Enfriamiento de lesiones con hielo (con imágenes)

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Enfriar una lesión con hielo es uno de los consejos más comunes que recibirá después de una lesión. En general, el enfriamiento con hielo debe realizarse dentro de las 48 horas posteriores a la lesión. El calor generalmente se recomienda para el dolor crónico. El hielo aliviará el dolor, ralentizará cualquier inflamación y promoverá el proceso de curación. Sin embargo, enfriar con hielo no significa que simplemente pueda tomar una bolsa de hielo y luego colocarla sobre la lesión. Para evitar más problemas, aprenda cómo enfriar adecuadamente la lesión con hielo para acelerar el proceso de curación y volver a su antiguo yo en poco tiempo.

Pasos

Parte 1 de 3: determinar la gravedad de la lesión

1. Primero determine qué tipo de lesión ha sufrido antes de decidir cambiar a un determinado tratamiento. Existe una gran variedad de heridas y lesiones que se pueden enfriar con una compresa fría. Suelen ser pequeños bultos o moretones que no requieren atención médica. Sin embargo, algunas lesiones, como fracturas, dislocaciones y conmociones cerebrales, requieren tratamiento médico. Si no está seguro de la gravedad de la lesión, acuda a su médico o a la sala de emergencias, para que se pueda hacer el diagnóstico correcto y pueda recibir el tratamiento adecuado.

2. Examínese usted mismo en busca de fracturas óseas. Una fractura (fractura) es una emergencia médica que requiere tratamiento médico inmediato. Puede colocar una compresa fría sobre la fractura para aliviar tanto la inflamación como el dolor. Solo debe hacer esto mientras espera la ayuda de un profesional médico, esta solución temporal no debe verse como un sustituto del tratamiento médico. Si experimenta uno o más de los síntomas que se describen a continuación, debe llamar al número de emergencia (112 en los Países Bajos) o ir directamente a la sala de emergencias.

Una parte del cuerpo deformada o deformada. Por ejemplo, una deformidad visible en el antebrazo puede indicar un brazo roto.

Dolor intenso que empeora cuando mueve o ejerce presión sobre la parte del cuerpo.

Pérdida de locomoción alrededor de la lesión. Es probable que experimente una pérdida parcial o completa de la locomoción en el área debajo del hueso que está roto. Alguien con una pierna rota puede tener problemas para mover el pie.

Hueso que ha perforado la piel. Algunas fracturas pueden ser muy graves, especialmente si el hueso ha perforado la piel.

3. Examínese a sí mismo en busca de interrupciones. En una dislocación, una articulación se disloca, dejando la articulación o parte del cuerpo en una posición anormal. Probablemente debería buscar atención médica para tales lesiones. Puede aplicar una compresa fría en la lesión mientras espera atención médica, tal como lo haría con un hueso roto. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, mantenga la extremidad afectada lo más quieta posible, aplique una compresa fría y busque atención médica.

Una posición anormal visible o una articulación dislocada.

Moretones, decoloración o hinchazón alrededor de una articulación.

Dolor severo.

No poder mover la parte del cuerpo. A menudo es difícil o incluso imposible mover el área debajo de una extremidad dislocada.

4. Intenta determinar si has sufrido una conmoción cerebral. Aunque a menudo se aplica una compresa fría en golpes, golpes y hematomas en la cabeza, primero debe confirmar que no ha sufrido una conmoción cerebral. Esta es una lesión grave y requiere atención médica inmediata. Los síntomas que pueden indicar una conmoción cerebral incluyen confusión y amnesia, que en algunos casos es precedida por una pérdida de conciencia. Puede ser difícil determinar si usted mismo ha sufrido una conmoción cerebral, por lo que otra persona debe revisarlo para detectar los siguientes síntomas. Busque atención médica inmediata si se sospecha firmemente que tiene una conmoción cerebral.

Pérdida de consciencia. Incluso si pierde el conocimiento solo por unos segundos, ya que esto también podría indicar una lesión grave. Debe buscar atención médica inmediatamente.

dolor de cabeza intenso.

Confusión, Mareos y Desorientación.

Náuseas o vómitos.

pitidos en los oídos.

Trastornos del habla.

5. Decida si tratar con calor o hielo. Si ha examinado correctamente la herida o lesión y está seguro de que no requiere atención médica, puede determinar qué tratamiento utilizar. Muchas personas se preguntan si deben usar hielo o calor para lesiones menores y lesiones menores. Ambas opciones son muy útiles en diferentes situaciones.

Aplique el hielo inmediatamente después de sufrir la lesión. El enfriamiento con hielo suele ser el mejor tratamiento dentro de las 48 horas posteriores a la lesión. Ayuda a reducir la hinchazón, el dolor y la inflamación.

El calor es una buena opción para el dolor muscular no relacionado con una lesión específica. Puedes aplicar el calor a tus músculos antes de una actividad o deporte para aflojar y calentar tus músculos. Haga esto antes de actividades y deportes que a menudo causan dolor muscular.

Parte 2 de 3: enfría la herida con hielo

1. toma una compresa. Puede comprar una bolsa de hielo o compresas frías o hacer las suyas propias.

Hay, entre otras cosas, compresas frías disponibles en la tienda que contienen hielo a base de gel. Puedes guardarlos en el congelador y reutilizarlos. También hay disponibles compresas frías instantáneas. Estos se enfrían inmediatamente y solo se pueden usar una vez. Los botiquines de primeros auxilios siempre deben contener una compresa fría, pero también hay una variedad de opciones que puedes hacer tú mismo en casa.
Intenta llenar una bolsa de plástico con cubitos de hielo. Luego llénalo con suficiente agua hasta que los cubitos de hielo estén sumergidos. Dejar salir todo el aire de la bolsa antes de sellarla.
Una bolsa de verduras congeladas congeladas también se puede usar como compresa fría. Un buen ejemplo es una bolsa de guisantes congelados. Esta bolsa puede tomar fácilmente la forma del área que desea enfriar y se puede meter y sacar del congelador.

2. Envuelve el hielo en una toalla. Nunca debes aplicar el hielo directamente sobre tu piel desnuda. Esto podría congelar la piel y dañar los nervios. Para evitar más lesiones, envuelva la bolsa de verduras congeladas congeladas en una toalla antes de aplicar sobre la lesión.

3. Mantenga el área lesionada levantada. Mientras enfría la lesión con hielo, mantenga el área ligeramente elevada. Esto permitirá que la sangre fluya lejos de la lesión, lo que puede reducir la hinchazón. La combinación de enfriamiento con hielo y elevación de la extremidad lesionada ayuda a reducir la inflamación.

4. Enfriar la herida con hielo. El enfriamiento con hielo es más efectivo cuando se realiza inmediatamente después de la lesión o lesión, por lo que debe actuar con rapidez.

Aplique un poco de presión a la compresa para asegurarse de que toda el área lesionada se enfríe adecuadamente.

Si es necesario, puede asegurar la compresa con un vendaje o vendaje antiadherente. Envuelva el vendaje sin apretar alrededor del vendaje y el área lesionada. Tenga cuidado de no envolver todo demasiado apretado ya que podría cortar la circulación sanguínea. Si la extremidad comienza a ponerse azul/púrpura, ha aplicado el vendaje con demasiada fuerza y debe retirarlo de inmediato.

5. Retire el hielo después de veinte minutos. Nunca debes enfriar la lesión con hielo por más de veinte minutos. Esto podría causar congelación y otros daños en la piel. Retire el hielo y no vuelva a aplicar hasta que la sensación haya regresado por completo al área alrededor de la lesión.

Asegúrate de no quedarte dormido mientras te refrescas con hielo. Esto podría hacer que el hielo permanezca inadvertidamente sobre la herida durante horas y horas, dañando la piel. Configure una alarma o pídale a otra persona que controle el tiempo.

6. Enfríe la lesión nuevamente dos horas después con hielo. Continúe enfriando la lesión con hielo durante veinte minutos, con dos horas de diferencia durante tres días o hasta que la inflamación desaparezca por completo.

7. tomar analgésicos. Si experimenta un dolor significativo debido a la lesión, es posible que desee tomar un analgésico de venta libre para aliviar el dolor.

Un AINE (medicamento antiinflamatorio no esteroideo) está diseñado para reducir la hinchazón y la inflamación. Ejemplos de tales medicamentos incluyen ibuprofeno (Advil) o naproxeno sódico (Aleve).

Lea el prospecto de cada medicamento y úselo solo de acuerdo con las instrucciones del paquete para evitar una sobredosis.

8. Consulte a su médico si los síntomas no parecen mejorar. Si ha estado tratando con hielo la lesión o lesión durante tres días y todavía hay hinchazón y el dolor no ha desaparecido, es posible que haya sufrido una fractura o dislocación que no notó al principio. Consulte a su médico para ver si la lesión es más grave de lo que pensó inicialmente.

Parte 3 de 3: primeros auxilios para lesiones

1. Aplicar el método RICE. El tratamiento estándar para la mayoría de las lesiones agudas también se conoce como método RICE. RICE significa Descanso, Hielo, Compresión y Elevación. Seguir estos pasos puede promover una recuperación rápida y eficiente.

2. Dale suficiente descanso a la herida. Las extremidades lesionadas tienen una mayor probabilidad de sufrir más lesiones, por lo que no debe forzar el área durante unos días durante el proceso de curación. Evite actividades que requieran mucho esfuerzo hasta que la lesión esté completamente curada.

Escucha tu cuerpo. Si una actividad en particular le causa dolor, deténgala inmediatamente y evite la actividad hasta que se sienta mejor.

3. Enfriar el área con hielo. Continúe usando hielo durante al menos tres días después de la lesión. El enfriamiento frecuente con hielo reducirá la inflamación y promoverá la curación.

4. Empaca la herida. Envuelva el área lesionada con un vendaje elástico de compresión para minimizar el movimiento. Esto evita que sufras más lesiones en el área afectada.

Asegúrese de no apretar demasiado el vendaje de compresión. Si comienza a sentir hormigueo o entumecimiento debajo del vendaje de compresión, lo ha aplicado demasiado apretado. Afloje el vendaje de compresión y vuelva a colocarlo, esta vez menos apretado.

5. Sostén la herida. Sostener la lesión ralentizará el flujo de sangre en la extremidad. Esto reducirá la hinchazón y la inflamación, lo que permitirá que la lesión se cure más rápido.

Preferiblemente, debe mantener la lesión por encima de su corazón para ralentizar el suministro de sangre tanto como sea posible. Si ha sufrido una lesión en la espalda, puede acostarse con una almohada debajo del área lesionada.

Consejos

Enfriar una lesión con hielo a menudo no es muy cómodo, pero el resultado que puede lograr con el enfriamiento supera la incomodidad que puede experimentar.

Advertencias

Nunca ponga hielo en contacto directo con la piel desnuda, ya que podría causar congelación y daño a los nervios. Siempre envuelva el hielo en una toalla o camiseta primero.
Debe asegurarse de no quedarse dormido mientras enfría las lesiones con hielo.