Cómo tratar la disfunción eréctil

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Pasos
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¿Tiene problemas para mantener una erección durante el coito?? El 50% de los hombres mayores de 40 años saben de lo que hablas. Como lo atestiguan millones de personas, la disfunción eréctil puede ser extremadamente frustrante y afectar negativamente tanto las relaciones como la confianza en uno mismo. La buena noticia es que hay muchas formas de tratar la disfunción eréctil, desde simples cambios en el estilo de vida hasta medicamentos y remedios a base de hierbas. Si quieres saber cómo acabar con la disfunción eréctil para volver a ser feliz entre las sábanas, sigue leyendo.

Pasos

Método 1 de 3: cambiar el estilo de vida

1. Superar el miedo al médico. Millones de hombres con disfunción eréctil se avergüenzan de hablar de ello con su médico. La disfunción eréctil es común, pero no se clasifica como "normal" considerado parte de la vejez. A menudo, la disfunción eréctil indica un problema subyacente que debe tratarse. Es importante visitar al médico antes de empezar a trabajar por su cuenta. Él / ella puede tratar otras condiciones que pueden afectar su capacidad para mantener las erecciones.

Pregúntale a tu médico sobre tu salud vascular.Si tiene presión arterial alta, colesterol alto o azúcar en la sangre alta, es muy probable que una de estas afecciones haya afectado los vasos sanguíneos de su corazón, lo que ha provocado disfunción eréctil.
Las enfermedades cardíacas y la diabetes son dos condiciones graves que a menudo comienzan a manifestarse en forma de disfunción eréctil. Si sufres alguna de estas condiciones, los tratamientos adecuados pueden ayudarte a superar la disfunción eréctil.

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2. Hacer ejercicio regularmente. Verdadero. Haga que sea una prioridad salir al aire libre o ir al gimnasio al menos cuatro veces a la semana para caminar, correr, andar en bicicleta o hacer ejercicios de fortalecimiento. Una investigación en Harvard ha demostrado que una caminata diaria de media hora puede reducir el riesgo de disfunción eréctil en un 41%.El ejercicio regular promueve el flujo sanguíneo, lo que hará que la sangre fluya por todo el cuerpo. Cuando llega el momento de mantener una erección, un buen flujo sanguíneo es extremadamente importante.

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3. Mantén tu peso. Cuanto mayor es el tamaño de la cintura, mayor es el riesgo de disfunción eréctil.Tratar de perder peso puede hacer una gran mejora en el dormitorio. Asegúrese de comer una buena dieta que consista en suficientes frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables.

Evite los alimentos procesados y los alimentos que contienen azúcares refinados y harina.

Reemplace las bebidas altas en calorías con agua y té sin azúcar.

En lugar de barras azucaradas o comida rápida, coma refrigerios saludables como nueces, zanahorias y manzanas.

4. Deja de fumar. Fumar puede empeorar la disfunción eréctil, ya que interrumpe el flujo sanguíneo, lo que está relacionado con la disfunción eréctil. Si tiene problemas para mantener las erecciones, es hora de deshacerse de los cigarrillos.

Si dejar de fumar no parece posible en este momento, al menos intente reducir. Fumar unos cigarrillos al día es mucho menos malo que un paquete completo.

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5. Evite el alcohol. El alcohol es otra sustancia que ejerce una gran influencia en las erecciones. Después de unos cuantos tragos, muchos hombres tienen más problemas para mantenerse rígidos.

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6. Entrena tu suelo pélvico. El suelo pélvico ayuda a que el pene se mantenga erecto durante las erecciones. Esto se debe a que el suelo pélvico comprime una vena que impide que la sangre salga del pene hasta que se completa la erección. Los hombres que entrenan su suelo pélvico obtienen mejores resultados que los hombres que confían únicamente en los cambios de estilo de vida para deshacerse de su disfunción eréctil. Entrenas los músculos del suelo pélvico con Kegels.

Para ubicar los músculos del piso pélvico, apriete los músculos que usted tensa cuando intenta detener el flujo de orina.

Tensa y relaja este músculo 8 veces, tómate un descanso y hazlo 8 veces más. Continúa hasta que hayas hecho 3-4 series de 8.

Trate de hacer sus ejercicios de Kegel al menos una vez al día.

Método 2 de 3: Superar el miedo

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1. Elimina los factores estresantes de tu vida. La ansiedad y la ansiedad son quizás los mayores culpables cuando se trata de la disfunción eréctil. Si puede encontrar una manera de desestresarse, es más probable que mantenga sus erecciones. Piensa en los mayores factores estresantes de tu vida. ¿Qué puedes hacer para descansar un poco??

Si su horario diario está lleno desde la mañana hasta la noche, piense en lo que puede hacer para tener más tiempo.
Apaga tus dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte. Te ayudará a dormir mejor, algo fundamental si quieres desestresarte.
Pasa más tiempo al aire libre. Pasar más tiempo al aire libre y en la naturaleza calmará tus miedos y preocupaciones.

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2. Practica la atención plena. ¿Te distraes fácilmente con todo tipo de preocupaciones durante el sexo?? La atención plena es una forma de sumergirse completamente en el momento, tanto física como mentalmente. Despeja tu mente y concéntrate en el hormigueo y las sensaciones que siente tu cuerpo durante el sexo.

Si el sexo se ha convertido en una rutina y no es lo suficientemente estimulante, pruebe alguna variación. Añade nuevos olores, sonidos y texturas al sexo. Por ejemplo, usa aceite de masaje o pon música sensual.

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3. Comunícate con tu pareja. ¿Te sientes cómodo y aceptado cuando se trata de tu desempeño sexual?? Si le preocupa que las expectativas de su pareja sean demasiado altas o que cumpla con ciertos estándares, será más difícil mantener una erección; esto se conoce como ansiedad por el rendimiento. Si el juicio de su pareja está obstaculizando su capacidad para tener relaciones sexuales satisfactorias, entonces debe comunicar sus necesidades a su pareja y tratar de encontrar formas de hacer que el entorno sexual sea más atractivo.

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4. Más información sobre el sexo. Si tiene miedos profundamente arraigados o culpa por el sexo, estas emociones negativas podrían estar causando su disfunción eréctil. Aprender más sobre el sexo puede ser una excelente manera de sentirse más cómodo con su cuerpo. También puedes entender mejor tus necesidades en la cama. Lea sobre técnicas sexuales o tome un taller de sexo para abrir su mente a nuevas posibilidades. También te hará sentir más cómodo con todo el tema.

Método 3 de 3: Probar medicamentos y terapia

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1. Tomar medicamentos para la disfunción eréctil. Dichos medicamentos pueden ayudar a los hombres a mantener sus erecciones durante varias horas. Actúan por efecto del óxido nítrico. Este compuesto permite naturalmente que el cuerpo se relaje y aumente el flujo de sangre al pene. Si escucha a esas personas, pídale una receta a su médico.

Es importante tratar el problema subyacente que causa la disfunción eréctil; eso es mejor que depender únicamente de la medicación.
Algunos medicamentos no funcionarán y otros son peligrosos de usar si está tomando otros medicamentos, como los medicamentos que toma cuando ha tenido un derrame cerebral o un ataque al corazón.

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2. Considere inyecciones o supositorios. Si prefiere no tomar medicamentos, también es posible administrar una inyección o un supositorio de alprostadil en el pene justo antes de que desee tener una erección. Los efectos secundarios de esto pueden incluir dolor y la acumulación de tejido fibroso en el pene.

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3. Investigación de la terapia con testosterona. Si su médico determina que su disfunción eréctil es causada por niveles bajos de testosterona, la terapia con testosterona puede ser la solución adecuada para usted. Pregúntale a tu médico al respecto.

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4. Pruebe una bomba de pene. Este dispositivo es un tubo hueco con una bomba manual. El tubo se coloca alrededor del pene y la bomba se usa para inducir una erección. Se coloca un anillo alrededor de la base del pene para evitar que la sangre salga del pene. Si está interesado en una bomba, pregúntele al médico qué modelo es el adecuado para sus necesidades.

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5. Considere los implantes. Se pueden colocar implantes inflables o semirrígidos en el pene, lo que le brinda más control sobre sus erecciones. Dado que los implantes pueden causar infecciones, los médicos generalmente desaconsejan su uso a menos que todos los demás métodos hayan fallado.

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6. Mira medicinas naturales. Si no te interesan los medicamentos o aparatos, visita a un homeópata que te pueda asesorar sobre los remedios naturales que te pueden ayudar con la disfunción eréctil. Aunque no hay evidencia médica para esto, algunos hombres afirman que la acupuntura, los remedios a base de hierbas y.. "viagra a base de hierbas" puede ofrecer una solución.

Consulte a un médico antes de tomar cualquier suplemento o extracto.

Los suplementos de dihidroepiandrosterona, ginseng rojo coreano y l-arginina son extremadamente efectivos en algunos hombres

7. Intenta masajear el pene con aceite de huevo. Los huevos contienen ácidos grasos omega-3, inmunoglobulinas y el antioxidante xantofila (luteína y zeaxantina). Estos ayudan a mejorar la microcirculación del pene. Masajear bien el glande con aceite de huevo. Déjelo reposar durante la noche y lave el aceite con jabón por la mañana. Para prevenir infecciones vaginales que no tengas relaciones sexuales sin protección después de aplicar el aceite.

8. Remedios ayurvédicos para la disfunción eréctil. De hierbas ayurvédicas como Withania Somnifera, Mucuna Pruriens, Cholorophytum Arundinaceum, Asparagus Aacemosus, Tribulus Terrestris, etc. se ha dicho durante siglos que tiene efectos beneficiosos sobre la impotencia masculina, incluida la disfunción eréctil. La investigación científica ha demostrado que las hierbas pueden tener un efecto. En cuanto a la medicina alternativa, se recomiendan la pimienta monje y el onosmodium. Estos medicamentos naturales pueden ayudar a los hombres a deshacerse de su disfunción eréctil y restaurar su salud sexual. La investigación científica sobre estas hierbas justifica el uso de estas hierbas como afrodisíacos naturales.

Consejos

Puede plantear el tema con facilidad a su médico diciendo algo como, "creo que tengo problemas en el dormitorio," o "Mi vida sexual ya no es lo que solía ser." La disfunción eréctil es común. Ciertamente no está escuchando lo que le dice a su médico por primera vez. Recuerda que el 50% de los hombres mayores de 40 años tienen disfunción eréctil. No eres el único.
Siempre que el médico esté de acuerdo, puede intentar tomar medicamentos. Sepa que el médico es el único que puede decirle si los medicamentos son seguros para usar.

Antes de comprar medicamentos que no sean recetados por el médico, asegúrese de que el producto sea legítimo.

Si los tratamientos actuales son ineficaces, considere probar nuevos tratamientos que aún están en desarrollo.

Advertencias

REAL Viagra solo está disponible con receta médica. No se deje engañar por los anuncios en Internet y en el periódico. Esas son pastillas falsas, y además son ilegales. Incluso pueden ser peligrosos porque no sabes lo que hay en ellos.
Hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento.