Brilla tu piel en minutos

Nada te da más confianza que una piel radiante y resplandeciente. Una piel hermosa te hace lucir más joven y saludable, sin importar la edad que tengas. Además, cuidar tu piel te da la oportunidad de consentirte. Así que adelante, deja que tu piel brille. Mereces verte y sentirte genial.

Pasos

Método 1 de 4: Rutina diaria para tu rostro

Imagen titulada Haz que tu piel brille en minutos Paso 1
1. Frota tu piel suavemente. La exfoliación elimina las células muertas de la piel, las impurezas y el exceso de grasa, mientras prepara la piel para limpiarla y tonificarla.
  • Usa un limpiador facial después de exfoliarte. Masajea suavemente tu piel durante unos minutos con movimientos circulares para estimular la circulación, desmaquillar y eliminar el exceso de grasa y sebo.
  • Muchos limpiadores faciales contienen pequeñas partículas para que puedas exfoliar de inmediato. Evite los limpiadores que contengan ingredientes secantes, como fragancias o tintes. Tampoco lleves nada con "antibacteriano" en la etiqueta.
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2. Pon un poco de tónico en una bola de algodón. Frota el tónico sobre tu rostro hasta que no quede más exceso de suciedad en él.
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3. Ponte una buena crema hidratante con aceite natural como romero o almendras en tu rostro. Masajea la crema en tu piel para un aspecto brillante.
  • Use una crema hidratante con al menos SPF 15 para prevenir el envejecimiento prematuro del sol.
  • Busque un humectante con humectantes como glicerina, propilenglicol o urea. Los humectantes atraen el agua cuando los aplicas sobre la piel, lo que hace que tu piel esté aún más hidratada.
  • Elija cremas hidratantes con ácidos alfa hidroxi. Estos aseguran que te deshagas de la piel muerta más rápido, para que sufras menos de sequedad, acné, arrugas y manchas de la edad.
  • Usa una crema hidratante diferente cada temporada. En verano usas un producto más ligero que en invierno. Entonces necesitas un producto más grueso y pesado.
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    4. Usa productos de la misma marca. Si usa una marca para su limpiador, obtenga su tónico y humectante de la misma marca. Un enfoque único para todos suele ser mejor para su piel, ya que las diferentes marcas a veces no interactúan bien.

    Método 2 de 4: cuidar la piel del resto del cuerpo

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    1. Evite tomar duchas largas y calientes. Claro, eso se siente muy bien, pero también elimina la humedad necesaria de tu piel. Especialmente en invierno, debes limitar tus duchas a un máximo de 10 minutos y usar agua tibia.
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    2. Usa un limpiador facial para el cuello y el escote. Estas áreas son tan propensas a las arrugas, la sequedad y el envejecimiento como su cara. Después de lavar estas áreas con un limpiador facial, aplica también una crema facial. También puedes aplicarle una mascarilla facial, una vez al mes.
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    3. No use jabones con fragancias fuertes. En su lugar, tome jabón con grasas adicionales, como Dove o Neutrogena. La grasa adicional deja una capa humectante en la piel cuando terminas de ducharte.
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    4. Aplicar una crema hidratante espesa en las manos y los pies antes de acostarse. Luego cubre tus manos con guantes finos y ponte calcetines para que la crema pueda hidratar tus manos y pies.
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    5. Siempre usa una esponja vegetal cuando te laves el cuerpo. La lufa elimina las células muertas de la piel y previene los vellos encarnados. Para que su piel sea aún más suave, puede poner un poco de limpiador con alfa hidroxiácidos en su esponja vegetal.
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    6. Espolvorea polvo en las partes de tu cuerpo donde la piel está unida. Los buenos lugares son debajo de los senos, debajo de las axilas y entre los muslos. El polvo asegura que no irrita, que no pueden crecer bacterias y que no pica.

    Método 3 de 4: cambios en la dieta y suplementos

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    1. Tome leche de soya con su cereal de desayuno o tome isoflavonas de soya. Si toma un suplemento, tome 160 mg por día. Las proteínas de soya son esenciales para construir colágeno y protegerlo de los radicales libres.
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    2. Toma escaramujos. Estos suplementos son ricos en vitamina C y mantienen tu piel joven.
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    3. Toma un buen multivitamínico todos los días. Busque vitaminas que contengan el 100% de la ingesta diaria recomendada de vitaminas A, C y B. Elija también alimentos ricos en estas vitaminas:
  • Vitamina A: Zanahorias, boniato y espinacas
  • Vitamina C: Pimientos rojos y verdes, naranjas, brócoli, fresas y kiwi
  • vitaminas B: Carne magra, pescado, cereales integrales
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    4. comer ajo. El ajo tiene muchos beneficios potenciales para la piel. Las células de tu piel duran más y se ven más jóvenes. El ajo también puede ayudar a prevenir el crecimiento de células cancerosas en la piel.
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    5. Agregue ácidos grasos omega-3 a su dieta. Los pescados grasos como el salmón y la caballa son excelentes fuentes de omega-3. También hay omega-3 en las nueces y el aceite de oliva.
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    6. beber té. El té es rico en antioxidantes que luchan contra los radicales libres. Las personas que beben té tienen menos riesgo de cáncer de piel, según estudios.
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    7. Beber 8 vasos de 240 ml de agua al día. El agua ayuda a mantener tu piel hidratada y elimina las toxinas de tu cuerpo.

    Método 4 de 4: remedios caseros no verificados

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    1. Unte aceite de oliva en áreas de piel seca, como en la cara, la parte posterior de los brazos, los codos y las rodillas.
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    2. Haz tu propio tónico.
  • Usa hamamelis, menta y salvia como tónico para tu rostro. Mezcle 120 ml de hamamelis con 1 cucharadita de menta finamente picada y 1 cucharadita de hojas de salvia finamente picadas. Póngalo en una botella pequeña y déjelo reposar durante 3 días antes de aplicarlo en la cara después de la limpieza.
  • Hervir 240 ml de agua y añadir 1 cucharada de hierbabuena, hisopo, milenrama o salvia. Deje la mezcla en remojo durante media hora antes de escurrirla y aplicarla en la cara.
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    3. Toma un baño nutritivo. Pruebe algunas de estas adiciones para la piel seca y con picazón:
  • 130 gramos de leche en polvo, mezclada con 1 cucharada de aceite de semilla de uva
  • Partes iguales de aceite de sésamo, germen de trigo y vinagre de sidra de manzana
  • 1 taza de avena cruda en pantimedias
  • Algunas bolsitas de tu té favorito
  • 2 tazas de sal de Epsom (remoje en la sal y también frote las áreas ásperas de su piel con ella)
  • 500 gramos de bicarbonato de sodio y 225 gramos de sal marina
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    4. Ponga un poco de hielo en una toalla y colóquelo en las áreas secas y con picazón de la piel. El hielo atrae la sangre a la superficie, lo que promueve la circulación y crea humedad. Asegúrate de que tu piel no se enfríe ni se entumezca demasiado.
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    5. Usa aloe vera en pieles muy secas. Puedes comprar un tubo de aloe vera o cortar una hoja de una planta y frotarla sobre tu piel.
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    6. Use toronja en los codos ásperos. Frota tu piel en la ducha. Luego corta una toronja por la mitad. Pon los codos en las dos mitades y siéntate así durante 15 minutos. Los ácidos suavizan tu piel.
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    7. Haz tu propio exfoliante de avena
  • Muele la avena en un procesador de alimentos o molinillo de café hasta que tengas suficiente para llenar media taza.
  • Agregue 1/3 taza de semillas de girasol molidas, 1/2 cucharadita de hojas de menta y 4 cucharadas de harina de almendras. mezclar todo bien.
  • Poner 2 cucharaditas de la mezcla de avena en un poco de crema espesa, hasta tener una mezcla con consistencia de exfoliante. Exfolia tu rostro, cuello y escote y luego enjuaga bien.
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    8. Agregue 1 cucharadita de aceite de semilla de uva a su botella de tónico. El aceite de semilla de uva combate el envejecimiento al ayudar a las células de la piel a repararse.
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    9. Rocíe su piel con agua y aceite esencial. Mezcle unas gotas de aceite de bergamota, rosa o sándalo con un poco de agua en una botella con atomizador. Cierra los ojos y rocía la mezcla sobre tu cara cuando la sientas seca.
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    10. Haz tu propia mascarilla con ingredientes de la cocina. Pruebe las siguientes ideas:
  • Revuelva 1 cucharada de yogur con unas gotas de aceite de sésamo. Aplícalo en tu rostro, cuello y escote y déjalo actuar por 15 minutos.
  • Aplasta un plátano y ponle un poco de miel. Aplícalo en tu piel y déjalo actuar durante 15 minutos.
  • Mezclar 2 cucharadas de puré de aguacate, 60 ml de nata para montar, 1/2 cucharadita de aceite de oliva y 1 cucharadita de hojas de caléndula. Deje esta mezcla en su cara durante 15 minutos antes de enjuagar.
  • Pelar un mango y machacar la pulpa. Pon la pulpa en tu cara y déjala actuar durante unos minutos para limpiar y cerrar los poros. Luego enjuague.
  • Poner agua a hervir en una cacerola. Ponle una manzana y déjalo cocinar hasta que esté suave. Saque la manzana, macháquela y agregue 1 cucharadita de jugo de limón y 1 cucharadita de hojas de menta. Extiende la mezcla en tu cara y enjuaga después de 5 minutos.
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    11. Usa aceite de bebé todas las noches. Extiéndelo en tus brazos, piernas y estómago. Póntelo también después de cada ducha.

    Consejos

    • Dormir suficiente. Puedes colgar cortinas opacas si es necesario. Tu cuerpo se repara solo durante el sueño, así que no ignores tu siesta.
    • Trate de beber mucha agua.
    • Para ver si su piel está seca, puede rascarse suavemente la pierna o el brazo con la uña. Si queda una raya blanca, tu piel está demasiado seca.
    • Enciende un humidificador en tu dormitorio durante el invierno. Te sorprenderá lo mucho que un humidificador puede hacer por tu piel.
    • ¿Estás sudando?. Al sudar, limpia su piel de toxinas, y la circulación sanguínea adicional asegura que su piel brille más. Usa protector solar cuando hagas ejercicio al aire libre.

    Advertencias

    • No toques demasiado tu cara y no te frotes los ojos. De esta manera mantienes los gérmenes alejados de tu delicada piel y no dañas la piel alrededor de tus ojos.
    • No uses lociones perfumadas si vas a salir al sol por un día. Puedes tener manchas en tu piel.
    • Para evitar daños en la piel, debe dejar de fumar, tomar el sol y usar la cama solar. Tampoco beba más de 1 bebida alcohólica, porque agranda las venas de la cara y la enrojece de forma poco natural.

    Artículos de primera necesidad

    • fregar
    • Limpiador Facial
    • Tónico
    • Hidratante
    • jabón grasoso
    • esponja vegetal
    • Polvo
    • leche de soja
    • rosa mosqueta
    • Multivitamina
    • Ajo
    • Ácidos grasos omega-3
    • Agua
    • Aceite de oliva
    • hamamelis
    • hojas de menta
    • sabio
    • Hisopo
    • Milenrama
    • Leche en polvo y aceite de semilla de uva
    • Aceite de sésamo, germen de trigo, vinagre de sidra de manzana
    • Avena cruda y pantimedias
    • sal de Epsom
    • Bicarbonato de sodio y sal marina
    • Hielo
    • Toalla
    • Aloe vera
    • Toronja
    • Semillas de girasol, harina de almendras, crema espesa
    • Aceite de bergamota, rosa o sándalo
    • botella de spray
    • yogur natural
    • plátano y miel
    • Aguacate, nata montada, hojas de caléndula
    • Mango
    • jugo de manzana y limon

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