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Repite el ejercicio a tu izquierda y luego al medio. Completa esta serie 2 o 3 veces. También conocido como "pájaro bebé", este ejercicio trabaja los músculos de la barbilla y el cuello al mismo tiempo. 
Luego gire a la izquierda y repita el ejercicio. Trabaje a través de toda la serie dos veces. 
Para una protección óptima, use un protector solar de al menos SPF 30. Use una cantidad generosa de protector solar del tamaño de una uva para cubrir su rostro, cuello y orejas. 
Considere usar un suero con ácido L-ascórbico, que es una forma de vitamina C que se absorbe fácilmente en la piel. 
Si tienes la piel sensible, solo exfolia una vez a la semana. Al exfoliar tu piel, tu piel absorberá más fácilmente las cremas de retinol que aplicas después de la exfoliación. 
Los productos de retinol más eficaces contienen de 0,5 a 1 % de retinol. Como la piel del cuello es muy fina, lo mejor es empezar con un producto con bajo contenido de retinol para evitar irritaciones. Puede comenzar a usar productos más fuertes con el tiempo. Si la piel de tu cuello no soporta aplicar retinol todas las noches, puedes aplicarlo cada dos noches hasta que la piel se haya adaptado. 
El Botox solo debe ser inyectado por un profesional y bajo la supervisión de un médico. 
Sin embargo, es un procedimiento algo arriesgado, porque la piel de tu cuello es delgada y se mueve mucho. Los rellenos pueden causar bultos; consulte a un médico antes de inyectar rellenos.
Deshacerse de los escotes
Contenido
La piel de su cuello es particularmente delgada, lo que significa que muestra signos de envejecimiento de la piel más rápido que otras partes del cuerpo. Además, hoy en día pasamos mucho tiempo mirando nuestros celulares y laptops, hábito que hace que los escotes aparezcan antes. Puedes empezar a combatir los escotes con ejercicios diarios para tonificar y fortalecer los músculos del cuello. Una rutina de cuidado de la piel (especialmente el uso de protector solar) también es muy importante. Siempre puede visitar a un médico para que las arrugas más profundas sean tratadas con láser o Botox.
Pasos
Método 1 de 3: Realiza ejercicios de cuello
1. Inclina la cabeza hacia atrás y saca el labio para fortalecer el cuello. Comience colocando las yemas de los dedos en la clavícula. Luego incline la cabeza hacia atrás para que mire hacia el techo. Saca tu labio inferior. Mantén esta postura durante 30 segundos.
- Inhala profundamente por la nariz mientras mantienes esta posición.
- Este ejercicio estira y fortalece el platisma, el músculo grande en el área del cuello. A medida que el músculo se contrae, la piel de la parte superior se verá más tensa y firme. Esto también fortalece el lugar debajo de la mandíbula.
2. Presiona la lengua contra el techo para entrenar los músculos de la barbilla y el cuello. Comience girando la cabeza hacia la derecha y luego incline la cara hacia el techo. Ahora deberías sentir un estiramiento en los músculos de tu cuello. Luego coloque la punta de su lengua contra su paladar, sonría y trague.
3. Gira la cabeza hacia un lado e inclínate hacia atrás para estirar el costado del cuello. Gire la cabeza hacia la derecha y luego inclínela ligeramente hacia atrás para que sienta que se utilizan los músculos del lado izquierdo del cuello. También puede sentir que los músculos se levantan a lo largo del lado izquierdo de la cara. Mantén esta postura mientras inhalas y exhalas profundamente.
Método 2 de 3: seguir una rutina de cuidado de la piel
1. Toma tu cuello en tirutina de limpieza facial hasta iluminar tu piel. Si ya tienes un limpiador facial favorito, es un buen comienzo. Comienza a lavarte la cara y el cuello por la mañana y por la noche. Asegúrate de aplicar una crema hidratante después que pueda ocultar temporalmente las líneas y las arrugas finas al rellenar las células de la piel.
- Use una toallita para un lavado ligero; esto evitará que la piel de su cuello se vea opaca.
2. Aplique protector solar en el cuello para evitar daños por rayos UV. La mejor precaución para evitar los escotes es utilizar un factor de protección solar. Aplique protector solar en el cuello (y la cara) todas las mañanas antes de salir!) para evitar daños por los rayos UV. Aplicar el protector solar al menos 30 minutos antes de la exposición al sol.
3. Use un suero de vitamina C para impulsar la renovación de las células de la piel. Aplicar el suero en el cuello por la mañana, junto con el protector solar. Los estudios han demostrado que el poder de protección de un humectante SPF en realidad se duplica cuando se combina con vitamina C. Los antioxidantes también estimulan la renovación de las células de la piel, manteniendo el cuello joven.
4. Frote su cuello una o dos veces por semana para eliminar las células muertas de la piel. Use un cepillo de limpieza facial en el cuello para eliminar suavemente las células viejas de la piel o compre un limpiador facial que contenga ácido glicólico y aplíquelo en el cuello. Tu piel se ve más vieja y apagada si dejas las células muertas de la piel en tu cuello.
5. Aplicar una crema a base de retinol por la noche para potenciar el efecto antiedad. Llévate una crema hecha especialmente para rostro, cuello y escote. Después de lavarse y secarse la cara y el cuello, frote un poco de crema (aproximadamente del tamaño de un guisante) en el cuello con los dedos. El retinol aumenta la producción de colágeno y previene las arrugas.
Método 3 de 3: obtener tratamientos cosméticos
1. Estimula la producción de colágeno en tu cuello con un tratamiento láser. Los láseres a veces se usan para estimular la producción de colágeno, lo que hace que su piel sea más firme y menos visible. También ayudan a fortalecer la piel en la base. Hay algunos tipos diferentes de láseres que se pueden usar en la piel; por lo que debe consultar a un médico para saber cuál usar.
- Un médico también puede recomendar cuántos tratamientos necesita y con qué distancia deben ser estas citas para que su piel tenga tiempo de sanar. Por lo general, necesita dos o tres tratamientos con aproximadamente un mes entre cada uno para ver los mejores resultados.
- Verá los resultados inmediatamente después de un tratamiento con láser, pero generalmente se tarda entre 90 y 180 días después del primer tratamiento para lograr el crecimiento completo del colágeno.
2. Use Botox para relajar temporalmente los músculos del cuello. El botox es una solución temporal para los escotes. Inyectarlo en el cuello permite que los músculos se relajen para que no se formen líneas en la piel. Una vez que desaparece el efecto del Botox, que suele ser entre tres y cinco meses, los músculos del cuello se tensan y recrean las arrugas en la piel.
3. Haz que te inyecten rellenos en el escote para limitar las arrugas durante al menos un año. Los médicos pueden inyectar rellenos directamente en las líneas horizontales de su cuello para minimizar su apariencia. Este procedimiento toma alrededor de 10 minutos y puede causar hinchazón y hematomas temporales inmediatamente después. Los resultados duran alrededor de un año.
Consejos
- No pase demasiado tiempo mirando su teléfono o computadora portátil! Esto puede causar escotes profundos, un fenómeno conocido como `cuello técnico`. Si necesita mirar hacia abajo, hágalo moviendo la cabeza mientras estira el cuello, en lugar de simplemente dejar caer la barbilla.
Advertencias
- Si decide tratar sus escotes con rellenos, proceda con precaución y consulte a su médico. Debido a que la piel de su cuello es delgada y se mueve constantemente, inyectar rellenos para desvanecer las arrugas podría causar grumos a medida que los rellenos se mueven.
- Si planea usar una crema de retinol en el cuello para reducir las líneas, asegúrese de comenzar con un producto con bajo contenido de retinol. Si el producto es demasiado fuerte, podría irritar la piel del cuello.
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