Cómo crear una piel clara de forma natural: 10 pasos

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Puede ser todo un reto tener una piel clara, pero con estos consejos conseguirás una piel más bonita de forma natural! Y si sigues estos consejos, también es muy bueno para tus entrañas!

Pasos

Imagen titulada Tener una piel clara naturalmente Paso 1

1. Conoce qué tipo de piel tienes. Diferentes tipos de piel requieren diferentes cuidados. Es muy importante que sepas qué tipo de cuidados necesitas para que sepas cuáles son las mejores formas de aclarar tu piel. Aquí están los diferentes tipos de piel con explicaciones:

la piel seca La piel seca a menudo se ve opaca, se siente seca y con picazón y, a veces, es sensible. La piel seca necesita ser hidratada, desde el interior (con agua) y desde el exterior (pulverizando una bruma sobre la piel), así como a través de cremas y lociones ricas que actúan sobre el equilibrio de hidratación de la piel.
la piel grasa La piel grasa a menudo se ve húmeda, brillante y tiene una textura grasosa.Las personas con este tipo de piel a menudo sufren de acné y se benefician de tomar regularmente un tratamiento de vapor con hierbas y mascarillas de arcilla.
piel normal Si tienes este tipo de piel, es un regalo. No es demasiado grasoso ni demasiado seco. La piel normal generalmente se ve firme, húmeda y brillante. Eso es una bendición, pero necesita tanta atención como los otros tipos de piel. Este tipo de piel prospera con el uso regular de un limpiador facial, un tónico y una crema de día y de noche.
La mayoría de las personas tienen al menos dos tipos de piel facial en un momento dado. La combinación de los tipos de piel a menudo consiste en una "zona T" aceitosa, que cubre la frente, la nariz y la barbilla. La piel alrededor de las mejillas, los ojos y la boca suele ser de normal a seca. Estos diferentes tipos de piel requieren un tratamiento diferente, por lo que las personas con piel mixta harían bien en vigilar de cerca su piel y usar diferentes productos en diferentes áreas de la cara.

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2. Agua potable. El agua limpia el cuerpo y ayuda a eliminar los productos de desecho. También asegura un buen equilibrio de humedad y elimina la suciedad y la grasa de la piel. Pruebe de 1,5 a 2,5 l todos los días. beber agua por día, dependiendo de su peso.

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3. Usa un limpiador facial natural. Los limpiadores faciales con demasiados productos sintéticos fuertes pueden ser dañinos para la cara. Este tipo de productos químicos también se utilizan para quitar la pintura de las paredes y para blanquear ciertas telas. Con un limpiador facial orgánico y natural, su piel se vuelve más suave más rápido y puede ser mucho más eficaz que los limpiadores faciales no naturales.

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4. Asegúrate de que tu dieta sea saludable y nutritiva. Come muchas frutas, nueces, semillas, frijoles, etc. Comer sano, combinado con tomar las vitaminas y los micronutrientes adecuados, realmente puede hacer maravillas para tu piel. Intenta comer vegano durante una semana para que puedas ver lo que le hace a tu piel.

Evite la carne, el pescado, los huevos, las frituras, las harinas y los productos con azúcar refinada, el café, el té, los refrescos, el alcohol, los cigarrillos, las drogas, incluidas las píldoras anticonceptivas y otros anticonceptivos que puede tomar y comprar sin receta. farmacias para comprar. Cualquier cosa artificial, hecha por el hombre o procesada es deficiente, en comparación con los productos naturales sin procesar.

Imagen titulada Tener una piel clara naturalmente Paso 5

5. Usa menos maquillaje. Usar demasiado maquillaje puede dañar tu piel a largo plazo. Si te maquillas, usa solo maquillaje natural.

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6. No te quedes mucho tiempo bajo el sol. Trate de limitar el tiempo que pasa bajo el sol a la mitad del día (12:00 – 14:00). Si es inevitable que estará expuesto al sol durante períodos prolongados, asegúrese de estar protegido. Un sombrero de ala ancha es muy adecuado para esto. Si bien la exposición a los rayos del sol es muy buena para sus niveles de vitamina D, también puede causar arrugas y cáncer de piel.

Recuerda que tienes un natural bloqueador solar usado, con factor 15 o superior.

Imagen titulada Tener una piel clara naturalmente Paso 7

7. Haz ejercicio intenso durante al menos 15 minutos al día. Si entrenas bien, puede hacer que tu piel brille. Sin embargo, asegúrese de lavarse la cara después de hacer ejercicio: el sudor y la suciedad pueden obstruir los poros.

Imagen titulada Tener una piel clara naturalmente Paso 8

8. Lávese la cara de la manera correcta. Lávese la cara dos veces al día con un lavado de cara y, cuando sea necesario, con un tónico que aplique directamente en las áreas de su piel donde lo necesite. Si te lavas la cara, hazlo con agua fría, especialmente si te estás quitando el maquillaje, ya que ayuda a cerrar los poros. Luego lávese la cara con un limpiador facial o un jabón suave y enjuague con agua tibia. El agua tibia abre los poros de la piel y la expone a la acumulación de bacterias, suciedad y maquillaje. Los poros abiertos permiten que las sustancias externas pasen a su cuerpo donde pueden asentarse cerca de la superficie de su piel o ser absorbidas más profundamente en los poros. Si no te lavas la cara correctamente, las sustancias externas (suciedad, grasa y bacterias) pueden manchar tu piel durante el lavado. Si te lavas la piel incorrectamente, propagas bacterias sobre tu piel y no eliminas la suciedad y la acumulación de bacterias. Lavarse la piel primero con agua fría cerrará los poros y evitará que se ensucien, lo que facilitará la eliminación de la suciedad y la acumulación de bacterias sin ayudar a propagar la suciedad y las bacterias. Enjuagar la piel con agua fría después de lavarse la cara cerrará los poros para que la piel ya no se contamine.

Imagen titulada Tener una piel clara naturalmente Paso 9

9. Beber tres tazas de té de trébol rojo orgánico al día actúa como un purificador natural de la sangre y te ayuda a eliminar las espinillas. Además de depurar tu sangre, también hay consejos en cuanto a tu alimentación que puedes seguir, para que los granitos desaparezcan rápidamente. Seguir una dieta rica en vitaminas A, complejo B y C o, si es necesario, tomar la cantidad diaria recomendada como suplemento. Un estudio realizado por el Dr. Samuel Bluefard de la Universidad Northwestern, ha encontrado que "una combinación de un gramo de vitamina C, jugo de naranja y 100 000 unidades de vitamina A, cuando se administra diariamente, reduce el acné en los adolescentes."

Imagen titulada Tener una piel clara naturalmente Paso 10

10. Para las imperfecciones profundas y la inflamación de la piel que persiste, intente agregarle vinagre de sidra de manzana diluido. El aceite de lavanda también se puede usar como un remedio eficaz para el acné: gotea unas gotas de aceite esencial de lavanda en una olla caliente con agua, coloca una toalla sobre tu cabeza y luego sostén la cabeza sobre la olla. El vapor abre los poros y tiene un efecto antibacteriano.

Consejos

No toques tu cara o acné. Tocar el acné hace que la inflamación se propague, dejando cicatrices permanentes en la piel, ya que la grasa y las bacterias penetran en las capas más profundas de la piel y permiten la formación de quistes. El acné inflamado luego causa cicatrices.
No utilice demasiados productos para el cuidado de la piel. Puede hacer que su piel se desequilibre y, a veces, también puede afectar el nivel de pH de la piel. Eso puede tener todo tipo de consecuencias para tu piel.
No frotes tu piel. El frotamiento excesivo, especialmente con un jabón cáustico, aumenta la cantidad de células muertas y sueltas de la piel, que a su vez actúan sobre las glándulas sebáceas. Si le gusta usar un exfoliante facial, hágalo una vez a la semana, frotando suave y ligeramente.
No te laves la cara con jabón. El jabón es violento e irrita los folículos de la piel y las glándulas sebáceas. De hecho, un informe de médicos encargado por el Departamento de Salud del Estado de Kansas establece que "El veinticinco por ciento del acné que se presenta puede resolverse con éxito lavando la cara cuatro o cinco veces al día....Pero el lavado no debe hacerse con jabón...Las glándulas sebáceas se irritan con el jabón y la irritación hace que las glándulas secreten aún más grasa de lo normal." El efecto irritante del jabón se menciona a menudo en la literatura médica.
Trate de usar la menor cantidad de maquillaje posible. Si usa maquillaje, intente usar maquillaje natural tanto como sea posible, o elija maquillaje que no sea grasoso (es decir, a base de agua) o no comedogénico, lo que significa que probablemente no tenga acné. Recuerda siempre desmaquillarte antes de acostarte.
Demasiada luz solar en la piel también puede causar pecas, así que si sale al sol, póngase protector solar!
Evite cualquier cosa que ejerza presión o roce su piel (como una cinta para la cabeza o un sombrero), ya que esto irritará el acné.
No utilice cremas que contengan vitamina A o D, ya que estas vitaminas no son absorbidas por la piel. Tales cremas no le hacen bien a tu piel.
Usa un limpiador facial que sea alcalino. (La capa que obstruye el poro es ácida y por lo tanto se neutraliza).
Evite los sintéticos y los productos que dejan una película sobre la piel, porque su acumulación provoca acné. Ejemplos de productos químicos que se deben evitar: propilenglicol, lauril sulfato de sodio, laureth sulfato de sodio, aceite mineral y parabenos, pero hay más.

Advertencias

No use demasiados productos para el cuidado facial a la vez, ya que esto puede causar irritación y dañar su piel.
No coma demasiada comida de la barra de bocadillos.
No te quedes mucho tiempo bajo el sol.