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Edad (la edad máxima de la primera experiencia de tinnitus es entre 60 y 69 años) Sexo Servicio militar (exposición a fuertes explosiones, disparos, máquinas ruidosas) Trabajar en un ambiente de trabajo ruidoso Escuchar música a todo volumen Personas expuestas al ruido, ya sea por trabajo o por actividades de ocio Antecedentes de depresión, ansiedad y/o trastorno obsesivo-compulsivo. 
Pérdida de audición relacionada con la edad (presbiacusia) Menopausia: el tinnitus es uno de los síntomas más raros de la menopausia y, a menudo, se debe a la edad en sí más que a la menopausia en sí. A menudo, el tinnitus desaparece junto con otros problemas de la menopausia. La terapia de reemplazo hormonal con progestágenos sintéticos también se asocia con un aumento del tinnitus. 
Tumores en la cabeza y el cuello, que presionan los vasos sanguíneos y alteran el flujo sanguíneo Aterosclerosis o la acumulación de placas que contienen colesterol en el interior de las arterias Alta presión sanguínea Variaciones anatómicas en la arteria carótida en el cuello que pueden causar turbulencia en el flujo sanguíneo Capilares malformados (malformación arteriovenosa) 
Aspirina Antibióticos, como polimixina B, eritromicina, vancomicina y neomicina Diuréticos (tabletas de agua), que incluyen bumetanida, ácido etacrínico y furosemida Quinina Algunos antidepresivos Quimioterapia, incluido el uso de mecloretamina y vincristina 
Enfermedad de Ménière: este es un trastorno del oído interno causado por un aumento de la presión del líquido en el oído interno Trastornos de la articulación temporomandibular Lesiones de cabeza y cuello Tumores benignos, incluidos los neuromas acústicos: generalmente causan tinnitus en un solo lado Hipotiroidismo: niveles bajos de la hormona tiroidea 
Vaya primero a su médico. Puede remitirlo a un especialista en garganta, nariz y oídos (especialista en otorrinolaringología). El tinnitus puede causar otros problemas como fatiga, estrés, insomnio, problemas de concentración y memoria, depresión e irritabilidad. Si experimenta alguno de estos efectos secundarios, informe a su médico. 
Eliminación de cerumen. Tratamiento de afecciones subyacentes: los ejemplos incluyen el tratamiento de la presión arterial alta o la arteriosclerosis. Cambio de medicamento: si su tinnitus se debe a una reacción a un medicamento específico, su médico puede recetarle un medicamento diferente o cambiar la dosis. Pruebe medicamentos específicos para el tinnitus: si bien no existe un medicamento específico para tratar el tinnitus, algunos medicamentos se usan con cierto éxito. Estos incluyen antidepresivos y ansiolíticos. Sin embargo, estos también están asociados con una serie de efectos secundarios, que incluyen boca seca, visión borrosa, estreñimiento, problemas cardíacos, somnolencia y náuseas. 
Según la Asociación Estadounidense de Tinnitus, "la pérdida de audición hace que menos estímulos de sonido externos lleguen al cerebro". En respuesta, el cerebro sufre cambios neuroplásticos en la forma en que procesa diferentes frecuencias de sonido. El tinnitus es el resultado de estos cambios neuroplásticos desadaptativos. Básicamente, esto significa que con la pérdida auditiva progresiva, el cerebro trata de adaptarse. Pero a veces ese ajuste no funciona bien y el tinnitus es el resultado. En general, la pérdida de audición suele ser más pronunciada que el propio tinnitus. 
Busque en línea ejemplos de ruido rosa y marrón. Elige el ruido que más te convenga. 
Esta terapia consiste en escuchar tu música favorita con la frecuencia centrada en el zumbido de tus oídos. 
Se necesita más investigación para evaluar la efectividad de la acupuntura para mejorar el tinnitus. 
Su otorrinolaringólogo o audiólogo puede tener recomendaciones sobre estos tratamientos. También puede encontrar estos tratamientos en línea por una tarifa a través de sitios web como muesca de audio y Pistas de tinni. Estos servicios lo guían a través de la prueba de la frecuencia específica de su tinnitus y el diseño de un protocolo de tratamiento. Ha habido un número limitado de estudios sobre este enfoque, pero parecen prometedores. 
Un estudio reciente concluyó que no había pruebas suficientes para respaldar el uso de ginkgo biloba para el tratamiento del tinnitus. Sin embargo, otro informe reciente concluyó que un extracto estandarizado de ginkgo, EGb 761, era un tratamiento efectivo. EGb 761 es un extracto estandarizado de hojas de Ginkgo biloba y tiene propiedades antioxidantes, así como un eliminador de radicales libres. Un extracto estandarizado de hojas de Ginkgo biloba es un producto bien definido y contiene aproximadamente un 24 % de glucósidos de flavona (principalmente quercetina, kaempferol e isorhamnetina) y un 6 % de lactonas terpénicas (2,8 - 3,4 % de ginkgólidos A, B y C, y 2, 6 - 3,2% de bilobalida).` En el mercado, este suplemento en particular se vende como Tebonin Egb 761. Siga las instrucciones del fabricante cuando tome este suplemento. 
No tome esta dosis de zinc antes de hablar con un profesional de la salud. No tome esta cantidad de zinc durante más de 2 meses. Equilibre su consumo de zinc con suplementos de cobre. Un alto consumo de zinc está asociado con la deficiencia de cobre y la anemia por deficiencia de cobre, y tomar cobre extra ayuda a prevenir esto. Tomar 2 mg de cobre todos los días. 
Es posible que no tomar estas sustancias no mejore su tinnitus. De hecho, un estudio mostró que la cafeína no se asoció en absoluto con el tinnitus. Otro estudio encontró que el alcohol en realidad puede aliviar el tinnitus en adultos mayores. Como mínimo, observe lo que sucede cuando consume café, alcohol o nicotina, especialmente si sabe lo que le sucede a su tinnitus después de consumir cualquiera de estos. Si el tinnitus empeora o es más difícil de manejar, es posible que desee considerar evitar esos desencadenantes por completo. 
Este grupo de apoyo puede ayudarlo a desarrollar herramientas para manejar su condición. 
El tinnitus también puede dificultar la concentración. Aquí es donde la terapia cognitivo conductual puede ser de gran ayuda, con diferentes herramientas para hacer frente a.
Cómo reducir el tinnitus naturalmente
Contenido
El tinnitus o zumbido en los oídos es la "percepción del sonido cuando no hay un sonido externo real". Estos sonidos generalmente se experimentan como silbidos, pero pueden percibirse como zumbidos, rugidos, silbidos, chasquidos o silbidos. Millones de personas en todo el mundo sufren tinnitus. En los EE. UU., más de 45 millones de personas, o alrededor del 15 % de la población, tienen síntomas de tinnitus, mientras que más de 2 millones de personas tienen tinnitus extremo. El tinnitus puede ser un síntoma de una afección más grave, que incluye una lesión en el oído o pérdida auditiva (perceptual y relacionada con la edad). Puede ser una condición extremadamente debilitante. El tratamiento del tinnitus normalmente implica diagnosticar la afección, probar la terapia auditiva y estar abierto a otros métodos.
Pasos
Método 1 de 7: Diagnóstico de tinnitus
1. Comprender qué es el tinnitus. El tinnitus puede oscilar entre sonidos muy fuertes y muy suaves, puede ser lo suficientemente fuerte como para interferir con la audición normal y puede experimentarse en uno o ambos oídos. Es posible que escuche sonidos de timbre, zumbidos, rugidos, chasquidos o silbidos. Hay esencialmente dos tipos de tinnitus: tinnitus subjetivo y objetivo.
- El tinnitus subjetivo es la forma más común de tinnitus. Puede ser causado por problemas estructurales del oído (en el oído externo, medio e interno) o por problemas con las vías nerviosas auditivas que van desde el oído interno hasta el cerebro. Con tinnitus subjetivo usted es el único que escucha el sonido.
- El tinnitus objetivo es mucho más raro, pero un médico puede detectarlo durante un examen. Puede ser causado por problemas vasculares, contracciones musculares o condiciones relacionadas con el hueso del oído interno.
2. Determine sus factores de riesgo para el tinnitus. El tinnitus tiende a afectar a los hombres con más frecuencia que a las mujeres. Las personas mayores han experimentado tinnitus con más frecuencia que los jóvenes. Algunos de los principales factores de riesgo para el tinnitus incluyen:
3. Tome el Cuestionario de Inventario de Discapacidad Tinnitus. El Inventario de discapacidad por tinnitus es un cuestionario de la Asociación Americana de Tinnitus y podría ser un buen lugar para comenzar. Este cuestionario le pide que evalúe el nivel de sus problemas de audición para que pueda determinar en qué medida sufre de tinnitus. Este puede ser un buen primer paso para descubrir cómo tratar su tinnitus.
Método 2 de 7: habla con tu médico
1. Pídale a su médico que le haga una prueba de diagnóstico. Es probable que el médico examine físicamente sus oídos con un otoscopio (un instrumento iluminado para inspeccionar los oídos). También puede hacerse una prueba de audición y tal vez pruebas de imagen, como una resonancia magnética o una tomografía computarizada. En algunos casos, es posible que se requieran pruebas más exhaustivas. Por lo general, estas pruebas no son invasivas ni dolorosas, pero pueden causar algunas molestias.
- Puedes experimentar cambios en los huesos del oído interno de origen genético. El oído interno contiene tres huesos muy pequeños: el martillo, el yunque y el estribo. Estos tres huesos están conectados entre sí y con el tímpano. También están conectados a las estructuras que traducen las vibraciones del sonido en los impulsos nerviosos que percibimos como sonido. Si estos huesos no pueden moverse libremente debido a la otosclerosis, puede producirse tinnitus.
- También puede sufrir de exceso de cerumen, lo que puede causar tinnitus.
2. Hable con su médico sobre las condiciones relacionadas con la edad. Desafortunadamente, a menudo no se puede determinar la causa exacta del tinnitus. A menudo, esto puede deberse simplemente al envejecimiento, como en las siguientes circunstancias:
3. Hable sobre su exposición a ruidos fuertes. Si trabaja en un entorno constantemente ruidoso o si ha estado expuesto a ruidos fuertes, debe informar a su médico. Esto le ayudará a diagnosticar su condición.
4. Pregúntele a su médico acerca de las condiciones de los vasos sanguíneos. Muchos trastornos que afectan el flujo sanguíneo también pueden causar tinnitus. Hable con su médico acerca de los siguientes trastornos:
5. Pregúntele a su médico si sus medicamentos pueden contribuir al tinnitus. Muchos medicamentos pueden causar o empeorar el tinnitus. Algunos de estos medicamentos son:
6. Consultar por otras causas. El tinnitus puede ser causado por muchas condiciones diferentes, así que asegúrese de escuchar a su médico si tiene alguna de las siguientes condiciones:
7. Informe a su médico si de repente experimenta síntomas. Si desarrolla síntomas de tinnitus repentinamente y sin causa conocida después de una infección de las vías respiratorias superiores, o si experimenta mareos o pérdida de la audición junto con el tinnitus, programe una cita con un médico de inmediato.
8. Considere el tratamiento médico para las condiciones subyacentes. El tratamiento para el tinnitus dependerá en gran medida de determinar una causa subyacente, pero puede incluir lo siguiente:
9. Pregunta por un audífono. Los audífonos pueden ayudar a algunas personas. Su médico puede recomendarle un audífono después de que un audiólogo con licencia lo haya examinado.
Método 3 de 7: prueba la terapia acústica
1. Usa sonidos de fondo relajantes. Oculte el ruido en sus oídos activando música de fondo u otros sonidos. Puede usar cintas de `ruido blanco` o CD del océano, un arroyo susurrante, lluvia, música suave o lo que sea para ayudar a bloquear y enmascarar los sonidos en sus oídos.
2. Escucha sonidos relajantes mientras te duermes. El ruido blanco u otros sonidos relajantes también se pueden usar para ayudarlo a dormir. Esto puede ser importante ya que a muchas personas con tinnitus les resulta difícil conciliar el sueño. Por la noche, el zumbido en los oídos puede ser el único sonido que se puede escuchar y puede dificultar el conciliar el sueño. El ruido de fondo puede servir como un sonido relajante para ayudarlo a dormir.
3. Intenta escuchar ruido marrón o rosa. El `ruido marrón` es una colección de sonidos generados aleatoriamente y generalmente se percibe como un sonido mucho más profundo que el ruido blanco. El `ruido rosa` usa frecuencias más bajas y también se percibe como un sonido más profundo que el ruido blanco. Tanto el ruido rosa como el marrón se recomiendan a menudo para ayudar a dormir.
4. Evita los ruidos fuertes. Uno de los desencadenantes más comunes del tinnitus es la presencia de ruidos fuertes. Evítelos tanto como sea posible. A algunas personas no les molestan los ruidos fuertes. Pero si experimenta tinnitus empeorado o empeorado después de escuchar ruidos fuertes, sabe que podría ser un desencadenante para usted.
5. Consulta musicoterapia. Un estudio alemán de musicoterapia para el tinnitus mostró que la musicoterapia, utilizada en casos tempranos de tinnitus, puede evitar que el tinnitus se vuelva crónico.
Método 4 de 7: probar tratamientos de salud alternativos
1. Obtenga un ajuste quiropráctico. Los problemas de la articulación temporomandibular, que pueden causar tinnitus, se tratan con éxito con la quiropráctica. Se cree que los problemas de la articulación temporomandibular promueven el tinnitus debido a la proximidad de los músculos y ligamentos unidos a la mandíbula y los huesos auditivos.
- El tratamiento quiropráctico consistiría en manipulación manual para realinear la articulación temporomandibular. El quiropráctico también puede manipular las vértebras del cuello para reducir los síntomas del tinnitus. Los ajustes quiroprácticos no son dolorosos, pero pueden causar molestias temporales.
- La quiropráctica también puede incluir la aplicación de calor o hielo y ejercicios específicos.
- La quiropráctica también puede ayudar con la enfermedad de Ménière, otra causa relativamente más rara de tinnitus.
2. Ir a un acupunturista. Una revisión reciente de los estudios sobre el éxito de la acupuntura para el tinnitus concluyó que aquí hay motivos para la esperanza. Las técnicas de acupuntura dependerían de la causa subyacente del tinnitus. Estas técnicas también suelen incluir hierbas chinas tradicionales.
3. Pregúntele a su médico acerca de la aldosterona. La aldosterona es una hormona en la glándula suprarrenal que regula el sodio y el potasio en la sangre. Un estudio encontró que un paciente de tinnitus con pérdida auditiva tendría deficiencia de aldosterona. Cuando el paciente recibió aldosterona bioidéntica, la audición del paciente se recuperó y el tinnitus desapareció.
4. Pruebe tratamientos de frecuencia de sonido personalizados. Este es un enfoque relativamente nuevo que puede ser útil para algunos. La idea es encontrar la frecuencia del sonido específico en tus oídos y enmascarar esa frecuencia específica con sonidos especialmente diseñados.
Método 5 de 7: prueba los suplementos
1. Tomar CoQ10. Su cuerpo usa CoQ10, o coenzima Q10, para el crecimiento y mantenimiento celular. También es un antioxidante. La CoQ10 también se puede encontrar en las vísceras, como el corazón, el hígado y los riñones.
- Un estudio encontró que los suplementos de CoQ10 pueden ser útiles para ciertos pacientes con niveles séricos bajos de CoQ10.
- Trate de tomar 100 mg tres veces al día.
2. Pruebe los suplementos de ginkgo biloba. Se cree que el ginkgo biloba aumenta el flujo de sangre al cerebro y se ha utilizado para tratar el tinnitus con resultados variables. Esto probablemente se deba a que el tinnitus tiene muchas causas conocidas y desconocidas.
3. Aumente su consumo de zinc. En un estudio, casi la mitad de los pacientes con tinnitus mejoraron con 50 miligramos (mg) de zinc al día durante 2 meses. Esta es en realidad una dosis bastante alta de zinc. La ingesta diaria recomendada para hombres adultos es de 11 mg, mientras que para mujeres la dosis recomendada es de 8 mg.
4. Pruebe los suplementos de melatonina. La melatonina es una hormona que afecta el ciclo del sueño. Un estudio encontró que en hombres sin antecedentes de depresión con tinnitus en ambos oídos, 3 mg de melatonina por la noche fue más efectivo.
Método 6 de 7: ajustar tu dieta
1. Evite los alimentos salados. En general, se recomienda evitar los alimentos salados debido a su asociación con la presión arterial alta, que puede causar tinnitus.
2. Comer comida sana. Una recomendación razonable es mantener una dieta saludable baja en sal, azúcar y grasas saturadas y aumentar la cantidad de frutas y verduras en la dieta.
3. Trate de usar menos café, alcohol y nicotina. Algunos de los desencadenantes más comunes del tinnitus son el café, el alcohol y la nicotina. Evítelos tanto como sea posible. Realmente no sabemos por qué estos son desencadenantes para ciertas personas. Debido a que el tinnitus es un síntoma de varios problemas potenciales diferentes, los desencadenantes pueden diferir de forma individual
Método 7 de 7: busca apoyo
1. Pruebe la Terapia Cognitiva Conductual y la Terapia de Reentrenamiento de Tinnitus. La terapia cognitiva conductual (TCC) es un enfoque que utiliza técnicas como la reestructuración cognitiva y la relajación para alterar la respuesta de una persona al tinnitus. La terapia de reentrenamiento de tinnitus es un ejercicio adicional que lo insensibiliza al sonido en sus oídos.
- El terapeuta te enseñará diferentes formas de lidiar con el ruido. Este es un proceso conocido en la TCC como habituación, donde puedes aprender a ignorar el tinnitus. El terapeuta le enseñará cosas sobre su tinnitus y le enseñará una variedad de técnicas de relajación. Él o ella le ayudarán a adoptar una actitud realista y eficaz cuando se trata de tinnitus.`
- Un informe reciente sobre la técnica indicó que no afectó el nivel de sonido, pero sí afectó la forma en que la persona reaccionaba al ruido. El resultado después de la TCC incluyó menos depresión y ansiedad, con niveles más altos de satisfacción con la vida.
- Una importante revisión reciente de los enfoques terapéuticos para el tinnitus encontró que una combinación de terapia de sonido (ruido de fondo) más CBT produjo los mejores resultados generales.
- Otro estudio examinó nueve estudios de alta calidad sobre la eficacia de la terapia de reentrenamiento del tinnitus y la terapia cognitiva conductual. En cada estudio se utilizó una variedad de cuestionarios estandarizados y validados. Los investigadores encontraron que tanto la terapia de reentrenamiento del tinnitus como la terapia cognitiva conductual fueron igualmente efectivas para aliviar los síntomas del tinnitus.
2. Únase a un grupo de apoyo. Puede resultarle útil unirse a un grupo de apoyo para el tinnitus, especialmente si experimenta depresión o ansiedad relacionada con el tinnitus.
3. Ver a un profesional de la salud mental. La ansiedad y la depresión pueden estar asociadas con el tinnitus y viceversa. Si experimenta tales síntomas, debe buscar ayuda profesional. Por lo general, la depresión y la ansiedad son anteriores al tinnitus, pero estas condiciones pueden desarrollarse al mismo tiempo que el tinnitus. Cuanto antes reciba tratamiento para el tinnitus, la ansiedad y/o la depresión, antes podrá comenzar a sentirse y funcionar mejor.
Consejos
- Experimenta con lo que funciona para ti. Dado que el tinnitus es un síntoma y no una enfermedad, puede ser causado por varios factores. Diferentes enfoques funcionarán mejor para algunos que para otros. A veces, una combinación de enfoques funcionará mejor, así que no te rindas. Prueba diferentes enfoques hasta que encuentres lo que funciona mejor para ti.
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