Cómo reducir las arrugas naturalmente

Contenido

Pasos

Con una piel fresca pronto lucirás más joven, saludable y radiante. Muchas personas tratan de mantener su piel libre de arrugas a medida que envejecen. Las arrugas en la piel pueden ser el resultado no solo de la edad, sino también de la exposición a la luz ultravioleta, el tabaquismo, el estrabismo y ciertos movimientos que suele hacer con la cara, como cuando sonríe. Por supuesto que puedes comprar una crema, suero o suplemento antiarrugas para tu rostro en la tienda, pero ¿sabías que también hay varias formas naturales de reducir las arrugas y también prevenirlas?? De esta forma puedes intentar mantener tu piel bien hidratada, acostumbrarte a ciertos hábitos que hacen que tu piel esté más firme.

Pasos

Método 1 de 5: mantener la piel bien hidratada

Imagen titulada Deshazte de las arrugas naturalmente Paso 1

1. Bebe mucha agua. Bebe al menos ocho vasos de agua al día. Beber mucha agua promueve la eliminación de desechos de su cuerpo y le brinda una piel saludable y radiante. La humedad también llena tu piel, por así decirlo, para que tus arrugas desaparezcan temporalmente.

También cuente bebidas como jugo de frutas, té, café o agua con sabor para obtener su cantidad diaria de agua.
Añade una rodaja de limón a tu agua. El limón ayuda a iluminar la piel y reducir las arrugas.

Imagen titulada Deshazte de las arrugas naturalmente Paso 2

2. Aplica una crema hidratante natural en tu rostro. Extienda unas gotas de aceite natural, por ejemplo aceite de oliva o de coco, en su cuerpo o cara dos veces al día. El aceite puede ayudar a mantener el nivel de humedad de la piel y rellenarla, haciendo que las arrugas sean menos visibles. Algunos humectantes naturales que puedes usar son:

Aceite de oliva

Aceite de cáñamo (se puede encontrar en la farmacia o tienda naturista)

aceite de rosa

aceite de castor

aceite de coco

manteca de karité

Aloe vera

3. Proporcione a su piel antioxidantes adicionales mediante el uso de aceites esenciales. Por ejemplo, puedes añadir unas gotas de aceite esencial a tu aceite hidratante para aprovechar los nutrientes del aceite. Varios aceites tienen una alta concentración de antioxidantes que pueden ayudar a tu piel a combatir los radicales libres, lo que hace que sea menos probable que muestres signos de envejecimiento. Siempre debe diluir los aceites con el llamado aceite portador. Su piel se beneficiará al máximo de los aceites esenciales de los siguientes productos:

Lavanda

Tomillo

Clavo

eucalipto

Canela

Enebro

Albahaca

manzanilla

cilantro

Comino

Imagen titulada Deshazte de las arrugas naturalmente Paso 3

4. Elige el aceite adecuado para pieles grasas y mixtas. Las personas con piel grasa o mixta también necesitan una crema hidratante. Una crema hidratante de este tipo puede ayudarte a deshacerte de las arrugas y también puede hacer que tu piel luzca menos rojiza y menos brillante. Para hidratar la piel grasa, elige aceites naturales ligeros como:

aceite de argán

aceite de jojoba

Aceite de semilla de uva

aceite de semilla de cáñamo

Imagen titulada Deshazte de las arrugas naturalmente Paso 4

5. Elige una mascarilla para mimar tu piel. Haz una mascarilla con ingredientes que probablemente ya tengas en casa. Dale a tu piel vitaminas y nutrientes de huevos, aguacates y pepinos. Pueden borrar o reducir cualquier arruga que pueda tener. Al agregar unas gotas de jugo de limón a su máscara, puede rellenar aún más su piel y hacerla brillar. Mezcle una de las siguientes mascarillas y déjela reposar durante 15 minutos antes de enjuagar la mascarilla con agua tibia:

Una cucharada de miel mezclada con una cucharada de linaza molida y 100 ml de yogur integral

Cuatro cucharadas de jugo de limón con 50 gramos de copos de avena (cruda)

Una cucharada de agua tibia, un albaricoque y medio plátano

Dos cucharadas de jugo de avena o pasto de trigo, medio aguacate y 100 ml de yogur

Una clara de huevo, una cucharadita de jugo de limón recién exprimido y media cucharadita de miel

Método 2 de 5: hacer ejercicios especiales para una piel más tersa

Imagen titulada Deshazte de las arrugas naturalmente Paso 6

1. Entrena los músculos alrededor de tus ojos. Coloca tus dedos índices en la parte externa de tus ojos y tus dedos medios entre tus cejas. Empuje suavemente hacia arriba y mire hacia abajo. Aprieta los ojos con fuerza y déjalos ir abriéndolos de nuevo. Hacer estos ejercicios una o dos veces al día puede hacer que sus arrugas se noten menos y ayudar a prevenir arrugas en el futuro.

Imagen titulada Deshazte de las arrugas naturalmente Paso 7

2. Entrena tus párpados inferiores. Coloque sus dedos índices en las esquinas exteriores de sus ojos. Luego coloque sus dedos medios en las esquinas internas de sus ojos. Presiona suavemente, mantén los dedos en su lugar y cierra los ojos mientras miras hacia arriba. Abre los ojos de nuevo y repite el movimiento. Haz esto una o dos veces al día.

Imagen titulada Deshazte de las arrugas naturalmente Paso 8

3. Fortalece los músculos alrededor de tus labios. Haz una forma de V con el pulgar y los dedos índice en las comisuras superiores de la boca. Haz la misma forma con tu otra mano y colócala sobre tu primera mano. Presione suavemente sus dedos hacia adentro e intente forzar una sonrisa en los dedos. Repite esto una o dos veces al día. Esto puede reducir temporalmente las arrugas y prevenirlas en el futuro.

Imagen titulada Deshazte de las arrugas naturalmente Paso 9

4. Haga ejercicios para fortalecer y flexibilizar el cuello y la cabeza. Coloque una mano debajo de su cuello. Mantenga su pulgar lo más lejos posible de sus otros dedos. Luego sostenga su otra mano sobre la primera y apunte su barbilla hacia el techo. Tira suavemente de tu pecho hacia abajo y sonríe con la boca cerrada. Esto puede reducir las arrugas alrededor de su cuello mientras fortalece sus músculos allí. También puede evitar que tenga más arrugas en el futuro.

Método 3 de 5: reducir la posibilidad de arrugas haciendo cambios en su estilo de vida

Imagen titulada Deshazte de las arrugas naturalmente Paso 10

1. Tener un maravilloso masaje. Estimula tu circulación y relájate con un masaje profesional, o realízate uno mismo. Un masaje puede estimular la absorción de nutrientes en tu piel y reducir la tensión. Esto puede ayudar a reducir las arrugas existentes y ayudar a prevenir arrugas en el futuro.

Vea si puede encontrar un masajista certificado en Internet o pídale consejo a su médico.
Frote un poco de su loción favorita en las áreas problemáticas. Frote suavemente mientras aplica un poco de presión. Concéntrese en las áreas que son particularmente propensas a las arrugas, como el cuello, la frente y debajo de los ojos.

Imagen titulada Deshazte de las arrugas naturalmente Paso 11

2. Come alimentos que contengan mucha vitamina C. Incluye en tu menú todos los días diferentes alimentos que contengan mucha vitamina C. Dichos alimentos también pueden proteger su piel del daño de los rayos UV; causa arrugas. Algunos ejemplos de alimentos ricos en vitamina C incluyen:

Tomates

Chiles

Mango

fresas

Brócoli

Piña

Imagen titulada Deshazte de las arrugas naturalmente Paso 12

3. Come muchas bayas. Complemente sus comidas con la mayor frecuencia posible con diferentes tipos y colores de bayas. Las bayas contienen polifenoles y antioxidantes que promueven la renovación celular y, por lo tanto, pueden reducir las arrugas y prevenirlas en el futuro. Coma una o más de las siguientes bayas y aproveche su poder para combatir las arrugas:

arándanos

frambuesas

fresas

Moras

Grosellas

Granada

Imagen titulada Deshazte de las arrugas naturalmente Paso 13

4. Asegúrese de obtener más vitamina E comiendo nueces. Coma un puñado de nueces en el medio, o en lugar de papas fritas, por ejemplo. Las nueces contienen grasas saludables y vitamina E, que pueden ayudar a que su piel retenga más humedad. De esta manera, la vitamina E puede hacer que tus arrugas sean menos notorias y también puede protegerte de los dañinos rayos UV. Para obtener más vitamina E, coma por ejemplo:

nueces

Almendras

avellanas

miseria

pistachos

5. Beber té verde o té de jengibre. Tanto el té verde como el té de jengibre están llenos de antioxidantes que pueden retrasar los signos del envejecimiento. Beber una taza de té verde o de jengibre todos los días puede ser una excelente manera de mantener su piel con un aspecto hermoso mientras se relaja al instante.

Puedes poner miel en tu té de jengibre. La miel también ayuda contra los síntomas del envejecimiento y también hace que su té sea agradable y dulce.

También puedes hacer una mascarilla con té verde. Haga un poco de té blanco para esto y mezcle el líquido con un poco de té verde en polvo hasta obtener una pasta. Aplica la mascarilla sobre tu piel y déjala reposar durante 15 minutos antes de enjuagarla.

Método 4 de 5: prevenir las arrugas en el futuro

Imagen titulada Deshazte de las arrugas naturalmente Paso 14

1. Alterna los gestos que haces con tu cara tanto como sea posible. Haz tantos movimientos diferentes como sea posible con tu cara durante el día. Ciertos movimientos y expresiones, como entrecerrar los ojos o inclinar la cabeza, pueden causar líneas finas y arrugas con el tiempo. Dichos movimientos también pueden hacer que sus músculos se vuelvan menos flexibles, por lo que su piel es menos capaz de recuperarse a largo plazo y aparecen pliegues y arrugas.

Imagen titulada Deshazte de las arrugas naturalmente Paso 15

2. Usa anteojos para prevenir las arrugas. La luz brillante o la letra pequeña pueden hacer que entrecierres los ojos inconscientemente. Por lo tanto, invierta en anteojos para leer y use anteojos de sol al aire libre con más frecuencia. Si usa anteojos apropiados, será menos probable que entrecierre los ojos, por lo que será menos probable que sufra líneas finas y arrugas alrededor de los ojos.

Imagen titulada Deshazte de las arrugas naturalmente Paso 16

3. Pasa menos tiempo bajo el sol. Reduce la exposición de tu rostro a la luz ultravioleta. La luz ultravioleta descompone el tejido de soporte de la piel y hace que la piel se vuelva más débil y menos flexible. Por lo tanto, proteja su rostro aplicándose protector solar cuando esté sentado o caminando bajo el sol, y usando ropa resistente a los rayos UV y/o sombrero o gorra. No se siente demasiado tiempo en la playa o junto a la piscina, intente caminar por la calle en el lado sombreado y salga afuera si puede sentarse debajo de un árbol.

Cuando hagas ejercicio o realices alguna otra actividad al aire libre, utiliza un protector solar con un alto factor de protección contra un amplio espectro de rayos UV.

Imagen titulada Deshazte de las arrugas naturalmente Paso 17

4. Deja de fumar. Fumar también acelera el proceso natural de envejecimiento al reducir el flujo de sangre a la piel, lo que facilita la aparición de arrugas. Por dejar de fumar o incluso fumando menos, puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento y prevenir arrugas en el futuro.

Acude al médico si te cuesta dejar de fumar. Él o ella pueden ayudarlo a encontrar una manera de fumar menos o dejar de fumar por completo, que se adapte a sus necesidades.

Método 5 de 5: Pida consejo a su médico de cabecera o dermatólogo

1. Si te preocupa tu piel, acude a un dermatólogo. Si te preocupan tus arrugas o el estado de tu piel, pide cita con un dermatólogo. Él o ella puede examinar su piel y ayudarlo a encontrar el tratamiento adecuado para su piel.

Si aún no tiene un dermatólogo, pídale a su médico de cabecera que lo derive.

2. Hable con su médico sobre posibles otros tratamientos si los remedios naturales no funcionan. Los remedios y medicamentos naturales que puedes conseguir en la farmacia te pueden ayudar en cierta medida a: deshazte de tus arrugas. A veces, ciertos remedios por sí solos no tienen el efecto deseado, y es mejor preguntar a su médico o dermatólogo si puede recomendarle un tratamiento más adecuado para usted. Pregunte sobre posible si:

Medicamentos recetados para las arrugas, como cremas tópicas con retinoides

Tratamientos con láser

Peelings químicos

Microdermoabrasión

inyecciones de bótox

Rellenos inyectables

Procedimientos para tensar la piel o un estiramiento facial

3. Consulte a su médico si nota que está reaccionando incorrectamente a un determinado producto para el cuidado de la piel. Incluso los productos naturales, como los aceites esenciales, a veces pueden causar efectos secundarios o reacciones alérgicas. Si experimenta picazón, ardor, enrojecimiento o sarpullido después de usar cierto producto para el cuidado de la piel, deje de usarlo inmediatamente. Llame a su médico si la erupción no desaparece dentro de las tres semanas o si es muy dolorosa, se extiende por todo el cuerpo o está en la cara o los genitales.

Vaya a la sala de emergencias de inmediato si tiene una reacción alérgica grave, como sibilancias, dificultad para respirar, náuseas y vómitos, hinchazón de la cara, los labios, la boca, la lengua o la garganta, o mareos.

Algunos productos para el cuidado de la piel pueden interactuar negativamente con otros medicamentos, por lo que siempre hable con su médico antes de probar un nuevo producto natural o medicamento de la farmacia.