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Tome una cuchara llena de aceite y enjuáguese la boca con ella durante un minuto para experimentar los beneficios. Si puede, intente enjuagar por más tiempo, alrededor de 15 a 20 minutos. Para asegurarse de que el aceite absorba la mayor cantidad posible de toxinas y bacterias, es mejor hacerlo con el estómago vacío. Escúpelo y enjuágate bien la boca, preferiblemente con agua tibia. Comprar Aceite Ecológico Prensado en Frío. El aceite de sésamo y el aceite de oliva funcionan bien, pero el aceite de coco es el más popular, por su sabor y sus antioxidantes y vitaminas naturales, como la vitamina E. 
Pon tu mezcla en una cacerola pequeña y caliéntala a fuego lento. Revuelva durante unos cinco minutos o hasta que se convierta en una pasta. 
El jabón dental está disponible en algunos lugares que están especialmente hechos para que tengan buen sabor. Está hecho sin flúor u otros ingredientes que la gente cuestiona.
Cuida tus dientes de forma natural
Contenido
Mantener los dientes limpios es importante para prevenir enfermedades e infecciones, ayudarlo a masticar los alimentos y tener una sonrisa brillante y saludable. Sin una limpieza regular, las bacterias pueden acumularse en la boca y en los dientes y causar placa allí, lo que provoca enfermedades de las encías y caries. No está solo si le preocupan los ingredientes artificiales en las pastas dentales comerciales. Los que se oponen a las pastas dentales esencialmente antinaturales producidas comercialmente se enfocan principalmente en el fluoruro, un ingrediente natural que también se produce en fábrica para uso del consumidor. Afortunadamente, los consumidores conscientes han encontrado una serie de métodos naturales para el hogar, el jardín y la cocina para dejar los dientes relucientes que son tan efectivos como los productos a base de flúor. Aquí puedes aprender a hacer un dentífrico natural a partir de ingredientes básicos y algunos cambios en tus hábitos para mantener tus dientes limpios después de haber comido.
Pasos
Método 1 de 3: limpieza con ingredientes naturales
1. Usa pasta de fresa. El ácido málico de las fresas es un emulsionante natural que ayuda a eliminar la placa y las manchas en la superficie de los dientes. Para hacer su propia pasta de dientes blanqueadora, todo lo que necesita hacer es triturar 2-3 fresas en una taza y agregarle ½ cucharadita de bicarbonato de sodio para limpiar sus dientes. Puedes usar esta pasta varias veces a la semana. Los resultados mejorarán cuanto más tiempo lo uses. Dado que el ácido málico y el ácido cítrico de las fresas pueden dañar el esmalte dental, es mejor usarlos en combinación con una pasta dental con flúor.
2. Usa plátanos para blanquear tus dientes. El potasio, el magnesio y el manganeso se encuentran en los plátanos maduros. Estos tres minerales pueden ayudar a eliminar las manchas y limpiar los dientes. Simplemente pele el plátano, tome una pequeña tira de la cáscara y frótela sobre los dientes durante dos minutos al día. No olvides cepillarte los dientes después.
3. Usa vinagre de sidra de manzana. El vinagre de sidra de manzana es un ingrediente de despensa multipropósito que puede usar para blanquear sus dientes de forma natural. Aunque los resultados no serán visibles de inmediato, usar vinagre de sidra de manzana en combinación con bicarbonato de sodio puede ayudar a eliminar las manchas superficiales y blanquear los dientes. Para hacer su propia pasta de dientes blanqueadora, mezcle dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana con ½ cucharadita de bicarbonato de sodio. Puedes usar esto varias veces a la semana. También puede utilizar el vinagre de sidra de manzana como enjuague bucal natural en combinación con su rutina diaria de cuidado dental, enjuagándose la boca con 2 cucharadas de este durante 2-3 minutos después de las comidas.
4. Usa aceite de coco. El aceite de coco es un emulsionante natural que ayuda a limpiar los dientes, reducir las manchas y combatir la placa y las bacterias que causan las caries. Mezcle una pequeña cantidad de menta finamente triturada o hojas de menta verde (alrededor de 1 a 2 gramos) con 2 a 3 cucharadas de aceite de coco para usar como pasta dental blanqueadora y enjuague bucal. Las hojas de menta te ayudan a mantener un aliento fresco durante todo el día. Dado que el aceite de coco es suave y no abrasivo, se puede usar a diario y es seguro para las personas con dientes y encías sensibles.
5. Usa sal marina. En lugar de usar pasta de dientes, puede remojar su cepillo de dientes en una solución de sal marina durante 3 a 5 minutos, hecha disolviendo ½ cucharadita de sal marina en 2 cucharadas de agua, sumerja y cepille sus dientes con ella. La sal eleva temporalmente el equilibrio del pH en la boca, creando un entorno alcalino en el que los gérmenes y las bacterias no pueden sobrevivir. Un enjuague bucal de agua salada después de las comidas también puede ayudar a mantener la boca y la garganta limpias y aliviar y curar las llagas en la boca.
6. Experimenta con la extracción de aceite. La extracción de aceite es una técnica medicinal ayurvédica para desintoxicar la boca y limpiar los dientes y las encías con aceite. Enjuagarse la boca todos los días con un aceite de cocina orgánico, como aceite de coco, aceite de semilla de uva, aceite de almendras o aceite de oliva, puede rejuvenecer las células al eliminar las toxinas de la boca (= "tracción").
7. Intenta masticar palitos de neem. Tome ramitas y palos de miswak se usan en muchas culturas para limpiar los dientes. Después de masticar la corteza del extremo, puede usar las fibras de la pulpa de madera para cepillarse y limpiarse los dientes como de costumbre. Masticar y chupar las ramitas también ayuda a limpiar la boca.
Método 2 de 3: enjuagues para limpiar los dientes
1. Enjuáguese la boca con agua inmediatamente después de comer. Eliminar cualquier residuo de comida o depósito de los dientes ayudará a prevenir las caries y la formación de manchas. Esta es especialmente una buena idea cuando no estás en casa y no tienes la oportunidad de cepillarte los dientes. Beber agua regular todos los días y enjuagarse con agua limpia después de las comidas es el método más subestimado para una buena salud bucal.
- Siempre evite cepillarse los dientes justo después de comer alimentos muy ácidos, que pueden suavizar el esmalte. Enjuague con agua en su lugar.
2. Use un irrigador oral Waterpik para limpiar sus dientes a alta presión. Un waterpik ayuda a rociar las partículas de comida adheridas a la superficie y los espacios entre los dientes y las encías. Es una excelente y saludable forma de limpiar la boca después de las comidas.
3. Prueba la extracción de aceite. La extracción de aceite es un método ayurvédico en el que se enjuaga la boca con aceite para eliminar los gérmenes y bacterias dañinos. El aceite vegetal contiene grasas que absorben las toxinas y las extraen de la saliva. Las bacterias que causan las caries también se eliminan de la superficie de los dientes.
Método 3 de 3: hacer pasta de dientes natural
1. Pincelar con bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio blanquea los dientes y promueve la salud bucal en general. Tome una cucharadita de bicarbonato de sodio y mézclela con 2 cucharaditas de agua para hacer su propia pasta de dientes que puede cepillarse varias veces a la semana. Hacer una nueva mezcla para cada uso. El bicarbonato de sodio también se puede usar como enjuague bucal después de las comidas disolviendo 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en una taza de agua y enjuagándose la boca durante 2 o 3 minutos.
- Agregue una gota de extracto de menta y media cucharadita de sal marina para obtener más sabor.
- Cuando haya agregado todos los ingredientes, simplemente ponga una cantidad del tamaño de un guisante en su cepillo de dientes y cepíllese los dientes.
2. Hacer una pasta de dientes vegana. Muchos tipos de pasta de dientes usan glicerina, un subproducto animal. A menos que sea glicerina vegetal, estas pastas dentales no son veganas. Para hacer una pasta de dientes vegana, todo lo que necesitas hacer es mezclar cuatro cucharadas de bicarbonato de sodio, ocho cucharadas de agua, dos cucharaditas de glicerina vegetal, media cucharadita de goma guar para una pasta de dientes más espesa y cinco gotas de extracto de menta.
3. Usa jabón diluido. Jabón elaborado con ingredientes y aceites naturales, como Dr. Bronner`s, es una gran alternativa a una pasta de dientes comercial. Disuelva aproximadamente una cucharadita en agua y sumerja su cepillo de dientes en la mezcla. La mayoría prefiere un jabón con aroma a menta, pero también puede gustarle el árbol del té, la almendra, la rosa y otros sabores.
Consejos
- Cepíllate los dientes en seco. Cepillarse solo con un cepillo de dientes es una excelente manera de mantener los dientes limpios, ya que el cepillo es el principal responsable de limpiar los dientes y no la pasta de dientes. Es posible que no obtenga el sabor y "sentimiento" de una boca limpia, pero mantienes tus dientes libres de placa.
Artículos de primera necesidad
- fresa
- Plátano
- vinagre de sidra de manzana
- aceite de coco
- Sal marina
- Irrigador Bucal Waterpik
- Bicarbonato de sodio
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