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Despejando tu mente
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¿Tu alma se siente agobiada?? ¿Ha pasado mucho tiempo desde que rezaste?? ¿Te sientes espiritualmente un poco `fuera de lo común`?? Entonces este podría ser un ejercicio adecuado para ti! Haga este ejercicio con el corazón y la mente abiertos y coseche los beneficios.
Pasos
1. Crea un lugar espiritual para ti. Esto puede ser en interiores, exteriores o en cualquier lugar que pueda ser su lugar feliz. Debería atraerte. Puede ser un altar elaborado o simplemente un pequeño lugar al aire libre donde puedes encender una vela.
2. Recoge lo siguiente: incienso, velas, un cojín para sentarse, un poco de salvia, un huevo y un cuenco. La salvia es muy importante. Además, fósforos para encenderlo todo. Traiga una manta para sentarse cuando esté afuera.
3. Siéntate en tu espacio espiritual y comienza a encender las velas y el incienso. Calma tu mente y pídele a tu deidad que escuche y ayude a despejar tu mente.
4. Pon tus manos en tu regazo y comienza a escanear tu cuerpo. ¿Dónde sientes tensión?? ¿Tu corazón está pesado??
5. Mirar dentro. Qué ocurre? ¿Qué está pasando en tu vida que está lastimando tu mente?? Ejemplos de esto podrían ser personas negativas, una experiencia traumática o simplemente mucho estrés. Sea lo que sea, concéntrate en los sentimientos. Realmente siento estas emociones. Esto puede ser incómodo.
6. Tome el huevo en su mano derecha (sin dejar de sentir estas emociones) y colóquelo en su frente. A medida que se enfoca en estos sentimientos, comience a imaginarlos deslizándose lentamente desde su cabeza hasta el huevo. Concéntrate realmente y pon todas tus emociones negativas en el huevo. Asegúrate de que todos estén colocados en el huevo.
7. Tome el huevo (con su mente pesada todavía en él) y luego tritúrelo en el tazón. esto es muy satisfactorio.
8. Toma la salvia y véndala. Gíralo y haz que se disperse muy bien en el aire. Asegúrate de que te rodee la cabeza y el corazón. Cuando hayas terminado, extingue el sabio de nuevo.
9. Entonces acuéstate. Relaja todo tu cuerpo. Comience en la punta de los dedos de los pies y concéntrese en una parte del cuerpo a la vez. No olvides las partes pequeñas del cuerpo como la mandíbula y las yemas de los dedos. Imagina que tu cuerpo se hunde en el suelo en una profunda relajación.
10. relaja tu mente. calma tu mente. Solo acuéstate en tu lugar de felicidad. Finge que tu cuerpo se derrite en el suelo. no hay tensión. Tu cuerpo debe sentirse como mantequilla!
11. Mientras te acuestas allí, comienzas a comunicarte con tu deidad. Si no crees en un dios, está bien. Pide una bendición a lo divino y para tu alma, para estar menos agobiado.
12. Si estás listo para levantarte, hazlo. Siente cuánto más ligero te sientes.
Consejos
- Tómate un poco de tiempo para tu alma todos los días. Leer algo inspirador, dar un paseo tranquilo, orar, meditar, etc.
- Haz este ejercicio con la mente abierta.
Advertencias
- Si este ejercicio se siente mal, no lo hagas.
- Si está al aire libre o en interiores, asegúrese de apagar las velas y la salvia inmediatamente después de su limpieza.
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