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`Lo siento, olvidé llamar, fue mi culpa.` `No debí haber roto mi promesa, lo siento.` "No quise gritarte, solo siento que estábamos hablando entre nosotros.` 
Pide educadamente a tus padres que no te interrumpan cuando cuentes tu historia. Si puedes quedarte callado mientras habla, será mucho más fácil que no diga nada cuando hables. `Quiero escuchar lo que crees que pasó.` Una vez que pueda comprender su perspectiva, pueden trabajar juntos para mejorar la situación. 
`Ahora entiendo que tenías miedo de que me hubiera pasado algo si no hubiera llamado.` `Sé que estás preocupado porque no tengo suficiente tiempo para terminar mi tarea.` “Ahora entiendo que solo estás enojado porque me amas y quieres lo mejor para mí.` 
`No sabía que pasaba así. lo que realmente quise decir...` `Me gustaría contar mi versión de la historia primero.` `Veo lo que quieres decir, pero desde mi perspectiva...` 
Si olvidaste llamar a tus padres o mantenerte en contacto, ofrécete a renunciar a tu teléfono durante una semana la próxima vez que lo olvides. Si quiere que hagas más tareas en la casa, crea una lista de tareas que te gustaría hacer y cuándo puedes hacerlas cada semana. Si interfieren con su vida personal, pregunte si su novio o su nuevo novio/novia pueden venir a cenar o al cine para que se reúnan. 
¿Tus padres son realmente malos o simplemente tomaron una decisión con la que no estás de acuerdo?? Del mismo modo, si estás siendo malo o si tus padres simplemente no están de acuerdo con tus decisiones? Piénsalo antes de perder los estribos. 
Me preguntaba si podríamos hablar en privado en la sala de estar más tarde.` `Hay algo de lo que me gustaría hablar contigo`. 
Si quieres que te escuchen, tienes que estar dispuesto a escuchar también. Puede que te sorprendas: tus padres pueden tener sentimientos similares hacia ti. No seas acusador ni grosero con tus padres; esto solo los pondrá a la defensiva, haciéndolos aún más feroces o enojados. 
No suspires ni hagas gestos que demuestren que estás frustrado. No cruces los brazos ni las piernas; esto te dará una apariencia cerrada. No hagas garabatos, no te mires las manos ni juegues nerviosamente con nada mientras habla. Dales toda tu atención. 
Si quieres más tiempo libre con amigos, indica que solo sales cuando terminas tus deberes/trabajos. Si siente que tiene demasiadas tareas domésticas que hacer, muestre su horario y discuta la posibilidad de reservar horas específicas para hacer el jardín. 
Tener una conversación de seguimiento 1-2 meses después. Cuando las cosas van bien, agradece a tus padres por su apoyo y respeto: la afirmación positiva hace maravillas. 
Toma un descanso por unos minutos cuando estés enojado. Lo más probable es que, al tomarte un tiempo para ti mismo, olvides por qué estabas enojado. 
Agradece a tus padres todos los días. Para la cena, un plan de vacaciones, un nuevo guante de béisbol: todo lo que importa es tu gratitud. Hazles saber a tus padres que los amas. Una tarjeta simple pero reflexiva para su cumpleaños, un abrazo rápido antes de la escuela, un "te amo" ocasional antes de acostarse: estas pequeñas cosas se suman y pueden hacer que la ira se derrita mejor que cualquier otra cosa. Pide disculpas cuando la cagas. Vence su ira y admite que te equivocaste. Si lidias con la situación directamente, les das menos posibilidades de enojarse. 
Salir al aire libre es una excelente manera de aliviar la tensión entre padres e hijos. Tienes tu propia vida para vivir, y tus padres no tienen que hacer todo por ti. 
Menosprecio constante, intimidación, insultos o mezquindad verbal Sentimientos de horror o miedo extremo de sus padres Un sentimiento comprometido o inseguro. Ser golpeado, agredido o sometido a amenazas graves. Agresión o abuso sexual.
Cómo lidiar con tus padres cuando están enojados contigo
Contenido
Las peleas y altercados con tus padres son inevitables, tengas la edad que tengas. Pero lidiar con tus padres cuando actúan mal o parecen enojados no es necesariamente imposible. Si dejas que tus padres se calmen, tratas de entender por qué actúan de esa manera y encuentras una manera de manejar la situación con calma, pronto podrás calmar las cosas y neutralizar el supuesto comportamiento malo. Observación: Hay una gran diferencia entre los padres que son malos y los padres que abusan de ti. Si crees que tus padres están abusando física o mentalmente de ti o de cualquier otra persona, lee este artículo en wikiHow que va más profundo en esto.
Pasos
Método 1 de 3: Contrólate durante las conversaciones
1. Tómese un momento paracalmarse antes de hablar con tus padres. No podrás expresar tus sentimientos correctamente si comienzas a gritar y chillar. Recuerda que las personas imitan a la otra persona durante una conversación: cuanto más fuerte y enojado te pones, más feroz puede ser la reacción de tus padres. Si puedes calmarte, será más fácil para ellos también. Si las cosas se calientan mucho, intente reanudar la conversación después de una hora más o menos; no vuelva a mencionar el tema de inmediato mientras las `heridas` aún están frescas.
- `Necesito algo de tiempo para refrescarme. voy a dar vueltas/a mi cuarto/etc. ¿Podemos hablar en 10 minutos??`
- Cierra los ojos y cuenta hasta diez, respirando profundamente cada vez. Tu cerebro solo necesita unos segundos para calmarse de la primera rabieta.
- Escucha música que te tranquilice. Pon algo de música, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración.
2. Indique lo que salió mal y pida disculpas para que la conversación sea más neutral. Esto no significa que debas ceder cuando te ataquen. Solo significa que les ofreces una rama de olivo. Lo más probable es que tus padres se enojen o se enfaden porque creen que cometiste un error o les faltaste el respeto. Incluso si no has hecho nada malo, debes disculparte por el malentendido e indicar que quieres mejorar las cosas. Si ofreces esta primera rama de paz, por pequeña que sea, su energía negativa se disolverá en un instante. Siempre comienza con una disculpa.
3. Escúchalos sin interrumpirlos. Esta puede ser la parte más difícil de toda la situación, pero también es una de las más importantes. Un padre enojado a veces solo necesita desahogarse y usted, como su hijo, siempre está presente para escuchar. Si bien puede ser difícil escuchar sin discutir, el 90 % de las veces tus padres no podrán encontrar nada que decir si los dejas hablar. Deje que se desahoguen y cuente su versión de la historia cuando hayan terminado.
4. Reiterar los puntos principales de su argumento. Si puedes decirles de manera cooperativa y tranquila lo que acaban de decir, les darás a tus padres la confianza de que los entiendes. Esto es especialmente cierto si puede mostrarles cómo se relaciona esto con el panorama general. Lo que es más importante, le permite tomar el control de la conversación, poniendo sus preocupaciones bajo una nueva luz personal.
5. Explique su posición. La mayoría de los argumentos, el enojo y la ira provienen de padres que no entienden su versión de la historia. En lugar de gritar, `No me entiendes en absoluto!Será mejor que te tomes el tiempo para decirles lo que quieres decir. Explique su versión de la historia de una manera calmada y racional; será mucho más difícil para ellos reaccionar furiosamente si usted es razonable. Así que defiéndete y déjanos saber que puedes explicarlo.
6. Piensa en soluciones para asegurarte de que esta pelea no vuelva a ocurrir. No esperes a que tus padres te juzguen. Sea proactivo, haga sugerencias y trabajen juntos en formas de evitar futuras peleas. Quieres demostrar que participas en la conversación y te gusta resolver las cosas. Incluso si crees que tus padres tienen la culpa, esta es una excelente manera de ponerlos de tu lado. Recuerda ser amable para que cualquier ira pueda extinguirse antes de que estalle. Por ejemplo:
7. Sepa que la "mezquindad" de sus padres es solo una forma de demostrar que les importa. En la mayoría de los casos, los padres no son intencionalmente malos. En cambio, solo están tratando de proteger a su hijo. Tus padres te aman y su enojo probablemente proviene del miedo: miedo de que desaparezcas, de que no los respetes a ellos ni a sus deseos, de que no estés dando lo mejor de ti en la escuela, etc. Una vez que comprenda por qué un padre está siendo malo, es mucho más fácil calmarlo y hacerlo feliz nuevamente.
Método 2 de 3: pide más libertad y respeto
1. Enumere solicitudes razonables y procesables. Si les dices a tus padres que son malos, no lograrás mucho. Deberá tener información específica a mano para permitir un cambio real. Tómate un momento para preguntarte por qué tus padres están tan enojados contigo? ¿Qué se puede hacer para mejorar las cosas??
- No tomes esto como una lista de requisitos. No querrás darles a tus padres la sensación de que los están poniendo en el bloque.
- Piensa en el porqué de cada pregunta. Hágales saber que un apodo que usan para usted hiere sus sentimientos o que no tiene tiempo para limpiar su habitación debido a la tarea y los deportes.
2. Elige un lugar tranquilo para hablar con tus padres. Una vez que te hayas calmado, hazles saber a tus padres que quieres hablar con ellos sobre algo importante. Elija un lugar tranquilo en casa donde puedan estar solos y un horario que se adapte a los horarios de todos, y tómense al menos una hora para hablar.
3. Hazles saber cómo te hace sentir su comportamiento. Es posible que no se den cuenta de que parecen malos. Decirles cómo te sientes puede ser suficiente para que tus padres piensen en su propio comportamiento y darles la oportunidad de reaccionar de manera diferente. Sea honesto, abierto y específico, y cite ejemplos pasados para demostrar que esto no es solo su imaginación.
4. Manténgase enfocado en la conversación, incluso si la discusión se vuelve acalorada. Asiente obedientemente mientras hablan, mantén los brazos y las piernas abiertos y haz contacto visual con tus padres mientras hablan. Use su lenguaje corporal para mostrar que está escuchando para alentarlos a continuar hablando y permanecer cooperativos y tranquilos. Aparentar compromiso te hará parecer maduro y razonable.
5. Parejainteligente, realista objetivos para todos ustedes. Una vez que les hayas dicho a tus padres cómo te sientes, diles lo que quieres. Hágales saber que desea trabajar juntos en objetivos y que le gustaría recibir su opinión. Si ha definido objetivos reales para trabajar, es mucho más fácil ver el progreso real y señalar a sus padres cuando no cumplen sus promesas.
6. Sigan comunicándose, trabajen juntos para construir el respeto mutuo, todos los días. Una conversación no cambiará tu relación. Este es un proceso continuo, así que asegúrese de mantenerse en contacto con sus padres. Recuérdales tus promesas y cumple tu parte del trato, para asegurarte de que ellos cumplan las suyas.
Método 3 de 3: tratar con padres que siempre son groseros
1. Trata de entender la perspectiva de tus padres. Esté abierto a la forma en que sus padres se sienten acerca de la situación y las razones que tienen para ello. Lo más probable es que probablemente no seas la única razón por la que tus padres actúan de esta manera. Al igual que tú, ellos tienen sus propias tensiones, preocupaciones y relaciones, y es inevitable que algunas de estas tensiones se descarguen contigo. Esto es solo parte de lo que significa ser una familia.
- ¿Hay maneras de ayudar a tus padres a lidiar con su estrés?? Tal vez hacer 1 o 2 tareas adicionales eventualmente pueda ayudarlos a relajarse y hacer que todos estén más felices.
- ¿Son las preocupaciones o el `significado` de tus padres realmente un gran problema en el panorama general?? ¿Están simplemente de mal humor por su trabajo o son realmente malos??
- Además de incidentes menores, pregúntate si tus padres te muestran su apoyo, amor y cuidado de otras maneras? Todos los padres se enojan a veces, pero eso no significa que te odien.
2. mantén la calma yrespetuoso, incluso cuando son groseros contigo. Si empiezas a discutir de inmediato cuando crees que tus padres están siendo malos contigo, solo estás manteniendo el molino de la ira en marcha. Todos tienen días difíciles, mal humor y pueden pensar erróneamente que alguien quiere lastimarlos. Si atacas cada vez que tus padres parecen enojados, solo desarrollarás un patrón de mezquindad. En su lugar, trata de ser tú mismo y saber cuándo es y no es el momento de defenderte.
3. Proporcionar un amortiguador de positividad. Sea la persona feliz en su hogar. Tal aura de pensamiento positivo y de apoyo es contagiosa y se ha demostrado que previene la ira y el acoso en la mayoría de las personas. Solo necesitas hacer algunas cosas simples:
4. Reúna un grupo de apoyo de amigos al aire libre. Si hay grupos de la iglesia, clubes, deportes, grupos de apoyo, etc. qué hacen o les interesan tus amigos, trata de averiguar cuándo se juntan y pregúntales a tus padres si puedes ir allí. Si tienes un amigo que va a cierta asociación, pregúntale si puedes acompañarlo. Organizaciones como esta pueden ayudarlo a formar una identidad y un propósito positivos fuera de su familia.
5. Saber cuando ya no hay crianza normal sino abuso. La gran mayoría de los padres no pensaría en maltratar o abusar de sus hijos, y la mayoría en disciplinar, discutir y castigar no es maltrato infantil. Sin embargo, debe hablar de inmediato con un consejero vocacional, un trabajador social o un centro de manutención infantil si tiene alguno de los siguientes problemas:
Consejos
- El tiempo siempre es tu amigo. Trate de hacer espacio entre los desacuerdos o después de eventos importantes que puedan enojarlos. Todos son más amigables una vez que han tenido tiempo para calmarse.
- No dejes que tus padres hagan a un lado tus sentimientos. El hecho de que haya tenido un mal día no significa que puedas lastimarte por sus acciones y pedir una disculpa.
- Siempre haz que tu voz se escuche! Los derechos del niño estipulan que todos los niños tienen derecho a expresarse.
- Recuerda mantener la calma y escuchar las opiniones de los demás: la situación puede no ser tan mala como crees.
- Si has tenido un desacuerdo con tus padres, pide disculpas al final o unas horas más tarde y dales un abrazo. Probablemente se sentirán igual que tú, tristes y enojados.
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