Cómo deshacerse del acné facial

Contenido

Pasos
- Método 1 de 2: Parte 1: Consejos generales
- Método 2 de 2: Parte 2: Tratamiento del acné
Consejos
Advertencias

Todo el mundo quiere un rostro sin acné. Pero seamos realistas: no todo el mundo tiene ganas de hacer todo lo necesario para mantener la piel libre de suciedad, grasa e inflamación. Pero al final es ciertamente posible tener una cara libre de acné. Siga leyendo para obtener consejos útiles sobre cómo lograr esto.

Pasos

Método 1 de 2: Parte 1: Consejos generales

Imagen titulada Deshazte del acné Paso 1

1. No aprietes tus granos. Esa es la regla más importante! Las espinillas contienen bacterias desagradables. Si te revientas las espinillas, esa bacteria tiene la oportunidad de asentarse en otros poros sin tener que pagar renta, por así decirlo. Haz que tus granos paguen el alquiler.

Otra desventaja de reventar las espinillas es que la piel alrededor de la espinilla y la espinilla misma se inflaman. La inflamación causa aún más enrojecimiento y dolor.

2. no toques tu cara. Tus manos (no importa la frecuencia con la que te las laves) están llenas de suciedad, grasa y bacterias. Si sigues poniéndote eso en la cara, es probable que no salga bien.

3. Bebe suficiente agua. Los médicos recomiendan beber 2-3 litros de agua al día, dependiendo de si es niña o niño (las mujeres deben beber 2 litros y los hombres 3 litros). Tu piel es un órgano y, al igual que tus riñones, necesita suficiente agua para funcionar correctamente.

Limite las bebidas dulces y azucaradas como limonada, jugos y batidos. Si bien la evidencia se ha cuestionado durante décadas, los nuevos informes parecen mostrar que su dieta bien tiene un efecto sustancial sobre el acné, siendo el azúcar una de las principales causas.Los azúcares provocan un pico de insulina, que estimula ciertas hormonas que causan las espinillas.

Bebe menos leche. La leche también se clasifica como un agente causante del acné. La leche estimula las hormonas sexuales masculinas -testosterona y andrógenos- que, junto con la insulina, provocan los molestos granitos.

El té verde sin azúcar puede ayudar. El té verde contiene una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres; los radicales libres tienen un efecto sobre las células que causan el envejecimiento de la piel. Por lo tanto, el té verde es una alternativa sana y sabrosa al agua!

4. Come una dieta balanceada. Hacer dieta puede ayudar a que su piel luzca lo mejor posible. No hay nada sorprendente en la siguiente oración, y probablemente puedas adivinar de qué se trata: come más frutas y verduras, come más grasas saludables y experimenta con probióticos.

Las personas que comen más frutas y verduras y menos leche y azúcar parecen sufrir acné con menos frecuencia.Asegúrese de comer de 5 a 9 porciones de vegetales (especialmente vegetales de hojas verdes) por día.

Comer ácidos grasos Omega3. Tienes grasa, y tienes grasa saludable. Las grasas saludables, como Omega3, ayudan contra la inflamación y aseguran células saludables.Omega3 se daña con el oxígeno, por lo que si come alimentos ricos en Omega3, intente comerlos crudos. En una emergencia, hornear o asar es mejor que hervir o freír. Los alimentos ricos en Omega3 incluyen:

Pescado, especialmente salmón, sardinas y arenque.

Semillas y nueces, especialmente linaza.

Verduras de hojas verdes, especialmente espinacas y rúcula.

Considere los probióticos. Los probióticos son bacterias saludables que se encuentran en ciertos alimentos, como la kombucha, y son buenos para la digestión y combaten la inflamación. Los probióticos como el lactobacillus también pueden mejorar el acné. Busque probióticos en la farmacia o tienda natural.

5. Coma las vitaminas adecuadas, pero con moderación. Este es otro famoso. Las vitaminas adecuadas mantendrán tu cuerpo vivo, con una piel hermosa y combatirán el acné. La vitamina A parece ser especialmente eficaz para una piel sana. No tome vitamina A si está embarazada.

Prueba el aceite de onagra. El aceite de onagra es una grasa omega-6 antiinflamatoria, cuya falta puede provocar acné.Tome 1000 a 1500 mg dos veces al día.

Prueba el citrato de zinc. El citrato de zinc puede ayudar con la síntesis de proteínas, la cicatrización de heridas y la función normal de los tejidos. Tomar 30 mg al día.

Prueba la vitamina E. Muy importante para una piel sana y muchas personas que sufren de acné son deficientes en ella.Tomar 400 UI (unidades internacionales) al día.

6. No te laves la cara más de dos veces al día. Lavarse la cara con demasiada frecuencia solo hará que su cara esté más seca, lo que hará que su piel produzca más aceite, lo que desafortunadamente conduce a más acné.

Hidrata tu piel cada vez que te laves. Al lavar eliminas la grasa de tu piel mientras combates las bacterias productoras del acné. Asegúrate de darle a tu rostro la hidratación que necesita, incluso si tienes la piel grasa.

Usa humectantes que sean anti-comedogénicos. Eso simplemente significa que no obstruirán tus poros. No querrás que tus poros se obstruyan justo después de la limpieza.

Si tienes la piel naturalmente grasa, busca un humectante a base de gel. Estos tipos de humectantes no dejan la piel pegajosa ni grasosa, como lo hacen los humectantes a base de crema.

7. Usa un tónico para pieles grasas. que es un tónico? Un tónico es una loción que ayuda a cerrar los poros mientras elimina la suciedad y la grasa. Cuidado con los tónicos con alcohol porque te quitan toda la grasa de la piel. Como resultado, tu piel producirá más grasa y, por lo tanto, más acné. Busca un tónico con poco alcohol pero que siga siendo efectivo.

8. Elimina tanto estrés de tu vida como sea posible. Los médicos no saben exactamente por qué, pero sí saben que existe una relación entre el estrés y los trastornos de la piel, especialmente con el estrés y el acné. De alguna manera, las células que producen sebo (la principal causa del acné) se interrumpen cuando una persona está bajo mucho estrés.

Encuentre salidas creativas para su estrés. Algunas personas pueden liberar el estrés cuando salen a caminar. El otro tira su estrés en el lienzo cuando pinta. Sea lo que sea para relajarse, hágalo lo suficientemente temprano y con frecuencia.

Prueba técnicas de meditación. Hay muchas técnicas de meditación, así que encuentra una que funcione para ti. Algunas personas eligen el yoga como meditación.

Imagen titulada Deshazte del acné Paso 3

9. Dale a tu cuerpo el sueño que necesita. ¿Por qué es importante dormir?? Un estudio reciente ha demostrado que el estrés psicológico aumenta en un 14% por cada hora de sueño que te falta.Como hemos visto anteriormente, el estrés tiene un efecto nocivo sobre la piel y puede causar acné. Hablando de dormir, cambia la funda de tu almohada regularmente. También puede envolver una toalla alrededor de su almohada para absorber la grasa. Voltear la toalla la noche siguiente.

Los jóvenes y los mayores necesitan dormir más que los adultos. Los adolescentes deben dormir entre 10 y 11 horas por noche.

10. Muevete. Para casi cualquier dolencia además del daño muscular o óseo, el ejercicio es una panacea. El ejercicio es una buena manera de estimular la circulación y cualquier cosa que estimule la circulación es bueno para una piel sana y brillante.Algunas cosas para recordar al mudarse:

Ponte siempre protector solar cuando salgas. Los beneficios de estimular la circulación pueden verse superados por las desventajas del daño solar si no se tiene cuidado. Aplicar protector solar ligero que no irrite la piel.

Dúchese o lávese después de hacer ejercicio. Cuando suda, sus poros pueden obstruirse con restos sucios y salados de su entrenamiento. Asegúrate de lavar bien tu cuerpo y especialmente tu cara después de hacer ejercicio.

Método 2 de 2: Parte 2: Tratamiento del acné

1. Prueba el peróxido de benzoilo. El peróxido de benzoilo se usa para matar las bacterias que causan el acné. El peróxido de benzoílo viene en diferentes concentraciones, pero el peróxido de benzoílo con una concentración del 2,5 % es tan efectivo como las soluciones al 5-10 % y es menos irritante. El peróxido de benzoilo elimina las capas de células muertas de la piel, revelando una piel más bella y renovada.

2. Usa ácido salicílico. Al igual que el peróxido de benzoilo, el ácido salicílico mata las bacterias responsables del acné. Asegura que la piel se pele más rápido, lo que estimula la piel nueva. Aplicar pequeñas cantidades de ácido salicílico sobre la piel afectada antes de ir a dormir, después de lavarse la cara.

3. usa pasta de dientes. La pasta de dientes contiene ácido silícico, que tiene un efecto secante. Seca la espinilla durante la noche, haciéndola más pequeña.

Asegúrate de usar pasta de dientes natural cuando te la pongas en la piel. Algunas pastas dentales que contienen lauril sulfato de sodio pueden irritar la piel. Cuidado con eso antes de ponértelo.

4. Prueba el aceite de árbol de té. El aceite de árbol de té es un aceite esencial antibacteriano que puede destruir los microbios que quieren instalarse en los poros. Pon un poco de aceite de árbol de té con una pipeta en un bastoncillo de algodón y aplícalo en las espinillas, pero no te pongas demasiado.

El aceite de árbol de té tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir el enrojecimiento y el tamaño de la espinilla.

5. Triturar unas aspirinas. Triture una aspirina y agregue suficiente agua para hacer una pasta. Aplicar sobre las espinillas con un bastoncillo de algodón y dejar secar. La aspirina también es antiinflamatoria, lo que significa que reduce la inflamación y hace que la espinilla sea menos visible. Deje que la pasta de aspirina actúe durante la noche.

6. Usa astringentes en pieles grasas. Los astringentes son agentes que hacen que la piel se contraiga. Algunos productos farmacéuticos también contienen ingredientes antimicrobianos que ayudan a combatir las espinillas además de reducir su tamaño. Aquí hay algunos astringentes a considerar:

Medicamentos que puedes comprar en la tienda. Vienen en diferentes formas y tamaños. Vea si puede encontrar uno que también contenga peróxido de benzoilo o ácido salicílico. Pregunta por los remedios que son suaves con la piel.

Los astringentes naturales también pueden ayudar en una emergencia. Éstas incluyen:

Jugo de limon. El ácido cítrico mata las bacterias que causan el acné y tiene un efecto astringente sobre la piel. Mucha gente lo jura. Corta un limón y frótalo suavemente sobre la piel.

Cáscara de plátano. La cáscara de plátano puede ayudar con los insectos y las picaduras de mosquitos, y también puede ayudar a reducir las espinillas. Frote suavemente la cáscara de plátano sobre su cara.

hamamelis. Otro gran astringente con muchos usos. Mira hamamelis que no contiene alcohol. Pon un poco en las espinillas y déjalo secar.

Té verde. El té verde es astringente y está lleno de antioxidantes, que ayudan a reducir los signos del envejecimiento al combatir los radicales libres. Deje reposar una bolsita de té verde en agua caliente, retírela con el líquido de la taza, déjela enfriar un rato y colóquela brevemente sobre las zonas afectadas.

7. Pon cubitos de hielo en las espinillas. Frotar hielo sobre el acné adormecerá la zona. Si su cara se siente entumecida, deténgase; déjalo reposar un rato hasta que el clima sea cálido.

Como se mencionó anteriormente, el hielo ayuda a reducir los poros al contraer los vasos sanguíneos debajo de la piel. Si te duele el acné, esto ayudará a aliviar el dolor.

Si tienes mucho acné, trabaja por secciones. Si una sección está adormecida, pase a la siguiente sección.

Repite este proceso en todo tu rostro.

8. Pruebe los antihistamínicos naturales. Los antihistamínicos suprimen la hinchazón de la piel. Muchos de estos remedios se pueden tomar en forma de pastillas, pero algunos se pueden tomar como té o crema. Deben reducir el enrojecimiento. Los antihistamínicos naturales incluyen:

Ortiga. Esto puede sonar extraño, porque tocar ortigas en realidad causa granos. Sin embargo, algunos médicos recomiendan tomar preparaciones liofilizadas de ortiga, ya que se sabe que reducen la cantidad de histamina que produce el cuerpo.

La petasita puede ser eficaz como antihistamínico natural. La planta se ha utilizado en Europa durante mucho tiempo para solucionar problemas de la piel. Las hojas se pueden hacer en una pasta, o el extracto se puede tomar como una píldora.

La albahaca también puede ayudar como antihistamínico natural. Cocine al vapor unas ramitas de albahaca hasta que estén calientes y colóquelas sobre las espinillas. La albahaca puede ayudar a tu cuerpo a ver que el `invasor` que causa las espinillas no es algo contra lo que deba luchar.

Imagen titulada Deshazte del acné Paso 8

9. Si aún tienes acné después de esto, consulta a un dermatólogo. Existen antibióticos y otros medicamentos para el acné que pueden atacar la piel inflamada y mejorarla rápidamente.

Consejos

Para eliminar realmente toda la suciedad y la grasa de la piel, debes dejar que el jabón se remoje durante 2 minutos. No tienes que frotar todo el tiempo, pero ayuda. Si lo encuentra molesto, encienda la radio o haga algo más en el medio (cepillarse los dientes? acostarse?). Enjuague y repita. Lo mejor es llenar el fregadero con agua tibia y mojar la piel por completo mientras se frota suavemente hasta que desaparezca todo el jabón. es. Exacto, tienes que echarte agua en la cara. Si ha usado mucho jabón, es posible que deba enjuagarlo nuevamente. Enjuague nuevamente, pero con agua fría para cerrar los poros. A algunas personas les gusta un tónico para esto mejor. Si todavía quedan residuos de jabón, puede causar más grasa y suciedad en la cara. Debe realizar este procedimiento por la mañana y por la noche. Cuida que tu piel no se ponga roja. Esto significa que debe usar un jabón más suave. En las primeras dos semanas, su acné puede aumentar a medida que se abren los poros y se forman las espinillas. tomar el corazón. Eventualmente los obtendrá todos y su acné mejorará.
Los geles de peróxido de benzoilo y otros remedios de farmacia funcionan bien. Habla con tu médico si quieres probarlo.
Exfolia tu piel cada cuatro días para deshacerte de las células muertas de la piel.
Cuando te deshagas de tus granitos, ten cuidado con la ola de confianza que te está arrasando. Está viniendo.
Incluso después de que su acné haya desaparecido, debe continuar con el tratamiento durante al menos 30 días. El acné puede volver a aparecer después de la pubertad; si su acné regresa, simplemente retome su rutina anterior.
El acné es una fase por la que casi todo el mundo tiene que pasar, y otras cosas funcionan para otras personas. Si esto no funciona, no importa, prueba con otra cosa!