Si no es binario, puede estar listo para compartir esa información con otras personas en su vida. El proceso de salir del clóset es diferente para todos, así que tómate un tiempo para pensar en lo que quieres compartir. Si te sientes asustado o nervioso, recuerda que puedes elegir a quién se lo cuentas, cómo se lo cuentas y cuándo compartes tu identidad con ellos. Lo más importante es tu comodidad, así que, sobre todo, asegúrate de hacer lo que te parezca correcto.
Pasos
Método 1 de 3: elige un proceso que te resulte cómodo
1. Trate de escribir lo que quiere que la gente sepa antes de comenzar la conversación. Es completamente normal sentirse nervioso antes de salir. Puede ayudar a calmar sus nervios y sentirse preparado al crear un esquema general de lo que quiere decir, que puede llevar consigo a la conversación. Luego, si no está seguro de qué decir, puede volver a sus notas para mantener la conversación centrada en usted y su identidad.
Muchas personas no están familiarizadas con lo que significa ser no binario. Trate de pensar en algunas preguntas que le podrían hacer. Para eso, anota algunas respuestas para que estés listo para dar información.
Por ejemplo, es posible que desee escribir lo que significa para usted ser no binario. Eso podría significar identificarse como género fluido o género neutral. Recuerda que esto es diferente para todos.
También puedes escribir si crees o no que salir del armario si lo no binario afectará tu vida. Eso es algo que otros podrían querer saber. También pueden preguntar si esto afectará su relación con ellos.
2. Piensa primero si quieres salir del armario por un amigo o un miembro de la familia. Las personas más jóvenes tienden a tener una mente más abierta sobre las identidades de género y, a menudo, son más progresistas que las generaciones mayores. Si está nervioso acerca de cómo reaccionarán algunas personas, podría ser más fácil tener esa primera conversación con alguien con quien se sienta realmente cómodo. Pregúntale a una persona más joven en la que confíes si tiene tiempo para hablar sobre algo importante para ti.
También puede ser útil hablar con alguien que esté familiarizado con salir del armario como LGBTQ+. Él o ella puede tener algunos buenos consejos para usted.
3. Elige a quién quieres contárselo y recuerda no salir del armario para todos a la vez. Es su elección con quién hablar, así que tómese el tiempo para pensar cómo quiere manejar la situación. ¿Quieres que todos sepan? ¿Prefieres las conversaciones uno a uno?? Si no está seguro, piense en las personas en su vida que le brindan apoyo, comprensión y mente abierta, y trate de comenzar por ahí.
4. Elija un lugar agradable y un momento conveniente. Elija un lugar donde se sienta cómodo para tener una conversación importante. Esta podría ser tu sala de estar o la casa de un amigo. Intenta encontrar un lugar donde no te interrumpan, en un momento en el que creas que la otra persona podrá prestar toda su atención a tu conversación.
Si le preocupa una reacción negativa, puede sentirse más cómodo en un lugar público. Piensa en ir a un café tranquilo para tener la conversación.
Pídele al otro que elija un momento que sea bueno para él o ella. Desea asegurarse de que él o ella tenga tiempo para hablar y que él o ella pueda brindarle toda su atención. Esta podría ser una charla rápida, pero también podrías hablar un rato. Ambos están bien.
5. Asegúrate de sentirte seguro antes de salir. Si le preocupa que alguien tenga una reacción violenta a sus noticias, puede que no sea un buen momento para salir del armario. Está totalmente bien esperar. Por ejemplo, si dependes de tus padres para obtener dinero o un lugar para vivir, piensa si estás arriesgando tu seguridad al salir del armario.
Piensa en esperar para mantenerte antes de salir del clóset si crees que tus padres reaccionarán negativamente.
Si elige terminar en estas circunstancias, tenga listo un plan de respaldo. Por ejemplo, pregúntele a un amigo si puede quedarse con él o ella por un tiempo si es necesario. También puedes ahorrar algo de dinero si te hace sentir más seguro.
También puedes pensar en escribir una carta si te preocupa una reacción negativa. Eso le dará tiempo a otros para procesar sus noticias.
Método 2 de 3: ten una conversación productiva
1. Haga su anuncio claro y brillante. No se ande con rodeos y no permita que las personas con las que está hablando adivinen lo que está tratando de decir. Solo di lo que quieras decir de inmediato.
puedes decir, "Hola Jane, quería decirte que no soy binario. Eso significa que no me identifico como mujer o hombre."
También es posible que desee decir algo como, "Te confío esta información, pero sería genial que no se la cuentes a los demás. Esta es mi historia para compartir bien?"
Puede optar por compartir más sobre su experiencia o sentimientos, o simplemente dejarlo así. Todo depende de ti lo que compartes.
2. Esté listo para responder preguntas. Algunas personas pueden no entender lo que significa no binario. Esta bien. Solo trata de ser paciente con esas personas. Si hacen preguntas, probablemente sea porque quieren entender lo que les estás diciendo. Intenta ser paciente y responder cuando te haga sentir bien.
Por ejemplo, la gente podría preguntarte cómo lo sabes o qué significa no binario. Puedes decir lo que significa para ti. Está bien que sea breve en su respuesta o que dé explicaciones detalladas, según lo cómodo que se sienta en ese momento. Tenga en cuenta que probablemente también tendrá otras oportunidades para hablar con la persona al respecto.
Es posible que se le pregunte qué pronombres desea que se le dirija. Sea honesto y dígales con qué pronombres quiere que se hable.
CONSEJO DE EXPERTO
Inge Hansen, PsyD
Psicólogo clínicoDr. Inge Hansen, PsyD, directora de bienestar en la Universidad de Stanford y la Iniciativa de Salud Weiland. Dr. Hansen tiene un interés profesional en la justicia social y la diversidad sexual y de género. Recibió su PsyD de la Escuela de Psicología Profesional de California, especializándose en género y diversidad sexual. Es coautora del libro The Ethical Sellout: Maintenance Your Integrity in the Age of Compromise.
Inge Hansen, PsyD psicologo clínico
Algunas personas pueden no entender completamente lo que significa no binario. Algunas personas creen erróneamente que una identidad de género no binaria no es una verdadera identidad de género en sí misma, sino más bien un paso a otro género binario, o que las identidades no binarias son muy raras. De hecho, las identidades no binarias parecen ser las identidades de más rápido crecimiento entre el grupo paraguas más grande de identidades transgénero. A veces, una persona puede hacer la transición de una identidad binaria a una no binaria o viceversa, pero esto es más bien un reflejo del hecho de que el género puede ser fluido y dice menos sobre lo que significa ser no binario.
3. Ofrezca recursos para que los consulten si están interesados. Antes de comenzar la conversación, reúna algunos recursos sobre lo que significa ser no binario. Hay muchos! De esa manera no tienes que responder preguntas que no quieres responder. Simplemente puede dirigir a la persona a estos recursos.
Diríjalos a sitios web específicos que le hayan resultado útiles. También puede darles folletos o folletos de un centro comunitario LGBTQ+. Otra idea es darles libros sobre lo que significa ser no binario.
Algunos recursos muy útiles son The Trevor Project y PFLAG. Si estás en la escuela, también puedes pedirles sugerencias a tus chaperones, si te sientes cómodo discutiendo tu identidad con estos chaperones.
4. Dale tiempo a la gente para procesar lo que has dicho. Es genial cuando recibes apoyo y palabras amables de inmediato. Sin embargo, si eso no sucede de inmediato, no te rindas. Algunas personas necesitan tiempo para procesar información importante. Recuerda, probablemente también te tomó un tiempo sentirte cómodo con tu identidad.
puedes decir, "Pareces un poco abrumado. ¿Le gustaría hablar más sobre esto más adelante??"
5. Trate de tener un amigo con usted durante esta conversación. Si te pone nervioso presentarte ante un familiar, tener un amigo contigo puede ayudarte a sentirte cómodo. Esto puede ser especialmente importante si teme una reacción negativa o potencialmente insegura.
Si ya le ha hablado a un amigo o familiar más joven, pregúntele si puede estar con usted mientras defiende a los demás.
puedes decir, "Probablemente me sentiría un poco menos asustado si estuvieras allí mientras hablo con mi papá. ¿Estarías de acuerdo con unirte a la conversación??"
6. Piensa en poner un límite de tiempo a la conversación. Puede que le preocupe que alguien le haga muchas preguntas. O tal vez simplemente no quieres tener una conversación muy larga. Esta bien! Puedes exponer tu punto y luego finalizar la conversación cuando hayas terminado.
Intenta decir, "Entiendo que tienes más preguntas. Pero esto es muy emotivo para mí y necesito estar listo por ahora. Okey?" También podrías decir, "Hablaré durante otros 10 minutos, pero luego realmente tengo que estar listo. Gracias."
7. Aléjate si la conversación no es saludable. Si la persona está gritando, diciendo cosas malas o actuando agresivamente, no tienes que sentarte para eso. Decir, "No me siento bien acerca de cómo va esto. Avísame si quieres seguir hablando cuando te hayas calmado."
También puede decirle a la persona que está dispuesto a hablar nuevamente cuando se haya calmado. Pero si no te sientes cómodo con eso, también está bien!
Método 3 de 3: Cuidarte a ti mismo
1. Date tiempo para procesar tus emociones. Salir del clóset y elegir vivir abiertamente puede ser liberador, pero también es un proceso muy emocional. Sé paciente contigo mismo y sé consciente de que todo lo que sientas está bien. Durante el proceso de eclosión, es normal sentir lo siguiente:
orgullo
Inseguridad
coraje
Miedo
nerviosismo
Alivio
2. Asegúrate de tener personas que te apoyen. Antes de salir, es una buena idea asegurarse de tener a alguien que sepa que lo apoyará. Este podría ser un amigo o familiar con el que sabes que puedes contar. Si alguna vez te sientes ansioso o triste, puedes pedirle ayuda.
No tengas miedo de decir algo como, "me siento muy emocionada hoy. ¿Quieres dar un paseo conmigo?? Creo que un poco de aire fresco y compañía me harían sentir mejor."
Si te sientes solo o ansioso, también hay números de ayuda para personas LGBTQ+ a los que puedes llamar. A veces, un oyente comprensivo puede ser justo lo que necesita.
3. Encuentra la comunidad LGBTQ+ de tu ciudad. Busque en línea organizaciones LGBTQ+ en su área. Durante (y después) del proceso de eclosión, puede sentirse bien estar rodeado de personas que entienden por lo que está pasando.
También puede buscar apoyo en línea y grupos sociales.
Pregúntele a un amigo LGBTQ+ cómo llegó a conocer a otras personas en la comunidad.
Si estás en la escuela, también puedes preguntarle a tu supervisor si tiene alguna sugerencia.
4. Cuídate. Recuerda ser amable contigo mismo. Este es un proceso gratificante, pero no siempre fácil. Puede que le resulte útil llevar un diario o incluso meditar. Lo importante es tomarte un tiempo para ti y hacer cosas que te hagan sentir bien. Esto puede ser:
viendo una serie divertida.
Paseando con tu perro.
Pasar tiempo con los amigos.
Lee un buen libro.
5. Disfruta vivir abiertamente. Si bien puede tomar algún tiempo sentirse cómodo con esto, hay muchos beneficios de vivir abiertamente. Durante y después del proceso de eclosión, puede esperar:
Construyendo relaciones sinceras.
Convertirse en un modelo a seguir.
Ser parte de una comunidad vibrante.
Vive con más confianza.
Consejos
Antes de decirle a un pariente mayor, intente hablar primero con un amigo. Puede que le resulte más fácil.
Prueba la situación antes de salir. Puedes decir algo como, "Anoche vi un personaje no binario en la televisión. Qué piensas de eso?"
Tome su tiempo. Salir del armario es un proceso que no ocurre de la noche a la mañana.
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