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Si tiene tendencia a tener la piel grasa o los poros obstruidos, busque humectantes "no comedogénicos" para mantener su piel limpia. 
Si tienes problemas en la piel como rosácea, piel extremadamente sensible o acné, quizás no quieras exfoliarte. Los exfoliantes pueden ser irritantes para este tipo de piel. 
Si sus poros se obstruyen con facilidad, busque un protector solar que diga "no comedogénico" en la etiqueta. Eso significa que no es a base de aceite y es menos probable que obstruya los poros. 
También hay muchas otras razones para dejar de fumar: fumar aumenta el riesgo de cáncer, incluido el cáncer de piel. Esto no es solo un problema de belleza, también es un problema de salud. 
Mantenerse alejado de la comida chatarra es más fácil cuando tiene muchas opciones deliciosas y saludables en su hogar. Por ejemplo, las bayas maduras pueden satisfacer tu antojo de dulces y las almendras tostadas pueden satisfacer tu antojo de algo crujiente. Considere comer frutas y verduras a diario agregándolas a sus comidas favoritas, como avena, pizza o sándwiches. Cuanta más comida sana, menos se te antoja la chatarra no saludable. 
Meditación. Meditación puede ayudarlo a reducir el estrés y restablecer el equilibrio en su vida. dar un paseo afuera. Hacer ejercicio en la naturaleza durante 20 a 30 minutos, especialmente en los días soleados, puede hacerte sentir más relajado y feliz. Pero debido a que es importante prevenir el daño solar, debe ponerse protector solar, usar un sombrero y posiblemente protección UV, y permanecer en la sombra tanto como sea posible. Si vas por 10.00 am y después de las 2 pm.00 am, también tienes menos posibilidades de daño por el sol. Tomar una respiración profunda. Encuentre un lugar tranquilo en su hogar donde pueda sentarse cómodamente y en una buena postura. Practica respirar lentamente por la nariz, aguanta la respiración durante unos segundos y luego exhala lentamente por la boca. Haga esto todas las mañanas durante 10 minutos para recuperar su concentración y reducir su estrés. 
Las actividades aeróbicas extenuantes incluyen correr, nadar y andar en bicicleta. Puede obtener los mismos beneficios dedicando el doble de tiempo a actividades aeróbicas de bajo impacto, como caminar 150 minutos a la semana. Asegúrate de ducharte y lavarte la cara después del ejercicio: el sudor puede irritar la piel y obstruir los poros. 
Tenga una rutina de sueño regular que siga todas las noches. Evite las pantallas brillantes, como teléfonos, televisores y computadoras, antes de irse a dormir. Evite la cafeína y el alcohol por las noches. Proporcionar un lugar fresco, tranquilo y oscuro donde dormir. 
Toma un baño de avena. Remojarse en un baño junto con carbonato de sodio y avena cruda puede calmar la piel irritada y reducir el enrojecimiento causado por el eccema. Mantén tu piel hidratada. Use una crema hidratante dos veces al día, coloque un humidificador en la casa y aplique compresas húmedas en las áreas afectadas. Todas estas técnicas mantendrán tu piel hidratada y evitarán que te rasques, lo que de otro modo solo empeoraría la condición. Asegúrese de que su humectante no contenga fragancias ni ácido salicílico; estos químicos pueden empeorar su condición. Hable con su médico acerca de los corticosteroides. La crema de cortisona y los corticosteroides orales pueden ayudar a detener la picazón y reducir la cantidad de brotes de eczema. Sin embargo, pueden ocurrir efectos secundarios y muchos de estos medicamentos no se venden sin receta. Hable con su médico o dermatólogo acerca de si un corticosteroide recetado es la opción adecuada para su afección. 
Los antibióticos tópicos (como el metronidazol) también pueden ser útiles para limitar la rosácea leve. Hable con su médico sobre posibles medicamentos. 
Consigue una piel bonita sin maquillaje
Contenido
Hay muchas formas de lucir bella. Una forma es usar cosméticos para una apariencia juvenil y radiante. Pero esa no es la única manera. Si eres alérgica al maquillaje, tienes piel sensible o simplemente no te importa el maquillaje, tienes varias opciones para mantener tu piel con un aspecto suave y uniforme.
Pasos
Parte 1 de 3: mantener una rutina regular de cuidado de la piel
1. Lávese la cara todas las mañanas, tardes y después del ejercicio. Como parte de su normalidad rutina de cuidado de la piel debe lavarse la cara dos veces al día con un limpiador suave: por la mañana y antes de acostarse. Recuerda que un limpiador suave no contiene alcohol: el alcohol puede causar sequedad y descamación. También debes lavarte la cara después de hacer ejercicio para asegurarte de que el sudor no obstruya los poros ni irrite la piel.
- Siempre use agua tibia, no caliente, cuando se lave la cara. El agua tibia puede deshidratarte y provocar descamación e irritación.
- Resiste la tentación de fregar. Usa las yemas de los dedos y un toque suave para lavarte la cara. Esto limitará la irritación, la sequedad y las imperfecciones en el tono de tu piel.
2. Hidratar todos los días. Las cremas hidratantes para la piel ayudan a evitar que la piel luzca seca, desigual, tensa y escamosa. También pueden ayudar a que la piel luzca más joven y radiante. La hidratación adecuada también puede limitar el desarrollo de las espinillas. Hidratar justo después de lavarse la cara o ducharse para no eliminar la humedad natural de la piel.
3. Exfoliar una o dos veces por semana. La eliminación de las células secas y escamosas de la piel dejará su piel con un aspecto más joven y radiante.matorrales a menudo trabajan con microgránulos de semillas de frutas trituradas para limpiar los poros y eliminar la piel muerta.
4. Tome duchas más cortas y frescas. Las duchas calientes pueden dañar y secar la piel, haciéndola lucir más vieja y menos saludable. Las duchas más cortas y tibias ayudan a mantener la cara sana, así como el resto de la piel.
5. Usa protector solar todos los días. Aplicar un protector solar SPF 30 por día ayuda a prevenir daños en la piel, como líneas finas, arrugas y decoloración. El sol también puede empeorar el acné, por lo que es importante proteger la piel. Vuelva a aplicar cada pocas horas según sea necesario, especialmente si está sudando o nadando.
6. Usa una crema antiarrugas. Las cremas antiarrugas no pueden deshacer las arrugas, pero a veces pueden enmascarar su apariencia, dejando la piel con un aspecto más suave y joven. No espere demasiado de las cremas antiarrugas, pero pueden hacer que su piel luzca más saludable temporalmente. Busque ingredientes como retinol, extractos de té, niacinamida y vitamina C. Estos ingredientes pueden ayudar a mejorar la elasticidad de la piel y eliminar las células dañadas de la piel.
7. no toques tu cara. Tocarse la cara puede propagar bacterias y grasa en la piel. Estos pueden causar granos, infecciones o cicatrices. Si quieres una piel limpia, clara y radiante, es importante no tocarse ni frotarse la cara.
8. Tenga cuidado de nunca reventar una espinilla. Puede ser tentador deshacerse de las espinillas exprimiéndolas. Sin embargo, esto simplemente puede provocar más brotes de acné y aumentar el riesgo de cicatrices. Ten paciencia y deja que los granitos se aclaren solos. A la larga, esto hará que tu piel luzca más sana y mejor.
Parte 2 de 3: Cultivar hábitos saludables
1. Mantente alejado de el sol. El daño solar no solo aumenta el riesgo de cáncer de piel, sino que también hace que su piel sea más sensible a las líneas, arrugas y manchas. Para mantener su piel saludable y hermosa, use un protector solar SPF 30 diariamente, use sombreros y ropa protectora, use anteojos de sol y manténgase en la sombra. El sol causa el mayor daño en la piel entre 10.00 y 14.00 en punto, por lo que hay que tener especial cuidado en esos momentos del día.
2. Deja de fumar. Los fumadores desarrollan más líneas y arrugas que los no fumadores. Fumar reduce la capacidad del cuerpo para reparar heridas, lo que puede provocar cicatrices. La nicotina también contrae los vasos sanguíneos, lo que impide que la piel se renueve adecuadamente. Además, las expresiones que hacen los fumadores (como fruncir los labios) pueden provocar arrugas adicionales alrededor de la boca.Deja de fumar tan pronto como sea posible para que su piel pueda recuperar su aspecto juvenil y saludable.
3. Evita la comida chatarra. Tu dieta afecta la apariencia de tu piel. Los alimentos que elevan el azúcar en la sangre pueden provocar acné, arrugas e irritación. Los alimentos azucarados pueden incluso reducir la elasticidad de la piel, lo que lleva a la flacidez de la piel. Manténgase alejado de los alimentos procesados que están llenos de harina blanca y azúcares añadidos.
4. Come alimentos ricos en antioxidantes. Los alimentos ricos en antioxidantes deben ser una parte importante de una dieta saludable. Estos alimentos incluyen frutas y verduras enteras y, a menudo, son de colores brillantes. Por ejemplo, los arándanos, las verduras de hoja verde oscuro, las nueces y las zanahorias son excelentes alimentos para mantener una piel sana. Estos alimentos no solo son generalmente saludables, sino que también pueden ayudar a reducir los radicales libres en su sistema, lo que limita el daño a la piel.
5. mantente relajado. Existen vínculos entre el estrés y el aspecto de la piel. El estrés puede hacerte más propenso al acné, las arrugas y las bolsas debajo de los ojos. Mantenerse relajado también lo ayudará a evitar fruncir el ceño, lo que de otro modo puede causar arrugas antiestéticas. Si tiene dificultades para manejar el estrés en su vida, considere lo siguiente:
6. Haz ejercicio regularmente. Un cuerpo tonificado hará que tu piel luzca más joven y menos flácida. Algunos estudios también muestran que las personas que hacen ejercicio tienen una piel más sana y joven. No está claro cuánto ejercicio debes hacer para tener una piel más joven. Sin embargo, generalmente se recomienda que haga al menos 75 minutos de actividad aeróbica extenuante por semana y entrenamiento de fuerza dos veces por semana.
7. Asegúrese de tomar suficientes líquidos. Beba ocho vasos de agua al día para que su piel se sienta menos tirante, seca y escamosa. Si bien no está claro el vínculo exacto entre la ingesta de líquidos y la apariencia de la piel, sigue siendo importante obtener suficientes líquidos para la salud general; ciertamente no dañará su piel.
8. Dormir lo suficiente. La idea de un `sueño de belleza` no es un mito. Dormir muy poco puede provocar flacidez en la piel, bolsas debajo de los ojos, decoloración y signos de envejecimiento. La piel se repara sola durante la noche, lo que significa que debes darle tiempo a tu cuerpo para sanar y recuperarse mientras descansas. Trate de dormir al menos 7-8 horas por noche para darle a su piel un brillo juvenil. Si tiene problemas para dormir por la noche, asegúrese de hacer lo siguiente:
Parte 3 de 3: Tratar los problemas de la piel sin maquillaje
1. Minimiza el acné sin maquillaje. Hay formas en que usted reducir el tamaño y el enrojecimiento de las espinillas sin recurrir al maquillaje. De hecho, el maquillaje a veces puede empeorar el acné. Si tienes una espinilla, puedes probar lo siguiente:
- Use una compresa fría o un cubito de hielo. El frío puede ayudar a reducir el enrojecimiento y la inflamación de un grano.
- Usa una bolsita de té verde. El té verde puede ayudar a reducir el tamaño de un grano.
- Usa árbol de té. El aceite de árbol de té tiene naturalmente propiedades antibióticas y puede ayudar a prevenir la propagación del acné.
- Tomar medidas preventivas. La forma más efectiva de minimizar los brotes es al prevenirlo. Mantén tu piel limpia, hidratada y libre de irritantes para lucir bien sin maquillaje.
2. Reducir el eccema sin maquillaje.Eczema (también conocida como dermatitis atópica) causa piel seca, escamosa y con picazón. Hay muchas maneras de reducir los brotes de eccema y calmar la piel seca y enrojecida sin recurrir al maquillaje. Por ejemplo, esto se puede hacer de la siguiente manera:
3. Reducir la rosácea sin maquillaje. La rosácea es una afección que provoca enrojecimiento no deseado y protuberancias en la piel. No existe una cura directa para ella, pero puede mantenerse dentro de los límites médicamente. Lo más importante que debe hacer es evitar los desencadenantes que empeoran la rosácea (rosácea), como el sol, el alcohol, las fragancias y los exfoliantes. También es mejor tomar duchas tibias en lugar de duchas calientes, para que tu piel esté protegida.
4. Terminado.
Consejos
- Ten fe en ti mismo. Si te ves feliz, saludable y seguro, los demás reaccionarán y es posible que nunca se den cuenta de que no estás usando maquillaje.
Advertencias
- Lea siempre las etiquetas de los productos y siga sus instrucciones. Algunos productos para el cuidado de la piel pueden irritar los ojos, mezclarse mal con otros productos o aumentar el riesgo de quemaduras solares.
- Algunas afecciones de la piel no se pueden tratar en casa. Si tiene acné quístico, rosácea, verrugas u otras afecciones de la piel, debe hablar con un dermatólogo sobre una rutina especializada para el cuidado de la piel.
- Consulte a un dermatólogo de inmediato si un producto para la piel causa irritación, enrojecimiento o sarpullido. Esto podría ser una alergia, en cuyo caso es importante discutir productos alternativos con un médico.
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