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También es importante lavarse la cara cuando suda, porque el sudor puede irritar la piel y obstruir los poros. Trate de no lavarse la cara más de dos veces al día a menos que haya estado sudando o que su cara esté particularmente sucia. Lavarse la cara con mucha frecuencia puede irritar la piel. Lávese la cara con agua fría o tibia para evitar que la piel se reseque y se irrite, y aplique el limpiador en la piel con los dedos. Siempre sécate la cara con palmaditas en lugar de frotarla. 
Compruebe si la etiqueta indica que el producto no es comedogénico y, por lo tanto, no obstruye los poros. El sol puede dañar tu piel y envejecer prematuramente, así que usa una crema hidratante con un factor de protección solar de al menos 30 antes de salir al aire libre durante el día. 
Si está usando productos para el acné, hable con su médico o dermatólogo antes de probar la exfoliación. Es importante tener cuidado con la piel para evitar más granitos. Muchos dermatólogos recomiendan exfoliantes químicos, ya que son más suaves para la piel que los exfoliantes y los exfoliantes manuales. Si tienes la piel seca, prueba un peeling con ácido láctico. Si tiene la piel grasa o propensa a los brotes de acné, puede beneficiarse de un agente exfoliante que contenga ácido salicílico. También puedes exfoliar suavemente tu piel frotándote la cara con un paño suave humedecido con agua tibia. Haz movimientos ligeros y circulares y no trates la piel sensible alrededor de los ojos. No frote ni aplique presión ya que esto puede irritar su piel. 
Para la mayoría de las personas es casi imposible no tocarse la cara, por lo que lo mejor es lavarse las manos regularmente con agua y jabón. Si sus manos están limpias, es menos probable que tenga gérmenes en la cara la próxima vez que las toque. 
No use exfoliantes y limpiadores con ingredientes agresivos y secantes, como alcohol y fragancias. Puede sentirse tentado a frotarse la cara o tratar de secar el acné con astringentes como limpiadores que eliminan el sebo, pero irritar y secar la piel puede hacer que su acné sea más propenso al acné. 
Incluso el maquillaje especialmente formulado para no obstruir los poros puede causar brotes si se deja en la cara durante demasiado tiempo. Si usas maquillaje, siempre quítatelo de la cara antes de irte a dormir. 
El ácido salicílico puede irritar áreas sensibles como los ojos, la boca y el interior de la nariz. Asegúrate de omitir esos puntos al aplicar el producto. 
El peróxido de benzoilo a veces puede causar irritación, así que pruébelo en uno o dos puntos pequeños de su piel durante tres días para ver cómo reacciona su piel. Si no causa ningún problema grave, puede aplicarlo en un área más amplia. 
El ácido láctico es una excelente opción si solo quieres usar remedios naturales. Es un ácido suave extraído de la leche fermentada. Algunas personas experimentan efectos secundarios como hinchazón, ardor y picazón al tomar alfahidroxiácidos, especialmente con medicamentos con una mayor concentración de alfahidroxiácidos. Su piel también puede volverse más sensible al sol y puede sufrir hiperpigmentación, lo que hace que su piel se oscurezca y se decolore. Tenga cuidado y apéguese a productos menos fuertes hasta que sepa qué efectos tienen estos productos en su piel. 
Si tiene un grano grande del que desea deshacerse rápidamente, hable con su médico. Es posible que pueda pinchar suavemente el grano y drenar el líquido, o administrarle una inyección de esteroides para reducir el tamaño del grano rápidamente. 
Un gel con un 5% de aceite de árbol de té. Este aceite esencial tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que pueden ayudar a combatir el acné. El aceite puede causar irritación en algunas personas, así que pruebe el gel en un área discreta como la parte posterior de la rodilla antes de aplicarlo en la cara. Una crema con 5% de cartílago bovino. Lociones con extracto de té verde al 2%. Productos con un 20 % de ácido azelaico, que es un ácido que se encuentra de forma natural en los cereales integrales y en algunos productos de origen animal. Cremas y lociones que contienen zinc. Levadura de cerveza que puedes tomar en forma de comprimidos para reducir el acné. 
Algunos medicamentos de uso común incluyen antibióticos orales (generalmente en combinación con medicamentos tópicos, como una crema que contiene peróxido de benzoilo o retinoides) y medicamentos que regulan las hormonas, como la píldora anticonceptiva y la espironolactona. Uno de los medicamentos orales para el acné de mejor acción es la isotretinoína. Aunque es muy eficaz para combatir el acné, puede causar efectos secundarios graves como la colitis ulcerosa y la depresión mayor. Hable con su médico sobre los posibles riesgos y beneficios. Nunca use isotretinoína si está embarazada o tratando de concebir, ya que puede causar defectos de nacimiento. 
Pregúntele a su médico o esteticista cómo puede cuidar mejor su piel antes y después del tratamiento. Su piel puede estar roja, sensible e inflamada por un tiempo después del tratamiento. Antes del tratamiento, informe a su médico si está tomando otros productos, como retinoides, ya que pueden causar irritación severa si se usan junto con una exfoliación química. 
Debido a que algunas personas pueden sufrir granos después del tratamiento con láser, su médico puede recomendarle combinar el tratamiento con láser con un ciclo de antibióticos. Otras opciones para hacer que las cicatrices sean menos visibles incluyen inyecciones en la piel con rellenos, exfoliación profesional (como microdermoabrasión o exfoliación química) o cirugía para tratar cicatrices graves. 
Si nada o suda mucho, vuelva a aplicar protector solar regularmente. Incluso el protector solar resistente al agua se enjuaga la piel después de un tiempo. 
Como hombre trata de beber al menos cuatro litros de agua al día y como mujer al menos tres litros. Es posible que necesite beber más agua si hace mucho calor o si ha hecho ejercicio. También puedes hidratar tu cuerpo bebiendo otros líquidos como caldos, jugos, licuados y tisanas sin cafeína. También ayuda comer frutas y verduras jugosas. 
También puedes tomar un suplemento con ácidos grasos omega 3, como las cápsulas de aceite de pescado. 
Un truco rápido es tomarse un momento todos los días para hacer ejercicios de respiración profunda. Cierra los ojos y concéntrate por completo en tu respiración. Inhala contando hasta cuatro y aguanta la respiración contando hasta cuatro. Luego exhala por cuatro tiempos. Concéntrate en tu respiración durante unos minutos para liberarte del estrés. Hacer ejercicio, trabajar en pasatiempos que disfruta, escuchar música relajante y pasar tiempo con amigos y familiares también son formas excelentes de aliviar el estrés.
Consigue una piel limpia y suave
Contenido
Tu piel lo está pasando mal. Protege su cuerpo contra las bacterias, las partículas de suciedad y las condiciones climáticas a las que se enfrenta todos los días. No es de extrañar que tu piel se ponga un poco áspera e irritada de vez en cuando! Para mantener su piel clara y suave, debe mantener una rutina de cuidado de la piel y tomar algunas precauciones simples para evitar dañarla. Si le da acné muy rápidamente, su médico o dermatólogo pueden ayudarlo.
Pasos
Método 1 de 4: aprender los conceptos básicos del cuidado facial
1. Elige un limpiador suave que sea adecuado para tu tipo de piel. Tu piel puede ser seca o grasa, y todo lo demás. Asegúrate de elegir un limpiador facial adecuado para tu tipo de piel para que puedas cuidarla adecuadamente. El envase indica si un limpiador está destinado a pieles grasas, pieles secas, pieles mixtas o para todo tipo de pieles.
- Por ejemplo, si tienes la piel seca y sensible, elige un limpiador hidratante sin fragancias ni colorantes. No use limpiadores con ingredientes agresivos y secantes, como el alcohol y otras sustancias que hacen que su piel sea astringente.
- Si tiene la piel grasa, busque un limpiador suave a base de jabón formulado para eliminar la suciedad y el sebo de la piel.
- Si eres propenso a los brotes de acné, elige un limpiador que contenga ingredientes para combatir el acné, como ácido salicílico y peróxido de benzoilo.
2.lavate la cara dos veces al día. Durante el día, todo tipo de residuos sucios pueden acumularse en su piel, obstruyendo sus poros e irritando su piel. Para mantener tu piel feliz y saludable, lávate la cara por la mañana y por la noche. Es especialmente importante lavarse la cara por la noche para eliminar bacterias, partículas de suciedad, residuos de maquillaje, productos para el cuidado de la piel y otros contaminantes que se hayan acumulado en la piel durante el día.
3. Hidrata tu cara después del lavado. El lavado puede secar tu cara. Siempre aplique una crema hidratante suave después de lavarse la cara y su piel aún esté ligeramente húmeda. Esto proporciona un brillo fresco y saludable, hace que las líneas finas sean menos visibles y previene la inflamación y el acné. También es una buena idea usar una crema hidratante antes de aplicar el maquillaje. Elija una crema hidratante sin fragancias, colorantes, alcohol y otros ingredientes agresivos.
4. Exfolia tu piel varias veces a la semana para que quede suave y uniforme. Exfoliar tu piel de vez en cuando la hace más suave, menos áspera y elimina las impurezas. Sin embargo, exfoliarte con demasiada frecuencia puede ser malo para tu piel, así que no lo hagas con demasiada frecuencia. Trate de exfoliar su piel con un agente suave dos o tres veces por semana, y hágalo con menos frecuencia si experimenta acné, sequedad e irritación.
Propina: si tiene cicatrices de acné o decoloraciones en la piel, puede beneficiarse de un tratamiento profesional como microdermoabrasión o microblading, o una exfoliación química más fuerte. Pregúntale a tu dermatólogo si estos tratamientos son adecuados para ti.
Método 2 de 4: tratar el acné en casa
1. Reduce la presión sobre tu piel para experimentar menos irritación y acné. Si se ejerce presión sobre la piel, especialmente en la cara, puede desarrollar granos. Los auriculares y los teléfonos móviles pueden causar granos, pero también las gorras y los sombreros. Si tu camisa te queda muy apretada alrededor del cuello, te puede salir acné ahí. Una mochila puede ejercer presión sobre la espalda, lo que puede causar granos en la espalda. Así que no use ropa y no use cosas que puedan frotar su piel e irritarla en lugares donde le da acné rápidamente.
- Por ejemplo, ponga su teléfono en el altavoz en lugar de acercarlo a su cabeza. Al usar tapones para los oídos en lugar de auriculares grandes, también puede asegurarse de que haya menos presión en la cara y los oídos y experimentará menos irritación allí.
- Si eres propenso a tener granitos en el cuello, usa camisas con un cuello ancho y transpirable que no roce tu piel.
- Llevar una mochila puede causarte acné en la espalda, así que usa una bandolera o lleva tus pertenencias en brazos.
2. No te toques la cara con las manos para que las bacterias y partículas de suciedad no acaben en tu piel. Puede ser muy difícil no tocarse la cara. Desafortunadamente, tocarse la cara puede transferir bacterias a su piel y entrar en sus poros y causar inflamación y brotes. Si tienes la costumbre de tocarte mucho la cara, presta atención a esto. Vea si hay algo más que pueda hacer con las manos cuando tiende a tocarse la cara, como jugar con una pelota antiestrés o meterse las manos en los bolsillos.
3. Lave las áreas propensas al acné dos veces al día con un limpiador suave. Siempre es una buena idea lavarse la cara dos veces al día, pero también puede ayudar a limpiar inmediatamente todas las áreas con acné. Solo usa tus manos, agua y un limpiador suave. Lávese el cabello todos los días si tiene acné en el cuero cabelludo o a lo largo de la línea del cabello.
4. Use productos para el cuidado de la piel sin aceite para evitar obstruir los poros. Las espinillas son causadas por los poros obstruidos, así que evite las lociones y cremas grasosas y aceitosas que pueden obstruir los poros de la cara. Elija productos que no sean comedogénicos, que no obstruyan los poros y que sean a base de agua, porque es menos probable que esos productos obstruyan los poros. Si usa maquillaje, asegúrese de elegir productos no comedogénicos y libres de aceite.
5. Prevenir en lo posible los poros obstruidos con productos con ácido salicílico. El ácido salicílico es un remedio para el acné de venta libre que puedes comprar en forma de limpiadores y cremas para dejar en la cara. Inicialmente busque un producto con una concentración de 0.5% y comience a usar medicamentos más fuertes si uno suave no funciona. Si está usando una crema que tiene que dejar en la cara, aplíquela en las áreas con acné una vez al día y frótela suavemente sobre la piel. Si usa un enjuague o un limpiador, aplíquelo suavemente en las áreas con acné con los dedos y deje que se forme espuma. Enjuágate bien la cara cuando hayas terminado.
6. Mata las bacterias y elimina las células muertas de la piel con peróxido de benzoilo. El peróxido de benzoilo ayuda a combatir el acné al matar las bacterias en la superficie de la piel y en los poros. También elimina las células muertas de la piel y la grasa que pueden obstruir los poros. Comience con un producto con una concentración del 2,5 %. Los productos con peróxido de benzoilo, al igual que los productos con ácido salicílico, están disponibles en forma de limpiadores y cremas que se dejan en la cara.
7. Usa alfa hidroxiácidos contra la inflamación. Los ácidos alfa hidroxi eliminan las células muertas de la piel que pueden obstruir los poros y causar acné. También calman las zonas inflamadas y estimulan el crecimiento de la piel. Esta combinación puede proporcionar una piel más suave. Algunos alfa hidroxiácidos bien conocidos son el ácido láctico y el ácido glicólico.
8. No aprietes tus espinillas para evitar cicatrices. Seguro que es tentador reventar las espinillas. Es posible que incluso haya escuchado a la gente decir que es necesario. Sin embargo, es mejor dejar las espinillas en paz. Si los aprietas, te pueden quedar cicatrices. Cuando aprietas las espinillas, las bacterias también terminan en tu cara, lo que puede provocar más espinillas e inflamación.
9. Pruebe remedios naturales si los productos químicos son demasiado fuertes y agresivos. Muchos remedios naturales, como la miel y el aceite de árbol de té, tienen propiedades antibacterianas, lo que los hace adecuados para tratar el acné leve. Sin embargo, sigue siendo una buena idea consultar a su médico antes de tomar cualquiera de estos, ya que pueden interferir con cualquier medicamento que esté tomando. Hable con su médico o dermatólogo acerca de probar remedios como:
Método 3 de 4: tratar el acné médicamente
1. Hable sobre los medicamentos tópicos recetados con su médico. Si los remedios caseros y los medicamentos de venta libre no logran eliminar el acné, no se preocupe. Su médico y dermatólogo pueden recetarle productos más fuertes que ayuden. Hable con su médico acerca de probar medicamentos tópicos recetados como una crema, loción o gel para aplicar a su acné.
- Su médico puede recetarle una crema que contenga retinoides, como el ácido retinoico. Los retinoides son una forma de vitamina A que combate el acné al prevenir la obstrucción de los poros y los folículos pilosos. Es posible que deba comenzar a usar el producto tres veces a la semana y luego comenzar a usarlo una vez al día.
- Otros medicamentos tópicos recetados incluyen cremas antibióticas con peróxido de benzoilo y ácido salicílico, medicamentos recetados con ácido azelaico y un gel con dapsona al 5% (un antibiótico que también tiene propiedades antiinflamatorias).
2. Pregunte sobre medicamentos orales recetados si tiene acné severo. Los medicamentos orales se toman en forma de píldoras o tabletas, por lo que actúan sistemáticamente (en todo el cuerpo) en lugar de solo en la piel. Antes de probar cualquiera de estos medicamentos, infórmele a su médico exactamente qué medicamentos está tomando y qué condiciones médicas tiene. Esto ayudará a su médico a elegir un medicamento seguro para usted.
3. Investigue las exfoliaciones químicas para que su piel sea más uniforme. Los dermatólogos y los esteticistas usan exfoliaciones químicas para ayudar a eliminar ciertos tipos de acné. Tal tratamiento funciona muy bien para combatir los puntos negros y las pápulas, y puede obtener una piel más suave con él. Una exfoliación química también puede ayudar a reducir la apariencia de cicatrices, líneas finas, arrugas y manchas de piel descoloridas causadas por el acné. Pregúntele a su médico o esteticista si esta es una opción adecuada para usted.
4. Pregunta por los tratamientos con láser y la fototerapia para que las cicatrices sean menos visibles. Si tiene cicatrices de su acné, los tratamientos con láser pueden ayudar a atenuarlas y hacerlas menos visibles. Pregúntale a tu médico o dermatólogo si esta es una buena opción para ti.
Método 4 de 4: mantener la piel saludable
1. No tome duchas y baños calientes prolongados para evitar que su piel se reseque. Puede ser agradable pararse en una ducha caliente o sentarse durante mucho tiempo en un baño caliente, pero el agua caliente enjuaga todos los aceites naturales de la piel. Como resultado, puedes sufrir sequedad, irritación e incluso granitos. Así que quédate con agua tibia y no te quedes en la ducha por mucho tiempo.
- Una ducha corta también es mejor para el medio ambiente que una ducha larga.
2. Protege tu piel del sol para prevenir daños y retrasar el envejecimiento. El sol puede dañar tu piel a largo plazo, haciendo que envejezca más rápido. Para proteger su piel, use protector solar con un factor de protección solar de al menos 30. todos los días. Evite el sol, especialmente durante la parte más calurosa del día, que suele ser entre las 10.00 y 16.00 en punto es. Si tiene que salir a la mitad del día, use ropa que cubra su piel, como una gorra o sombrero, lentes oscuros, pantalones largos y una camisa de manga larga.
3. Bebe mucha agua para mantener tu piel hidratada. Tu cuerpo no puede prescindir del agua para seguir funcionando correctamente, al igual que tu piel. Cuando tu cuerpo está deshidratado, tu piel también se deshidrata. Bebe suficiente agua para no tener sed. Por lo general, eso es suficiente para mantener el cuerpo y la piel hidratados.
4. Nutre tu piel comiendo ácidos grasos omega 3. Tu piel necesita grasas buenas para mantenerse saludable y mantener su brillo natural. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 funcionan especialmente bien para nutrir la piel. Come alimentos como salmón, caballa, sardinas, atún, aceite de soya, nueces, linaza y tofu para mejorar tu piel.
5. Haz actividades relajantes para reducir el acné nuevo. El estrés puede hacer que sufras acné con mucha más frecuencia. Para reducir su nivel de estrés, pruebe el yoga, los deportes o la meditación. También puede tratar de dejar de hacer cosas que le causan estrés o dedicarles menos tiempo. Por ejemplo, si la noticia te está estresando, trata de no dedicarle más de media hora al día.
Consejos
- Cambia tus sábanas y fundas de almohada con regularidad, ya que pueden contener partículas de suciedad, grasa y bacterias.
Advertencias
- Es posible que sea alérgico a algunos de los químicos en los productos para el cuidado de la piel, así que asegúrese de probar nuevos productos en el interior de su muñeca antes de aplicarlos en su cara.
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