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Mientras más amabilidad y amor muestres, es más probable que te aprecien y te amen. Acepta que no siempre pueden mostrar el amor que esperas. Esté abierto a diferentes formas de recibir amor y respeto. Tu padre puede no parecer muy cariñoso, por ejemplo, pero asiste a eventos escolares y cocina para ti y tu familia casi todas las noches. Piense en cómo la `amabilidad` y el `amor` se muestran de diferentes maneras por diferentes personas. Las formas de mostrarlo incluyen actos de servicio (arreglar el automóvil, lavar los platos); por el tacto (abrazar, besar, abrazar a alguien); palabras de afirmación (dar cumplidos, decir que los aprecias); pasar tiempo de calidad juntos; regalos reflexivos. 
Juegos de mesa, juegos u otras actividades sociales Juegos interactivos en la computadora o juegos de computadora que ambos disfruten Jugar afuera en el patio trasero, en un parque o en la naturaleza 
Si se siente deprimido o tiene problemas con algo, debe pedirles ayuda. Pídeles que te tranquilicen. Es posible que deba decirlo claramente, en lugar de asumir que "saben" qué hacer. Por ejemplo, si estás pasando por un momento difícil con una novia, podrías decirles a tus padres que estás pasando por un momento difícil con tu novia y luego decirles: “Me vendría bien un poco de tranquilidad y apoyo en este momento.Si bien puede parecer incómodo al principio, dejará en claro cuáles son sus necesidades. 
Encuentra un lugar que te calme. Trate de deshacerse de sus pensamientos negativos sobre usted y los demás en este lugar. Tomar una respiración profunda. Usa ejercicios de respiración. Considere la meditación o la oración. Enfoca tu mente en dejar ir el odio, la ira y el resentimiento. En su lugar, concéntrate en amarte a ti mismo. Escribe tus sentimientos en un diario. Considere usar el arte como dibujar o pintar como una forma de liberar sus frustraciones. Comunícate con tus padres cuando seas más capaz de compartir tus sentimientos de una manera tranquila. 
Usa el lenguaje `yo` cuando establezcas tus límites. Usar el lenguaje "tú" puede poner a la gente a la defensiva y suena acusatorio. No digas: "Siempre descifras mis logros y terminas". No me apoyas y eres un matón!” En su lugar, puedes decir: "Mamá, sé que no estás de acuerdo con la profesión que he elegido, pero me siento herido cuando dices que no es una carrera respetable". De ahora en adelante te pido que te guardes tus comentarios sobre mi trabajo. Si sigues no vengo a cenar los domingos.” 
Dígales que tratará sus intereses, preferencias y creencias con respeto y que espera que ellos hagan lo mismo. Mantente fiel a tu palabra y muéstrales que puedes respetar sus diferencias. Reconoce que tus padres pueden tener ciertos antecedentes o valores que reflejan cómo se comportan y lo que dicen. Piensa en lo que es importante para ti. Si buscas su amor y respeto, diles: “A pesar de nuestras diferencias, espero que puedan amarme y respetarme.” 
Con el apoyo de otros adultos y familiares, puedes encontrar formas más saludables de interactuar con tus padres. Considere pedirles consejo sobre cómo lidiar con sentirse poco apreciado. Considere dejar que hablen directamente con sus padres. Si a tus padres no parece importarles tus necesidades, pregúntales si puedes pasar más tiempo con tu familia u otros adultos que te aprecien, amen y respeten. 
Considere hablar con un consejero en la escuela o pregunte en su escuela sobre tales oportunidades en su área. Discuta las opciones de apoyo familiar con un consejero para que pueda involucrar a sus padres en este proceso. La terapia familiar puede incluir a uno o más de sus padres en una sesión de asesoramiento. Este tipo de sesión se enfoca en cómo comunicarse de manera más efectiva. 
Por ejemplo, supón que tus padres piensan que si eres una niña, debes usar vestidos y lucir bien en público o con los amigos de tus padres. Es posible que prefieras jeans y una camiseta. Explícales que te vistes de una manera que es buena y cómoda para ti y que quieres que lo respeten. Se fiel a quien eres. Y saber que no estás solo.
Deja que tus padres te amen por lo que eres
Contenido
Tus padres pueden tener ciertas expectativas o ideas sobre lo que deberías ser y quién eres. A veces no demuestran que te aman y te cuidan incondicionalmente. Si bien no puedes obligar a tus padres a comportarse de cierta manera, hay cosas que puedes hacer para construir una relación más sólida, comunicar tus sentimientos y encontrar a otras personas que te apoyen. Aprende a conectarte con tus padres sobre quién eres de una manera tranquila y amorosa.
Pasos
Método 1 de 3: construir una relación más fuerte
1. Mostrar que te importa. Si quieres que tus padres te amen incondicionalmente, trata de mostrarles el mismo amor y apoyo. Si bien algunas familias muestran más afecto que otras, es importante que muestres tu amor y afecto de maneras que funcionen para ti y tus padres.
- dar abrazos. dar besos. Haz lo que te parezca bien.
- Decir, "Te quiero." Use otras palabras de agradecimiento como, "Muchas gracias" o "Eres increíble.”
- Ayúdelos con las cosas que deben hacer, como las tareas del hogar o las compras. Intenta hacer lo que puedas para que se sientan valorados por tus acciones.
- Entiende que algunos días tus padres te lo devolverán y otros no. No te decepciones si a veces no te dan nada a cambio. Evita culparte a ti mismo.
2. ser cariñoso y amable. Trata a los demás como quieres ser tratado. Si bien es posible que tus padres no siempre sigan esto, evita enojarte, ser malo o estar resentido con ellos. Concéntrese en ser amable consigo mismo y, a su vez, ser amable con ellos y con los demás.
3. Pasa tiempo con tus padres. Si bien puedes pasar mucho tiempo en el mismo lugar, ¿cuánto tiempo es de buena calidad, uno a uno con tus padres?? Piensa en cómo es más probable que tus padres te demuestren que te aman y se preocupan por ti si encuentras formas de conectarte en lugar de discutir. Piense en estas actividades como una forma de pasar más tiempo:
Método 2 de 3: Dar a conocer tus sentimientos
1. Ten una conversación tranquila con tus padres. Sea abierto con sus padres acerca de quién es usted. Encuentra un momento que no sea tan estresante para ellos y para ti. Considere una manera de convertirlo en una conversación privada sin los otros miembros de su familia.
- Tener una conversación personal que sea más profunda y significativa puede ayudarlo a confiar en ellos y sentirse amado por ellos.
- Considere el tiempo. Establece momentos en las noches o los fines de semana en los que tú y tus padres puedan tener más tiempo para hablar realmente sobre lo que está pasando por tu mente.
- No te rindas si una conversación tranquila y amorosa no sale tan bien como esperabas la primera vez.
2. Comparte tus sentimientos.Ser asertivo sobre quién eres. Ten confianza en lo que es más importante para ti en la vida. Habla lo que amas. Habla lo que te molesta. Evita rechazar o reprimir tus sentimientos porque tus padres pueden tener una opinión diferente.
3. Evite estar enojado, molesto o confrontativo. Si sientes que te estás enfadando con tus padres, evita confrontarlos con ese enfado. No puedes obligar a alguien a que te ame por lo que eres a través de tu ira. Si tienes problemas para hablar con tus padres sin enfadarte, considera hacer lo siguiente:
4. Establece límites con tus padres. Si tus padres no quieren amarte ni aceptarte por cualquier motivo, al menos puedes establecer límites sobre lo que es aceptable decirte y cómo esperas que te traten. Hágales saber lo que no aceptará en su relación con usted y lo que sucederá si cruzan sus límites.
5. Recuerda a tus padres que no todos son iguales a ellos. Si bien tus padres pueden tener ciertas expectativas sobre quién deberías ser y en qué deberías convertirte, los ayudas a recordar que cada persona tiene sus propios intereses, preferencias e identidad. Esto puede ser muy difícil de aceptar para algunos padres, pero es importante expresar cómo eres tú mismo.
Método 3 de 3: encuentra apoyo fuera de tus padres
1. Acepta que no tienes control sobre el comportamiento de tus padres. No puedes obligarlos a amarte y aceptarte. Si bien puede tener una imagen ideal de su relación padre-hijo, es probable que el comportamiento de sus padres no cambie de la noche a la mañana. Aprende a dejar ir aquello sobre lo que no tienes control.
- Enfócate en aceptar y Ámate a tí mismo. Enfócate en lo que puedes hacer para mejorar. Si bien es posible que esto no cambie a tus padres, te ayudará a encontrar la fuerza dentro de ti.
- Cree en ti mismo.
2. Busque el apoyo de otros adultos o parientes mayores. Si sientes que tus padres no pueden entender quién eres, acude a otros familiares como tías, tíos o abuelos. Considere encontrar otros adultos en su área o a través de su escuela. Encuentre formas de hablar abierta y honestamente con ellos sobre usted y cómo se siente.
3. Considere hablar con un consejero. A veces parece que ser abierto con tu familia u otras personas es demasiado difícil y hablar con un consejero puede ayudarte a superar tu enojo, nerviosismo, tristeza o miedo hacia tus padres. Los trabajadores sociales pueden ayudar a identificar las necesidades que no se están satisfaciendo y ayudarlo a encontrar formas de mejorar.
4. No te fuerces a cambiar si te sientes mal. Solo puedes hacer lo que te parezca correcto. Si tus padres te presionan para que hagas algo con lo que no estás de acuerdo, considera si tienen en mente lo mejor para ti o si simplemente están actuando por sus propios intereses.
Advertencias
- Evitar el autoabuso o las autolesiones como forma de afrontamiento. No use drogas ni alcohol. No te aísles de todos los que te rodean. Si bien es posible que no se sienta amado y herido, estas formas de afrontamiento probablemente lo harán sentir peor. Rechazarte a ti mismo no te acercará al amor.
- Si sientes que tus padres te intimidan, humillan, rechazan o maltratan repetidamente, considera llamar a un número de teléfono confidencial para obtener ayuda. Llame al Kindertelefoon para apoyo emocional y asesoramiento: 0800-0432 o www.telefono infantil.Países Bajos.
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