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Ve por un bob largo. Este clásico funciona muy bien en personas con barbillas más grandes. Deje que la sacudida continúe hasta unos 3 a 5 centímetros por debajo de la línea de la barbilla. Elige un corte de pelo en ángulo. Mantén tu cabello más largo en el frente y más corto en la parte posterior. El cabello más largo en el frente encoge la barbilla, desviando la atención de la barbilla. Trate de capas de cabello ondulado. Una abundante cabellera equilibra el rostro, haciendo que la barbilla parezca menos prominente.
Trate de evitar una dieta demasiado estricta o demasiado moderna. Tienes que ser capaz (y estar dispuesto) a sostener el cambio que tienes en mente por el resto de tu vida. Lo que quiere lograr y mantener es una pérdida de peso pequeña y gradual. Su dieta debe consistir en suficiente fibra, frutas, verduras y agua. Visite a un dietista, nutricionista o médico para que le aconseje y anime. 
Deshazte de tu papada
Contenido
La papada suele ser el resultado del envejecimiento o del aumento de peso. Si desea adelgazar un poco el área de la barbilla, aquí hay varios enfoques. Ejercicios de mentón, un corte de pelo adecuado y una buena postura son cambios fáciles que puedes aplicar de inmediato. Sigue leyendo para obtener más información sobre cómo reducir la papada.
Pasos
Método 1 de 4: Hacer que tu barbilla se vea más pequeña
1. Usa maquillaje para disimular estratégicamente el mentón. Intenta enfatizar más tu línea de la mandíbula. Puede mejorar el contraste entre la línea de la mandíbula y el cuello usando un polvo mate que sea ligeramente más oscuro que el tono de su piel. Si no puede hacerlo usted mismo, visite a un maquillador que pueda mostrarle cómo hacerlo.
- Usar delineador y rímel hace que los ojos se vean más grandes. Esto desvía la atención de la barbilla.
- Limita la atención a la parte inferior de tu cara. Por ejemplo, usa lápiz labial en colores neutros.
2. Elige un corte de pelo diferente. Evite peinados donde su cabello cuelgue al mismo nivel que su barbilla y cabello muy largo. Ambos peinados llaman la atención sobre tu mentón. Un corte de pelo de longitud media hasta justo debajo de la barbilla es la mejor opción. Aquí hay algunas opciones:
3. Dejarse crecer la barba. Si eres hombre, el vello facial adecuado puede hacer maravillas. Déjate crecer la barba hasta el cuello. Asegúrate de que la barba esté bien arreglada, pero deja que se ponga espesa. Esto asegura la alineación en el área alrededor de la barbilla y el cuello.
4. No uses gargantillas. Estos son apretados alrededor del cuello, lo que enfatiza la parte inferior. Además, incluso pueden dejar marcas rojas. Hay muchos otros tipos de collares que parecen gargantillas, pero que se usan como un collar normal.
5. cuida tu ropa. ¿Tu papada se ve más grande debido a la ropa que usas?? Opta por prendas con escotes amplios y abiertos para desviar la atención del mentón. Evite las camisas y blusas con cuello alto, como cuellos de tortuga y tops con detalles pronunciados.
6. Comprueba tu actitud. cómo estás? Si estás un poco encorvado, creas bultos y protuberancias innecesarias en tu cuerpo. Esto ciertamente también se aplica al área alrededor de la barbilla, donde la grasa se asienta en los puntos débiles. Párate derecho, mantén la cabeza erguida, los hombros hacia atrás y endereza la espalda. Acude a un fisioterapeuta profesional que te pueda enseñar algunos ejercicios sencillos, pero muy efectivos, para mejorar tu postura. Mantenerse activo.
Método 2 de 4: ejercicios de mentón
1. levantamientos de mentón. Este ejercicio aprieta y fortalece los músculos de la cara y el cuello. Debes hacerlo de pie, con la espalda y el cuello rectos. Levanta la barbilla y mira al techo. Frunce los labios hacia el techo y mantén esta posición durante 10 segundos. Repite el ejercicio 10 veces. Conseguirás los mejores resultados si haces este ejercicio a diario.
2. Mueve el cuello de un lado a otro. Ponte de pie y endereza la espalda. Mueva su cabeza hacia la izquierda para que su barbilla quede paralela a su hombro. Tus ojos también deben apuntar en esa dirección. Mueva lentamente la cabeza hacia abajo, luego hacia la derecha. Repite el ejercicio 10 veces.
3. Entrena tu platisma. Este es el músculo que va desde la mandíbula hasta el cuello. Ponte de pie y mantén el cuello recto. Apriete los tendones de la mandíbula extendiendo las comisuras de la boca hacia abajo con el labio inferior sobre el labio superior. Un poco como si estuvieras de mal humor. Mantenga esto durante 10 segundos, luego relájese. Repite el ejercicio 10 veces.
4. usa una pelota de tenis. Coloque la pelota contra el cuello y deténgala con la barbilla. Presiona la barbilla con fuerza contra la pelota y reduce gradualmente la presión. Repite el ejercicio 10 veces.
5. chicle. Este es un ejercicio fácil en el que no tienes que pensar. Masticar chicle mantiene fuertes los músculos de la mandíbula, lo que reduce la papada. Asegúrate de que el chicle no tenga azúcar. Masticar chicle con azúcar puede hacerte subir de peso.
Método 3 de 4: bajar de peso
1. Hacer ejercicio regularmente. Mantener todo el cuerpo en forma también asegura que haya menos grasa en la cara. De hecho, es mucho más difícil adelgazar la cara. A menudo, tu cara también es el último lugar donde ves la diferencia. Establecer un programa de entrenamiento que incluya entrenamiento cardiovascular y de fuerza puede ayudarlo a lograr una cara más delgada.
- Correr, nadar y andar en bicicleta son buenos ejemplos de entrenamiento cardiovascular. Trate de hacer algunas de estas actividades 4 veces a la semana, al menos media hora a la vez.
- Ve al gimnasio y habla con un entrenador personal. Él / ella puede ayudarlo con un programa de entrenamiento de fuerza. Por ejemplo, aprende a levantar pesas para entrenar todos tus grupos musculares.
2. Reducir la ingesta de calorías. De esta forma limitas la cantidad de grasa que tu cuerpo (y tu cara) almacena. Sacia tu hambre con frutas, ensaladas y otros alimentos bajos en calorías. Si realmente quieres deshacerte de tu papada, perder peso definitivamente te ayudará.
Método 4 de 4: ir un paso más allá
1. Visitar al médico. Si hay líquido en el área alrededor de la barbilla, es posible que se requieran pasos adicionales. Si solo retiene líquidos, el médico puede derivarlo a un masajista. Este es capaz de masajear la zona y así liberar el bloqueo causado por la humedad. El masajista también puede ayudarte a adoptar una mejor postura.
2. Valórate por lo que eres. Tu apariencia es más que solo genética. La forma en que te vistes, cómo te presentas, cómo te comunicas con los demás, cómo te presentas ante los demás y la confianza que tienes valen 1000 veces más que una papada.
Consejos
- No se incline frente a una computadora por mucho tiempo. Si tienes que trabajar con una computadora todo el día, haz algunos ejercicios de estiramiento cada media hora.
- Vivimos en una “cultura juvenil”.Esto a veces hace que parezca que no queremos aceptar la realidad del envejecimiento y los cambios anatómicos asociados. Parece que hemos olvidado cómo envejecer con dignidad. La sabiduría viene con la edad; y esa es una ventaja que una apariencia joven nunca podrá superar..
- Si tiene una predisposición genética para la papada (mire a sus padres y otros parientes), entonces tiene más razones para comer sano y hacer suficiente ejercicio. Así previenes la papada, o la reduces si ya la padeces.
Advertencias
- sol sabio. No permanezca demasiado tiempo y con frecuencia al sol (o debajo de la tumbona). Si te gusta tumbarte al sol, asegúrate de cubrirte bien el cuello y la cara. El sol hace que la elasticidad de la piel disminuya.
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