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Nerviosismo Náusea Boca seca un dolor de garganta somnolencia Debilidad temblores incontrolables Pérdida de apetito pérdida de peso Cambios en la libido o funcionamiento Sudoración excesiva 
Nueva depresión o empeoramiento de la depresión actual Sentimientos extremos de preocupación, agitación o pánico Comportamiento agresivo o irritabilidad Actuar sin pensar Inquietud severa Sentimientos de excitación frenética y anormal 
Experimenta efectos secundarios graves o continuos (como se mencionó anteriormente) Continúa experimentando una pérdida de interés en actividades o pasatiempos placenteros Tu cansancio no mejora Su sueño está perturbado (insomnio, sueño excesivo) Sigues teniendo problemas para concentrarte Tu apetito cambia Sufres de dolor físico y quejas 
Los medicamentos de acción más prolongada, como Prozac, generalmente tienen menos efectos secundarios cuando se suspenden. Sin embargo, aún puede experimentar efectos secundarios como: Náuseas, vómitos, diarrea o calambres Quejas del sueño, como insomnio o pesadillas Trastornos del equilibrio, como mareos o aturdimiento Quejas sensoriales o de movimiento, como entumecimiento, hormigueo, temblores y falta de coordinación física Sentimientos de ansiedad, irritabilidad y agitación La toma de antidepresivos debe disminuirse lentamente durante un período de tiempo, reduciendo gradualmente la dosis. Esto también se conoce como `reducción`. La reducción gradual puede llevar semanas o meses, según el antidepresivo, el tiempo que lo haya estado tomando y los síntomas que tenga. Su médico determinará la mejor manera de reducir gradualmente sus dosis de Prozac. Una recaída de los síntomas depresivos puede ocurrir una vez que deje de tomar Prozac. Para poder distinguir entre los síntomas que puede tener al suspender el medicamento y una recaída, debe recordar cuándo comenzaron los síntomas, cuánto duran y qué tipo de síntomas son. Los síntomas de abstinencia generalmente se desarrollan rápidamente. Por lo general, mejorarán después de una o dos semanas. A menudo se acompañan de molestias más físicas, como náuseas o dolor y molestias. Los síntomas de recaída se desarrollan gradualmente después de dos o tres semanas. Por lo general, empeoran en el transcurso de dos a cuatro semanas. Si alguna queja persiste por más de un mes, consulte a su médico. 
Prozac tiende a tener menos síntomas de abstinencia porque tiene una "vida media" más larga. La vida media es el tiempo que le toma a su cuerpo reducir a la mitad la concentración de la droga en su sangre. Una vida media más larga como la de Prozac significa que permanece en su cuerpo por más tiempo. Esto significa que la concentración de la droga en su cuerpo no disminuirá repentinamente, lo que puede provocar menos síntomas de abstinencia. Si solo ha estado tomando Prozac por poco tiempo, digamos de seis a 12 semanas, o si está tomando una dosis pequeña (por ejemplo, 20 mg por día), es posible que su médico no le recomiende reducir la dosis gradualmente. Mantenga un programa de reducción gradual. Anote la fecha y la dosis que tomó cada día. Esto asegura que ha seguido las instrucciones de su médico. 
No olvide que su depresión puede regresar si deja de tomar su medicamento. Mantenga informado a su médico acerca de cómo se siente. Si le preocupa una recaída, consulte a su médico para que le aconseje. Mantenga a su médico informado sobre su progreso, ya sea que experimente o no síntomas de abstinencia. Su médico continuará vigilándole durante al menos unos meses después de dejar de tomar. 
Las recomendaciones de su médico tienen en cuenta sus propias preferencias, la respuesta anterior al fármaco, la eficacia, la seguridad y la tolerabilidad, el costo, los efectos secundarios y las interacciones con otros medicamentos que esté tomando. Si Prozac no controla su depresión, su médico puede recomendarle un medicamento de la misma clase de ISRS, como Zoloft (sertralina), Paxil (paroxetina), Celexa (citalopram) o Lexapro (escitalopram). Otras clases de medicamentos que el médico puede probar si experimenta efectos secundarios o cuando su depresión no se trata adecuadamente incluyen: Inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN), como Effexor (venlafaxina) Antidepresivos tricíclicos (ATC), como Elavil (amitriptilina) Antidepresivos de aminocetona, como Wellbutrin (bupropion) 
La Terapia Cognitiva Conductual (TCC) tiene una sólida reputación en el tratamiento eficaz de la depresión. El objetivo es ayudarlo a pensar de manera más positiva y desafiar los pensamientos y comportamientos negativos. Un terapeuta conductual lo ayudará a identificar hábitos de pensamiento inútiles y creencias incorrectas. Estos pueden ayudar a reducir los síntomas depresivos. Ejemplos de otras terapias incluyen terapia interpersonal (se enfoca en mejorar los patrones de comunicación), terapia familiar (ayuda a resolver conflictos familiares y mejorar la comunicación dentro de la familia) o terapia psicodinámica (se enfoca en desarrollar la autoconciencia). Es posible que deba probar algunas formas de terapia (así como algunos terapeutas), antes de encontrar la que mejor se adapte a sus necesidades. 
Un estudio sugiere que la electroacupuntura, en la que se pasa una corriente eléctrica suave a través de las agujas de acupuntura, es tan eficaz como el Prozac para reducir los síntomas depresivos, e incluso puede funcionar más rápido. La NPVA, la Asociación Holandesa de Pacientes para la Acupuntura, es una organización paraguas para encontrar acupunturistas certificados en los Países Bajos. Puede encontrar un acupunturista reconocido en su área a través de su sitio web. Mantenga informado a su médico sobre la acupuntura o los tratamientos alternativos que esté tomando. Esta información debe mantenerse en su expediente médico. Todos sus cuidadores deben trabajar juntos para garantizar la mejor atención. 
El consumo excesivo de alcohol también se asocia con ansiedad y ataques de pánico. Por `bebida` generalmente nos referimos a 33 cl de cerveza, 150 ml de vino o 45 ml de licor. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE. UU. recomiendan que las mujeres no beban más de una bebida al día y los hombres no más de dos bebidas al día. Esto se considera un consumo de alcohol "moderado". El ejercicio regular puede mejorar el estado de ánimo de las personas que sufren síntomas depresivos de leves a moderados. También se puede utilizar para apoyar el tratamiento de la depresión mayor. Sin embargo, si nota que continúa sufriendo síntomas depresivos incluso con ejercicio regular, comuníquese con su médico. 
Asegúrate de acostarte y levantarte a la misma hora todos los días (incluso los fines de semana). Evite la estimulación antes de acostarse. Las actividades como el ejercicio y las cosas con pantallas, como la televisión o el trabajo en la computadora, pueden alterar su patrón de sueño. Evite el alcohol y la cafeína antes de acostarse. Si bien el alcohol puede hacerte sentir somnoliento, también puede alterar tu sueño REM. Reserva tu cama para dormir. no trabajes en la cama. 
Si no puede obtener suficiente luz solar natural, considere la terapia de luz. Consulta con tu médico sobre la mejor compra y que se adapte a tus necesidades. En general, se recomienda que use la fototerapia durante al menos 30 minutos todas las mañanas. Si sale a tomar el sol, asegúrese de usar protector solar con un SPF de al menos 15. Elija un protector solar de `amplio espectro`. 
Durante la abstinencia, manténgase en contacto con su médico. Hágale saber qué tan lejos está, cómo se siente y qué quejas tiene. 
Consciencia ha sido ampliamente investigado científicamente y tiene un apoyo positivo para reducir la depresión y la ansiedad. La reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) es un tipo común de entrenamiento que puede ayudar. La meditación generalmente consta de los siguientes elementos: Concentración: Concéntrese en un objeto, imagen, mantra o respiración específicos Respiración relajada: la respiración lenta, profunda y uniforme le brinda más oxígeno y reduce las hormonas del estrés Ambiente Tranquilo: Evite las Distracciones Puedes descargar varias meditaciones guiadas en línea. MIT tiene mp3 de meditación de relajación y atención plena. El Centro de Investigación de Conciencia Consciente de la UCLA tiene archivos de audio descargables o en streaming para la meditación.
Dejar de tomar prozac
Contenido
Prozac (o fluoxetina) es un antidepresivo, un tipo de inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Estos tipos de medicamentos se encuentran entre los antidepresivos más recetados. Prozac se puede recetar para tratar una variedad de afecciones, como depresión, ataques de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo, bulimia nerviosa y trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Suele prescribirse en el tratamiento de la depresión. Debido a que Prozac afecta la química de su cerebro, puede nunca suspenderse sin consultar a su médico. La retirada de medicamentos recetados debe estar bajo la supervisión de un médico. Si su médico recomienda suspender el Prozac, siga sus instrucciones y lea los pasos a continuación. El tiempo que lleva dejar de tomar Prozac por completo puede depender de cuánto tiempo haya estado tomando el medicamento, la dosis recetada, la afección por la que está siendo tratado y otros medicamentos que pueda estar tomando.
Pasos
Método 1 de 3: comprender su medicación
1. Aprenda cómo funciona el Prozac. Prozac funciona al inhibir la recaptación (o "recaptación") por parte de los receptores cerebrales del neurotransmisor serotonina. La serotonina es un "mensajero" químico natural (neurotransmisor) que ayuda a equilibrar el estado de ánimo. La investigación sugiere que la deficiencia de serotonina puede ser un factor que contribuye a la depresión clínica. Prozac se asegura de que sus receptores no absorban un exceso de serotonina, para que quede más disponible en su cuerpo.
- Prozac es un ISRS porque es `selectivo`. Parece funcionar con la serotonina, no con ninguno de los otros neurotransmisores que también son en parte responsables de su estado de ánimo.
2. Tenga en cuenta los efectos secundarios. Prozac puede causar algunos efectos secundarios. Muchos de estos serán leves o desaparecerán después de cuatro o cinco semanas. Consulte con su médico si tiene efectos secundarios o molestias graves, o si no desaparecen. Los posibles efectos secundarios incluyen:
3. Reconocer los efectos secundarios graves. En algunos casos, Prozac puede causar efectos secundarios que requieren atención médica inmediata. Se sabe que Prozac aumenta los pensamientos suicidas, especialmente en personas menores de 24 años. Si tiene tales pensamientos de suicidio o está considerando planes para lastimarse o suicidarse, entonces busque inmediatamente asistencia medica. Bel inmediatamente con su médico si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
4. Me pregunto si el Prozac es la causa de sus quejas. Prozac es generalmente un antidepresivo eficaz para la mayoría de las personas. Sin embargo, es posible que no funcione con el cerebro o la neuroquímica de todos. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas después de tomar Prozac, hable con su médico. Estos podrían ser indicios de que la medicación no controla adecuadamente su depresión o trastorno.
5. Comprender los peligros de dejar de tomar antidepresivos. Debido a que los antidepresivos cambian la química de su cerebro, dejar de tomarlos sin supervisión médica puede ocasionar quejas graves.
Método 2 de 3: habla con tu médico
1. Pregúntele a su médico por qué debe tomar Prozac. Debido a que Prozac se puede recetar para varias condiciones, debe preguntarle a su médico por qué le ha recetado Prozac. Es posible que pueda recomendar otros medicamentos para su afección.
- En algunos casos, su médico puede recomendarle que deje de tomar Prozac si cree que ya no está en riesgo (o ya no sufre) de depresión crónica o recurrente. Si su médico lo recomienda, generalmente sucederá después de que haya estado tomando el medicamento durante al menos seis a 12 meses.
2. Hable con su médico por qué quiere dejar de tomar Prozac. Informe a su médico sobre cualquier efecto secundario grave y persistente de Prozac. Si ha estado tomando Prozac durante más de ocho semanas y no cree que le ayude con su condición, explique qué síntomas continúa experimentando. Esta información ayudará a su médico a tomar una decisión informada y si es el momento adecuado para dejar de tomar Prozac.
3. Pídele a tu médico que hable contigo sobre el proceso de retiro del medicamento. Es fundamental entender y seguir exactamente las recomendaciones de su médico. Dependiendo de cuánto tiempo haya estado tomando Prozac y la dosis, su médico puede o no decidir disminuir gradualmente su medicamento. Siga las instrucciones de su médico al pie de la letra para evitar efectos secundarios graves.
4. Documente cualquier síntoma de abstinencia. Incluso si disminuye la dosis de Prozac gradualmente, aún es posible experimentar síntomas de abstinencia como los que se enumeran en otras partes de este artículo. Hable con su médico si experimenta síntomas de abstinencia u otros síntomas inusuales.
5. Tomar correctamente los nuevos medicamentos prescritos. Su médico puede recetarle un medicamento diferente para su depresión o trastorno. Asegúrese de seguir las instrucciones de su médico con respecto a tomar el medicamento.
6. Considere la psicoterapia. Varios estudios muestran que las personas que son tratadas por un terapeuta mientras suspenden sus antidepresivos tienen menos probabilidades de experimentar una recaída de la depresión. La terapia puede enseñarle a lidiar con pensamientos y comportamientos poco saludables. Le brinda herramientas para manejar su estrés, ansiedad y reacciones a la vida. Hay muchos tipos diferentes de terapias y planes de tratamiento que dependerán de su situación individual. Su médico puede referirlo a un terapeuta en su área.
7. Considere la acupuntura. Si bien no forma parte de las recomendaciones oficiales para la abstinencia de drogas o el tratamiento de la depresión, la acupuntura puede ser útil para algunas personas. La acupuntura es una técnica en la que se insertan finas agujas en diferentes zonas del cuerpo para aliviar los síntomas. Esto solo debe hacerlo un acupunturista capacitado y con licencia. Consulte a su médico si está considerando la acupuntura. Su médico puede recomendarle un acupunturista. La acupuntura puede no ser adecuada para todos.
Método 3 de 3: Cambiar tu estilo de vida
1. Comer bien. Ninguna dieta ha demostrado reducir o `curar` la depresión. Sin embargo, una dieta sana y equilibrada le proporcionará a su cuerpo los nutrientes que necesita para combatir las enfermedades. Coma frutas y verduras frescas, carbohidratos complejos y proteínas de fuentes magras.
- Evite los alimentos altamente procesados, los azúcares refinados y las calorías `vacías`. Estos proporcionan muy pocos nutrientes para la cantidad de calorías que consumes y pueden dejarte con hambre. También pueden causar cambios bruscos de azúcar en la sangre, lo que afecta su estado de ánimo.
- Coma alimentos con vitamina B12 y ácido fólico para ayudar a regular su estado de ánimo. El hígado, el pollo y el pescado son buenas fuentes de B12. La remolacha, las lentejas, las almendras, las espinacas y el hígado contienen folato.
- Los alimentos ricos en selenio pueden ayudar con los síntomas depresivos. Buenas fuentes son las nueces de Brasil, el bacalao, las nueces y las aves de corral.
- Su cuerpo puede convertir los alimentos ricos en triptófano en serotonina en combinación con la vitamina B6. Los alimentos ricos en triptófano son, p. soja, anacardos, pechuga de pollo, salmón y avena.
- Los estudios sugieren que el consumo regular de ácidos grasos omega-3 puede ayudar a regular su estado de ánimo. El aceite de linaza o canola, las nueces, la col rizada, las espinacas y los pescados grasos como el salmón son buenas fuentes de ácidos grasos omega-3. Los aceites como el maíz, la soja y el aceite de girasol no contienen muchos ácidos grasos omega-3.
- Además, hable con su médico antes de tomar suplementos de omega-3, ya que pueden agravar algunas enfermedades crónicas. Una dosis de uno a nueve gramos diarios puede ser útil para mejorar su estado de ánimo.
2. Limite el consumo de alcohol. Se debe evitar el alcohol mientras se toman antidepresivos. Aunque no tomes antidepresivos, debes vigilar tu consumo de alcohol. El alcohol es un narcótico y una gran cantidad de alcohol puede reducir los niveles de serotonina.
3. Hacer ejercicio regularmente. Los estudios han demostrado que el ejercicio regular y moderado (al menos 30-35 minutos al día) estimula la producción natural del cuerpo de "químicos felices" (endorfinas). Los deportes y el ejercicio en general también pueden estimular la producción de neurotransmisores como la noradrenalina. Estos pueden contribuir a aliviar los síntomas depresivos.
4. Seguir un horario regular de sueño. La depresión puede interrumpir el sueño en muchos casos. Es importante que mantenga una buena "higiene del sueño" para asegurarse de que su cuerpo esté descansado. Una buena higiene del sueño incluye los siguientes pasos:
5. tomar un poco de sol. Algunos tipos de depresión, como las que afectan a las estaciones (depresión estacional o SAD), pueden beneficiarse de la luz solar. La investigación sugiere que la luz solar puede afectar positivamente sus niveles de serotonina. La falta de luz solar también puede aumentar la producción de melatonina en su cuerpo, lo que puede provocar síntomas depresivos.
6. Fortalezca sus sistemas de apoyo. Mantenga a un familiar o amigo involucrado en el proceso de dejar el Prozac. Es posible que él o ella pueda apoyarlo emocionalmente o reconocer los signos de una recaída. Infórmele de los efectos secundarios o síntomas a tener en cuenta.
7. Prueba la meditación. Una revisión de estudios de Johns Hopkins sugiere que 30 minutos de meditación al día pueden reducir los síntomas de depresión y ansiedad.
Consejos
- Asegúrese de comer bien, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente, pero especialmente mientras deja el Prozac. Estos estilos de vida saludables pueden ayudarlo a sentirse bien mientras reduce gradualmente el medicamento.
- Si experimenta síntomas de abstinencia, comuníquese con su médico de inmediato.
Advertencias
- Si los síntomas depresivos empeoran mientras deja el Prozac, comuníquese con su médico de inmediato.
- No cambie su programa de reducción gradual o reducción progresiva sin consultarlo primero con su médico.
- Nunca deje de tomar Prozac sin hablar primero con su médico.
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