La piel juega un papel importante en la salud de su cuerpo, pero tener una piel suave y saludable también es importante para la confianza en sí mismo. Hay muchas cosas que pueden hacer que su piel se vuelva áspera y desigual, incluida la exposición al clima, los irritantes y los contaminantes, la falta de humedad y la mala salud en general. Para obtener y mantener una piel suave, necesitará comer una dieta saludable, desarrollar hábitos saludables, cuidar su piel por dentro y por fuera y evitar cosas que puedan irritarla y resecarla.
Pasos
Parte 1 de 3: obtener una piel suave
1. Exfolia tu piel semanalmente. La exfoliación suaviza la piel a medida que elimina la suciedad, la grasa y las células muertas de la piel. Puedes exfoliar tu rostro con café molido mezclado con un poco de jabón suave o con un exfoliante comercial. Para calmar también las rojeces, busca un producto que contenga extracto de té verde y ácido glicólico.
No exfolie su piel más de una o dos veces por semana, ya que hacerlo con demasiada frecuencia puede irritarla.
2. Lava tu piel de la manera correcta. Si tu piel pierde humedad y grasas naturales, puede volverse seca y escamosa. Lavarse con demasiada frecuencia y durante demasiado tiempo y usar agua caliente puede hacer que su piel pierda más humedad y grasa. Si es posible, dúchese o báñese cada dos días, use agua más fría y aplique el jabón en la piel con la mano o con un paño suave en lugar de una esponja. También asegúrese de no ducharse por más de 5 a 10 minutos.
No se seque la piel después de la ducha o el baño, ya que esto puede eliminar la humedad y las grasas de la piel. En su lugar, séquese suavemente con una toalla suave.
Cuando tu piel aún esté un poco húmeda, aplica tu agente humectante favorito.
3. afeitarse de la manera correcta. Si elige afeitarse, no se afeite hasta el final de la ducha o el baño. Esto le da a tu piel tiempo para volverse suave. Use gel de afeitar humectante y una maquinilla de afeitar afilada de varias hojas. También es importante afeitarse hacia abajo o en la dirección del crecimiento del vello para evitar irritaciones.
No afeitarse inmediatamente después de levantarse por la mañana. Su piel retendrá la humedad y podrá afeitarse el vello menos cerca de la piel.
Trate las quemaduras por afeitado con una compresa tibia y siempre humecte la piel después del afeitado.
Para ahorrar en costos de gel de afeitar, puede usar acondicionador en lugar de gel de afeitar. Sin embargo, no use jabón, porque no lubricará su piel lo suficientemente bien.
4. Hidrata tu piel a diario. A tu piel no le importa qué humectante prefieres, siempre y cuando lo uses con frecuencia y regularidad. Hidrata siempre tu piel después de la ducha o el baño, antes de maquillarte, después de desmaquillarte, después de lavar los platos y después de mojarte la piel.
Busque un humectante con aceites vegetales e ingredientes humectantes como vitamina A, vitamina E, manteca de cacao, manteca de karité, lavanda y manzanilla.
Si tienes la piel especialmente seca, hidrata tu piel a fondo por la noche. Antes de ir a dormir, aplique una crema hidratante fuerte en lugares como las manos, los pies y los codos. Luego póngase calcetines y guantes de algodón y envuélvase un paño suave alrededor de los codos.
CONSEJO DE EXPERTO
Lubrique su cuerpo con aceite después de la ducha cuando su piel aún esté ligeramente húmeda. El aceite se absorberá en tu piel y la hará suave como la seda.
melissa janes
Cosmetóloga licenciada y profesora de depilación brasileñaMelissa Jannes es cosmetóloga licenciada y propietaria de Maebee`s Beauty Studio en Filadelfia, una empresa unipersonal que opera solo con cita previa, brinda servicios de calidad y atención individual a los clientes. También es conferencista de Empresas Nacionales, proveedor líder y único desde hace más de 30.000 profesionales del spa en 47 países. En 2008, recibió su título en cosmetología de The Beauty School of Middletown y su licencia para trabajar tanto en Nueva York como en Pensilvania. En 2012, recibió un premio Best of Beauty de la revista Allure por su trabajo en la depilación de la línea del bikini.
melissa janes Reconocido esteticista y profesor de depilación brasileña
5. Mantén tus brochas de maquillaje limpias. Las brochas de maquillaje pueden desarrollar bacterias y transferirlas a otras partes del cuerpo, obstruyendo los poros e irritando la piel. Para evitarlo, lava tus brochas semanalmente con agua tibia y jabón líquido. Déjalos secar antes de volver a usarlos.
6. Quítate el maquillaje de la cara antes de irte a dormir. Si usas maquillaje, debes saber que si te acuestas a dormir con el rostro maquillado, puedes obstruir tus poros y contraer infecciones. Antes de ir a dormir, utiliza un limpiador suave, agua tibia y un paño suave para desmaquillarte. Sécate la cara con palmaditas y usa una crema hidratante.
Si usas maquillaje, no lo hagas con mucha frecuencia. Su piel puede secarse y perder humedad a causa de ello. Busque marcas hipoalergénicas sin ingredientes peligrosos.
7. Aplica alimentos en tu piel para que quede más suave. Hay muchos alimentos que no dañan la piel y que son buenos tanto para el interior como para el exterior de tu cuerpo. Por ejemplo, las papas pueden ayudar a reducir la hinchazón, mientras que los aguacates pueden hacer que tu piel luzca fresca y tersa. No se permite aplicar frutas cítricas en la cara, pero se pueden usar para exfoliar la piel. Se sabe que la piña aclara la piel.
8. Mímate con un masaje. Un masaje no solo es relajante y maravilloso, sino que también mejora la circulación sanguínea, proporcionando a la piel nutrientes e hidratación, y le da a la piel un brillo hermoso. Un masaje con aceite también puede hidratar fuertemente tu piel. Aunque no optes por un masaje profesional, puedes mimarte masajeando tus manos, cara, brazos, piernas y cuerpo con tu aceite favorito unas noches a la semana antes de irte a dormir.
Parte 2 de 3: Evitar los irritantes comunes
1. Protege tu piel del frío seco. Los niveles de humedad suelen ser más bajos en climas más fríos, lo que significa que hay menos humedad en el aire y la piel se reseca. El problema empeora porque el calor del calentador extrae aún más humedad de la piel, dejándola seca, con picazón y escamosa. Puede ayudar a prevenir la piel seca al:
Te duchas con menos frecuencia en invierno.
Lubrique su piel más a menudo con un agente humectante.
Use un humidificador para hacer que el aire en su hogar o trabajo sea más húmedo.
2. Protégete del clima. El aire frío y seco del invierno no es el único factor ambiental que hace que tu piel sea menos suave. La exposición al viento puede causar sequedad e irritación, mientras que la luz del sol puede envejecer prematuramente la piel, causar arrugas, hacer que la piel se vuelva correosa y causar afecciones médicas más graves, como el cáncer de piel.
Proteja su piel del sol con bronceadores, ropa y maquillaje con protección solar y cremas hidratantes con factor de protección solar.
Protege tu piel del frío y el viento con guantes, gorra o gorro, bufanda y otras prendas de invierno.
3. Manténgase alejado de alérgenos e irritantes. Hay muchas cosas que pueden hacer que su piel se ponga con manchas, enrojecimiento, picazón y escamas, incluyendo telas como lana, detergentes fuertes y suavizantes de telas, perfumes y fragancias, tintes y cosméticos y cremas que no son hipoalergénicos.
4. No utilices productos con ingredientes que resequen tu piel. No use productos a base de alcohol en la piel, así como nada que contenga dodecilsulfato de sodio. También es importante vigilar lo que come y bebe, porque los diuréticos como la cafeína, el alcohol y los cigarrillos pueden resecar la piel, causar arrugas y darle a la piel una tez cetrina.
Parte 3 de 3: Mantener la piel saludable
1. Comer para tener una piel suave. Muchos alimentos saludables contienen ingredientes y nutrientes que hacen y mantienen su piel suave y radiante. Tener una dieta balanceada repleta de frutas, verduras y granos integrales, y una cantidad moderada de grasas saludables. Los alimentos que no dañan la piel incluyen:
Alimentos que contienen mucha agua, como kiwis, melones, manzanas, sandías, apio, pepinos y calabacines.
Alimentos que contienen vitamina C y zinc. Estos ayudan a tu piel a producir colágeno y elastina. Los ejemplos incluyen vegetales de hojas oscuras, nueces y semillas, frijoles, champiñones, frutas cítricas y bayas.
Alimentos que contienen muchos ácidos grasos omega 3 y combaten las arrugas, como el cáñamo y la linaza.
Alimentos con antioxidantes como tomates, pimientos rojos y amarillos, bayas y otros alimentos rojos, naranjas y amarillos.
2. Beba agua en lugar de bebidas azucaradas. La pauta de beber 2 litros de agua al día es solo una pauta general, pero es importante mantenerse hidratado. Cuando tienes sed, tu cuerpo te dice que necesitas líquidos, así que bebe algo.
No te preocupes por los azúcares naturales de la fruta. Sin embargo, no tome bebidas como refrescos que tienen muchos azúcares añadidos. Puede obtener arrugas y flacidez de la piel de este.
3. Hacer ejercicio regularmente. Esto no solo mejora tu salud física y mental, sino también tu circulación sanguínea, aportando a tu piel los nutrientes que la hacen suave y saludable. El sudor ayuda a eliminar la suciedad y las bacterias de la piel y evita que los poros se obstruyan. Siempre enjuague su piel con agua fría después del ejercicio para eliminar el sudor y la suciedad.
4. Asegúrate de dormir lo suficiente. El colágeno es la proteína que mantiene la piel tersa y sin arrugas, y es producido por las hormonas de crecimiento que se liberan durante el sueño. Por lo tanto, una buena noche de sueño es importante para obtener una piel suave y tersa.
CONSEJO DE EXPERTO
melissa janes
Cosmetóloga licenciada y profesora de depilación brasileñaMelissa Jannes es cosmetóloga licenciada y propietaria de Maebee`s Beauty Studio en Filadelfia, una empresa unipersonal que opera solo con cita previa, brinda servicios de calidad y atención individual a los clientes. También es conferencista de Empresas Nacionales, proveedor líder y único desde hace más de 30.000 profesionales del spa en 47 países. En 2008, recibió su título en cosmetología de The Beauty School of Middletown y su licencia para trabajar tanto en Nueva York como en Pensilvania. En 2012, recibió un premio Best of Beauty de la revista Allure por su trabajo en la depilación de la línea del bikini.
melissa janes Reconocido esteticista y profesor de depilación brasileña
Use una crema de noche o una máscara para dormir para obtener una piel aún más suave. Mientras duerme, su piel a menudo pierde mucha humedad. Sin embargo, puede ayudar a prevenir esto usando un humectante espeso como una crema de noche antes de acostarse. También puedes usar máscaras para dormir, que son muy populares en Corea del Sur. Solo aplícalo en tu piel antes de irte a dormir y cuando te despiertes tendrás una piel hermosa.
5. Recibir tratamiento para problemas médicos. Muchas afecciones de la piel pueden hacer que su piel suave y tersa se vuelva áspera, enrojecida y con manchas. El enrojecimiento, la piel escamosa, la picazón, las ampollas y el acné severo generalmente se pueden tratar con medicamentos y ungüentos especiales, según la causa. Pídale a su médico o dermatólogo que diagnostique y trate el problema si cree que tiene alguna de las siguientes afecciones de la piel:
Acné
Eczema
Soriasis
Dermatitis
6. Terminado.
Consejos
Puede ser tentador reventar las espinillas para que se noten menos, pero es mejor dejarlas en paz y no tocarlas. Reventar un grano puede empujar las bacterias más adentro de la piel, propagar las bacterias a nuevas áreas y, finalmente, dejar cicatrices permanentes.
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