Controlar los sentimientos de amor

1. No te fijes en la persona. Nos guste o no, a menudo no podemos controlar nuestros pensamientos. Si el pensamiento de esta persona cruza por tu mente, las emociones son más difíciles de controlar cuando estás allí sigue pensando en. Así que cuando aparezcan, distráete. ocuparse de algo. No hay fijación en tu reloj. Claro, la persona pasará de vez en cuando, pero no pienses en él o ella. no, no lo pienses.

• Si trata activamente de sacar los pensamientos de su cabeza, puede comenzar a pensar en ellos aún más. Esté atento y piense en el pensamiento, pero no se apegue a él y no intente controlarlo.
• Distraerte puede ayudarte a cambiar tu estado de ánimo. Si está molesto por la situación, interrumpa su estado de ánimo negativo haciendo otra cosa. Por ejemplo, puedes leer un libro, llamar a un amigo, armar un rompecabezas, dibujar, jugar un videojuego, tejer, limpiar o salir a caminar.
• Esto se aplica a todo, desde el amor hasta la dieta y dejar de fumar. Por poner un ejemplo, digamos que te viene a la mente la imagen de una tarta de queso. Ni siquiera tenías hambre. Ni siquiera pensaste en el postre. Pero de repente piensas en tarta de queso. Empiezas a imaginar lo cremoso que es y cómo sabe, puedes sentir las fresas agridulces en tu lengua y la corteza crujiente y mantecosa. Cuanto más te sumerges en el pensamiento, más convencido estás de que quieres tarta de queso. Imagina si te detuviste hace treinta segundos. No querrías pastel de queso en absoluto.

2. Cree un plan `si-entonces`. Las investigaciones indican que tomamos mejores decisiones cuando planificar con anticipación. No podemos controlar nuestra voluntad, pero podemos controlar nuestras acciones. Un buen plan de dieta no es `Voy a dejar de desear papas fritas`, es `Voy a dejar de comer papas fritas`. Entonces, si tienes ese impulso de amar a alguien cuando no quieres, reemplázalo. Si quieres llamar a la persona, llama a tu mamá. Si quieres revisar tus mensajes de texto por trigésima tercera vez esta tarde, vas a jugar Candy Crush. Es un plan para hacer frente a sus deseos y convertirlos en un comportamiento más constructivo.

3. Pasar más tiempo con los demás. No se trata de pasar menos tiempo con esta persona; se trata de pasar más tiempo con los demás (aunque obviamente los dos van de la mano). Si llegas a casa por la noche y tienes demasiado tiempo para ti, tu mente divagará y esos sentimientos regresarán. Pero si te rodeas de otros, te mantienes ocupado y obtienes la recompensa de ser sociable, y eso se siente bastante bien.

4. Sonrisa. Es bastante simple pensar que nuestra mente controla nuestro cuerpo. Cuando estamos felices sonreimos, cuando estamos tristes lloramos. Pero a veces no es tan fácil. Resulta que las conexiones entre nuestra mente y nuestro cuerpo ambos sentidos caminar. Si quieres que tu mente sienta algo, todo lo que tienes que hacer es darle algunos estímulos físicos. Cuando sonrías te sentirás más feliz, será más probable que te rías y tu mente se llenará de pequeñas endorfinas corriendo por ahí haciéndote sentir mejor. Esos pensamientos de esa otra persona? Desaste de eso.

5.meditar. La risa y la meditación no se trata tanto de controlar el amor como de controlar las emociones. Ambos pueden hacerte más feliz y más `zen`, llevándote a una mejor sensación y vida que Uds quieres y los pensamientos que quieres tener. Toda esa fijación será mucho más fácil de hacer no hacer, si tu mente está centrada y enfocada.

6. Haz lo que amas. La mejor forma de distraerte y no pensar en esa persona es llenar tu vida de cosas que te hagan feliz y te hagan sentir realizado. Si te gusta tocar la guitarra, toca la guitarra hasta que te caigas. Si te gusta pintar, pinta. Si te gusta ponerte muñecos y hacerles fotos en un espectáculo de circo, hazlo. No importa, siempre y cuando ponga su mente en el camino correcto y positivo.

1. Asegúrate de estar presente para la persona. Una de las cosas más básicas que puedes hacer cuando estás con alguien es estar allí. Suena fácil, pero ¿cuándo fue la última vez que estuviste con alguien y sentiste que estaba allí al 100 por ciento?? No en su teléfono celular, sin mirar a otras personas, sin zapping a través de los canales, solo allí contigo. Si puedes ser esa persona, la otra persona no solo lo apreciará más, sino que también te sentirás más conectado con ella.

• Ya sea que esté arreglado para ti, es solo algo que tú desear que va a funcionar, o tratar de hacer otro intento de tener una relación saludable; a veces, el amor requiere mucho trabajo, incluso desde el principio. Si bien no puedes forzar el amor, puedes alimentar el fuego y ayudarlo a crecer, si el impulso y la voluntad están ahí. Estar presente con la persona es el primer paso para hacerlo.

2. Ábrete. Todos conocemos a esas personas que están solas y nunca se abren. Por qué hacen eso? A veces es para evitar el apego. Si quieres que tu amor crezca, debes estar dispuesto a hacerte vulnerable. Cuéntale a la otra persona sobre ti y es posible que notes que sientes una conexión intrínseca con él o ella.

3. Ver las profundidades del otro en. Cuanto más te abras a esta persona, más probable es que la otra persona se abra contigo a su vez. Comenzarás a ver al otro como la persona única que es, y eso puede ser fascinante y revelador. El otro se volverá multidimensional, único e interesante. Bastantes emociones pueden viajar en la cola de la dinámica y el tiempo.

4. Echa un vistazo dentro de ti. A veces la forma en que nos sentimos tiene poco que ver con la otra persona. Tomamos circunstancias y eventos y los interpretamos como los vemos y no podemos evitar cerrar nuestras mentes a otras posibilidades. Entonces, la próxima vez que pienses en esta persona, ¿puedes detenerte??

5. Libérate del miedo y del comportamiento defensivo. A veces no tiene nada que ver con las circunstancias y todo que ver con lo que pasa por nuestra cabeza. ¿Es posible que no estés preparado para una relación?? Que no has dominado el amor propio, y mucho menos la capacidad de amar a otra persona? Eche un vistazo dentro de usted y busque cualquier emoción negativa que pueda estar frenándolo. Toma este y tu vida amorosa podría convertirse en una historia diferente.

1. Da pequeños pasos. Cuando los bebés dan sus primeros pasos, nunca están seguros de si llegarán al siguiente lado, pero creen en sí mismos y esperan alcanzarlo y lo hacen lenta y suavemente. Cuando llegan a su destino sonríen inocentemente y puedes sentir la alegría del éxito en sus hermosos ojos y sonrisa. Las relaciones son similares: da pequeños pasos, siente la calma y aprovecha la oportunidad.

• Las nuevas relaciones son más divertidas en las primeras etapas y es fácil dar saltos innecesarios durante estos momentos cruciales. Haz tu mejor esfuerzo para seguir pensando lógicamente y dar esos pequeños pasos. Te ayudará a no emocionarte demasiado y cuidar de tu futuro yo.

2. Pasa tiempo con tus amigos. Es demasiado fácil para nosotros gastar todo nuestro tiempo en un nuevo amor. Desafortunadamente, esto a veces resulta en un agotamiento de la relación. Te vuelves pegajoso o desesperado y ni siquiera sabes cómo funcionar sin la otra persona. Para evitar esto, asegúrate de mantener tus amistades. Han estado allí antes, están aquí ahora y estarán allí más tarde cuando necesites que alguien te ayude a recoger los fragmentos. no los dejes ir!

3. Ponte tu sombrero `racional`. Si usted es del tipo que se enamora demasiado rápido, puede ser útil ponerse su sombrero "racional" de vez en cuando (si no más a menudo). Aquí es cuando echas un vistazo a tu vida (o la vida en general) y tratas de pensar lógicamente. Aquí hay algunos pensamientos para mantener a raya esa molesta angustia:

4. Tómate un momento para relajarte. En lugar de escabullirte por la casa de esta persona por la noche, enviar flores al trabajo, dejar notas en el auto de la persona o querer estar con la otra persona las 24 horas del día, tómate un tiempo para concentrarte en mantener la calma, calmarte y controlarte. Serás más atractivo si mantienes la calma y probablemente también te sentirás mejor contigo mismo. Si las emociones te abruman, reconoce tales ataques. Entonces puedes tomar una decisión lógica sobre cómo responder.

5. Deja que crezca naturalmente. A veces, las personas se envuelven tanto en sus complejos que tratan de hacer que la realidad se ajuste a su definición de cómo debería ser la vida o el amor. Dicen `Te amo` demasiado pronto, se casan demasiado pronto o incluso pueden terminar las cosas demasiado pronto. Tómese el tiempo para conocerse a sí mismo y qué comportamiento se siente obligado a hacer y Por qué. ¿Realmente amas a esta persona, o solo quieres que alguien te diga `te amo` a ti también??