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No tienes que ser un monje sentado en la cima de una montaña en Japón para encontrar paz y tranquilidad. Vaya a un rincón tranquilo en un parque público o coloque una silla de jardín en su patio trasero. Estacione su automóvil en un espacio de estacionamiento gratuito y simplemente siéntese allí. 
Puede ser útil configurar una alarma cuando sea necesario, para que pueda recordar que su período de nada de tiempo se acabó. 
Prepara un baño tibio y espera a que se acerque lo más posible a la temperatura de tu cuerpo. Apaga todas las luces, mete una toalla debajo de la puerta para que no entre la luz del día, ponte tapones para los oídos e intenta flotar en la bañera por un rato. cosas flotantes. 
No hacer nada a veces es más difícil que hacer algo, y una de las lecciones centrales del Zen es simplemente hacer Que haces. Cuando almuerzas, solo almuerzas. Cuando te sientes, solo siéntate. Cuando recopila datos en el trabajo, simplemente recopile datos en el trabajo. 
Imagina alejar la cámara de tus pensamientos, mirándolos desde la distancia. quien esta viendo esto? Sigue tirando de la cámara hacia atrás hasta que no puedas avanzar más. busca el silencio. No te desanimes si encuentras que tu mente está bastante activa en la meditación. Los monjes budistas pasan toda su vida liberando sus mentes. Por ahora, deshazte de tus preocupaciones tanto como puedas y disfruta de la sensación de ligereza y menos agobio. 
Por otro lado, puede ser mejor nunca ofrecerse como voluntario para nada. Si alguna vez te encuentras sin nada que hacer en todo el día, mantenlo así. eso esta muy bien arreglado. 
Dígale a su jefe que le tomó todo el día conducir vendiendo anuncios, o que tuvo todo tipo de problemas para completar ese informe que le impidió completarlo y que podría tomar algunas horas más. Si estás listo, siéntate ahí sin hacer nada y gana dinero. 
No tienes que trabajar en una fábrica para vivir de acuerdo con esta regla básica. Si alguna vez trabajas en algún lugar y algo sale mal, o algo se rompe, simplemente relájate. ponerte confundido tratar de averiguarlo mirar hacia arriba y examinar las cosas de cerca, mientras tanto no hacer absolutamente nada. 
Incluso puede iniciar este proceso. aprender a decir Podría hacerlo, creo, pero está en el callejón de Jim. Él lo arregla muy rápido. Por supuesto que también hay lugares de trabajo donde tu recibo de sueldo sí depende de tu productividad. Por lo general, no puedes dejar que otra persona haga todo por ti. 
Con la mayoría de los trabajos, tendrá que explorar hasta dónde puede llegar con este. Si trabajas el reloj de 8 a 3, siempre puedes decir que tienes que estar en otro lugar y no puedes quedarte cuando es hora de irse. Simplemente ignora a cualquiera que comente o intente lastimarte perezoso para hacerte sentir por tomar un descanso decente. A menos que afecte su empleo, no es su trabajo preocuparse. 
Si es un asistente conversador y activo, muestre esta presencia en las reuniones y en situaciones de grupo hablando mucho. ser el ideal persona en el espacio. Dará la impresión de estar ocupado y valioso incluso si cuando está solo no está haciendo nada. Si eres un trabajador tranquilo pero diligente, evita hacer nada posponiéndolo para más tarde. No hagas nada de lunes a miércoles, pero trabaja duro los jueves y viernes para terminar todo tu trabajo de la semana. 
Es importante hacer que parezca que casi lo lograste, pero no pudiste. Deje que un proyecto vaya completamente por el camino equivocado, pero tómese su tiempo para hacerlo. Es mejor cometer errores benignos. 
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Si alguien te descubre sin hacer nada, o estás en tu piel por eso, solo admite que estás confundido: no estaba tan seguro. tienes razón, tienes razón. Gracias por ponerme en el camino correcto! 
ser un minimalista. Mantenga sus relaciones escasas y con mucho tiempo entre ellas, y reduzca sus posesiones al mínimo. 
A menudo definimos hacer algo y nada en términos de si consideramos que es o no útil. tu suerte? Sí, eso es útil. Eso significa tomarse un tiempo de vez en cuando para no hacer nada. 
Hacer nada
Contenido
A veces hay que tomarse un descanso para no hacer nada por un tiempo. Puede aprender a tomar más tiempo lejos de los llamados productivo actividades, para darse la oportunidad de relajarse y recargar. Puede pasar su tiempo libre sin hacer nada, aprender a robar algo de tiempo extra del trabajo y comprometerse con un estilo a largo plazo de no hacer nada.
Pasos
Método 1 de 3: no hacer nada en tu tiempo libre
1. robar tiempo. La vida es ruidosa, estresante y llena de tensión. Cuando esté listo para un tiempo libre serio, programe un período y manténgalo libre. No hacer nada regularmente es muy saludable para tu mente, cuerpo y vida emocional, especialmente si te encuentras realmente agotado. De vez en cuando está bien.
- Si te sientes estresado y abrumado, entonces no tienes que programar horas y horas de inactividad, lo cual es una estupidez. Roba 15 minutos de vez en cuando y desestresa seriamente.
2. Encuentra un lugar tranquilo para sentarte. Ve a algún lugar donde puedas escapar, desconecta y encuentra un poco de paz. Si vive en un departamento pequeño, proteja una esquina de una habitación más grande con cojines en el piso, una vela ligeramente perfumada y tal vez una manta acogedora. Sea donde sea, asegúrese de que puede sentirse cómodo y tranquilo allí.
3. Eliminar distracciones. Cuando miras tu teléfono, haces algo. Apague su teléfono, computadora, radio, televisión y cualquier otra forma de enviar o recibir llamadas telefónicas o mensajes. Estas distracciones solo te impedirán disfrutar de la nada.
4. Prueba la privación sensorial casera. Algunas personas pagan mucho dinero por la experiencia de privación sensorial, que básicamente consiste en no hacer nada en un tanque oscuro a temperatura corporal. Si bien es posible que no puedas hacerlo perfecto, puedes acercarte a la experiencia.
5. solo sientate. Zazen, comúnmente abreviado como zen es un tipo de meditación conocida como solo sientate meditación. Si le preguntas a los monjes zen qué hacen durante una meditación, te dirán solo sientate. No hay meta para la meditación sentada, no hay resultado final.
6. Intenta liberar tu mente y sigue tus pensamientos Mira. La meditación no es pensar. La meditación es permitir que tus pensamientos aparezcan, no afectados. Deje ir los pensamientos de trabajo, preocupaciones, familia, no simplemente dejándolos ir, sino viéndolos irse desde la distancia. Esta ociosidad permite que tu cuerpo no haga nada, pero tu mente también.
7. Encuentra una actividad meditativa. Aunque esto puede que no nada Es decir, estrictamente hablando, a algunas personas les resulta más fácil evitar los pensamientos perturbadores cuando su mente está enfocada en una actividad automática. Intente formar un jardín zen, apilar piedras o profundizar en un movimiento repetitivo como el ganchillo. Sólo presta atención a lo que hacen tus manos y no dejes que otros pensamientos te invadan.
8. Prueba la relajación muscular progresiva (PMR). Este proceso puede ayudarlo a lograr una relajación profunda sin hacer nada. Concéntrese en relajar cada grupo muscular, desde la cara hasta los pies, lentamente y con una respiración regular y uniforme.
Método 2 de 3: no hacer nada en el trabajo
1. Practica parecer ocupado. Adquiera el hábito de correr a diferentes áreas de su oficina con el ceño fruncido y papeles en las manos. Cuando la gente te vea, pensará: debe estar muy ocupado.
- Siempre manténgase en movimiento cuando esté en el trabajo. Si te quedas quieto sin hacer nada, alguien se dará cuenta. Pero cuando estás en todas partes, nadie pensará en dudar de que estás haciendo algo, o simplemente pasando el rato.
- Si está trabajando en una computadora, coloque la pantalla de modo que nadie pueda verla y escriba conducido. Escuche música o podcasts en su lugar.
2. Voluntario para tareas sin sentido. ¿El jefe necesita a alguien para barrer la cocina?? ofrecerte. Alguien tiene que sentarse atrás en algún lugar y ordenar las cajas? Suena genial. Cuanto más insensata sea la tarea, más parecerá no hacer nada. Cuanto más estresante sea el pensamiento, más difícil será el trabajo.
3. Miente sobre el tiempo que se tarda en hacer las cosas. Scotty dijo esto mejor en Star Trek: Dile al capitán que te tomará cuatro horas para que quedes como un genio cuando lo termines en dos horas. Si nadie más puede hacer lo que haces, entonces nadie sabe cuánto tiempo tomaría.
4. Deja que el capataz te encuentre. Un viejo adagio de las líneas de producción de automóviles, transmitido de los veteranos a los nuevos empleados, era simplemente sentarse allí hasta que algo saliera mal. Si su máquina deja de funcionar y la línea se detiene, no se apresure a informar a alguien. Solo quédate ahí. Te pagan de todos modos.
5. deja que alguien más lo haga. Algunas personas dejan que sus egos se interpongan en el camino de no hacer nada. No estás en una carrera de productividad con tus colegas. No tienes que ser hiperactivo si te pagan por hora y trabajas contrarreloj. Si hay algo que cualquiera puede hacer, que lo haga otro.
6. Tener un largo almuerzo. Tómese un descanso lo más largo posible a la mitad del día mientras está en el trabajo, especialmente si está trabajando contrarreloj. Cuando son las cinco en punto, esos quince minutos extra que robaste para comer tu sándwich son lo último en lo que todos piensan.
7. Juega tus puntos fuertes. Dependiendo de qué tipo de trabajador sea y qué tipo de trabajo tenga, siempre puede encontrar una manera de enfatizar sus buenas cualidades como empleado, para dejar espacio a mucha más pereza.
8. Fallar de maneras estudiadas. No tienes que ser el mejor empleado en tu trabajo, solo tienes que ser lo suficientemente bueno para que te paguen. Eso es todo lo que necesita para preocuparse. Si tu jefe te impone una gran responsabilidad, está bien fracasar. En el futuro ya no se le pedirá que asuma responsabilidades especiales. Bien organizado.
9. Encuentra un trabajo que sea muy similar a no hacer nada. Si no puedes hacer nada y te pagan por ello, sería un buen negocio. Los trabajos en los que es muy fácil robar tiempo incluyen:
Método 3 de 3: No hacer nada como forma de vida
1. Mantén tu bandeja de entrada llena. Cuando las personas intenten comunicarse con usted por teléfono y obtengan el tratamiento completo de la bandeja de entrada, pensarán que está tan ocupado que está completamente inundado de cosas que hacer. Aquí está el secreto: simplemente no los escuches.
2. Ser positivo. Si eres alegre, infeliz y perezoso, la gente pensará que es solo parte de tu personalidad. Si eres un saco y siempre tratas de salirte con la tuya sin hacer nada, la gente pensará que eres un súper saco.
3. Elimina tus relaciones. Cuanta menos responsabilidad personal se espera de usted, menos tiene que hacer. Es difícil salirse con la suya sin hacer nada cuando tiene que recoger a los niños de la práctica de fútbol, pasear a un perro o salir mucho. Si no quiere hacer nada a largo plazo, mantenga su vida lo más simple y ágil posible.
4. Aceptar la caridad de los demás. Cuando dejas que otros hagan cosas por ti, tienes que hacer menos por ti mismo. Si le hace saber a su diligente y amable vecino que no tiene una cortadora de césped porque no puede pagarla, debe prestar atención a la rapidez con la que se cortará el césped. Incluso si el verdadero problema es la pereza, puede alimentar la caridad de los demás para salirse con la suya haciendo menos.
5. Comprométete con la felicidad, no con la responsabilidad. Cada vez que haces algo deber hacerlo es menos satisfactorio que hacer algo que quieres hacer. Si bien algunas personas piensan que cumplir con sus responsabilidades es una forma de vida gratificante y satisfactoria, también lo es. Si no quiere hacer nada, concéntrese en divertirse y no hacer nada, no en las responsabilidades sociales para ascender en la escala social.
6. dormir. Buena manera de no hacer nada? dormir. Reducirá su capacidad de ser productivo durante el día y será la forma más cómoda y fortalecedora de no hacer nada a largo plazo.
Consejos
- Recuerda, no tienes que sentirte culpable por darte un tiempo de descanso privado. La frecuencia con la que no haces nada depende de ti, pero debería ser una experiencia rejuvenecedora.
- no te preocupes por nada. Solo mantén la calma y el control.
- Una vez que te vuelves bueno en no hacer nada, puedes usar este nuevo tiempo y energía para pensar en las cosas. esto no seria nada ser; sino más bien pensar cerrando el mundo. Centrarte en algo de esta manera te ayudará a concentrarte mejor que si dejas que tu mente observe un millón de pensamientos por minuto.
- es bastante simple. Usted no hace nada. Si estás pensando, oh, quiero pintar esa puerta, di no. no quiero hacer nada. no quiero hacer nada.
- Ponte cómodo. Puede liberar tu mente y relajarte.
Advertencias
- Si está exhausto tratando de no hacer nada, eventualmente puede quedarse dormido. Si eso sucede, considere agregar más horas de sueño a su rutina diaria.
- Al principio puede sentirse nervioso, triste e inquieto. Intenta relajarte y entender que no hacer nada no significa que no seas productivo o irresponsable. Tenga en cuenta que está haciendo esto para aclarar su mente y eventualmente extender su vida para que tenga aún más tiempo. En última instancia, liberar tiempo para recargar sus baterías lo hará más productivo, creativo y capaz de concentrarse a largo plazo. Y eso es muy bueno para el trabajo, la escuela u otras áreas de tu vida.
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