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El último día antes de comenzar la desintoxicación, intente beber 240 ml de jugo de manzana cada 2 a 3 horas. En la mañana de la desintoxicación tomas un desayuno ligero que no contiene grasas. Un batido saludable o un poco de muesli integral con fruta son dos buenas opciones. 
Vierta la mezcla de sal en una olla o jarra grande y refrigere. No comer después de las 2 p. m. A las 6 de la tarde bebes 175 ml de la mezcla de sal. Si le resulta difícil tragar el sabor, puede mezclar un poco de vitamina C en polvo. Beba otros 175 ml de la mezcla de sal a las 8 p.m. 
Añadir 125ml de aceite de oliva virgen, cerrar la tapa y agitar enérgicamente el bote para mezclar. Beba esta mezcla de toronja y aceite (con una pajilla si es necesario) y luego vaya directamente a la cama; esto es importante para que la limpieza funcione correctamente. Acuéstese sobre su lado derecho con la rodilla derecha levantada hacia el pecho. tratar de dormir. 
Después de otras 2 horas, puede volver a beber jugo y nuevamente 2 horas después a alimentos sólidos, solo asegúrese de que lo que come sea ligero y saludable. Es posible que tenga una o más evacuaciones intestinales la mañana después de la limpieza del hígado. Puede encontrar piedras redondas y verdes en sus heces: estos son cálculos biliares. Tener cálculos biliares en las heces es muy normal y significa que la limpieza ha funcionado bien. 
Coma muchas verduras de hoja verde (lechuga, repollo, col rizada), verduras crucíferas (brócoli, coliflor, coles de Bruselas), frutas cítricas, alimentos ricos en azufre (huevos, ajo y cebollas) y alimentos que curan el hígado (espárragos, remolachas y apio). También asegúrate de beber mucha agua (2 litros por día) y evita platos que contengan muchas grasas, sean procesados, contengan carbohidratos refinados o productos con gluten. También debe excluir el alcohol, las bebidas con cafeína y los medicamentos innecesarios. 
Agregue una cucharadita de canela molida gruesa, jengibre y nuez moscada a una bola de té y suspenda en el agua hirviendo de arándanos. Deje que el agua de arándanos hierva a fuego lento durante 15 a 20 minutos, luego retírela del fuego y deje que se enfríe. Cuando esté frío, exprime las naranjas y los limones, y añade el jugo al agua de arándanos. Pruebe la humedad y agregue unas bolsitas de stevia para endulzar si lo desea. 
Durante el día, alterna entre beber el agua de arándanos y el agua filtrada regular hasta que hayas terminado al menos 2 litros de cada uno. Tenga cuidado: tendrá que orinar mucho! También debe tomar un suplemento para la salud intestinal (como dos cucharaditas de polvo de cáscara de psyllium o dos cucharadas de linaza molida) dos veces al día. Una vez por la mañana y otra por la tarde. 
También debe tratar de incluir algunas bacterias saludables en su dieta, desde chucrut crudo orgánico o yogur natural, que contienen cultivos activos vivos. 
Agite la botella antes de verterla para distribuir la capa más gruesa y de apariencia brumosa en el fondo; esto se ve como "La madre" y es la parte más nutritiva del vinagre. 
Todo lo que necesita hacer es agregar de 2 a 3 cucharaditas de vinagre a un vaso de agua de 240 ml y beberlo antes de cada comida. Alternativamente, puede agregar 1 o 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana a un vaso grande de agua y beberlo a primera hora de la mañana, con el estómago vacío. 
Haga un té agregando una cucharada de vinagre de sidra de manzana al agua caliente y agregando miel para endulzarlo. Prepare un aderezo para ensaladas mezclando vinagre de sidra de manzana con aceite de linaza y miel. 
Hacer una limpieza de hígado
Contenido
El hígado realiza muchas tareas que lo ayudan a mantener un cuerpo saludable. El hígado procesa todo lo que come, bebe y absorbe a través de la piel y, como resultado, está expuesto regularmente a muchas sustancias nocivas. Algunos signos de daño hepático incluyen alergias, desnutrición, colesterol y triglicéridos altos e incluso cálculos biliares. Una limpieza del hígado puede ayudar a aliviar muchos de estos problemas. Hay productos de desintoxicación del hígado disponibles en tiendas naturistas y farmacias, pero también puede prepararlos en casa con solo unos pocos ingredientes. Aquí hay algunas maneras de limpiar un hígado.
Pasos
Método 1 de 4: toronja y sal de Epsom
1. Conoce los beneficios de esta limpieza. Esta desintoxicación de 24 horas está diseñada para eliminar las toxinas del hígado y eliminar los cálculos biliares de la vesícula biliar.
- Ha ayudado a las personas a aliviar y curar problemas como el acné crónico, la candidiasis y los síntomas asociados con la disbiosis intestinal.
- Para realizar esta limpieza, todo lo que necesitas es sal de Epsom, aceite de oliva virgen extra y una toronja grande.
2. Prepara tu cuerpo para la limpieza. En los días previos a la desintoxicación, debe comer muchas manzanas y beber tanto jugo de manzana como sea posible; esto prepara el hígado para la desintoxicación.
3. Prepara la mezcla de sal y bébela. A las 14:00 horas del día del detox, mezclar 4 cucharadas de sal de Epsom con 700 ml de agua.
4. Prepara y bebe la mezcla de pomelo. A las 21:45, exprime un pomelo grande (al final debes tener de 125 a 175 ml de jugo) y viértelo en un frasco.
5. Terminar la limpieza. A la mañana siguiente, bebe 175 ml de la mezcla de sal inmediatamente cuando se despierta, y bebe la última porción dos horas después.
Método 2 de 4: jugo de arándano
1. Conoce los beneficios de esta limpieza. Este agente desintoxicante se usa para limpiar el hígado y el colon, eliminando los desechos tóxicos para eliminar la hinchazón, aumentar los niveles de energía y apoyar la pérdida de peso.
- Para realizar esta limpieza necesitarás: jugo de arándano sin azúcar, canela, raíz de jengibre, nuez moscada, 2-3 naranjas, 2-3 limones y varios paquetes de stevia (un edulcorante natural).
2. Prepara tu cuerpo para la limpieza. Antes de realizar esta limpieza, es fundamental que prepares tu hígado siguiendo una dieta saludable durante los 7 días previos a la limpieza. Esto ayudará a evitar que te sientas cansado y flácido el día de la limpieza.
3. Prepara la bebida depurativa de arándanos. En la mañana de la limpieza, prepara la bebida de arándanos. Primero diluya el jugo de arándano sin azúcar a una cuarta parte de su fuerza original con agua filtrada, de modo que tenga 2 litros de líquido. Vierta este agua de arándanos en una cacerola y hierva suavemente a fuego medio.
4. Beba la mezcla de arándanos durante todo el día. El día de tu limpieza, bebe el agua de arándanos, un vaso de 240 ml a la vez.
5. Dale a tu cuerpo la oportunidad de recuperarse de la limpieza. Durante los tres días posteriores a la limpieza, debe seguir las mismas pautas dietéticas que se requirieron la semana anterior a la limpieza. De lo contrario, los resultados serán menos buenos.
Método 3 de 4: Vinagre de sidra de manzana
1. Conoce los beneficios de esta limpieza. El vinagre de sidra de manzana se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio casero para la limpieza del hígado y la purificación de la sangre.
- Sin embargo, también tiene una serie de otros beneficios, como ayudar a la digestión, ayudar a perder peso y combatir el acné.
- Tenga en cuenta que el vinagre de sidra de manzana solo funcionará como desintoxicante del hígado cuando se combina con una dieta saludable.
2. Compre vinagre de sidra de manzana orgánico sin filtrar. Asegúrese de comprar vinagre de sidra de manzana orgánico sin filtrar, ya que tiene un mayor valor nutricional.
3. Toma el vinagre de sidra de manzana a diario. El vinagre de sidra de manzana se puede utilizar durante mucho tiempo para desintoxicar el hígado y no es necesario ayunar para ello.
4. Use vinagre de sidra de manzana de otras maneras. Las formas alternativas de agregar más vinagre de sidra de manzana a su dieta incluyen:
Método 4 de 4: Brinda nutrición para la limpieza del hígado
1. comer ajo. El ajo es una excelente adición a su dieta cuando trata de limpiar su hígado, ya que activa las enzimas en el hígado que ayudan a eliminar las toxinas. También contiene dos componentes naturales, alecina y selenio, que favorecen una función hepática saludable.
2. Come verduras de hojas verdes. Las verduras de hoja verde como la espinaca, la col rizada, la rúcula, las hojas de diente de león y la achicoria contienen una multitud de beneficios para limpiar el hígado: eliminan metales pesados, pesticidas y herbicidas (que causan estragos en el hígado) y aumentan la producción y la fluidez de una bilis saludable.
3. comer toronja. La toronja contiene una proteína especial llamada glutatión que se adhiere a las toxinas antes de eliminarlas del cuerpo. Disfrutar de una toronja entera o un vaso de jugo de toronja recién exprimido en el desayuno ayuda al proceso de limpieza del hígado y, al mismo tiempo, aumenta la vitamina C, la pectina y los antioxidantes de su cuerpo.
4. comer aguacate. Los aguacates también tienen un alto contenido de glutatión, un compuesto que protege el hígado de las toxinas y asegura una función hepática adecuada. Un estudio ha demostrado que comer de 1 a 3 aguacates por semana durante al menos 30 días puede ayudar a revertir el daño hepático.
5. comer nueces. Las nueces contienen glutatión, un aminoácido llamado I-arginina y ácidos grasos omega-3. Todos estos ayudan a desintoxicar el hígado y reducen el amoníaco; los altos niveles de estos son responsables de muchas enfermedades. Intente masticar un puñado de nueces como refrigerio o espolvorearlas en una ensalada.
6. comer cúrcuma. La cúrcuma es como un superalimento que limpia el hígado: protege el hígado de las toxinas y ayuda a reparar las células hepáticas dañadas. También aumenta la producción de bilis y apoya el funcionamiento saludable de la vesícula biliar, otro órgano depurativo. Intente agregar cúrcuma al curry de lentejas y platos de verduras guisadas para aprovechar sus beneficios desintoxicantes.
7. Sepa qué evitar. Hay ciertos alimentos e ingredientes que actúan contra el hígado, sobrecargándolo de toxinas y dificultando su función. Dichos alimentos incluyen alimentos grasos procesados, como carnes en conserva (salchichas, carne en conserva), alimentos congelados, margarina y aceites endurecidos, y cualquier alimento que contenga colorantes y sabores artificiales.
8. tomar suplementos. Hay muchos suplementos naturales que pueden ayudar a desintoxicar el hígado y apoyar un hígado saludable. Algunos de los más populares incluyen ácido málico, bardana, raíz de diente de león y cardo mariano. Estos se pueden encontrar en la farmacia y en la tienda naturista y se pueden tomar de acuerdo con las instrucciones del paquete.
9. Beber té desintoxicante. Se dice que ciertos tés de hierbas eliminan las toxinas y las reservas de grasa del hígado, al mismo tiempo que aumentan los niveles de hidratación. Las mejores mezclas de té para la limpieza del hígado contienen ingredientes como raíz de diente de león, jengibre, clavo, raíz de bardana, manzanilla, canela y cola de caballo. Trate de beber al menos dos tazas de té de hierbas al día y endulzarlo con miel si es necesario.
Consejos
- La linaza prensada en frío, Lactobacillus acidophilus, las cápsulas de ornitina y el cardo mariano se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas naturistas o de suplementos.
- Se recomienda hacer una limpieza de colon y una limpieza de riñón antes de hacer una limpieza de hígado. Esta limpieza liberará una gran cantidad de toxinas en el torrente sanguíneo, por lo que sus riñones deben estar en óptimas condiciones para filtrar y expulsar las toxinas. Tu intestino también servirá para limpiar estas toxinas.
- Evita siempre los alimentos grasos y el paracetamol.
- El cardo mariano se puede agregar a cualquiera de estas recetas de limpieza del hígado, ya sea en forma de cápsula o en forma líquida. Puedes añadir dos cápsulas de 120 mg a la limpieza o cinco gotas de líquido. El cardo mariano ayuda a reparar las células dañadas por sustancias tóxicas.
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