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Artes y manualidades. Descubrirá que hacer cosas como papel maché o imágenes de origami no solo lo ayudará a sentir menos la necesidad de una gratificación de video interminable, sino que también lo hará sentir mucho más satisfecho. Pintando y dibujando. Crear algo es positivo; no mires videos interminables. Realmente puedes sentirte realizado al involucrarte en las artes creativas, mientras que al mismo tiempo te distancias de la situación (es decir, no tener nada mejor que hacer, o incluso experimentar un vacío en tu vida) que está causando la adicción a los videos. 
Si no tienes amigos que estén interesados en los juegos de pelota, siempre puedes ir al parque local con una pelota de baloncesto y hacer tiro. Encuentre una liga local para el deporte de su elección. Encuentre un club local para jugar al tejo, ajedrez, damas si realmente no le gustan los deportes más físicos.
También trata de interesar a tus amigos para que hagan música contigo. Esta es otra forma de mejorar tu vida social y deshacerte de una adicción al mismo tiempo. La música no solo te ayuda directamente con tu adicción, sino que también tiene beneficios como perfeccionar tu gestión del tiempo y tus habilidades organizativas, lo que a su vez puede ayudarte a gestionar las otras cosas que haces para evitar perderte en YouTube. ¿Alguna vez has tocado un instrumento, quítale el polvo y vuelve a practicar?. tomar lecciones de música. Siempre quise cantar mejor? Hay muchos entrenadores de voz para encontrar. En lugar de ver videos de YouTube, grábate cantando o tocando y publica los videos de tu creatividad en línea.
Deja el teléfono o la tablet en casa cuando salgas a caminar. Incluso si pensamos que solo vamos a estar haciendo algo al aire libre o haciendo algo más activo, generalmente todavía hay oportunidades para ver algunos de esos videos adictivos, como mientras acampamos. Cuando vayas a almorzar al trabajo, lleva una revista o un libro contigo al café, en lugar de tu tablet; incluso si está planeando leer un libro en su Kindle Fire, es demasiado fácil hacer un poco de búsqueda de videos.
Salir y absolutamente sin internet durante una semana o incluso uno o dos días puede ser ideal para romper el ciclo. Estar completamente alejado de la capacidad de alimentar su adicción puede ayudarlo a dominar su uso, en lugar de vivir completamente libre de tecnología.
Problemas musculoesqueléticos. Dolor de cabeza. RSI. problemas oculares. 
Utilizar software de gestión del tiempo. Hay programas disponibles que rastrean el tiempo que ha pasado en las diferentes aplicaciones, para que pueda obtener una imagen precisa de en qué pasa la mayor parte del tiempo (o no). Use un servicio de `niñera de Internet`, como Net Nanny o K9 web protection. Estos son programas de control parental que pueden establecer bloqueos en ciertos sitios web o limitar la cantidad de tiempo que ciertas aplicaciones están disponibles por día. Use Internet para progresar, en lugar de dejarse llevar por el entretenimiento para una gratificación instantánea. Internet es una mina de oro de información actual, historia y cualquier otra forma de conocimiento que existe. Úsalo para aprender.
¿Tu higiene corporal ha empeorado?? ¿Has comenzado a descuidar tu cabello, uñas, dientes?? Mira tus hábitos alimenticios. La adicción al comportamiento puede conducir a una menor conciencia de las cosas que consume. ¿Tienes cambios de humor repentinos?? La irritabilidad, especialmente cuando no puede hacer frente a su adicción, la depresión y la ira pueden ser signos de que tiene un problema.
Los no adictos notarán un comportamiento negativo y querrán eliminarlo. Si tiene una adicción, es posible que se encuentre tratando de convencerse de por qué no es un problema, lo que podría significar que es un problema.
¿Su trabajo está sufriendo?? ¿Faltas al trabajo debido a tu necesidad de ver videos?? Pasar menos tiempo en actividades físicas? A menudo, una adicción conducirá a una fuerte disminución del tiempo dedicado a hacer ejercicio, asistir a eventos u otras actividades sociales y físicas.
Superar una adicción a youtube
Contenido
Ser adicto a YouTube no es una broma. Al principio miras algunos videos aleatorios aquí y allá, y después de un tiempo te das cuenta de que no puedes pensar en nada más que gatear frente a tu computadora y todas las cosas interesantes que podrías estar viendo. El uso excesivo de YouTube puede convertirse en una adicción grave, afectando negativamente tu vida.
Pasos
Método 1 de 3: redirigirte a ti mismo
1. Dirige tu necesidad de satisfacción en una dirección diferente. La adicción ocurre cuando necesitas un estímulo específico para sentirte bien o realizado. Explora otras alternativas más positivas y saludables para lograr la satisfacción que buscas.
2. Encuentra otro pasatiempo. Encontrar otra cosa que hacer hará que sea menos probable que pienses en todos esos excelentes videos que se pueden ver.
3. Jugar un deporte. Salir y hacer ejercicio es una de las mejores alternativas al comportamiento adictivo y poco saludable. No solo mejorará su salud física, sino que involucrarse en un deporte de equipo es beneficioso para su bienestar social, mental y emocional.
4. Hacer música. La creatividad musical es otra buena alternativa que puede ofrecer beneficios, además de acabar con una adicción.
5. Crear zonas sin internet. Cuando eres adicto a algo en línea, como YouTube, es una buena idea liberar por completo partes de tu vida diaria de Internet, o mejor aún, de todos los dispositivos.
6. Ir de vacaciones sin tecnología. De hecho, hay campamentos a los que puedes ir con el único propósito de liberarte de la necesidad de Internet, las redes sociales y las redes sociales.
Método 2 de 3: cortar llantas
1. Bloquea YouTube desde tu computadora. Si desea dejar de fumar por completo, pídale a un amigo o padre que establezca una contraseña en su computadora para que ya no pueda acceder a YouTube.
2. Limite el tiempo de su computadora. Establezca un límite personal estricto sobre la cantidad de tiempo que puede pasar frente a una pantalla; generalmente se considera poco saludable pasar más de cuatro horas al día frente a una computadora. El uso excesivo de la computadora puede conducir a varios problemas, tales como:
3. Aprende a controlar el tiempo de tu computadora. Si su adicción aún se encuentra en sus primeras etapas, es posible que pueda reducir gradualmente su necesidad al limitar el tiempo que pasa frente a la computadora.
4. Asegúrate de hacer el trabajo de la computadora primero. Antes de pasar a los videos de YouTube, asegúrese de hacer cualquier tarea que tenga dentro del tiempo de su computadora. Uno de los beneficios de romper con su adicción es que tiene el control de su tiempo, en lugar de ser controlado por su adicción.
Método 3 de 3: reconocer el problema
1. Acepta que tienes una adicción. Como con cualquier adicción, el primer paso es reconocer que tienes un problema. YouTube atrae a millones de espectadores, y es fácil pasar mucho más tiempo viendo videos de lo que nunca hubieras pensado. Reconocer los primeros signos de adicción en uno mismo es fundamental para tratar el problema.
2. reconocer la alienación. Aleja a tus amigos o familiares, aquellos que se preocupan por ti? Cuando alguien es adicto, ya sea a las drogas, al alcohol, a los videojuegos o incluso a los videos de YouTube, uno de los primeros comportamientos que exhibe es la tendencia a querer estar a solas con otras personas que hacen posible su comportamiento adictivo.
3. cuida tu salud. La adicción, aunque no tiene nada que ver con los narcóticos, a menudo hace que la salud de una persona sufra.
4. Sé consciente de las excusas. Otra señal de un problema es la tendencia a inventar excusas o racionalizar por qué está bien continuar con su comportamiento adictivo.
5. Date cuenta cuando hay consecuencias para tu vida. Si ha llegado a la etapa media o tardía de una adicción a YouTube, comenzará a experimentar un efecto perjudicial en otros aspectos más positivos de su vida.
Consejos
- Deja que tus amigos te ayuden. No tengas vergüenza de contarles a tus amigos lo que está pasando. Si realmente son tus amigos, no te juzgarán y querrán ayudarte.
- preocúpate por eso. Es muy fácil dejarse llevar por la tecnología actual.
- Trátelo como una adicción `real`. Las adicciones conductuales pueden ser muy graves y afectar su vida de manera similar a las adicciones a las drogas.
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