coloque hielo derretido en una toalla húmeda (18-27°C) y aplíquelo en el área afectada durante 10 minutos a la vez. Repita si es necesario (4-8 veces al día) para bajar la temperatura local de la piel a 10-15° C. El frío provoca vasoconstricción (estrechamiento de los vasos sanguíneos) y limita la hinchazón y la acumulación de sangre debajo de la piel después de la lesión. En la aparición temprana del daño, la vasoconstricción ayuda a limitar los vasos sanguíneos con fugas y reduce el espacio necesario para la coagulación. Esto también disminuye el metabolismo del tejido local, reduciendo el riesgo de `hipoxia` (lesión celular debido a la disminución del suministro de oxígeno). 
El aumento del flujo sanguíneo también elimina cualquier exudado inflamatorio y productos de desecho del área afectada. Además, la sensación de calor reduce el dolor al actuar como un antiestimulante que puede enmascarar el dolor causado por el daño. Recuerde: se permite una compresa tibia no se aplican en el temprano etapas de la lesión: la vasodilatación hará más daño que bien. Lo mismo ocurre con el masaje de la zona afectada y la ingesta de alcohol (ambos provocan vasodilatación y aumento del riego sanguíneo). 
masaje. Esto se hace con un movimiento circular o con movimientos largos para mejorar la circulación y la circulación. También puede ayudar a romper los coágulos superficiales, haciéndolos más fáciles de disolver para el cuerpo. No hagas esto cuando duele. tomar un baño tibio. Un baño tibio relajante también tendrá un efecto vasodilatador, similar a una compresa tibia, ayudando no solo a aliviar el dolor sino también a eliminar los coágulos de sangre del área afectada, todo debido al aumento del flujo sanguíneo. Haz ejercicios isotónicos. Se trata básicamente de contraer ambos músculos (flexores y extensores) en una misma zona, sin realizar movimientos pesados. Tales contracciones aumentan el retorno de sangre al corazón a través de la compresión rítmica de los vasos sanguíneos, lo que a su vez aumenta el flujo sanguíneo. 
Asegúrese de que el área afectada permanezca por encima del nivel del corazón tanto como sea posible. Esto reduce la presión capilar local, previene la hinchazón, ayuda en el drenaje linfático, ayuda en la dispersión del exudado y reduce la presión tisular. Esto puede reducir el dolor localizado y, en última instancia, promover la curación. 
Puede tomar los analgésicos por vía oral en una dosis de 200 a 400 miligramos. El ibuprofeno no debe usarse con más frecuencia que cada 4 a 6 horas. 
Esto se encuentra naturalmente en una amplia variedad de alimentos de origen animal, incluidas las vísceras (carne de hígado), mariscos (mejillones), carne, aves, huevos, leche y otros productos lácteos, algunos cereales para el desayuno y levadura nutricional. 
La vitamina K se puede encontrar en el té verde, las verduras de hoja verde (acelgas, espinacas, col rizada y perejil), el brócoli y la coliflor, las coles de Bruselas, el hígado, el aceite de soja y el salvado de trigo. La menaquinona se puede encontrar en productos lácteos fermentados, como yogur, queso y soja fermentada, miso y natto. La cantidad diaria recomendada de vitamina K es de 120 mcg para hombres adultos y de 90 mcg para mujeres adultas. 
Grandes fuentes de vitamina C incluyen papaya, pimientos, brócoli, fresas, piña, coliflor y naranjas. En general, la ingesta regular de una amplia variedad de alimentos es más que suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales de macro y micronutrientes; los suplementos solo se prescriben en circunstancias especiales, como desnutrición y embarazo. 
El agua es mejor que otra humedad. Los jugos de frutas sin azúcar y los tés descafeinados son buenos y seguros para consumir con moderación, pero el enfoque debe estar en el agua. 
Disuelva una cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche y beba esta mezcla una vez al día. También puedes usar esto como una especia en la cocina. Use este remedio hasta que el hematoma desaparezca. La cúrcuma es ampliamente conocida por sus propiedades medicinales, pero no hay ningún estudio específico que lo respalde. Si usa este remedio, debe complementarlo con otras sustancias. 
Dolor. El dolor es uno de los síntomas más comunes de un hematoma. Ocurre porque el tejido donde se produce el sangrado está inflamado. Hinchazón. Si un tejido se empapa de sangre, se inflamará y finalmente se hinchará. enrojecimiento. El enrojecimiento del área donde se forma un hematoma es causado por la acumulación de sangre debajo de la superficie de la piel (hematoma subcutáneo) y por la inflamación que causa. Dolores de cabeza y confusión. En el caso de un hematoma subdural, la sangre provocará presión e inflamación de los tejidos circundantes, provocando dolor de cabeza. La confusión también ocurre cuando el hematoma ejerce presión sobre los nervios de la cabeza. Un período lúcido es seguido por la pérdida de la conciencia. El período lúcido se experimenta justo después de que la sangre comienza a acumularse. Si la sangre continúa fluyendo, se puede producir la pérdida del conocimiento. Debilidad de las extremidades. Nuevamente, este es un síntoma experimentado en hematomas craneales severos. La acumulación de sangre comprimirá las vías piramidales cruzadas (nervios del sistema nervioso), causando debilidad en las extremidades 
Problemas de coagulación de la sangre. Si padece afecciones como diabetes o hemofilia, corre el riesgo de desarrollar numerosos hematomas porque la sangre no coagula correctamente o, en algunos casos, no coagula en absoluto. Ambiente de trabajo. Si trabaja en un lugar donde el riesgo de traumatismo es alto, como una obra de construcción, es más probable que desarrolle un hematoma. Los tipos más comunes de hematomas relacionados con el trabajo son los hematomas y el hematoma subungueal. Envejecer. Los ancianos o los niños muy pequeños corren más riesgo de desarrollar un hematoma (particularmente subdural) porque la estructura de sus vasos sanguíneos es (todavía) débil. abuso de alcohol. El consumo crónico de alcohol a largo plazo te hace propenso a desarrollar un hematoma. El alcohol induce la vasodilatación (ensanchamiento de los vasos sanguíneos) y hace que los vasos sanguíneos sean susceptibles al daño. Contracciones anormales y parto. Durante un parto que involucró el occipital o la necesidad de una extracción con ventosa, el recién nacido corre el riesgo de sufrir un hematoma cefálico. Una segunda fase prolongada de las contracciones también puede conducir a tal hematoma. 
Un neurocirujano realizará una craneotomía (apertura quirúrgica del cráneo) seguida de la apertura de la duramadre. El hematoma se elimina por irrigación o succión. Se rastrearán los puntos sangrantes y se detendrá el sangrado.
Autotratamiento de un hematoma leve
Contenido
Un hematoma es una acumulación localizada de sangre debajo de la piel que puede aparecer como una hinchazón (moretones) de color azul rojizo. Un hematoma generalmente se debe a un golpe en el cuerpo que ha provocado la ruptura y fuga de vasos sanguíneos. Un hematoma grande puede ser peligroso ya que ejerce presión sobre los vasos sanguíneos y restringe el flujo sanguíneo. Si bien es mejor ver a su médico, hay cosas que puede hacer para curar su hematoma en casa, comenzando con el Paso 1 a continuación.
Pasos
Parte 1 de 3: tratamiento de un hematoma
1. Descanse e inmovilice la parte del cuerpo lesionada. La actividad y el movimiento muscular pueden irritar los tejidos blandos y aumentar la presión sobre ellos, lo que puede desencadenar una respuesta inflamatoria. Descanso (una cantidad razonable) durante las primeras 48 horas y si es posible.
- La inmovilización que lo mantiene en una posición anatómica normal (acostado boca arriba con las palmas de las manos y los pies mirando hacia adelante) es útil en el proceso de curación y puede prevenir daños mayores. Esto es especialmente cierto para las extremidades y las articulaciones.
2. Aplique una compresa fría al inicio temprano del daño. Esto debe hacerse dentro de las 24-48 horas posteriores a la lesión. Aplique una bolsa de hielo en el área afectada inmediatamente después de que vea que se está desarrollando un hematoma. Una temperatura baja reduce el flujo sanguíneo, lo que disminuirá el sangrado. Recuerde no mantener la bolsa de hielo sobre la piel durante más de 15-20 minutos para evitar daños en los tejidos.
3. pasar un caliente compresa durante la fase de recuperación de la lesión (después de 24-48 horas). Esto debería ser 37-40 ° C. A diferencia de una compresa fría, una compresa tibia es más beneficiosa durante la fase de recuperación porque dilata los vasos sanguíneos, mejorando la circulación y el suministro de los nutrientes necesarios para la reparación.
4. Realice actividades para una mejor circulación sanguínea después del inicio temprano del daño. De nuevo, esto es 24-48 horas después la lesión. Esto es lo que puede hacer para curar el hematoma:
5. Aumentar el área afectada. Esto es especialmente útil para las extremidades. Aumentar el área donde ocurrió el hematoma disminuye el flujo de sangre a esa área específica, lo que puede limitar el tamaño del hematoma. Use almohadas o mantas para aumentar el área.
6. tomar analgésicos. Si no padece ninguna otra enfermedad y no está tomando anticoagulantes, puede usar casi cualquier analgésico. El ibuprofeno se usa comúnmente. Hable con su médico sobre lo que es mejor para usted.
Parte 2 de 3: curar un hematoma a través de la dieta
1. Come más proteína. Esto puede proporcionar los beneficios necesarios para la reparación de tejidos. La proteína generalmente se encuentra en grandes cantidades en los alimentos de origen animal y en menor cantidad en los vegetales. Los siguientes son algunos ejemplos de fuentes de proteínas, clasificadas (de mayor a menor) en función de su valor biológico (la medida en que el cuerpo puede absorber las proteínas):
- Proteína de suero: pH más alto (alcalino), sin desnaturalizar
- sashimi de atun
- Salmón salvaje
- Hipogloso
- Huevo escalfado
- pechuga de pavo
- Venado
- Queso cottage
- sardinas
- Pechuga de pollo
- Pierna de cordero
- proteína de soya
- costillas de cerdo
- Huevos fritos
- Carne molida
- perritos calientes
2. Asegúrese de obtener suficiente vitamina B12. Una deficiencia de vitamina B12 (cobalamina) también puede provocar hematomas, anemia perniciosa y reducción de la coagulación de la sangre. Esto es especialmente cierto para los vegetarianos: las fuentes de alimentos de origen vegetal no tienen vitamina B12 a menos que estén fortificadas. Si eres vegano o vegetariano, puede ser conveniente tomar suplementos.
3. Obtenga suficiente vitamina K. La deficiencia de vitamina K (K1 - filoquinona y K2 menaquinona) puede ocurrir debido a la absorción inadecuada de grasas y/o al consumo de antibióticos. La coagulación sanguínea deteriorada y las enfermedades hemorrágicas están asociadas con la deficiencia de vitamina K.
4. También asegúrese de obtener más vitamina C. La ingesta suplementaria de vitamina C (ácido ascórbico) diariamente (500 mg) puede ayudar en la formación de nuevos tejidos conectivos, mantenimiento y reparación, especialmente de las paredes de los vasos sanguíneos.
5. Bebe mucha agua. La cantidad suficiente de líquidos y el aumento de la ingesta de líquidos también tienen sus beneficios. Asegúrese de beber cuando tenga sed, o al menos 1,5 a 2 litros por día (muy variable y dependiendo del tamaño del cuerpo). Cuanto más beba, más toxinas eliminará de su sistema, y más notará la diferencia en su cintura y la condición de su cabello, piel y uñas.
6. Usa cúrcuma. La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas, y puede prevenir una mayor inflamación o infección del sitio afectado. Contiene aceites esenciales que pueden aumentar el flujo sanguíneo y el recuento de glóbulos rojos. El hematoma se puede absorber mucho más fácilmente.
Parte 3 de 3: Comprende tu condición
1. Sepa qué tipo de hematoma tiene. El término hematoma se refiere a una acumulación de sangre fuera de los vasos sanguíneos que no puede escapar. Por lo general, esto se encuentra en forma líquida, dentro del tejido. Si un hematoma mide más de 10 milímetros de diámetro, se llama equimosis. Hay muchos tipos de hematoma, dependiendo de la zona en la que se presente. Los tipos más comunes son:
- Hematoma subcutáneo, que se encuentra justo debajo de la piel.
- Hematoma cefálico, un hematoma entre el cráneo y el periostio (la membrana que cubre el exterior de los huesos).
- El hematoma epidural es una forma de hematoma que ocurre entre la duramadre (una de las membranas que rodean el cerebro y la médula espinal).
- El hematoma subdural ocurre entre la telaraña (la segunda membrana que rodea el cerebro y la médula espinal) y la duramadre.
- Hemorragia subaracnoidea que ocurre entre la piamadre (la membrana más interna que rodea el cerebro y la médula espinal) y la telaraña.
- El hematoma perianal es un tipo de hematoma que se encuentra en el borde del ano o en él.
- El hematoma subungueal es un tipo frecuente de hematoma, que se puede encontrar debajo de una uña.
2. Conoce los posibles síntomas. Los síntomas del hematoma dependen de la ubicación y el tamaño. Los siguientes son algunos de los síntomas comúnmente asociados con un hematoma moderado:
3. Conoce los factores de riesgo. Una de las principales causas de ciertos tipos de hematoma es el trauma. Al practicar deportes de contacto, como artes marciales, boxeo y rugby, las diferentes partes de tu cuerpo se ven afectadas. Sin embargo, también hay otras causas:
4. Sepa que la cirugía es una opción. Ciertos hematomas requieren cirugía y drenaje. Un hematoma subdural con síntomas evidentes requiere cirugía inmediata. En este caso, el procedimiento se realiza bajo anestesia general. Hable con su médico sobre el tratamiento adecuado para usted.
Consejos
- Este artículo se aplica solo a los hematomas no graves causados por daños leves en los tejidos blandos y de ninguna manera pretende sustituir la atención médica profesional.
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