¿También quieres una piel naturalmente hermosa y radiante?? Sigue leyendo para aprender cómo cuidar y proteger tu piel para que luzcas una piel hermosa desde el momento en que te levantas por la mañana.
Pasos
Método 1 de 3: comer sano y hacer ejercicio
1. bebe lo suficiente. Trate de beber de 6 a 8 vasos grandes de agua al día. El agua purifica la piel haciéndola brillar porque todas las toxinas han sido eliminadas.
Lleva una botella de agua contigo donde quiera que vayas.
Beba tés de hierbas u otras bebidas sin cafeína cuando haya tenido suficiente de toda esa agua.
2. Come sano. Las proteínas, frutas y verduras saludables son muy importantes si quieres una piel radiante. Agregue los siguientes elementos a su dieta para ver resultados rápidos:
ácidos grasos omega3. Los puedes encontrar en pescados y frutos secos, y son muy buenos para tu piel.
Vitamina C. Con esto, las espinillas existentes se curan más rápido, por lo que si comes unos trocitos de cítricos o una porción de espinacas las eliminarás más rápido.
alimentos ricos en fibra. Verduras frescas, nueces y frutas aseguran un buen equilibrio y movimientos intestinales regulares. Puede hacer que se sienta cansado y enfermo si no tiene evacuaciones intestinales regulares.
3. Come menos azúcar y sal. Trate de comer menos de 45 gramos de azúcar al día y elimine los alimentos salados. Comer demasiada sal puede hacer que tu cara se hinche.
4. toma vitaminas. Si le preocupa obtener suficientes vitaminas y minerales, puede tomar un suplemento. Las vitaminas destinadas a mujeres embarazadas son especialmente buenas para la piel.
CONSEJO DE EXPERTO
Dr. Paul Friedman
Dermatólogo certificado, Junta Estadounidense de DermatologíaDr. Paul Friedman es un dermatólogo galardonado y certificado por la junta, que se especializa en dermatología láser, cirugía dermatológica y dermatología cosmética. Dr. Friedman es director de Dermatología & Laser Surgery Center en Houston, Texas y opera en el Laser & Centro de Cirugía de la Piel en Nueva York. Es profesor asistente clínico en el Departamento de Dermatología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Texas y profesor asistente clínico de dermatología en el Weill Cornell Medical College en el Hospital Metodista de Houston. Dr. Friedman completó su formación como médico especialista en dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York, donde fue residente principal y ganó dos veces el prestigioso Premio Husik por su investigación en cirugía dermatológica. Completó una beca en el Laser & en el Centro de Cirugía de la Piel en Nueva York y ganó el Premio del Concurso de Escritura de Jóvenes Investigadores de la Sociedad Estadounidense de Cirugía Dermatológica. Dr. Friedman es reconocido como un médico líder en su campo y contribuye al desarrollo de nuevos sistemas láser y técnicas terapéuticas.
Dr. Paul Friedman Dermatólogo certificado, Junta Estadounidense de Dermatología
Nuestro experto está de acuerdo: Compra un suplemento de vitamina D en el supermercado o farmacia. Tomar vitamina D adicional puede mejorar significativamente el tono y la textura de la piel.
5. Deporte. El entrenamiento cardiovascular hace que tu piel brille porque estimula el flujo sanguíneo. También es saludable para el resto de tu cuerpo y te hace más fuerte.
Método 2 de 3: combatir el acné
1. Prevenir el acné antes de que comience. Aquí hay algunas pequeñas cosas que puede hacer para prevenir las espinillas:
Cambia la funda de tu almohada cada cuatro o cinco días. Una funda de almohada limpia y libre de bacterias previene la aparición de granos durante la noche.
no toques tu cara. Si tiendes a poner tu barbilla en la palma de tu mano, o si siempre te pellizcas la cara, deja de hacerlo. Las grasas en tus manos pueden causar granos.
Retira tu cabello cuando te vayas a dormir. Si tienes el pelo largo, no te lo pongas en la cara cuando duermas. Hazte una trenza o ponte una banda para el cabello para que tu flequillo no quede en tu frente.
Asegúrate de dormir lo suficiente. El estrés puede causar granos, así que asegúrate de descansar bien y mantener la calma.
Cambiar a otra píldora (para mujeres). Algunas píldoras anticonceptivas que contienen estrógeno pueden ayudar a prevenir el acné. Pregúntele a su médico si eso podría ser algo para usted.
2. Aprieta o tira no en tus espinillas. Si lo hace, empeorará la infección y podría dejarle cicatrices permanentes.
3. ver a un dermatólogo. Si no puede controlar el problema por su cuenta, consulte a su médico. Él o ella puede referirlo a un dermatólogo o recetarle medicamentos.
4. Considere un limpiador con ácido salicílico. Algunos limpiadores para el acné contienen ácido salicílico, que mata las bacterias que causan el acné.
Para evitar que tu piel se reseque, solo debes usar el producto con ácido salicílico por la mañana y ver si es suficiente. Si no, también puedes usarlo por la noche.
5. Usa un remedio para marcar tus granitos. Hay todo tipo de productos que puedes poner en tu espinilla para reducir el enrojecimiento y matar las bacterias.
Los más populares son la pomada de ácido salicílico y el gel de peróxido de benzoilo.
Tenga en cuenta que el peróxido de benzoilo puede decolorar su cabello y su ropa.
6. Prueba una mascarilla de arcilla. La arcilla absorbe el exceso de grasa, elimina las impurezas e incluso mata las bacterias en las imperfecciones para una piel más brillante y uniforme. Una vez a la semana, después de la ducha, sécate la piel con palmaditas y aplica una mascarilla de arcilla. Dejar actuar durante 10 minutos o hasta que comience a secarse. Enjuagar y aplicar crema hidratante.
No permita que la arcilla se endurezca por completo y no la deje reposar durante la noche. Puede hacer que la piel se seque demasiado.
Método 3 de 3: Hábitos de aprendizaje
1. Lávate la cara por la noche. Durante el día, el maquillaje, la suciedad y la grasa se acumulan en la cara. Asegúrate de limpiar bien tu rostro todas las noches antes de acostarte.
Usa desmaquillador. Esto no solo evita que los poros se obstruyan y causen espinillas, sino que también se asegura de que el rímel no se manche por toda la almohada, después de lo cual vuelve a caer sobre la piel.
Usa un jabón suave. Quieres limpiar tu piel, pero no quieres que desaparezcan todas las grasas naturales. Si su piel se siente tirante y seca después del lavado, está usando un producto demasiado fuerte.
Evite el área alrededor de sus ojos; la piel alrededor de los ojos es demasiado sensible para la mayoría de los productos de limpieza.
Enjuágalo echándote agua en la cara. El uso de una toallita puede irritar la piel. Por lo tanto, inclínate sobre el fregadero, haz un cuenco con tus manos y échate siempre un poco de agua en la cara. Lanzar unas 10 veces debería ser suficiente.
Seca tu cara. No frote su piel demasiado fuerte con una toalla. Más bien séquelo con palmaditas, o simplemente déjelo secar al aire.
2. Ponte un tónico facial. Un tónico elimina el exceso de grasa y suciedad que aún no había eliminado el jabón, y cierra los poros. No todos necesitan un tónico, pero algunas personas piensan que es un buen producto.
Ponga unas gotas en una almohadilla o bola de algodón. Frótalo suavemente sobre tu piel.
Solo usa un tónico astringente si tienes la piel muy grasa. Un tónico astringente es un tipo de tónico más fuerte que a veces tiene hasta un 60 % de alcohol. Si su piel está seca, tal tónico puede incluso causar acné, porque sus glándulas sebáceas compensarán en exceso.
El hamamelis es una alternativa natural a un tónico sintético.
También puedes usar el tónico solo en las áreas de tu cara donde eres propenso a las espinillas, como la nariz o la frente.
3. Aplicar un poco de crema hidratante. Usar una loción por la mañana ayudará a que tu maquillaje se mantenga mejor durante todo el día. Aplicando una buena crema hidratante por la noche previenes las arrugas y tu piel puede recuperarse mejor. Así que esta es una de las cosas más importantes para una piel radiante a largo plazo.
Use una crema hidratante más ligera durante el día. Si eres propenso a los brotes, solo usa una crema espesa por la noche y una loción o gel livianos durante el día.
No olvides tu cuello y escote. Esas manchas pueden volverse muy secas e irritadas si nunca las humectas.
CONSEJO DE EXPERTO
Laura Martín
Esteticista licenciadaLaura Martin es una esteticista licenciada en Georgia. Es estilista desde 2007 y trabaja como profesora de estética desde 2013.
Laura Martín esteticista reconocida
También puedes usar maquillaje para realzar el brillo de tu piel. Según la esteticista Laura Martin `el bronceador le da a la piel un mejor aspecto. Es importante comenzar con una base suave e hidratada. Combine una imprimación resistente a la decoloración con un humectante con color para obtener un acabado suave y terso.`
4. Frote una vez por semana. Si su piel se seca rápidamente y se descama, puede eliminar las células muertas de la piel exfoliando. Encuentre un exfoliante con un grano muy fino y no lo frote demasiado fuerte en su piel, frote suavemente con movimientos circulares.
Un simple exfoliante de azúcar con miel es un gran remedio. Enjuague con agua tibia.
También puedes exfoliar con un cepillo facial seco. Cepilla tu rostro suavemente con pequeños movimientos circulares.
La piel propensa al acné se puede exfoliar 2-3 veces por semana. Un exfoliante químico suele ser mejor para la piel propensa al acné.
5. protege tu piel del sol. Prevenga la piel dura y coriácea usando siempre un protector solar ligero cuando salga al aire libre. Proteger su piel del daño solar mantendrá su piel flexible y radiante en los años venideros. Puedes quemarte en 15 minutos, así que ten cuidado.
Cíñete al factor 30, porque un factor más alto no tiene más ventajas.
Encuentra un protector solar ligero que se absorba rápidamente.
También puedes tomar una base de maquillaje o una crema hidratante con color con un factor, entonces tu rostro estará protegido de inmediato.
Consejos
Haz ejercicio durante media hora al menos tres veces por semana. Esto te dará una piel radiante.
No fume.
Asegúrate de usar productos adecuados para tu tipo de piel.
Desmaquíllate todos los días con desmaquillador y luego aplica una crema hidratante.
Usa el agua de rosas como un tónico suave, es muy suave y te deja una piel tersa.
Use papaya fresca y madura para obtener una piel radiante al instante! Tome un pequeño trozo de papaya madura y frótelo sobre su piel. Deje reposar durante 15 minutos y luego enjuague. Inmediatamente ves una diferencia!
Use un producto de limpieza suave y enjuague con agua de rosas.
Use aceite de almendras como humectante por la noche, luego tendrá una piel radiante por la mañana.
Si tienes la piel sensible, aplica un poco de aceite de ricino en tus granos una vez a la semana después de abrir los poros con agua tibia o vapor. Puede sonar contradictorio, pero realmente ayuda.
El aceite de árbol de té al 15 % hace maravillas si tienes espinillas rápidamente. Póngalo directamente sobre las manchas de acné y déjelo reposar toda la noche. Puede resecar un poco la piel, pero es absolutamente inofensivo. A la mañana siguiente, lávese la piel con un producto de limpieza con pH neutro, luego aplique un humectante suave y su piel brillará!
Advertencias
No ponga pasta de dientes o jugo de limón en las espinillas, reseca la piel y la empeora. Si quieres usar jugo de limón como peeling, entonces puedes reponer las grasas perdidas con una buena crema hidratante o aceite de oliva.
Instrucciones de paso a paso gratis
