Hablar con un amigo

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Consejos

Hablar es la piedra angular de la mayoría de las amistades. Ya sea que se trate de temas alegres o serios, hablar lo ayuda a conectarse con amigos, conocerse y generar confianza. Cuando estés teniendo una conversación amistosa, recuerda personalmente a tu amigo y pregúntale cómo está. Si la otra persona está hablando de algo serio, ofrece tu apoyo y ayuda. Pase lo que pase, practica la escucha activa y hazle saber a tu amigo que estás ahí para ayudarlo.

Pasos

Método 1 de 3: tener conversaciones amistosas

Imagen titulada Habla con un amigo Paso 1

1. saludo amigos con un `hola` o `hola` cuando los veas. Asentir, sonreír y saludar a tus amigos son todos gestos amistosos, pero no iniciarán una conversación. Si dices "hola" a un amigo cuando lo ves en el pasillo o cerca, puedes iniciar una conversación amistosa después.

Luego pregunte con interés genuino cómo les va. Incluso si no puedes hablar por mucho tiempo, tu interés genuino demuestra que aprecias la amistad de la otra persona.

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2. Repite cosas que sabes. Piensa en cosas que la otra persona te ha dicho en el pasado. Su banda favorita acaba de lanzar un nuevo álbum? ¿Estaba en el extranjero para visitar a sus padres?? Recuerde y pídale a su amigo que demuestre que está escuchando cuando él o ella dice algo.

Supongamos que un amigo regresó recientemente de unas vacaciones, puedes preguntarle algo como: `¿Cómo estuvieron tus vacaciones en Aruba?? quiero escuchar todo sobre eso.`

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3. Equilibrar la conversación. Es de mala educación dominar una conversación, pero puede ser intimidante dejar que alguien hable todo el tiempo. En su lugar, trate de contribuir con la misma cantidad. Después de plantear algo o hacer una pregunta, dé a la otra persona la oportunidad de responder. Asimismo, si alguien te pregunta algo en una conversación, trata de usar más de una palabra para responder.

Si no sabe algo, no tenga miedo de pedir una aclaración. Si tu novio o novia te pregunta sobre una película que no has visto, por ejemplo, no digas que no la has visto, sino algo como. `Parece una película divertida. Qué pensaste??`

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4. Considere la cantidad de información personal que revela. Trate de no compartir demasiado demasiado pronto. Construir una amistad es un proceso lento que debe basarse en la confianza mutua. Comparte un poco más sobre ti cada vez que hables.

Por ejemplo, no hables directamente sobre los problemas de tu relación. Comience con temas menos personales y comparta más información personal a medida que la amistad se fortalece.

Pesa lo que compartes dependiendo de lo que un amigo esté dispuesto a compartir. Si realmente quieres hablar sobre secretos personales, pero tu amigo todavía piensa que es demasiado pronto para hablar sobre su gato, respétalo y espera con tus secretos hasta que se genere más confianza mutua.

Si alguien comparte más de lo que te sientes cómodo, házselo saber. Di algo como "No sé si soy la persona adecuada para hablar sobre esto".

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5. Mantener una actitud abierta y acogedora. La comunicación amistosa es más que solo lo que dices. Mantenga un lenguaje corporal amigable inclinándose ligeramente hacia adelante, con los hombros abiertos y los brazos sin cruzar, y mire a la otra persona directamente a los ojos. Esto les permite a las personas saber que estás abierto y receptivo a una conversación.

No se incline tanto hacia adelante que viole el espacio personal de la otra persona. El punto es inclinarse un poco hacia adelante para mostrar su interés, no inclinarse hacia adelante tanto que haga que alguien se sienta incómodo.

Método 2 de 3: discutir temas difíciles

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1. Hazle saber al amigo que no está solo. Es posible que no entiendas exactamente por lo que está pasando tu amigo, pero aun así puedes hacerle saber que estás ahí para apoyarlo. Deje en claro que la otra persona no está sola y que usted está allí para escucharla y ayudarla si es necesario.

A veces puede ser útil contar una historia sobre un momento en que estabas luchando emocionalmente y pediste ayuda. De esta manera tu novio o novia sabe que todos tienen que lidiar con momentos difíciles y que es bueno saber que no estás completamente solo.

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2. Haz preguntas abiertas. Hacer las preguntas correctas no solo te ayudará a comprender mejor por lo que está pasando la otra persona, sino que también la ayudará a procesar sus propias emociones. Trate de mantener las preguntas abiertas para alentar a su novio o novia a hablar sobre lo que está pensando y sintiendo en lugar de buscar detalles.

Una pregunta como `¿Cómo te sientes ahora??` le da a la otra persona más espacio para expresar sus propias emociones que algo como `¿Estás enojado??`

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3. No juzgues al otro. Puede ser necesario mucho coraje para que las personas consulten a otros, especialmente si han hecho algo de lo que no están orgullosos. Intenta escucharlos sin juzgar. No tienes que estar de acuerdo con lo que dicen o lo que hicieron, pero recuerda que todas las personas cometemos errores. Escucha y comprende que tu novio o novia tiene defectos como todos los demás.

No cargues a la otra persona con sentimientos de culpa. Supongamos que un amigo hizo trampa en un examen, no digas que es un mal estudiante. En su lugar, diga: "Las matemáticas pueden ser una materia complicada. Pero en lugar de hacer trampa la próxima vez, hagamos la tarea juntos para ayudarnos mutuamente.`

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4. Ayudar al otro a obtener ayuda. Si el novio o la novia necesita ayuda para superar un momento difícil, ofrézcase a buscar juntos después. Puede ser aterrador y aislado solo pedir ayuda. Ofrezca acompañarlo o ayudar a buscar oportunidades. Esto demuestra que la otra persona no está sola y que es bueno pedir ayuda en momentos difíciles.

Supongamos que un amigo está luchando contra la depresión, él o ella puede tener miedo de hablar con un terapeuta. Ofrezca encontrar algunos terapeutas en el área que se especialicen en ayudar a los pacientes con depresión.

Método 3 de 3: escucha atentamente

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1. Apoya al amigo si te indica que no quiere hablar. Si un amigo que está frustrado o herido dice que no quiere hablar de eso en este momento, puede doler. Quiere ayudar a un amigo cercano y a la otra persona, y siente que no puede hacerlo si la otra persona no se abre. Puede ser difícil, pero lo mejor que puedes hacer en esta situación es darles espacio a tus amigos.

Hazme saber que está bien. Por ejemplo, diga: "No voy a presionarte si no quieres hablar. Solo sé que estoy aquí para ti si luego decides que necesitas a alguien que te escuche.`
Hay muchas razones por las que la gente no quiere hablar de algo. Es posible que no estén seguros de cómo se sienten acerca de una situación. Tal vez quieren deshacerse de él. Es posible que no se sientan seguros hablando de la situación. no lo tomes como algo personal. solo respétalo.

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2. Escucha activamente. Puedes usar la escucha activa para mostrarle a tu amigo que te importa y empatizar con lo que él o ella está diciendo. Se basa en un lenguaje corporal abierto, evitando juicios o consejos no solicitados, y un interés activo en lo que alguien dice.

Parafrasea a tu novio o novia regularmente mientras hablan. Esto le permite saber que está prestando atención a lo que él o ella tiene que decir.

se compasivo. La empatía es muy importante en la escucha activa. Si el novio o la novia tiene sentimientos negativos, ya sea hacia ti o hacia otra persona, acepta esos sentimientos en lugar de cuestionarlos.

Por ejemplo, si tu novio o novia está estresado con su trabajo, escúchalo hasta que haya terminado de hablar. Luego repita lo que se dijo y muestre empatía diciendo: "Lo que escucho es que te sientes realmente estresado en este momento y entiendo cómo esa carga de trabajo puede generar estrés".`

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3. Intenta no interrumpir al otro. Es posible que tenga preguntas cuando su novio o novia está hablando o si ha recordado ciertos recuerdos de su propio pasado. Aún así, es importante evitar interrumpir a tu novio o novia mientras él o ella está hablando. Esto te permite saber que respetas lo que el otro tiene que decir.

Si hay algo que realmente desea abordar, pero la otra persona todavía está hablando, anótelo. Esto puede ser una nota mental, o que escribas algunas palabras para ayudarte a recordar tus puntos.

Consejos

Sé honesto cuando hables con el amigo. No tienes que estar de acuerdo o adoptar el punto de vista del otro para ser amable. Solo sé respetuoso en la forma en que presentas tus propios puntos de vista.