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La fatiga afecta directamente su apariencia, mostrándose en su rostro como círculos oscuros debajo de sus ojos. El insomnio crónico también puede hacer que aumente de peso más rápido o que pierda peso con el tiempo. 
Los hombres de 18 a 49 años deben hacerse un examen de salud preventivo cada dos años. Los hombres de 50 años o más deben hacerse un examen físico anual. 
Incluso si tienes una barba completa, tendrás que darle forma para que se vea elegante. Afeitarse o arrancarse el vello suelto de la cara o debajo del escote. Si bien la barba incipiente es popular, no debe ser demasiado larga para evitar verse descuidada. 
Aplicar una crema hidratante después de la ducha. La piel que recibe regularmente hidratación tiene menos probabilidades de presentar arrugas. protege tu piel del sol. El daño solar puede causar el envejecimiento prematuro de la piel. Use un protector solar con un SPF de 15 o más. 
Para ocasiones más formales, como una entrevista de trabajo o una boda, quédese con un traje oscuro a juego. Tu camisa y corbata pueden ser coloridas siempre y cuando no choquen o se vean vulgares. Business casual es un medio alegre para lucir elegante sin exagerar. Viste camisa con cuello, pantalón y zapatos elegantes. Combina esto con un blazer o un suéter, para una apariencia más ordenada. Las corbatas son opcionales. Esta es una buena combinación para eventos de networking, fiestas nocturnas y primeras citas. La ropa informal lo es todo, como el look clásico de camiseta y jeans. Este puede ser tu estilo diario. En ciudades con un clima más cálido, el código de vestimenta puede ser un poco más relajado. Nadie quiere usar un traje oscuro y una chaqueta cuando hace calor afuera. Si no está seguro de qué ponerse para un evento, pregunte a otros hombres que estarán allí qué planean usar. Cuando vaya a un restaurante o lugar, intente averiguar qué se espera buscando fotos del establecimiento en línea. 
Aprende a coser para hacer reparaciones menores. Si realmente no puede coser, pídale a alguien que pueda reparar daños menores antes de que se vuelvan demasiado grandes. Plancha tus camisas. El pliegue es descuidado. Encuentra una buena tintorería local. Es mejor no limpiar algunos tipos de ropa usted mismo. Un profesional sabrá cómo quitar las manchas rebeldes y hacer que tu ropa vuelva a lucir estupenda. Evite usar ropa con manchas y agujeros. 
Cuando hable con alguien, haga contacto visual durante 7-10 segundos antes de mirar a otro lado. En un grupo esto es de 3 a 5 segundos. Cuando se rompa el contacto, mire hacia los lados o hacia arriba para parecer confiado y confiado. Mirar tus zapatos te pone nervioso o sumiso. No hagas contacto visual por mucho tiempo. Si `miras fijamente`, puedes parecer intimidante o espeluznante. 
Practica la atención plena y el diálogo interno positivo. Esto podría ser tan simple como decirte algunas afirmaciones frente al espejo todas las mañanas. Evite reprenderse cuando cometa un error y, en su lugar, resuelva hacerlo mejor la próxima vez. Haz una lista de las cosas que te gustan de ti. Léelo cada vez que quieras animarte. Establecer metas realistas. Elige cosas que sabes que puedes hacer con un poco de esfuerzo (como aprender a escalar en lugar de escalar el Monte Everest). Celebre cada paso en su camino hacia esa meta.
Verse bien como hombre (para otros hombres)
Contenido
Los hombres generalmente están más orientados visualmente que las mujeres. En parte debido a esto, los hombres homosexuales a menudo se esfuerzan más por su apariencia que sus contrapartes heterosexuales. Sin embargo, a pesar de los estereotipos, no existe una forma estrictamente definida de lucir bien como gay. La mejor manera de lucir lo mejor posible, independientemente de su estilo personal, es mantenerse saludable y seguro.
Pasos
Método 1 de 4: Ponte saludable
1. Hacer ejercicio regularmente. Cuando te mantienes en forma, te ves y te sientes genial. No tienes que conformarte con la obsesión por la imagen corporal perfecta para ir al gimnasio. Se recomienda a todos los hombres que entrenen todos los grupos musculares principales al menos dos veces por semana. El entrenamiento de fuerza no solo construye músculos estéticamente agradables, sino que también los quema de manera más eficiente que la mayoría de los otros ejercicios. Asegúrese de trabajar también en su estado físico durante al menos 150 minutos de forma moderada o 75 minutos más intensos cada semana.
- Muchos hombres encuentran atractivo un cuerpo musculoso tonificado. Otros, sin embargo, prefieren un cuerpo delgado o muy musculoso. No se sienta presionado a vivir de acuerdo con cierto ideal de belleza.
2. Seguir una dieta equilibrada. Asegúrese de no ingerir más calorías de las que quema, lo que depende de su peso y nivel de actividad. Las verduras de hojas verdes, las frutas frescas, los cereales integrales y las proteínas magras como el pescado deben constituir la mayor parte de su dieta. Evite los alimentos procesados con alto contenido de sal y azúcares refinados.
3. Asegúrate de dormir lo suficiente. El sueño `suficiente` varía de persona a persona, dependiendo de su ritmo natural de sueño y vigilia. La Fundación Nacional del Sueño recomienda que los adultos sanos duerman de 7 a 9 horas cada noche.
4. Consulte a un médico regularmente. Incluso si no se siente enfermo, ciertas condiciones de salud pueden agotar su energía y estado de ánimo, dejándolo luciendo o no sintiéndose lo mejor posible. Su médico puede examinarlo para detectar problemas de salud sutiles.
Método 2 de 4: cuidarse bien
1. Cuida la buena higiene. Si bien algunas cosas variarán según tu tipo de cuerpo y estilo personal, debes apegarte a algunos conceptos básicos para evitar asustar al hombre promedio.
- usar desodorante. Algunos hombres tienen la suerte de sudar menos y es posible que no necesiten usar desodorante a diario. Aunque la mayoría de ellos lo hacen. Vuelva a aplicar el desodorante según sea necesario, especialmente en climas cálidos o después del ejercicio.
- Ducharse al menos una vez al día. Use agua y jabón para eliminar la suciedad, la piel muerta y las bacterias. Algunas personas con cabello fino o graso pueden necesitar lavarse el cabello todos los días, pero la mayoría solo necesita lavarse el cabello unas pocas veces a la semana o incluso menos. Asegúrate de no usar champú por más de 14 días.
- Mantén tus uñas limpias y libres de suciedad. Las uñas pueden ser de cualquier longitud, forma o color. Si sus uñas son más largas, lime las irregularidades afiladas para evitar que se enganchen en el cabello y la ropa.
2. Mantener adecuadamente el vello facial. La velocidad a la que crece el vello facial difiere según el hombre. Sin embargo, la mayoría de los hombres que se afeitan lo hacen todas las mañanas.
3. Cuida tu piel. La piel suave y saludable tiene un atractivo universal. Haz que el tuyo se vea mejor. Esto no significa que debas exagerar con lociones y cremas. Sin embargo, hay algunos conceptos básicos para comenzar.
Método 3 de 4: vestirse bien
1. Usa ropa que te quede bien. Esta es probablemente la única regla universal de la moda. Usar ropa perfectamente ajustada te hace lucir más vestido y maduro, incluso si solo usas una camiseta y jeans. Si sus proporciones únicas dificultan las compras, lleve su ropa a un sastre para que la ajuste.
2. Vístete para la ocasión. El uso de ropa que no es adecuada para una situación puede hacerte lucir desprevenido o tonto. Puede que no seas el tipo de persona que usa un traje todos los días, solo asegúrate de tener uno para cuando se espera que lo uses.
3. Mantén tu ropa en buen estado. No importa cuánto gastes en tu guardarropa, cuidar tu ropa hará que luzca mejor por más tiempo.
Método 4 de 4: Sea confiable
1. toma una buena actitud. Siéntate y párate con la espalda recta. Mantén tus hombros hacia atrás.
- Una buena postura irradia equilibrio y confianza. Incluso cuando no lo haces seguro sientes, irradiar confianza al mundo te hace más atractivo.
- Algunos estudios muestran que una buena postura puede actuar como un ciclo de retroalimentación positiva cuando se trata de confianza. Una buena postura en realidad puede mejorar su estado de ánimo y generar confianza.
2. Recuerda que otros hombres pueden estar tan nerviosos como tú. Ten esto en cuenta si estás muy nervioso y te sientes intimidado por alguien que te gusta. Incluso las personas más confiadas pueden sentirse inseguras por dentro. Recuérdate a ti mismo que está bien estar nervioso para no demostrarlo.
3. Haz y mantén el contacto visual por más tiempo. Si tiene poca confianza, puede ser difícil hacer un buen contacto visual con los demás. Mirar a alguien durante el tiempo suficiente, pero no demasiado, te hará lucir más confiado, agradable y atractivo para la otra persona.
4. Ámate y acéptate por lo que eres. Cuanto mejor te sientas contigo mismo, más fácil será generar confianza. Incluso si un fuerte sentido de identidad no es algo natural para usted, hay muchas formas de cultivarlo usted mismo.
Consejos
- La confianza suele ser el aspecto más importante para verse lo mejor posible. Prioriza trabajar en tu autoestima sobre aspectos específicos de tu apariencia física con los que actualmente no estás satisfecho.
- Las personas generalmente encuentran atractivas a otras personas que son similares a ellos. Si quieres llamar la atención de cierto tipo de chico, considera cambiar tu apariencia para que se adapte mejor a lo que buscas.
- No tengas miedo de pedir consejo a otros hombres para mejorar tu apariencia. Las personas suelen ser sus peores críticos, por lo que es difícil saber cuándo algo se ve bien por sí solo.
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