Deja de mentirle a tus padres

1. Puede ayudarlo a resistir el impulso de mentir cuando comienza a sentirlo. De hecho, es bastante normal sentir la tentación de decir una mentira que puede sacarte de un problema o conseguir algo que deseas. Lo más importante es no ceder a esa tentación. Piensa en las consecuencias de la mentira que crees que estás diciendo y cómo te sentirías si tus padres te mintieran todo el tiempo. Por difícil que sea, dile a tus padres la verdad. Incluso puede sentirse mejor después.

• A veces, una mentira puede ser lo primero que te viene a la mente cuando tus padres te confrontan. Tómese un momento para pensar qué decir cuando eso suceda.
• Dato curioso: según las investigaciones, decir la verdad puede hacerte una persona más feliz y saludable! Las personas que decían menos mentiras estaban menos malhumoradas e incluso se sentían mejor físicamente. Así que mentir puede ser literalmente malo para ti.

Método 2 de 8: considera las posibles consecuencias

1. Las consecuencias pueden ser suficientes para evitar que mientas. Lo más probable es que ya te hayan pillado mintiendo y probablemente te hayan castigado por ello. Cuando te encuentres en una situación en la que creas que mentir puede ayudarte a salir de ella o ayudarte a conseguir algo que deseas, trata de recordar un momento en el que te arrepentiste de haber mentido. Puede ayudarte a evitar elegir hacerlo de nuevo.

• Por ejemplo, si reprobó un examen de matemáticas y sus padres le preguntaron cómo le iba, recuerde la vez que mintió sobre sus calificaciones y lo puso bajo arresto domiciliario.
• Si mientes sobre ir a una fiesta, puedes obtener arresto domiciliario, ¿verdad?? No vale la pena!
• Algunas mentiras pueden incluso ser contraproducentes. Por ejemplo, si no te atreves a decirles que te están acosando y luego mientes al respecto, tus padres no sabrán que estás en problemas. Es posible que puedan ayudarlo si les dice la verdad.

Método 3 de 8: determina la razón por la que mientes

1. Si puede averiguar la razón, puede ayudarlo a dejar de fumar. Casi todas las mentiras tienen una razón o motivación específica detrás de ellas. Piensa detenidamente en la motivación para mentir y utilízala para ayudarte a dejar de mentir.

• Si quieres ir a la casa de un amigo, podrías tener la tentación de mentir y decir que sus padres están en casa cuando ellos no lo están. Pero si mientes y te atrapan, es posible que no puedas visitar a tu novio durante mucho tiempo.
• También podría tener la tentación de mentir y decir que le va bien en la escuela, incluso si reprobó un examen de matemáticas, para poder jugar su videojuego favorito. Pero si mientes, podrías terminar bajo arresto domiciliario por más tiempo.
• También puedes tener la tentación de mentir sobre algo más serio, como alguien que te lastimó en la escuela. En ese caso, es posible que desee mentir porque tiene miedo o vergüenza. Pero si le dices a tus padres lo que está pasando, es posible que puedan ayudarte.

Método 4 de 8: habla con tus padres sobre por qué estás mintiendo

1. Es posible que puedan encontrar formas de ayudarlo a dejar de fumar. Encuentra un buen momento para hablar con uno de tus padres o con ambos y explicarles tu situación. Dígales que tiene problemas para decirles la verdad y enumere algunas razones por las que cree que se está causando el problema. Sea abierto y honesto acerca de sus dificultades y ellos pueden estar dispuestos a escucharlo y elaborar un plan para que le resulte más fácil decirles la verdad.

• Por ejemplo, si crees que tus padres son demasiado estrictos contigo con respecto a tus calificaciones, diles que te asusta decirles si cometes un error en la escuela o reprobas un examen.
• También podrías decirles que sus castigos son demasiado severos y que sientes que es más fácil mentir sobre dónde estás o qué estás haciendo.
• Si tienes la tentación de mentir porque crees que tus padres no escucharán tu versión de las cosas, trata de decirles. Es más probable que te escuchen si estás más dispuesto a decir la verdad.
• Tus padres pueden estar un poco más tranquilos al respecto y darte más libertad si eres más honesto con ellos.

Método 5 de 8: Practica decir la verdad con tus amigos

1. Comience poco a poco y dígales algunas cosas que son ciertas todos los días. Prométeme que harás más esfuerzos para no mentirle a tus padres. Usa a tus amigos como ejercicio! Oblígate a dejar de decir incluso mentiras inofensivas, también conocidas como mentiras piadosas, y trata de decirles a cada uno de ellos algunas cosas honestas todos los días. Con el tiempo, puedes mejorar en decir la verdad en general, lo que te facilitará dejar de mentirles a tus padres.

• Eso no significa que tengas que ser grosero o malo con tus amigos. Simplemente no seas deshonesto con ellos.
• Por ejemplo, si un amigo te pregunta si viste el juego anoche, no digas que lo viste si en realidad no lo viste. Claro, parece inofensivo, pero mentir puede convertirse fácilmente en un hábito.

Método 6 de 8: Confiesa cuando mientes

1. Admítelo y pide a tus padres que te perdonen. Incluso si es una pequeña mentira, diles exactamente lo que sucedió y por qué mentiste al respecto. Apreciarán tu honestidad y puede que te motive a dejar de mentir en el futuro.

• Trate de ser directo y mantenerlo simple. Podrías decir: "Mamá, lo siento, te mentí antes" o "Papá, te mentí y me siento muy mal por eso".`
• Una vez que tus padres se den cuenta de que estás siendo honesto con ellos y de que no estás ocultando cosas, probablemente se relajarán y confiarán más en ti.

Método 7 de 8: encuentra maneras de reducir tu nivel de estrés

1. Mentir a veces puede ser una respuesta a sentirse abrumado. Si tienes muchas cosas en mente en la escuela, en el trabajo, con tus amigos o con tu novio o novia, pueden acumularse y causarte estrés. Mentir puede parecer una manera fácil de aliviar la presión y evitar más estrés. Pero la verdad es que en realidad puede empeorar el estrés. Encuentre actividades y ejercicios que funcionen para usted para aliviar su estrés de una manera más saludable.

• Por ejemplo, puedes probar el yoga, la meditación o los ejercicios de respiración profunda. También puedes ir al gimnasio o salir a correr para hacer ejercicio saludable que pueda reducir tus niveles de estrés y hacerte sentir mejor.
• Si se siente abrumado con todas sus responsabilidades, intente encontrar formas de administrarlas mejor (como hacer un horario) o reducir lo que pueda. Por ejemplo, si está tomando clases intensas y está tanto en el equipo de baloncesto como en el de natación, es posible que desee dejar el baloncesto si siente menos entusiasmo al respecto.

Método 8 de 8: lleva un diario de tus mentiras

1. Puede ayudarte a pensar y ser más consciente de tus mentiras. Si mentir se ha convertido en un problema serio para ti, consigue un diario o cuaderno que puedas usar como diario. Anota todas las mentiras que dijiste durante el día y piensa en cada mentira mientras lo haces. Puede ayudarlo a tomar conciencia de las mentiras que ha dicho intencionalmente, así como de las que dice por costumbre, para que pueda prestarles más atención, lo que puede ayudarlo a detenerse.

• Trate de averiguar las razones detrás de las mentiras. cual fue tu motivacion? ¿Cómo una mentira se convirtió en un hábito?? Explora realmente qué es lo que te hace mentir para que puedas entenderlo mejor y evitarlo en el futuro.

Consejos

• Intenta ponerte en sus zapatos. ¿Cómo te sentirías si alguien te mintiera?. Tus padres no quieren castigarte, solo quieren que seas honesto!
• Tenga en cuenta que no necesariamente tiene que mentir para ser deshonesto. Ocultar detalles importantes o evitar contarles a tus padres también es una forma de mentir.

Advertencias

• Si alguien te hace daño, díselo a tus padres. No mientas para protegerlos o para encubrir. Tus padres te aman y quieren ayudarte.