Cómo tener una piel hermosa: 15 pasos (con fotos)

Contenido

Pasos
- Parte 1 de 3: configurar una rutina de mantenimiento
- Parte 2 de 3: Usar productos efectivos1.Usa bloqueador solar para...

Todo el mundo quiere tener una piel clara, bella y sin arrugas de una manera fácil. Pero es difícil encontrar un truco que realmente funcione. Tanto hombres como mujeres de todas las edades sufren de acné, células muertas y arrugas. Si quieres una piel bonita, tienes que mantenerla limpia y utilizar productos especialmente adaptados a las necesidades de tu piel.

Pasos

Parte 1 de 3: configurar una rutina de mantenimiento

1.Manténgase al día con cada rutina de cuidado de la piel. Sea cual sea la rutina que elijas, es importante seguirla. Como en todo lo que tiene que ver con el cuidado del cuerpo, es importante que al menos hagas algo. Esto quiere decir que es mejor seguir todos los días una rutina corta y sencilla que hacer un tratamiento muy extenso de vez en cuando.

Una rutina que puedes realizar regularmente es más fácil de mantener a largo plazo. Dado que se trata de largo plazo, si desea una piel hermosa, es mejor que elija algo que pueda mantener.
Esto es especialmente importante si sufres de acné. El acné es una condición de la piel que es difícil de resolver, y la limpieza regular es lo más importante que puede hacer para tratarlo.

Imagen titulada Deshazte de un grano duro Paso 14

2.Lava tu piel al menos una vez al día. Lavarse la piel es lo más importante si quiere una piel hermosa. Durante el día, la suciedad y las bacterias se acumulan y pueden obstruir los poros, causar manchas rojas, picazón y otros problemas. Cuando te lavas la piel, eliminas estas sustancias antes de que puedan dañar tu piel.

Comience por enjuagar su piel con agua tibia y limpia. Deje que el jabón u otro limpiador facial, que sea adecuado para su tipo de piel, haga espuma y extiéndalo en su cara. Mejor usa un jabón sin grasa en la cara, a menos que tengas la piel seca. Es mejor lavarse el cuerpo con un jabón humectante. Frote suavemente una toallita sobre su piel con movimientos circulares. Cuando termines, enjuaga tu piel con agua tibia.

Imagen titulada Use Crystals for Deodorant Step 6

3.Exfolia tu piel para eliminar las células muertas y la suciedad. Exfoliar tu piel hace que tu piel se sienta mucho mejor, y es muy bueno para tu piel por varias razones. Cuando te exfolias, las diminutas partículas del exfoliante eliminan las células muertas y la suciedad de tu piel, revelando una piel más sana. Cuando la mayoría de la gente piensa en exfoliar, piensa principalmente en la piel de la cara, pero es mejor exfoliar todo el cuerpo.

Uno de los mayores beneficios de la exfoliación es cuando exfolias las áreas donde te afeitas (piernas, cara, donde sea). Cuando te afeitas, a veces los vellos pueden volver a crecer debajo de la piel. Al frotar, los pelos vuelven a crecer bien a través de la piel, por lo que no se forman bultos rojos. Intente exfoliar la mayor parte del tiempo después del afeitado y ocasionalmente antes del afeitado.

Puede encontrar productos exfoliantes con los otros productos para el cuidado de la piel, o puede hacer los suyos propios. Una manera fácil es hacer una pasta de bicarbonato de sodio. Mezcla un poco de bicarbonato de sodio con unas gotas de agua hasta obtener una pasta. Puedes hacer esto como una especie "jabón" usa para exfoliar tu piel. Funciona mejor en la cara. Haz un exfoliante con azúcar para el resto de tu cuerpo.

Imagen titulada Prevenir el acné después del afeitado Paso 11

4.Sécate bien la cara para evitar problemas. Cuando se seque la cara, no use su toalla habitual y no frote demasiado fuerte. Entonces puedes propagar bacterias que hacen que tu piel sea menos saludable. Más bien, sécate la cara con una toalla limpia que solo uses para la cara.

Secar y usar una toalla limpia es especialmente importante si tiene acné.

Imagen titulada Retire una espinilla de su frente Paso 10

5.Aborde los problemas de la piel de inmediato en lugar de dejar que empeoren. Hay todo tipo de problemas que puedes tener con tu piel, pero sea lo que sea, no lo ignores! Cuanto más rápido lo abordes, más fácil podrás resolverlo. Si no funciona solo, consulte a un dermatólogo. Es posible que necesite medicamentos más fuertes que puede comprar en la farmacia.

Combate el acné y las espinillas. Hay muchas maneras de deshacerse del acné, y lo que funcione para usted depende de su tipo de piel y del tipo de acné que tenga. Experimente para encontrar lo que funciona para usted.

Trata tu piel seca. La piel seca debe tomarse tan en serio como la piel grasa, incluso si no se ve tan mal. La piel seca puede agrietarse y causar inflamación y acné, por lo que es importante tratarla de inmediato. Comience por hidratar bien su piel y beba mucha agua, y exfolie su piel regularmente.

Imagen titulada Retire una espinilla de su frente Paso 3

6.Esté muy alerta a la piel seca y las grietas, especialmente en invierno. En invierno tienes que proteger tu piel extra bien si quieres una piel bonita. Las bajas temperaturas dañan tu piel y la resecan. Cubre tu piel con ropa tanto como sea posible. La piel expuesta debe frotarse con una crema hidratante grasa. Ten mucho cuidado e hidrata tu piel más de lo habitual.

El aire frío contiene menos humedad. Esto elimina la humedad de la piel, que luego se seca.

Parte 2 de 3: Usar productos efectivos
1.Usa bloqueador solar para proteger tu piel. Esta es una de las cosas más importantes que puede hacer por su piel, no solo por su rostro, sino por todo su cuerpo. Los rayos UVA y UVB del sol dañan la piel, pero la cama de bronceado también es dañina. Siempre use protector solar cuando salga en un día soleado y evite la cama de bronceado.
Ponte una crema con al menos factor 15 en tu piel. Aplicar 30 minutos antes de salir al sol para permitir que la piel lo absorba, luego volver a aplicar 20 minutos después de salir. Entonces solo tienes que repetirlo si sudas mucho, o si vas a la playa todo el día.
Probablemente no uses suficiente protector solar. Use aproximadamente la longitud de dos dedos para cada una de las 11 partes de su cuerpo (cara, hombro izquierdo/derecho, brazo izquierdo/derecho, pecho izquierdo/derecho, muslo izquierdo/derecho y parte inferior de la pierna izquierda/derecha).
No es necesario un factor mayor. SPF 15 funciona bien, y un factor más alto no es mucho más útil. Un factor más alto no significa que pueda usar menos. Todavía tienes que aplicar tanto de eso.
2.Prueba los retinoides para mantener tu piel suave. La vitamina A es una sustancia crucial para mantener la piel saludable. Hoy puedes comprar cremas especiales que nutren tu piel con retinoides, que tienen la misma composición química que la vitamina A. Estos son algunos de los pocos productos que realmente han demostrado ayudar a mejorar la piel, eliminar el acné y atenuar las arrugas.
Los retinoides recetados por un médico dan los mejores resultados, pero también puede usar el retinol de venta libre, que también ofrece algunos de estos beneficios.
3.Use grasa de lana para retener sus grasas naturales. La grasa de lana o lanolina es una sustancia que producen las ovejas para proteger su piel y pelaje. Aunque no puedas balar y comer hierba, la grasa de lana puede ser muy buena para tu piel. Puedes comprar un bote grande en la tienda naturista, droguería o en línea.
Si recién está comenzando con la grasa de lana, aplíquela en la piel una o varias veces al día, según la ubicación y la gravedad. Después de eso, solo tienes que repetirlo una vez cada cuatro o cinco días para mantener tu piel suave.
4.Prueba una mascarilla para que tu piel quede aún más suave. ¿Alguna vez has visto personas en la televisión con pepino en los ojos y cosas de colores extraños en la cara?? eso es una mascarilla. Las máscaras se pueden hacer con todo tipo de ingredientes.
Las mascarillas con cúrcuma, col de verduras, yogur con bacterias vivas, vitamina E y retinol/retinoides son buenas para la piel. Todas estas sustancias ofrecen beneficios para mejorar tu piel.
Ojo con ingredientes como el jugo de limón, porque solo desinfectan la piel. El jugo de limón en realidad puede irritar la piel en algunas personas, así que no lo pongas en una máscara.
Asegúrate de que el ingrediente principal coincida con las necesidades de tu piel. Las mascarillas de carbón vegetal son buenas para la piel grasa, pero en realidad pueden empeorar la piel seca. Las máscaras de vitamina E son buenas para la piel seca, pero pueden causar granos en la piel grasa.

parte 3 de 3: Aborda todo el cuerpo

Imagen titulada Obtener piel pálida Paso 5

1.Bebe mucha agua. Beber suficiente agua es muy importante para su salud, pero ¿sabía que el agua también es esencial para una piel suave y tersa?? Si no bebes suficiente agua, lo verás primero en tu piel. Si tu piel se reseca, aparecen manchas rojas, picazón y una sensación de tirantez. eso no es agradable. Pero el problema se resuelve fácilmente bebiendo unos cuantos vasos de agua extra todos los días.

Como pauta general, puede saber si está bebiendo suficiente agua observando su orina. Si es pálido o claro, estás bebiendo lo suficiente. Cuanto más oscura sea su orina, más probable es que esté deshidratado.

2.Come los alimentos adecuados para que tu piel reciba los nutrientes que necesita. Tu piel, como otras partes del cuerpo, necesita alimentos específicos para estar sana. Puede obtener beneficios a largo plazo creando una dieta que nutra su piel de manera óptima. Aunque no verás los efectos inmediatamente, después de un tiempo notarás claramente el cambio. Las vitaminas más importantes para tu piel son las vitaminas A, C y E, además de los ácidos grasos Omega3, el zinc y el selenio.

El salmón es una buena fuente de muchos de estos nutrientes. La mayoría de las frutas contienen vitamina C y las zanahorias están llenas de vitamina A.

Imagen titulada Grow Out Your Natural Hair Color Step 5

3.Muévete para mantener tu piel firme. Probablemente nunca lo hayas pensado, pero hacer ejercicio también es bueno para tu piel. La investigación ha demostrado que realmente puede hacer mucho para mantener su piel con un aspecto saludable, firme y joven. Si aún no haces ejercicio, empieza a moverte más a partir de ahora.

Es importante comprender que no puede enfocarse en un área de su cuerpo de forma aislada. No existe un ejercicio mágico para mejorar tu piel. Solo necesitas ser más activo y moverte más en general.

Si recién comienza a hacer más ejercicio, primero camine a paso ligero durante media hora al día.

Imagen titulada Consigue una mandíbula cincelada Paso 9

4.Dormir lo suficiente. Cuando duermes, tu cuerpo se recupera y se limpia. Una de esas cosas que mejorará es la piel. Si no duerme lo suficiente, su cuerpo produce demasiado cortisol (lo que empeora su piel) y produce muy pocas hormonas de crecimiento (que evitan que su piel se repare). Duerme lo suficiente para que le des a tu piel todas las oportunidades.

Todo el mundo tiene diferentes necesidades de sueño. cada cuerpo es diferente. Es posible que deba experimentar para encontrar la cantidad correcta de sueño, pero debería poder sentirse en forma y alerta todo el día sin la ayuda del café.

Imagen titulada Deshazte de un grano duro Paso 22

5.Equilibra tus hormonas para prevenir problemas en la piel. Recuerde que sus niveles hormonales pueden influir en el aspecto de su piel. Todos conocemos el cliché de la adolescente con granitos. Y hay una razón para eso! Ciertas hormonas pueden causar problemas como el acné, y cada vez que hay fluctuaciones en tus hormonas, tu piel puede sufrir. Hay cosas que puede hacer para protegerse de estas fluctuaciones hormonales, pero sobre todo debe ser consciente de lo que hacen esas fluctuaciones. Es parte de la vida, así que lo mejor es ser paciente.

La pubertad, el embarazo y los medicamentos pueden desequilibrar sus hormonas, causando que su piel sufra.

Si realmente lo desea, puede tomar medicamentos para equilibrar sus hormonas. Esto es especialmente fácil para niñas y mujeres: la píldora anticonceptiva puede afectar sus niveles hormonales y mejorar su piel.

Consejos

Manténgase alejado de las espinillas, no las apriete ni las saque.
hazte un facial. Un tratamiento facial purifica tu piel para que luzcas más saludable.

Advertencias

Lea todas las advertencias e ingredientes en las etiquetas de los productos que usará. Si contiene algún ingrediente al que eres alérgico, puede irritarte la piel. Si tiene la piel sensible, pregunte a su médico qué productos son los mejores para usar.