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Fumar también provoca arrugas y envejecimiento prematuro de la piel. Esto se debe a que crea radicales libres, dificulta la producción de colágeno y descompone las proteínas de la piel. 
No aprietes ni aprietas los granitos, podrías quedarte cicatrices. Al apretar las espinillas, también puede propagar las bacterias aún más sobre la piel. 
Los jabones fuertes y los productos exfoliantes pueden irritar la piel y empeorar el acné. 
La sudoración también puede irritar la piel. Lávate la piel lo antes posible si sudas. 
Las personas con acné que no está inflamado, como las que tienen puntos negros abiertos y cerrados, pueden usar un producto exfoliante o exfoliante suave de la farmacia. Si tienes la piel seca y sensible, no lo uses más de una o dos veces por semana. Si tienes la piel más grasa y gruesa, puedes usarlo todos los días. 
Ostras, camarones, cangrejos y conchas carne roja Aves de corral Queso frijoles semillas de girasol Calabaza tofu Sopa de miso champiñones Verduras verdes cocidas Los tipos de zinc fácilmente absorbibles son: picolinato de zinc, citrato de zinc, acetato de zinc, glicerato de zinc y monometionina de zinc. Si el sulfato de zinc le produce malestar estomacal, puede probar con otro tipo, como el citrato de zinc. 
La vitamina A se encuentra principalmente en zanahorias, verduras de hoja verde y frutas amarillas o anaranjadas. Si toma un suplemento, la dosis diaria recomendada es entre 10.000 y 25.000 UI. Una dosis demasiado alta de vitamina A puede tener efectos secundarios dañinos, incluidos defectos de nacimiento, así que tenga cuidado con la cantidad que toma. 
pimiento rojo o verde Frutas cítricas como naranjas, pomelo, pomelo, limón o jugos frescos de este. Espinacas, brócoli y coles de Bruselas fresas y frambuesas Tomates 
El té verde también puede tener efectos antiinflamatorios y reducir el riesgo de cáncer. Algunos estudios muestran que el té verde también protege la piel de los dañinos rayos UV del sol. 
El aceite de jojoba mantiene tu piel hidratada. Por lo general, no causa irritación en la piel, pero consulte a su dermatólogo antes de usarlo si tiene la piel sensible. 
No use demasiado aceite de enebro, ya que puede irritar la piel y empeorar el acné. 
Algunas personas son alérgicas al aloe vera. Si tiene una erupción, deje de usarlo y hable con su médico. 
Las personas con acné leve pueden usar sal marina de manera segura. Las personas con piel seca y sensible o que tienen acné de moderado a severo primero deben consultar con su dermatólogo si pueden comenzar un tratamiento con sal marina, ya que puede resecar e irritar la piel. 
Para saber si el acné es causado por cambios hormonales, lo mejor es hablar con un dermatólogo. 
Si tu acné sigue reapareciendo y has probado de todo, no dudes en buscar ayuda.
Elimina el acné de forma rápida y natural
Contenido
Si sufres de acné, no estás solo. El acné es una condición de la piel que es común y ocurre cuando la grasa y las células muertas de la piel obstruyen los poros. Está presente principalmente en la cara, el pecho, la espalda, los hombros y el cuello. El acné puede tener todo tipo de causas: herencia, hormonas y producción de sebo. Hay varias cosas que puede hacer para deshacerse del acné de forma rápida y natural. Aprenda buenas técnicas para el cuidado de la piel, mejore su dieta y pruebe remedios herbales.
Pasos
Parte 1 de 4: Cuidar tu piel
1. Determina qué tipo de acné tienes. Los diferentes métodos de tratamiento dependen de la gravedad de la situación. La mayoría del acné es leve, pero si tiene acné severo, es posible que tenga bultos o quistes profundamente arraigados que pueden hincharse y dejar cicatrices. Esta forma de acné requiere tratamiento médico inmediato.Los tipos comunes de acné incluyen:
- Puntos negros cerrados: surgen cuando la suciedad o el exceso de grasa (sebo) quedan atrapados debajo de la piel, donde forman protuberancias blancas y firmes.
- Puntos negros abiertos: surgen cuando los poros se abren, lo que permite que la suciedad y el sebo suban a la superficie de la piel. El color negro se debe a la oxidación cuando la melanina, un pigmento del sebo, reacciona con el oxígeno.
- Pústulas (o pústulas): llagas que se forman cuando la suciedad y la grasa quedan atrapadas debajo de la piel, lo que hace que se inflame, irrite, se hinche, se enrojezca y forme pus. El pus es un líquido espeso y amarillo formado por glóbulos blancos y bacterias muertas, generalmente en respuesta a una infección de los tejidos del cuerpo.
- Nódulos: pústulas duras, grandes e inflamadas que se encuentran profundamente en la piel.
- Quistes: granos dolorosos llenos de pus que se encuentran en lo profundo de la piel y que a menudo provocan cicatrices.
2.Deja de fumar. Fumar puede causar el acné del fumador, donde el cuerpo no produce anticuerpos para reparar la piel, como lo hace en el acné normal. Los fumadores tienen cuatro veces más probabilidades de tener acné leve después de la pubertad, especialmente las mujeres de 25 a 50 años. El humo del cigarrillo también puede irritar la piel, especialmente si tienes la piel sensible.
3. no toques tu cara. La suciedad y las bacterias en tus manos pueden obstruir tus poros y empeorar el acné si te tocas la cara constantemente. Si su piel se siente irritada por el acné, use una toallita facial suave y sin grasa para eliminar la suciedad y calmar su piel.
4. Elige el producto de limpieza adecuado. Use un limpiador facial suave sin jabón y sin laureth sulfato de sodio. El laureth sulfato de sodio es un agente limpiador y un agente espumante que puede irritar la piel. Muchos productos sin jabón no contienen químicos dañinos, sino ingredientes naturales. Lo puedes encontrar en la mayoría de las farmacias.
5.Lávese la cara regularmente. Lávate la piel con las yemas de los dedos, por la mañana y por la noche. Recuerda enjuagar tu piel con agua tibia después del lavado. Lávelo no más de dos veces al día, y si ha sudado.
6. Utilice los productos de cuidado adecuados. Aplique una crema hidratante sin grasa si su piel se siente seca o con picazón. Solo usa un astringente en tu cara si tienes la piel grasa, y solo en las áreas más grasas. Si quieres pelar o exfoliar tu piel, pregunta a tu dermatólogo cuál es el mejor uso para ella.
Parte 2 de 4: mejorar su dieta
1. Come sano. No coma carne que contenga hormonas u otras sustancias que puedan desequilibrar sus hormonas y causarle acné. En su lugar, coma mucha fibra, frutas y verduras frescas. Los alimentos ricos en vitaminas A, C, E y zinc ayudan contra el acné porque tiene propiedades antiinflamatorias. Algunas buenas fuentes de estas vitaminas son:
- pimiento
- col rizada
- Espinacas
- hojas de amaranto
- hojas de nabo
- Batata
- Calabaza
- Mango
- Toronja
- Melón
2. tomar zinc. La investigación muestra que comer zinc puede ayudar contra el acné.El zinc es un oligoelemento esencial que actúa como antioxidante. Protege las células del daño causado por bacterias y virus. Muchas personas comen muy poco zinc, pero si toma multivitaminas y come de manera saludable, debería obtener suficiente zinc. Puede tomar suplementos, pero las mejores fuentes de zinc son:
3. Come más vitamina A. Según estudios puedes sufrir acné si tienes deficiencia de vitamina A. La vitamina A es un compuesto antiinflamatorio que equilibra las hormonas y puede ayudar a regular la producción de sebo. Puede obtener más vitamina A comiendo sano y evitando las grasas no saludables como la margarina, las grasas hidrogenadas y los alimentos procesados.
4. Come más vitamina C. La vitamina C promueve la curación. Lo hace apoyando la producción de colágeno, una proteína importante necesaria para reparar el tejido de la piel, el cartílago, los vasos sanguíneos y las heridas. Puedes tomar vitamina C de 2 a 3 veces al día, con un máximo de 500 mg. También puede intentar obtener más vitamina C a través de su dieta. Buenas fuentes de vitamina C son:
5.bebe te verde. El té verde no está directamente asociado con la prevención del acné. Pero contiene muchos antioxidantes que previenen el envejecimiento de la piel y protegen la piel. Esto puede ayudar a mantener su piel más joven y fresca.Deje reposar 2-3 gramos de hojas de té verde durante 3-5 minutos en una taza de agua tibia (80-85ºC). Puedes beber una taza de té verde dos o tres veces al día.
Parte 3 de 4: Usar remedios herbales
1. Usa aceite de árbol de té. El aceite de árbol de té se usa ampliamente para afecciones de la piel como acné, heridas, infecciones y daños en la piel.Para tratar el acné, debe usar aceite de árbol de té que se diluye al 5-15%. Pon 2-3 gotas en una bola de algodón y aplícala sobre tu acné.
- Nunca tomes aceite de árbol de té. Además, no lo exponga al oxígeno durante demasiado tiempo. Es más probable que el aceite de árbol de té oxidado cause una reacción alérgica que el aceite fresco.
2. Usa aceite de jojoba. Pon 5-6 gotas de aceite de jojoba en una bola de algodón y frótalo sobre el acné. El aceite de jojoba es un extracto de las semillas del árbol de jojoba. Es muy similar al aceite natural que produce tu piel (sebo), pero no obstruirá los poros ni hará que tu piel se vuelva más grasosa.
3. Usa aceite de enebro. El aceite de bayas de enebro es un astringente antiséptico natural. Puedes usarlo como limpiador facial y tónico para limpiar los poros obstruidos y tratar el acné, el eccema o la dermatitis.Ponga 1-2 gotas del aceite en una bola de algodón y aplíquelo en la cara después del lavado.
4. Pon gel de aloe vera en tu piel. Aplica una cantidad generosa de gel de aloe vera en tu piel todos los días. Puedes comprarlo en la mayoría de las farmacias. El aloe vera es una planta suculenta con propiedades antibacterianas muy eficaz para tratar el acné y reducir la inflamación. Evita que las bacterias inflamen las heridas del acné y acelera el proceso de curación.
5. Usa sal marina. Busque una loción o crema con menos del 1 % de cloruro de sodio. Hazlo en tu cara durante 5 minutos máximo seis veces al día. La investigación muestra que la sal marina tiene propiedades antiinflamatorias, previene el envejecimiento de la piel y protege la piel de los rayos UV. También puedes usarlo como mascarilla facial para aliviar la tensión.Puedes comprar sal marina o productos con sal marina en la mayoría de las droguerías o farmacias.
Parte 4 de 4: Obtener ayuda profesional
1. Considere la terapia de luz. El láser y la fototerapia son opciones alternativas populares para tratar el acné. La fototerapia usa luz para tratar pústulas inflamadas, nódulos severos y quistes.
- La investigación ha demostrado que la terapia de luz es un remedio eficaz para muchas personas. Consulte con su médico de cabecera para ver qué opción se adapta mejor a sus necesidades individuales.
2. Considere la terapia hormonal. Los altos niveles de andrógenos pueden provocar un exceso de producción de sebo, especialmente en las mujeres, lo que provoca acné.El sebo también contiene ácidos grasos que las bacterias que causan el acné aman mucho. Algunas causas de los cambios hormonales son la pubertad, el embarazo, la amenorrea o el cambio de medicación.
3. Ir a un especialista. Un dermatólogo puede evaluar la condición de su piel y ofrecer un enfoque específico para curarla. Las opciones quirúrgicas incluyen la eliminación de puntos negros cerrados o abiertos, o la criocirugía, una técnica de congelación en la que se inyectan esteroides en los granos. La dermoabrasión es una técnica en la que se eliminan las cicatrices en la superficie, haciendo que las cicatrices profundas sean menos profundas.
Consejos
- Los dermatólogos recomiendan lavarse el pelo con frecuencia si es graso. La grasa puede entrar en contacto con la piel y causar granos.
- No apliques maquillaje inmediatamente después de lavarte la cara, ya que esto también puede obstruir tus poros. Usa cosméticos sin grasa para tu piel y cabello.
- Tenga cuidado al aplicar la crema alrededor de los ojos, ya que no debe tirar demasiado fuerte de la piel sensible allí.
- Se recomienda tomar 30 mg de zinc tres veces al día si sufre acné. Si el acné está bajo control, puede usar una dosis de mantenimiento de 10 a 30 mg por día.
- El zinc puede reducir los niveles de cobre en el cuerpo si lo toma continuamente durante algunos meses, por lo que los médicos recomiendan tomar al menos 2 mg de cobre al día además del zinc.
- Dado que la vitamina E y el zinc son necesarios para producir vitamina A, también debe agregar esto a su dieta. La dosis recomendada de vitamina E junto con la vitamina A es de 400-800 UI.
Advertencias
- No use sal con yodo o productos que contengan yodo, ya que pueden causar irritación si los ingiere o los frota en la piel, lo que puede empeorar el acné.
- No tome una dosis alta de zinc por más de unos pocos días, a menos que su médico se lo haya recetado. Consulte con su médico antes de tomar suplementos de zinc.
- Si no ve ninguna mejora después de 8 semanas, consulte a un dermatólogo.
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