Enamorarse puede ser genial… o terrible. Todo depende del contexto. Si te has enamorado de una chica que, por la razón que sea, no se siente como tú, sigue estos pasos para superarla y seguir con tu vida.
Pasos
Método 1 de 5: Cuidarte a ti mismo
1. Reconoce tus sentimientos. Es normal y natural sentir tristeza ante la aceptación. No ignores el hecho de que estás pasando por un mal momento, al menos no contigo mismo. Trate de entenderse a sí mismo lo mejor posible, no remita sus emociones a la basura de antemano. En su lugar, trate de concentrarse en mantenerlos bajo control.
CONSEJO DE EXPERTO
amy chan
Fundadora de Renew Breakup BootcampAmy Chan es fundadora de Renew Breakup Bootcamp y organiza retiros con un enfoque científico y espiritual para solucionar problemas emocionales. Su equipo de psicólogos y coaches ha ayudado a cientos de personas en tan solo dos años de existencia. CNN, Vogue, New York Times y Fortune han destacado el bootcamp por su enfoque innovador y científico para tratar el dolor de corazón. Su primer libro Breakup Bootcamp será publicado en enero de 2020 por HarperCollins.
amy chan Fundador de Renew Breakup Bootcamp
Sentir dolor emocional después de una ruptura es una respuesta física natural. Amy Chan, fundadora de Renew Breakup Bootcamp: `Los químicos que te hacen enamorarte felizmente cuando comienza una relación son los mismos que te hacen sufrir cuando termina. Tu cerebro retrocede cuando ya no estás con esa persona.`
2. Aumenta la distancia. Ver a la chica con la que no puedes estar es doloroso. Nada alivia el dolor más rápido que simplemente estar menos cerca de ella. Esto no significa que debas evitar cualquier tipo de contacto, solo significa que la ves con menos frecuencia. Eso puede sonar horrible, pero es la mejor manera de seguir adelante con tu propia vida.
Si son amigos ya no den el primer paso. Pasa tiempo con ella solo cuando te llame; no la llames tú mismo para preguntarle si quiere relajarse. Todavía se verán esporádicamente, pero la mayoría de las veces el tiempo que pasan juntos disminuirá drásticamente. El tiempo que tienes para tu propio tiempo libre aumenta al mismo tiempo.
3. no le hagas mas favores. Negarse a ir más allá de una persona en particular deja en claro que son "solo amigos" más rápido que cualquier otra cosa. Favorecer a alguien que te atrae te hará sentir usado e incomprendido. Y, lo que es igual de importante, tendrá uno de dos efectos en ella: uno, ella asume que eres generoso por naturaleza y dará por sentado tus favores. O dos, ella va a pensar que estás tratando de regresar, y crees que podría haber una cita fuera de eso. En ese caso ella realmente no se sentirá cómoda contigo.
Si le das regalos sin que te lo pida (o porque te ha dicho que le gustaría algo), cuida sus consumos en cafés o restaurantes, ofrécele servicios como chofer, o de cualquier otra forma trátala diferente a ti. otros amigos, le estás haciendo un favor. Es importante que dejes de hacer eso.
Determina con un sencillo test si se trata de un favor. Si vas a hacer algo por ella, pregúntate si harías lo mismo por un buen amigo. Si no, probablemente le estés haciendo un favor extra. No solo estás tratando de ser un buen amigo para ella.
4. Rechazar solicitudes de favores. Si la chica en cuestión está acostumbrada a que la ayudes todo el tiempo y te pida un favor, acepta cortésmente esa solicitud. Ofrézcale alternativas, como otras personas que podrían ayudarla. Si es necesario, invente una pequeña excusa, como "Estoy tratando de gastar menos dinero" o "Realmente necesito tiempo para terminar mi tarea/limpiar mi apartamento/llamar a mi familia".Si ella realmente aprecia tu amistad, no le importará.
5. Ajusta tu horario. Ir a la escuela unos minutos antes de lo habitual generalmente puede garantizar que no te encuentres con la niña de tus ojos en el pasillo. Tome rutas inusuales a sus instalaciones para reducir la frecuencia de golpearla. Si la conoce en el lugar de trabajo, considere cambiar de turno con un colega para que no tenga que trabajar con ella con tanta frecuencia.
6. Cambia tu entorno. Con demasiada frecuencia, una chica inalcanzable forma parte de tu grupo de amigos. Trate de salir solo con algunos de sus amigos a la vez, no con todo el grupo. Así es como puedes evitar verla a menudo.
Si tiene otros amigos que no ve con tanta frecuencia fuera de su grupo habitual de amigos, considere pasar más tiempo con ellos. Se sentirán apreciados y podrás mantenerte ocupado sin que la chica en cuestión esté presente todo el tiempo.
7. Trate de detenerse de una vez. Si incluso la idea de tropezarte con ella de vez en cuando te preocupa, es posible que debas buscar un plan que evite que la golpees por completo. Inventa algunas excusas educadas (por ejemplo, "Realmente tengo mucho que aprender" o "Estoy cansado del trabajo") para que puedas rechazarla apropiadamente si quiere conocerte. Con el tiempo, te contactará menos y buscará personas que puedan pasar más tiempo con ella.
Método 2 de 5: Estar juntos en un lugar público
1. Evitar estar a solas con los demás. Si no puede hacer frente a tener que salir con ella (debido a su trabajo, por ejemplo), aproveche la estructura. Los entornos formales, como el lugar de trabajo y el salón de clases, son el entorno ideal para establecer límites emocionales para usted mismo. Trátala exactamente de la misma manera que a todos los demás. Déjale claro a ti y a ella que no hay una relación especial. Ustedes son colegas que trabajan juntos.
Si es necesario, no hagas tu mejor esfuerzo para formar una pareja con ella. Si trabajan juntos, asegúrese de que el tema de conversación no difiera de sus tareas.
2. Únete al grupo. Fuera del entorno estructurado, también habrá momentos en los que esté cerca de su ser querido. Puede evitar estar triste o avergonzado por esto saliendo con grupos más grandes y menos con individuos. De esta manera minimizas la posibilidad de que termines solo en algún momento.
Por ejemplo, si los dos están sentados en el sofá de la casa de un amigo, se vuelve difícil no prestarle atención. Cuando los cuatro están sentados en el mismo sofá para jugar, de repente es mucho más fácil desviar su atención.
Trátala de la misma manera que tratas a tus amigos. Antes de que te des cuenta, la presión desaparecerá. Se trata de no verla más especial, sino como cualquier otra chica.
Método 3 de 5: pasar tiempo juntos
1. Asegúrate de tener material de conversación a mano. Determine cómo se siente acerca de cualquier tema político, cultural, espiritual y científico que le interese. Incluso si solo te interesa algo tan simple como los videojuegos o las películas, piénsalo por un momento. Hablar sobre información y opiniones, no sobre emociones y relaciones, puede ayudarlo a mantener la calma y evitar temas dolorosos. Y eso sin tener que excluir a tu novia como amiga.
Como ya estás entusiasmado con esos temas, será más fácil hablar de ellos si tienes una audiencia interesante. De hecho, probablemente le resulte difícil dejar de hablar de ello.
2. Asegúrate de tener siempre algo que hacer. Por supuesto, una actividad compartida siempre puede ser interpretada por ambas partes como una cita. Es importante que no programes actividades como salir a cenar. Más bien, si estás solo en la casa o en el auto con ella, asegúrate de tener algo que hacer. Traiga una baraja de cartas o sugiera que se ayuden unos a otros con la tarea. Guárdalo todos los días.
Lo más importante es evitar situaciones en las que pueda haber señales contradictorias. Acurrucados juntos en un sofá, o mirando las estrellas en el campo, por ejemplo. Quieres superarla, recuerda? No quieres empeorarlo. Asegúrate de tener siempre una copia de seguridad para evitar escenas `románticas`.
3. Meditar de antemano. La meditación tiene varios beneficios. La claridad mental no es precisamente la menos importante de estas. Incluso alguien que experimente un torrente de emociones puede mantenerse fresco el tiempo suficiente para pasar una noche con su amigo. Solo necesita aprender a concentrarse de antemano. La forma más fácil de meditar es tan simple como respirar profundamente, encontrar un lugar tranquilo y concentrarse en uno mismo. Dígase a sí mismo que tiene la situación bajo control y manténgase enfocado en superar la tentación. Lleva ese enfoque contigo cuando interactúes con ella.
Método 4 de 5: Exprésate en todas partes
1. Hacer una lista. Expresar sus sentimientos en papel puede hacer que parezcan más manejables. También puede ser una salida emocional. Comience con las razones obvias por las que la relación no funcionará. Pon `ella no piensa lo mismo que yo` en la parte superior de esa lista. Pase a todas las otras razones que se le ocurran, incluso si no parecen tan importantes: horarios superpuestos, diferentes orígenes religiosos, personas que le agradan pero que ella odia. La intención es construir un caso sólido contra cualquier relación. Haces esto sopesando los pros y los contras entre sí, con énfasis en las desventajas. Trate de llegar a tantos como sea posible. Una docena de razones meh pueden aliviar el sufrimiento tanto como esa razón perfecta.
Sigue ampliando tu lista si te encuentras con algo más. Si algo te viene a la mente cuando no estás en casa, solo trata de recordarlo. Si es lo suficientemente importante, probablemente lo recordarás. Escríbelo en tu lista, no en algo temporal.
2. Guarda la lista para ti. No muestres tu lista a nadie más, y no la dejes tirada. Guárdelo en un lugar seguro en casa. Si tienes la suerte de tener tu propio dormitorio, escribe allí. Esconde la lista en tu mejor escondite. Si no, busque un lugar en su casa donde pueda estar solo un rato para escribir. Oculte su lista en algún lugar que esté seguro de que no se encontrará.
Escriba a mano, no en la computadora. Los archivos de computadora a menudo se notan demasiado rápido.
Nunca lleves tu lista a la escuela o al trabajo. Si alguien lo encuentra, es una invasión a su privacidad. Solo te sentirás peor.
3. Confía en tu lista. Revisa tu lista si te sientes triste o infeliz por la chica en cuestión, así como si sueñas despierto con ella. Ver todas tus razones para mantenerte alejado de ella te dará un impulso para seguir adelante.
4. Habla con una persona de confianza. Por lo general, este es un padre u otro miembro de la familia. Una de las formas más efectivas de lidiar con el duelo es compartir sus sentimientos con otra persona. Si conoces a alguien en quien realmente confías, pídele que te escuche y te apoye. Un oído que escucha puede quitarle un gran peso de encima.
5. Considere la terapia. No todo el mundo puede permitirse el lujo de ver a un terapeuta. Si puede, puede ser extremadamente útil hablar con un terapeuta. Él/ella le brindará una forma segura y confidencial de compartir sus pensamientos y sentimientos con otra persona. Él / ella también puede ofrecerle sugerencias cuidadosas. Así es como aprendes a lidiar con la situación por ti mismo.
6. Habla tu lado artístico. El arte es quizás la herramienta más poderosa que el hombre haya desarrollado para expresar sentimientos y pensamientos. Esto se puede hacer escribiendo cuentos, ensayos o poemas, esculpiendo, pintando, haciendo collages, tocando un instrumento, componiendo música o lo que sea. Combina un arte creativo con la necesidad de comprensión, ya sea que tengas talento para ello o no. Elijas lo que elijas, asegúrate de poder expresar tus sentimientos y pensamientos con seguridad. También asegúrese de hacerlo de una manera constructiva, no destructiva.
Escribe una historia sobre tus sentimientos, desde la primera vez que la conociste, hasta ahora.
Escribir poemas. Reemplazar personas y emociones reales con elementos metafóricos.
Ponte a pintar y deja que tu frustración te sirva de guía.
Ve a tocar con algunos amigos.
Si no eres nada creativo, escríbete una carta. Escribe lo que quieres decir de la forma más sencilla posible. Mantenga la carta segura cuando haya terminado.
Método 5 de 5: continuar
1. Piensa objetivamente en la chica. Es fácil empezar a pensar con amargura, e incluso con odio, sobre la chica cuando te has puesto por encima de ella. simplemente no beneficia a nadie. Cuando estés lleno de resentimiento y bilis, recuerda que ella todavía tiene valor como ser humano. Después de todo, hubo muchas razones por las que te enamoraste de ella en primer lugar. No ignores sus buenas cualidades; concéntrate en el hecho de que no saldrás con ella.
2. Dirige tu atención a otra parte. Has enfrentado tu duelo y has tomado medidas para darte el tiempo y el espacio para recuperarte. Ahora es importante que llenes ese tiempo y espacio con otras cosas. Descubre cuánto tiempo te has atormentado por tu antiguo amor. Calcule aproximadamente cuánto tiempo ha dedicado a ello cada semana y comprométase a pasar esas horas haciendo otra cosa. Atrévete a soñar en grande y saltar a lo profundo. Ahora es el momento!
Lee ese libro que has querido leer o comienza a escribir el tuyo propio. Visite un nuevo pub u ofrézcase como voluntario en algún lugar. Al ampliar tu visión, puedes recordar que el mundo es un lugar grande, loco y hermoso. No vale la pena dejar el mundo entero a favor de esa persona.
3. abre tus ojos. Hay todo tipo de chicas bonitas, simpáticas, inteligentes y divertidas. En todos lados. Haz tu mejor esfuerzo para notarlos a todos. Nunca olvides que hay más peces en el mar. No busques inmediatamente una nueva llama. Disfruta de la amplia gama de personas atractivas que ni siquiera notaste al principio.
Ve a sentarte al parque con una amiga chicas (en silencio!) evaluar y comparar. Mira cómo coordinan sus atuendos y te sorprenderá lo bien que pueden hacerlo. Apunta a la multitud, no a una chica.
4. Deja el pasado atrás. A medida que pasa el tiempo y su resentimiento se convierte en aceptación, volverá a caer en su lista cada vez menos. Esto indica que es el momento adecuado para completar el proceso y seguir adelante.
Guarda cualquier arte que hayas creado para expresar tus emociones. Guárdelo en algún lugar donde nadie más lo encuentre. En unos años te alegrarás de haberlo conservado; solo asegúrate de que nadie pueda encontrarlo.
Considere deshacerse de su lista y otros brebajes a medio hornear que no consideraría arte. Pueden quemar sus pieles; puedes rayar todos los nombres con un bolígrafo, poner la letra en una botella y tirarla al mar. Literalmente, prender fuego a tus pensamientos y sentimientos, o tirarlos a la basura, puede ser muy terapéutico.
ir a buscar una cita. Cuando vayas a eventos sociales trata de conocer chicas nuevas. Salir con amigos y conocer a sus amigos. Si conoces a una buena chica, pregúntale de inmediato si quiere tomar un café contigo. Incluso si nueve de cada diez niñas dicen que no, existe la posibilidad de que una de ellas diga que sí. Esta es una excelente manera de demostrarte a ti mismo que, a nivel romántico, todavía tienes mucho que esperar.
Consejos
Esfuérzate un poco, evita pensar demasiado en tus propios sentimientos. Comprender tus sentimientos es una cosa; languidecer en un lago de destrucción es otra muy distinta.
no vayas demasiado rápido. Date todo el tiempo y el espacio que necesites. Algunas personas lo superan rápidamente; para otros tarda un poco más.
Advertencias
Trate de evitar pensamientos y acciones negativas o destructivas. Aprende a comprenderlos, lidiar con ellos, expresarlos y soltar.
Cuando superes a tu ser querido, notarás que tu panorama social ha cambiado. Tus amigos estarán un poco más cerca de ti, o un poco más lejos de ti. Prepárate para este cambio y no le tengas miedo.
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